Ugonjwa wa kisukari unakua zaidi kila siku. Sababu za kuonekana kwake haipo tu katika utabiri wa urithi, lakini pia katika utapiamlo. Kwa kweli, watu wengi wa kisasa hutumia wanga na chakula kingi, bila kulipa kipaumbele kwa shughuli za mwili.
Kwa hivyo, Konstantin Monastyrsky, mshauri wa lishe, mwandishi wa vitabu na nakala nyingi zilizopewa mada hii, anasema habari nyingi muhimu. Hapo zamani, yeye mwenyewe alikuwa na aina ya ugonjwa uliyopuuzwa na maendeleo ya shida kubwa.
Lakini leo ana afya kabisa na anadai kuwa njia 2 tu zitasaidia kuleta utulivu wa kiwango cha sukari ya damu - michezo na lishe maalum.
Maisha bila madawa
Ikiwa mwili hauwezi kubadilisha glucose kuwa nishati, basi ugonjwa wa sukari hugunduliwa. Matibabu ya Konstantin Monastiki ya ugonjwa wa sukari bila dawa ni kanuni kuu ya mtaalam wa lishe. Kwa hivyo, anasema kwamba dawa za kupunguza sukari kwa mdomo katika aina ya pili ya ugonjwa wa sukari lazima zitupiliwe.
Ukweli ni kwamba mawakala wa hypoglycemic wanahitaji kiwango kubwa zaidi cha sukari kwenye damu kutoka kwa wanga katika chakula, na inapaswa
Pinga athari ya kupunguza sukari.
Lakini dawa kama hizi huathiri vibaya kongosho (kuamsha uzalishaji wa insulini), ini (kuongeza kimetaboliki ya sukari), capillaries na mishipa ya damu, kwa sababu ya uwezo wa insulini kwa mishipa nyembamba ya damu.
Matokeo ya usimamizi endelevu wa dawa za hypoglycemic:
- kupungua au kutokuwepo kabisa kwa secretion ya insulini;
- kuzorota kwa ini;
- seli huwa insensitive.
Lakini kwa kutokea kwa shida kama hizi, mgonjwa huanza kuagiza dawa zaidi, tu inazidisha hali ya ugonjwa wa kisukari.
Baada ya yote, takwimu zinasema kuwa na hyperglycemia sugu, kuishi maisha ni kupunguzwa sana, magonjwa ya mishipa ya damu, figo, moyo, macho huendeleza na uwezekano wa saratani kuongezeka.
Kuondolewa kwa wanga kutoka kwa lishe
Katika kitabu "kisukari mellitus: hatua moja tu kuelekea uponyaji", Konstantin Monastyrsky alionyesha sheria moja inayoongoza - kukataliwa kabisa kwa vyanzo vya wanga. Mtaalam wa lishe hutoa ufafanuzi wa nadharia yake.
Kuna aina 2 za wanga - haraka na ngumu. Kwa kuongezea, zile za zamani zinachukuliwa kuwa hatari kwa mwili, wakati za mwisho zinachukuliwa kuwa na faida. Walakini, Konstantin anahakikishia kwamba wanga wote baada ya kuingia ndani ya mwili watakuwa sukari kwenye damu, na kadri inavyokuliwa, sukari ya damu itaongezeka.
Kuanzia utoto, kila mtu anafundishwa kuwa oatmeal ni nafaka bora kwa kiamsha kinywa. Walakini, kulingana na Monastyrsky, kuna vitu vichache muhimu ndani yake, lakini bidhaa hiyo imejaa na wanga, ambayo husababisha usumbufu katika michakato ya metabolic na kuongezeka kwa ghafla katika sukari ya damu.
Pia, unyanyasaji wa vyakula vyenye wanga huongeza uingizaji wa protini mwilini. Kwa hivyo, baada ya kula tamu, wanga na hata nafaka, uzani huonekana tumboni.
