Fetma ya tumbo ni moja ya aina ya ugonjwa wa kunenea ambayo mkusanyiko wa amana za mafuta katika mwili wa juu na ndani ya tumbo ni asili. Ugonjwa huu mbaya unaweza kusababisha aina tofauti za ugonjwa wa oncology, ugonjwa wa sukari na maendeleo ya magonjwa mengine.
Aina hii ya uzani kupita kiasi ni hatari sana kwa afya na, ikiwa hakuna hatua zinazochukuliwa, basi, kwa kuongeza hatari kwa afya na kiumbe chote, kuna uwezekano mkubwa wa kifo.
Ugonjwa huo ni kawaida zaidi katika ngono yenye nguvu, lakini, kama takwimu zinaonyesha, kwa wanawake pia sio kawaida.
Jezi ya tumbo ni nini?
Aina hii ya kunona inahusu utuaji mwingi wa mafuta kwenye mwili wa juu na mkoa wa tumbo. Ugonjwa huu huwa sababu kuu ya kuzorota kwa nguvu katika kazi ya viungo vingi.
Wale wanaosumbuliwa na aina hii ya mafuta ya ziada wana hatari kubwa za patholojia hatari, hadi kufikia matokeo ya kusikitisha zaidi.
Mazoezi ya kitabibu na utafiti huturuhusu kutoa utabiri ufuatao:
- uwezekano wa saratani huongezeka kwa mara 15;
- uwezekano wa ischemia ya moyo kuongezeka hadi mara 35;
- Uwezekano wa mara tano wa kiharusi;
- cavity ya tumbo imefunikwa katika mafuta mara 10 kuliko kawaida.
Katika watu wenye uzito wa kawaida, mafuta ya mwili huchukua nafasi tu karibu na viungo. Katika wale wanaougua ugonjwa huu, mafuta hufunika sana viungo vyote vya ndani hivi kwamba huzuni na kulazimishwa kufanya kazi kwa kikomo (kinachojulikana kama ugonjwa wa kunona sana).
Hii inatumika pia kwa mapafu, ambayo hufanya kazi mara kwa mara katika hali ya juu inayowezekana, ambayo husababisha upungufu wa pumzi mara kwa mara, mzunguko mbaya, utokaji wa limfu na mambo mengine mabaya ambayo huzuia mazoezi kamili.
Ugonjwa hugunduliwa na mzunguko wa kiuno kwa nusu yenye nguvu - sentimita 102, kwa wanawake - kutoka 80 na zaidi.
Sababu za maendeleo ya ugonjwa wa ugonjwa katika wanawake
Aina ya tumbo ya kunona sana, ambayo madaktari pia huiita fetma ya kiume, mara nyingi hupatikana katika nusu ya ubinadamu. Kwa wakati, ugonjwa hatua kwa hatua unazidisha kazi ya uzazi, ambayo inaweza kusababisha utasa, na wakati huo huo, mfumo wa urogenital unakuwa usibadilike.
Ugonjwa huu unaonyeshwa na kupungua kwa nguvu kwa serotonin - homoni inayohusika na hali ya kihemko ya kisaikolojia katika wanawake. Ni hatari kwa afya kwa ujumla, kwa hivyo, matibabu inahitajika haraka iwezekanavyo.
Ugonjwa unaongoza kwa:
- Unyogovu
- kutokupendezwa na ukweli uliopo karibu;
- shida ya akili;
- overeating ya kutojua;
- dhiki.
Sababu moja kuu ambayo kuna seti ya mafuta ya mara kwa mara, isiyodhibitiwa ni ulafi wa mara kwa mara unaosababishwa na ukiukaji wa majukumu ya hypothalamus. Anahusika na hisia za ukamilifu wakati wa milo. Na mafuta ya tumbo kupita kiasi, inafanya kazi bila utulivu na hata baada ya milo michache, mwanamke bado anaweza kuhisi njaa.
Vitu vya video juu ya sababu za fetma ya tumbo:
Viwango vya chini vya serotonin inaweza kusababisha hisia mbaya, ambazo zinaweza kusahihishwa kwa kula chakula kisicho na chakula. Kwa wakati, hii inakuwa tabia na inazidisha shida tu. Utabiri wa maumbile wakati mwingine hufikiriwa kuwa moja wapo magumu zaidi ya kudhibiti hali zinahitaji hatua ngumu kushughulikia.
