Cholesterol ni sehemu muhimu ya damu, bila kufanya kazi kwa viungo vya ndani na mifumo haiwezekani. Mwili hutoa karibu 80% ya dutu, 20% iliyobaki ya mtu hupokea na chakula.
Licha ya faida dhahiri ya cholesterol, na kuzidi kwake, husababisha shida hatari, magonjwa hatari. Mkusanyiko mkubwa wa dutu-kama mafuta huudhi atherosclerosis ya mishipa. Patholojia inatishia sio tu kwa kupunguzwa kwa lumen ya mishipa ya damu, lakini pia na maendeleo ya bandia kwenye kuta zao.
Baada ya muda mfupi, bandia za atherosselotic huongezeka kwa ukubwa, vyombo vya koti, inazidisha ustawi wa binadamu. Vipande vya damu husababisha kifo ghafla. Wagonjwa wa kisukari wanahusika zaidi.
Kwa kuzuia hali kama hizi, inahitajika kujifunza jinsi ya kuondoa cholesterol kutoka kwa mwili, kufikiria tena tabia za kula. Ni muhimu kudumisha cholesterol ya kawaida, kuzuia kushuka kwake.
Miongozo ya Lishe ya cholesterol
Kama unavyojua, dutu kama mafuta inaweza kuwa na madhara (wiani mdogo) na muhimu (wiani mkubwa). Inadhuru cholesterol ambayo inakera atherosclerosis, inahitaji kubadilishwa na dutu ya kiwango cha juu.
Samaki ya bahari yenye mafuta husaidia kuondoa cholesterol iliyozidi; diabetes yake haiwezi zaidi ya mara mbili kwa wiki.
Shukrani kwa samaki kama hiyo, inawezekana kudumisha damu katika hali ya kawaida, kuongeza patency ya mishipa. Cholesterol nzuri itazuia kuganda kwa damu kuunda.
Hakuna faida zaidi ni karanga, mafuta ya monounsaturated husaidia kupigana na atherosclerosis tu ikiwa inatumiwa kwa busara. Mgonjwa anaweza kumudu kula gramu 30 za karanga kwa siku.
Inaweza kuwa aina yoyote:
- korosho;
- pistachios;
- msitu;
- mwerezi;
- walnuts.
Kwa kuongeza, ufuta, alizeti au mbegu ya kitani hutumiwa dhidi ya cholesterol. Ni muhimu kwamba bidhaa ziko kwa aina, wakati wa kaanga, kila kitu muhimu kinatoweka kutoka kwao. Kuamua thamani ya caloric, meza maalum hutumiwa.
Mafuta ya mboga husaidia kukabiliana na kiashiria cha cholesterol. Unapaswa kuchagua linseed, mizeituni ya uchimbaji wa kwanza, soya, sesame. Tena, mafuta lazima yawe mbichi, ni hatari kuwaka, wakati moto, kasinojeni huonekana kwenye mafuta, hii itaongeza cholesterol hata zaidi.
Fiboli coarse husaidia kufukuza cholesterol mbaya, inaliwa kila siku. Fiber nyingi hupatikana katika vyakula:
- matawi;
- maharagwe;
- oatmeal;
- mbegu za alizeti;
- matunda na mboga mpya.
Cellulose kubisha dutu kama mafuta na wakati huo huo kurefusha mfumo wa utumbo, huondoa sumu na sumu.
Dawa ya kisukari inapaswa pia kukumbuka pectin, yeye pia anapambana na cholesterol. Inayo pectin katika maapulo, ngozi za tikiti, matunda ya machungwa na alizeti. Dutu hii huanzisha michakato ya metabolic, huondoa chumvi za metali nzito.
Kwa cholesterol inayofaa, unahitaji kuachana na mafuta ya wanyama, kupunguza pombe.
Kunywa regimen na cholesterol
Jinsi ya kuondoa cholesterol kutoka kwa mwili shukrani kwa regimen ya kunywa? Jibu la swali hili ni tiba ya juisi. Matibabu hufanywa na juisi za matunda, mboga au matunda. Mananasi, zabibu na juisi ya machungwa itakuwa na faida zaidi. Ili kuongeza ufanisi katika idadi ndogo, ongeza maji ya limao, chokaa.
Inawezekana kutakasa damu, kuboresha utendaji wa ubongo na kurekebisha viashiria vya shinikizo la damu shukrani kwa karoti na juisi za beetroot. Kwa shida ya ini, matibabu huanza na vijiko kadhaa vya juisi, kila wakati kipimo kinaongezeka kidogo.