Kwa kuunga mkono nadharia yake, Monastiki inavutia usomaji wa ukweli wa kihistoria kuhusu lishe ya mababu zetu.
Kwa hivyo, watu wa zamani hawakukula wanga. Lishe yao ilitawaliwa na matunda ya msimu, matunda, mboga mboga na vyakula vya wanyama.
Je! Menyu ya kisukari inapaswa kuwa na nini?
Monastiki inadai kwamba lishe ya kisukari inapaswa kujumuisha mafuta, protini, na virutubisho vya vitamini. Mgonjwa lazima azingatie sheria za lishe maalum ambayo inakuruhusu kudhibiti glycemia. Kwa kuongeza, haipaswi kuwa na kalori kubwa, kwa sababu ugonjwa wa kisukari cha aina ya II mara nyingi hufuatana na uzito kupita kiasi.
Mshauri wa lishe pia ana maoni kuhusu matunda na mboga. Anaamini kuwa katika apples, karoti au beets, zilizouzwa katika duka, hakuna vitu vya maana na vitamini, kwa sababu ya utumiaji wa kemikali anuwai katika kilimo cha matunda. Ndio sababu Konstantin inapendekeza kuchukua nafasi ya matunda na virutubisho na tata maalum za madini-madini.
Hoja nyingine katika kupendelea nafasi ya matunda na virutubisho ni yaliyomo katika nyuzi nyingi. Dutu hii hairuhusu vitu vyenye faida vilivyomo kwenye chakula kuingiliwa mwilini. Fiber pia ina athari ya diuretiki, ikitoa vitamini kutoka kwa mwili pamoja na sumu na sumu.
Walakini, Monasteri haipendekezi kabisa kutokula chakula cha wanga. Mboga na matunda yanaweza kuliwa kwa idadi ndogo na msimu tu. Kwa asilimia kubwa, vyakula vya mmea haipaswi kuchukua zaidi ya 30% ya lishe yote.
Menyu isiyo na wanga haina msingi wa:
- bidhaa za maziwa (jibini la Cottage);
- nyama (kondoo, nyama ya ng'ombe);
- samaki (hake, pollock). Ni muhimu pia kutumia mafuta ya samaki ya ziada kwa ugonjwa wa sukari.
Kwa wagonjwa wa kisukari ambao hawawezi kufikiria lishe yao bila mboga na matunda, Monastyrsky anashauri kufanya chakula kama hiki: 40% ya samaki au nyama na 30% ya maziwa na chakula cha mboga. Walakini, kila siku unahitaji kuchukua bidhaa za vitamini (Alfabeti ya kisukari, Vitamini D, Doppelherz Asset).
Ni muhimu kukumbuka kuwa katika kitabu cha kisukari cha Konstantin Monastyrsky unaonyesha kwamba wagonjwa walio na ugonjwa wa kimetaboliki ya wanga sio lazima waache kabisa pombe. Ingawa madaktari wote wanadai kuwa na hyperglycemia sugu, pombe ni hatari sana.
Kwa kuongezea, wataalam wa magonjwa ya akili wanapendekeza kwamba watu wenye kisukari kufuata sheria za lishe bora na uwepo wa matunda na mboga kwenye menyu ya kila siku. Lakini pia madaktari hawakataa ukweli kwamba wanga huchangia kuongezeka kwa mkusanyiko wa sukari kwenye damu.
Wagonjwa wengi wa kisayansi ambao wamejaribu lishe ya kufanya kazi kutoka kwa Monastyrsky wanadai kuwa mbinu kama hiyo hupunguza hali yao na wakati mwingine hata hukuruhusu kusahau juu ya kuchukua dawa za hypoglycemic. Lakini hii inatumika tu kwa aina ya pili ya ugonjwa wa sukari, na ni marufuku kabisa kukataa kutumia madawa ya kulevya kwa ugonjwa wa aina 1.
Kwenye video katika nakala hii, Konstantin Monastyrsky anazungumza juu ya ugonjwa wa sukari.
