JINSI YA KUONDOA SUKARI HARAKA KUTOKA KWA MWILI (BIDHAA, TIBA ZA WATU)

Send

Aina ya 2 ya kisukari inahitaji matibabu ya kuendelea katika maisha yote. Malengo makuu ya tiba ni kupunguza ulaji wa wanga kutoka kwa chakula na kuondolewa kwa sukari kutoka kwa mwili kimsingi kwa kuongeza matumizi yake kwenye michakato muhimu. Jukumu kuu katika matibabu ya ugonjwa wa sukari huchezwa na lishe sahihi, kudhibiti uzito, mazoezi ya mara kwa mara. Dawa za Hypoglycemic imeagizwa tu pamoja na njia hizi ambazo sio za dawa za kupunguza sukari. Lakini ufanisi wa njia mbadala inakadiriwa kuwa ya chini kabisa, kuleta utulivu wa glycemia kwa msaada wao inawezekana tu na kiwango kidogo cha ugonjwa wa sukari.

Sababu za sukari kubwa ya damu

Idadi kubwa ya visa vyote vya sukari iliyoongezwa ya damu husababishwa na aina tofauti za ugonjwa wa sukari. Karibu 97% ya wagonjwa wanaopatikana na ugonjwa wa kisayansi huainishwa kama aina ya 2. Kuongezeka kwa maambukizi ya ugonjwa huu kumechukua tabia ya ugonjwa; kwa miaka 30 iliyopita, idadi ya wagonjwa imeongezeka kwa mara 7. Nchini Urusi, ugonjwa wa sukari hupatikana zaidi ya 5% ya idadi ya watu, lakini kiwango halisi cha matukio ni kubwa zaidi. Kwa kila mgonjwa anayepata matibabu, kuna watu 2-3 ambao tayari ni wagonjwa, lakini hawajatembelea daktari.

Sukari kubwa ya damu kwenye damu ni ishara kuu ya ugonjwa wa sukari. Mwili wenye afya unasimamia viwango vya sukari sawasawa. Glucose iliyokuja na chakula huliwa haraka: inaenea ndani ya seli na imegawanywa huko, kuhifadhiwa katika hifadhi. Ikiwa mtu hajala kwa muda mrefu, hitaji la sukari hupatikana na akiba ambazo huhifadhiwa kwenye misuli na ini. Katika ugonjwa wa kisukari, marekebisho sahihi kama hayo huwa hayawezekani. Kwa muda, mwili bado unadhibiti kuweka sukari ndani ya hali ya kisaikolojia, lakini halafu huanza kukua, hyperglycemia sugu inakua.

Sababu za ukuaji wa sukari katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2:

Sababu	Athari kwenye glycemia
Upinzani wa insulini ya pembeni	Inazingatiwa ukiukwaji wa kwanza kabisa wa kimetaboliki ya wanga. Inarudisha nyuma ukosefu wa majibu ya kibaolojia ya tishu kwa athari za insulini. Shukrani kwa insulini, sukari ya damu inaweza kuingia kwenye seli. Kwa kupinga insulini, seli hukataa "kutambua" insulini, ambayo huizuia kuondoa sukari. Ili kuondokana na shida hii, mwili huongeza kutolewa kwa insulini ndani ya damu. Katika hatua za mwanzo, hii inatosha kurejesha glycemia. Pamoja na kuongezeka kwa upinzani wa insulini, sukari pia huanza kuongezeka kidogo.
Ukiukaji wa uzalishaji wa insulini	Hatua za awali za ugonjwa wa sukari zinaonyeshwa na kutolewa kwa insulini ndani ya damu sio mara tu baada ya kuongezeka kwa sukari, lakini na kucheleweshwa. Na ugonjwa wa sukari wa muda mrefu, seli zinazozalisha insulini zimekwisha, upungufu wa homoni hufanyika. Sababu ya uchovu ni uzalishaji wa insulini kwa muda mrefu katika hali ya dharura na athari ya sumu ya sukari.

Sababu za nje, kama kutokuwa na shughuli za mwili, kunona sana, utabiri wa vyakula vilivyosafishwa katika lishe huzingatiwa sababu kuu za kuonekana kwa upinzani wa insulini. Idadi kubwa ya watu wenye ugonjwa wa sukari ni sifa ya amana nyingi za tumbo (katika tumbo, karibu na viungo) mafuta.