Mchanganyiko wa cholesterol pia hupunguza chai ya kijani, matumizi yake kwa mwili wa kisukari ni muhimu sana. Wakati unatumiwa mara kwa mara, chai ya kijani:
- inaboresha utendaji wa misuli ya moyo;
- husaidia kupunguza uzito;
- inaimarisha mishipa ya damu.
Kwa kukosekana kwa contraindication na kwa idhini ya mtaalamu wa lishe au endocrinologist, mgonjwa mwenye ugonjwa wa sukari anaweza kunywa maji ya madini. Kiasi bora cha maji kinapaswa kupendekezwa na daktari wako.
Njia za watu
Huko nyumbani, wagonjwa wa kisukari wanafanya mazoezi kwa mafanikio kwa njia mbadala za matibabu na kuzuia ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi. Tumia mimea ya dawa na matunda, kwa msingi wao kuandaa decoctions, tinctures na njia zingine. Ni nini huondoa cholesterol zaidi kutoka kwa mwili?
Linden walipokea hakiki nzuri, maua yana athari ya uponyaji. Dawa hiyo imeandaliwa kutoka kwa maua kavu ya linden, kuinyunyiza kuwa unga kwa kutumia chokaa au grinder ya kahawa. Unga wa Linden huliwa na kijiko mara tatu kwa siku. Muda wa kozi ni mwezi 1.
Baada ya wiki chache kukatika, matibabu huanza tena kwa kiwango sawa. Ili kuboresha utendaji wa ini na kibofu cha nduru, rangi ya chokaa inachanganywa na mimea ya choleretic, iliyochukuliwa kwa kozi ya wiki 2.
Unaweza pia kutumia mimea:
- hawthorn;
- unyanyapaa wa mahindi;
- tansy;
- milele.
Dawa mbadala inapendekeza kutoharakisha kuchukua dawa, lakini jaribu kumfukuza cholesterol na maharagwe. Badala yake, mbaazi zinaruhusiwa.
Glasi ya maharagwe hutiwa usiku kucha na maji baridi, asubuhi maji hutolewa, soda kidogo ya kuoka imeongezwa na moto umepikwa hadi kupikwa. Maharagwe ya kuchemsha huliwa mara mbili kwa siku, kozi huchukua siku 21.
Kutoka kwa lipoproteini ya wiani wa chini, mizizi ya dandelion hutumiwa. Wanahitaji kukaushwa, kupondwa kwa hali ya unga. Kila wakati kabla ya kula, mgonjwa wa kisukari anapaswa kuchukua kijiko kidogo cha bidhaa. Endelea matibabu kwa miezi 6. Ufuataji wa mara kwa mara na uwajibikaji kwa mapendekezo yote husaidia kuboresha ustawi baada ya muda.
Na mwishowe, njia nyingine ya kumfukuza cholesterol ni kutumia celery, ambayo ni shina. Watahitajika:
- kuwaza;
- chini kwa dakika chache katika maji ya kuchemsha;
- msimu na mbegu za sesame, mafuta ya mboga;
- ongeza tangawizi, vitunguu.
Matokeo yake ni sahani kitamu na yenye afya, huliwa kwa chakula cha jioni au kesho. Sahani inaruhusiwa kwa wagonjwa wa kisukari wa umri wowote.
Mapendekezo mengine
Inawezekana kurekebisha kawaida ya cholesterol ya damu kwa sababu ya lishe bora, kuwatenga kwa vyakula vyenye dutu hii. Kwa kujitazama mara kwa mara, uwezekano wa alama za atherosselotic hupunguzwa, mpya huzuiwa, na moyo huimarishwa.
Wataalam wa lishe wanashauri dhidi ya wanyama wa kutuliza, punguza kiwango cha siagi, nyama nyekundu na kuku wa mafuta. Chaguo bora ni samaki wa baharini, kahawia, wana vitu vingi muhimu ambavyo huondoa cholesterol. Mboga usio na kikomo wa kula, aina za matunda ambazo hazina matunda.
Kwa kuongeza, ni muhimu kucheza michezo, au angalau mara nyingi na kwa muda mrefu kutembea katika hewa safi, kufanya mazoezi ya kimsingi.
Utekelezaji wa ubora wa maagizo ya daktari hauitaji juhudi maalum, kwa ufuatiliaji, unahitaji kuchukua mtihani wa damu kutoka kwa mshipa mara kwa mara. Utafiti husaidia kuona jinsi mgonjwa anavyoshikilia lishe na anajiweka katika udhibiti.
Jinsi ya kupunguza cholesterol imeelezewa kwenye video katika nakala hii.