Sababu ya kupata mafuta makali inaweza kuwa kuzaa. Hii ni kwa sababu ya mabadiliko katika asili ya homoni na marekebisho ya mifumo ya mwili. Pia, regimen ngumu ya siku kwa siku katika mama ya mtoto husababisha mkusanyiko wa paundi za ziada ndani ya tumbo na kiuno, ambayo ni ngumu sana kushughulikia. Kwa sababu ya kupata uzito, viungo vya ndani na mifumo yote kwenye mwili huanza kuteseka.
Hii inaweza kusababisha matokeo hasi:
- ugonjwa wa kisukari mellitus;
- shida za shinikizo;
- shida nyingi za moyo;
- utendaji duni wa viungo vya uzazi au dysfunction yao kamili.
Nuances ya kukuza ugonjwa wa kunona sana kwa wanaume
Toleo la kiume la fetma ya tumbo linaonyeshwa na saizi ya tumbo kwenye mduara wa sentimita 100 au zaidi.
Viashiria kama hivyo huongeza uwezekano wa shida kubwa kiafya, kimetaboliki mbaya na husababisha magonjwa na hali kama vile:
- ugonjwa wa sukari
- atherosulinosis ya mishipa;
- uchovu na bidii ya chini ya mwili;
- ukosefu wa usingizi sugu;
- kazi ya ngono iliyoharibika;
- usumbufu katika kazi ya misuli ya moyo.
Kupata uzito wa tumbo la kiume kunaweza kusababishwa na utabiri wa urithi. Ikiwa mtoto ana jamaa zilizo na uzito kupita kiasi, basi kuna uwezekano kwamba shida hii itamuathiri pia kwa muda.
Kama mambo mengine yanayosababisha ugonjwa kwa wanaume, wanaweza kuwa kama ifuatavyo:
- kutokuwa na shughuli za mwili;
- kumtia shida na mafadhaiko;
- hypothyroidism na magonjwa mengine ya endocrine;
- kuchukua homoni na dawa za kulevya.
Kwa wakati, ugonjwa wa ugonjwa huendelea kuwa fomu sugu. Katika kesi hii, matibabu inakuwa kazi ngumu inayohitaji nguvu ya kipekee.
Kwa kuwa mwili hauna uwezo tena wa kusambaza kwa usahihi nishati inayoingia, uangalifu maalum unahitaji kulipwa ili kuanzisha lishe kali na mazoezi ya kawaida ya mwili.
Vipengele vya matibabu
Kwa wanaume na wanawake, kunona ni hatari kwa usawa na tofauti za athari ni ndogo. Ni muhimu kuanza matibabu na mabadiliko kamili ya maisha.
Suluhisho la shida inapaswa kuanza na safari ya daktari na utambuzi wa baadaye. Inashauriwa sana kukataa ulevi angalau kwa kipindi cha matibabu, na kabisa.
Ukweli ni kwamba pombe ina vitu vingi vyenye madhara ambavyo vinazuia kupunguza uzito, na utumiaji mwingi husababisha upungufu wa maji mwilini, ambao umechangiwa kabisa kwa watu walio na fomu ya tumbo.
Matokeo mazuri yatatoa:
- hutembea katika hewa safi (husaidia kuamsha kimetaboliki);
- Hewa ya chumba, haswa kulala (inahitajika kufanya katika hali ya hewa yoyote);
- uzingatiaji wa kulala na lishe (kuhalalisha hali ya kulala hupunguza mafadhaiko na kupunguza mshtuko);
- kushiriki mara kwa mara kwenye michezo (viwango vinapaswa kuanzishwa na mtaalamu).
Kuacha sigara pia itasaidia matibabu, lakini ikizingatiwa kwamba idadi kubwa haiwezi kuacha tabia hii, unahitaji kuipunguza.
Kwa kawaida, kupungua kwa lishe ni sharti kwa hatua zote, bila ambayo ni muhimu, lakini bidhaa za chakula lazima ziwe katika muundo wao:
- nyuzi;
- madini;
- vitamini;
- kiwango cha chini cha mafuta na wanga.
Haipendekezi kutibu wanawake peke yao, haswa wiki za kwanza, kwa sababu msaada na msaada wa mtaalamu inahitajika.
Unahitaji msaada wa mtu wa tatu katika kufuata lishe na mazoezi ya mazoezi. Hii itasaidia kurejesha kimetaboliki.