Ugonjwa wa sukari na shinikizo itakuwa kitu cha zamani

Utaratibu wa sukari -95%
Kuondokana na ugonjwa wa mishipa - 70%
Kuondoa mapigo ya moyo yenye nguvu -90%
Kuepuka shinikizo la damu - 92%
Kuongezeka kwa nishati wakati wa mchana, kuboresha kulala usiku -97%

Heredity ina jukumu muhimu lakini si maamuzi. Imeanzishwa kuwa kuna watu ambao wanahisabishwa kwa vinasaba kwa upinzani wa insulini, kupungua haraka kwa awali ya insulini. Wako hatarini, ambayo ni kwamba, kwa uwepo wa sababu za maumbile, ugonjwa wa sukari utaanza mapema na wataendelea kwa bidii kuliko kutokuwepo kwao.

Njia za kuondoa sukari nyingi kutoka kwa mwili

Daima sukari kubwa ndio sababu kuu ya shida zote za ugonjwa wa sukari, kwa hivyo matibabu ya ugonjwa huu yanalenga kuiondoa.

Sukari inaweza kuiacha mwili wetu kwa njia mbili:

Gawanya ndani ya tishu, ukitupatia nishati. Mtumiaji mkuu wa sukari ni seli za misuli. Ili kuimarisha mgawanyiko wake, itabidi kuongeza shughuli za misuli. Chaguo bora ni kazi ndefu, lakini sio ya juu ya misuli kubwa. Katika kesi hii, mwili unahitaji kuhakikisha mtiririko wa hewa safi kila wakati. Mifano ya mizigo kama hii ni kutembea kwa muda mrefu kwa kasi ya kasi, kukimbia, kuogelea kwa kufanya kazi, na baiskeli. Kwa njia hii, sukari chini ya 14 mmol / L inaweza kutolewa haraka. Ikiwa glycemia ni ya juu, kuna uwezekano mkubwa kwamba insulini haitoshi katika damu, ambayo inamaanisha kuwa sukari haiwezi kuacha vyombo, na misuli itajaa njaa. Ili kuboresha kuvunjika kwa sukari, wagonjwa wanaweza kuamriwa dawa za kupunguza upinzani wa insulini na kuchochea uzalishaji wa insulini.
Baadhi ya sukari ya juu inaweza kutolewa kwa figo. Mara tu glycemia inapoanza kuzidi kiwango muhimu (karibu 10 mm / L), figo hujaa sana na huacha kurudisha glucose yote kwenye damu. Kitendo cha dawa za antidiabetic kutoka kwa darasa la glyphlozines (Forsig, Attokana, Jardins) ni msingi wa njia hii ya sukari ya sukari. Wanapunguza kiwango ambacho figo zina uwezo wa kuondoa sukari kutoka kwa mwili kupitia mkojo. Matumizi ya dawa hizi inahusishwa na mzigo mkubwa kwenye mfumo wa mkojo na hatari kubwa ya kuambukizwa.

Lishe sahihi

Mwili wetu una uwezo wa kutumia kiwango kidogo cha sukari, kwa hivyo na ugonjwa wa sukari, ulaji wa sukari kwenye damu hupunguzwa kupitia lishe ya maisha yote.

Tabia kuu za lishe hii:

Kupunguza maudhui ya kalori. Wagonjwa wa sukari wote wanapendekezwa kupoteza uzito kwa kawaida. Walakini, kupunguza uzito kidogo hutoa matokeo mazuri. Kwa sababu ya kupungua kwa upinzani wa insulini, kupungua kwa sukari ya sukari wakati wa kupoteza uzito na 5-10% ya uzito wa awali inaweza kuwa 1-1.5 mmol / l, ambayo inalinganishwa na nguvu ya hatua ya dawa za antidiabetes.
Kupunguza mzigo wa glycemic. Kwa hili, bidhaa zilizo na faharisi ya glycemic kubwa kuliko 50 hazijatengwa kwenye menyu, na ulaji kamili wa wanga hupunguzwa sana - meza za bidhaa za GI.
Kufuta kabisa sukari, mabadiliko ya uwezekano wa badala ya sukari - ambayo badala ya sukari yanaruhusiwa katika ugonjwa wa sukari.
Hata ulaji wa sukari ya sukari ili kuzidi kuongezeka kwa glycemic wakati wa mchana: tunagawanya bidhaa zote zilizo na wanga ndani ya kipimo cha 5-6. Katika kila mlo, nyuzi zinapaswa kuweko, sawasawa katika mfumo wa mboga zilizokauka: kabichi, mboga, radishes, nk.
Bidhaa za asili zaidi: badala ya sausage - nyama konda, badala ya juisi - matunda. Mboga safi ni ya kuhitajika, sio kitoweo, nafaka na bidhaa za mkate - nafaka nzima.
Kupunguza mafuta ulijaa ili kupunguza hatari ya mishipa. Mafuta ya mboga na samaki yenye mafuta huwachwa kwenye lishe.