Kama ilivyo kwa serotonin, bidhaa kama hizo zitasaidia kurudisha kawaida:
- matunda ya machungwa;
- Jordgubbar
- matunda yaliyokaushwa;
- raia wa curd;
- jibini (ngumu);
- Nyanya
- matunda mengine.
Lakini lishe moja tu haitoshi, unahitaji kufanya uchunguzi kamili wa mwili na ultrasound. Hii ni muhimu kujua ni viungo vipi vilivyoathirika tayari. Inahitajika pia kujua mienendo ya mabadiliko katika shinikizo na kazi ya moyo. Masomo haya yote yatasaidia kuunda mpango wa matibabu ambao mwili unaweza kuvumilia, ikizingatiwa kuwa na kupunguza uzito, haswa kwa muda mfupi, itapata mzigo mkubwa zaidi, na bado iko juu.
Hadithi ya video kutoka kwa Dk. Malysheva - jinsi ya kujisaidia na ugonjwa wa kunona sana?
Jinsi ya kukabiliana na ugonjwa?
Kwa kuwa tu tumefikia kiwango cha 4 cha ugonjwa wa kunona sana, upasuaji unahitajika. Kabla ya hapo, kila kitu kinaweza kuamuliwa na lishe na shughuli za mwili.
Ili kuondokana na uzani mzito, unahitaji kuchanganya lishe kali na mafunzo ya nguvu. Inahitajika kufuata mapendekezo yote ya matibabu kabisa, kuondoa kabisa kila aina ya makubaliano na majaribu, kwa mfano, kipande cha keki wakati mwingine. Hii ndio njia pekee ya kukabiliana na kazi hii ngumu.
Lishe na lishe ya msingi
Milo yote inayotambuliwa na wataalamu wa lishe ya ulimwengu hutoa kwa sifa kadhaa zinazofanana, kwa mfano:
- lishe ya kila siku haipaswi kuzidi thamani ya kilocalories 2000;
- mafuta na wanga inapaswa kuwa karibu na sifuri (inashauriwa kuchukua nafasi na nyuzi);
- proteni ya kiwango cha 400 kcal (hupatikana katika samaki, nyama, mayai ya kuku, nk).
Chakula cha protini kina athari ya mwili, husaidia kupata hisia za siti, na nishati hutumika kwa kunyonya vizuri. Ni muhimu kukumbuka kuwa mabadiliko ya lishe tofauti yanapaswa kuwa laini ili mwili uweze kutumika na hakuna shida za ghafla kutokana na mabadiliko yasiyotarajiwa.
Inakadiriwa mgawo wa kila wiki
Seti ya mazoezi ya kutatua shida
Shughuli za mwili katika kunenepa sana zinapaswa kuwa na tabia inayokua. Na kila Workout inayofuata, mzigo utaongezeka kwa wakati. Kwa hili, unahitaji kujiandaa kiakili na kuelewa kuwa itakuwa ngumu sana.
Madarasa yaliyofanywa yatatoa furaha na kuongezeka kwa nguvu, lakini hii ni baada ya kuzoea. Baadaye, uzito utaanza kupungua kidogo. Mazoezi huchaguliwa na mtaalamu mmoja mmoja.
Vitu vya video na sekunde takriban ya mazoezi ya wanaume:
Mfano wa seti ya mazoezi rahisi kwa wanawake:
- Kutembea kwa dakika 2 na viuno juu.
- Mikono kwenye kiuno, mkono kulia na kushoto (marudio 5-6).
- Katika msimamo wa kusimama, weka mikono yako kwa pande na unahitaji kufikia goti kinyume na kila mkono (marudio ya 5-6).
- Mikono nyuma ya kichwa, zunguka kushoto na kulia (marudio 10).
- Chukua msimamo wa uongo, mikono kwa viuno, magoti magoti na kunyoosha kwa kifua (mara 6 kwa kila mguu).
- Katika nafasi ya supine, unahitaji kufunga baiskeli ya kufikiria (mara 50-100).
- Uongo wa kufunga mikono yako nyuma ya kichwa chako na ufikie tumbo lako (inaimarisha misuli ya tumbo).
- Chukua msimamo wa kukaa juu ya sakafu, miguu imenyooka. Tumia vidole kufikia vidokezo vya vidole (marudio 6).
- Imesimama, unahitaji kutuliza hewa, kuongezeka wakati huo huo kwenye soksi, na unapochomoza, polepole ushuka kwenye squat nusu.
- Squats 10 kwa kasi ya wastani ili pumzi isitoke.
- Kuandamana, magoti juu.