Lengo la udhibiti madhubuti wa lishe hiyo ni kusaidia mwili kutolewa sukari kwenye tishu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufikia mtiririko wa sukari ndani ya damu katika sehemu ndogo.

Wagonjwa wa sukari wote wanashauriwa kutunza diary ya chakula ambayo hula vyakula na viwango vya sukari baada ya kula. Kwa kuchambua data ya diary kama hiyo, unaweza kuelewa ni vyakula vipi vina athari kubwa kwa sukari, panga polepole (300 g kwa wiki), lakini uzani wa uzito kila wakati.

Njia bora za watu

Katika dawa ya watu, mamia ya infusions, decoctions na dawa zingine za ugonjwa wa sukari hutumiwa. Mapishi mengi hufanya kazi kama matengenezo ya jumla au husaidia kuzuia shida nyingi za ugonjwa. Walakini, kuna zile ambazo hupunguza upinzani wa insulini, ambayo ni, zinasaidia insulini kuondoa sukari iliyozidi:

Njia	Njia ya maombi	Kitendo
Mdalasini Bark tu yenye ubora wa juu inafaa: nyembamba, iliyowekwa kwa kata na dhaifu.	Inatumika katika kupikia. Kama vitafunio kabla ya kulala, wagonjwa wa sukari wanapendekezwa kunywa glasi ya kefir na mdalasini.	Antiseptic, antioxidant, digestion ya kawaida. Kuna ushahidi wa athari nzuri kwa sukari na damu lipids.
Bean Flaps	Katika mfumo wa kutumiwa, kuandaa lita 1 (sehemu ya kila siku) chukua 20 g ya majani kavu. Mapishi mengine yanaweza kupatikana hapa.	Zina glucokinin ya protini, ambayo hufanya kama mwili wako kama insulini.
Chicory	Mizizi kavu na ya ardhini hutumiwa kama nyongeza ya chakula. Kofi ya asili na ugonjwa wa sukari ni bora kuchukua nafasi ya analog kutoka kwa chicory.	Inulin katika muundo wao hupunguza ngozi ya wanga, husaidia kurekebisha metaboli ya lipid.
Yerusalemu artichoke	Unaweza kula mbichi, fanya juisi. zaidi juu ya faida ya Yerusalemu artichoke.
Vitunguu, vitunguu	Inatumika katika mbichi ya chakula, kata mara moja kabla ya milo.	Allicin katika muundo wa mboga hizi hupunguza upinzani wa insulini.
Nyasi galega (mbuzi)	Infusion - 1 tsp katika glasi ya maji, kunywa tbsp 6 kwa siku. Katika kipimo kikuu, dawa hiyo ni sumu. Tazama mapishi mengine ya mbuzi.	Inayo analog ya mmea ya metformin. Matumizi ya muda mrefu haifai kwa sababu ya athari za sumu.

Tiba za watu hufanya vibaya sana kuliko dawa, athari inayoonekana ya matumizi yao inaweza kupatikana tu katika hatua za kwanza za ugonjwa wa sukari.

Sukari kubwa na dhiki

Dhiki ya muda mfupi hufanya mtu afikirie na kutenda kwa ufanisi zaidi, kuhamasisha rasilimali za ndani. Lakini dhiki ya kila wakati huathiri mwili wetu vibaya. Shida ambazo husababisha hazizuiliwi na maumivu ya kichwa, usumbufu wa kulala, unyogovu. Mmenyuko wa asili kwa mfadhaiko ni kutolewa kwa norepinephrine na adrenaline, cortisol. Homoni hizi zote ni wapinzani wa insulini, yaani, wanakandamiza kazi yake, wakati sukari ya damu inapoongezeka. Ikiwa mfadhaiko unakuwa wa kawaida, hatari ya kupata ugonjwa wa sukari huongezeka sana. Inakuwa ngumu zaidi kwa mtu mwenye ugonjwa wa ugonjwa wa sukari iliyopo kudhibiti glycemia, na shida zitakua haraka.

Kwa kiwango fulani, kusita kwa mgonjwa wa kisukari kufikiria juu ya ugonjwa wake wakati kama huo pia kuna athari kwa viwango vya sukari. Mtu anayekabiliwa na mfadhaiko huwa na unywaji pombe, kusahau mazoezi, kuruka kuchukua dawa na kupima sukari, na kuvunja lishe. Wagonjwa wengi wa kisukari wenye feta huwa na uhusiano wa moja kwa moja kati ya hali ya kihemko na lishe, wanajaribu "kuchukua" dhiki.

Kuondoa sukari nyingi katika hali hii ni ngumu sana, kwa hivyo, wagonjwa wanashauriwa kupunguza viwango vya dhiki kwa njia yoyote: