Idadi ya wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari inakua haraka katika sayari yote. Huko Merika pekee, katika muongo mmoja uliopita, watu wenye utambuzi huu wameongezeka maradufu. Utafiti mmoja wa hivi karibuni uligundua kuwa maendeleo ya ugonjwa huu husababisha seli za mafuta, sio seli za kinga, kama vile mawazo ya hapo awali.
Majaribio hayo yalifanywa kwa wanyama. Jini la RKS-zeta inasimamia hali ya uchochezi, hutumiwa pia kuashiria katika kiwango cha Masi. Ikiwa seli ni za afya, jeni hii inadhibiti usawa wa seli, ndiyo sababu mkusanyiko wa sukari huhifadhiwa ndani ya safu inayokubalika.
Lakini na ugonjwa wa kunona sana, kuvunjika kunatokea katika utendaji wa jeni. Seli, kwa sababu ya ukamilifu wao, hupoteza unyeti wa insulini. Kwa hivyo, leo wanasayansi wanasema kwamba katika matibabu ya ugonjwa wa sukari unahitaji kutenda sio kwa seli za kinga, lakini kwa "adipocytes" ya mafuta.
Kwa nini kabisa kila mtu anapaswa kufikiria juu ya kuzuia ugonjwa wa sukari
Ugonjwa wa sukari ni ugonjwa wa kimfumo, ni sifa ya comorbidities kali sana. Na maradhi haya huwaathiri sio tu watu wa uzee. Hebu fikiria: nusu ya watu wenye ugonjwa wa kisukari huhatarisha maisha yao na miguu iliyokatwa! Na hizi ni takwimu zisizo na huruma.
Leo, wakati ni rahisi kuwa na habari, watu wamezingatia zaidi - wao, wameona jinsi ndugu zao wanavyougua, huja kwa lishe hata kabla ya ugonjwa. Wako haraka ya kubadili tabia yao ya kula ili wasipe nafasi ya maradhi ya kuchukua afya zao.
Wakati huo huo, kiunga kati ya fetma na ugonjwa wa sukari imeanzishwa kwa muda mrefu. Ukuaji wa ugonjwa wa kisukari ni msingi wa protini maalum ambayo huchanganywa na seli za mafuta. Na katika damu ya wagonjwa walio na ugonjwa wa kunona sana, proteni hii ni zaidi. Kwa kuongezea, proteni hiyo hiyo huudhi ugonjwa wa moyo.
Ni rahisi kuhitimisha kwa nini ugonjwa unakua kwa kasi isiyowezekana - hii ni kwa sababu ya mtindo wa maisha wa mtu anayeishi wakati wa utumiaji. Lazima usonge chini, na raha ya chakula imekuwa ya bei nafuu sana, mtu huchukua chakula kutoka kwenye rafu ya duka, na mapema, aliilima mwenyewe, kusindika, na kuiweka.
Kutoka kwa lishe isiyofaa, kongosho inafanya kazi kwa dansi ya kutambaa, hutoa insulini nyingi, na akiba zake, mtu anaweza kusema hivyo, zimepotea.
Ikiwa kiwango cha sukari iko katika vitengo 6.6
Hauitaji kuwa daktari ili kupima mtihani wa sukari. Leo, kawaida ya sukari ya damu inachukuliwa kiashiria cha 3.3 -5.5 mmol / L. Kupotoka kidogo kwa 5.8 mmol / L kunaruhusiwa. Kila kitu hapo juu tayari kinatisha. Na kiwango cha juu zaidi, sababu zaidi ya wasiwasi. Ikiwa sukari ya damu ni 6.6 - nifanye nini? Nenda kwa daktari.
Tafuta ikiwa uchambuzi umewasilishwa kwa usahihi. Kwa mfano, hii hufanyika: mtu katika usiku wa sampuli ya damu alikunywa pombe, na kwa vile pombe kwenye mwili huvunjika na kuwa sukari, ongezeko la viwango vya sukari huweza kuonyeshwa kwenye uchambuzi.
Ikiwa uchambuzi wa dabali ulionyesha viashiria katika kiwango sawa, maadili kama hayo yanaweza kuzingatiwa kama ugonjwa wa kisayansi. Hizi ni viashiria vya kizingiti - ugonjwa bado haujatambuliwa, lakini uwezekano wake ni mkubwa sana. Bado inaweza kuonywa ikiwa unahusika sana katika marekebisho ya mtindo wa maisha.
Na, juu ya yote, kurekebisha lishe. Hii haitoshi, lakini bila utekelezaji wa aya hii haiwezekani kuzungumza juu ya hatua kali. Ikiwa uzito unaelekea kuongezeka, unahitaji kushughulikia suala hili, kwa sababu kunenepa sana na ugonjwa wa sukari huhusiana sana.
Je! Ni shida gani za kimetaboliki ya sukari
Na tena juu ya kunona sana. Kwenye membrane ya membrane ya seli za mafuta ya tumbo kuna receptors nyingi ambazo ni nyeti kwa homoni za lipolytic. Homoni hizi husaidia mafuta kujilimbikiza zaidi. Lakini kuna receptors chache sana ambazo tayari ni nyeti kwa insulini kwenye seli hizi. Kwa hivyo, insulini haiwezi kuathiri seli hizi za mafuta kiufundi.
Nini kinatokea?
- Ukuaji wa haraka wa seli za mafuta ambazo husababisha asidi ya mafuta huanza, ini hupokea, michakato ya oksidi za sukari huvurugika, na upinzani wa insulini huibuka.
- Kupungua kwa receptors nyeti za insulini imejaa na usumbufu wa baada ya receptor ya kimetaboliki ya sukari.
- Hii yote inafanana na mduara mbaya, ambao husababisha ugonjwa kuenea, na ni ngumu kwa mtu kutoka kwenye mzunguko huu.
Jambo muhimu: katika hatua ya mwanzo wa ugonjwa, kutofaulu katika uzalishaji wa insulini na kongosho kunaweza kuwa bado. Mtu anaamini kuwa sukari imeongezeka kidogo, hakuna sababu ya kwenda kwa daktari bado.
Lakini wakati mdogo sana utapita, na mzigo kwenye kongosho utakuwa juu sana. Sehemu ya seli za chombo hiki itakufa tu, na hakuna njia ya kutoka kwa utambuzi wa ugonjwa wa kisukari mellitus.
Kwa nini Uzito lazima Upigane
Mafuta yana uwezo wa kutenda kiwili juu ya mwili wote, kana kwamba unrekebisha uendeshaji wa mifumo hiyo kwa mahitaji yako. Fetma ni ugonjwa wa kimfumo ambao huathiri kipekee kazi kuu za mwili wa mwanadamu. Na psyche katika jambo hili sio ya mwisho.
Kisaikolojia na kisaikolojia katika mtu huunganishwa sana kabla ya "kurekebisha mapumziko ya mwili", mgonjwa ana kazi nyingi juu ya afya yake ya kisaikolojia.
Ni ya kisaikolojia, sio ya akili. Mwisho tayari huzungumza juu ya ukiukwaji fulani mbaya, hadi anorexia na bulimia. Na ukiukwaji wa afya ya kisaikolojia unaweza kugunduliwa kwa kila sekunde.
Sababu za kisaikolojia za kunona sana:
- Matangazo ya safari. Vyombo vya habari vinaweka shinikizo kwa kila mtu. Matangazo ya chakula cha kupendeza haraka, safu zisizo na pipi na vitunguu kwenye maduka makubwa hupa ishara kwa mtu - raha ni karibu sana na inapatikana, pata mkoba wako tu. Na jaribu hili la chakula, bila kuzidisha, linaweza kuitwa madawa ya kulevya ya wanga.
- Pipi husaidia na unyogovu. Watu wanakabiliwa na hali ya huzuni katika hali ya hewa ya mawingu. Ukosefu wa mwangaza wa jua hupunguza utengenezaji wa serotonin, homoni ya furaha, mtu mwenye huzuni na mafuta dhaifu. Kwa usahihi, hutafuta fursa za kuwa na huzuni, zisizo na sababu, na kujiingiza katika hali ya kukata tamaa. Chakula ndio njia rahisi ya kuondoa huzuni hii, na mara nyingi zaidi - ni kitu cha kujishughulisha tu. Na kwa sababu fulani, kutamani hakuondolewa na maapulo, lakini na safu na chokoleti.
- Kuchua ni maandamano yaliyofichika. Mtu anaelewa ugumu wa kushinda bar kama takwimu nzuri ya afya. Hii ni kazi kubwa. Na yeye, kwa mara nyingine tena akivunja lishe, hupata shida sio tu hasira, lakini tamaa kali. Na ili kuhimili shinikizo hili kubwa, anaanza kufanya kinyume. Madaktari wenyewe wakati mwingine hulinganisha ulafi na kuumwa, na mifumo ya maendeleo ya matukio haya ni sawa.
- Tamaduni za kifamilia. Kulisha satiety ni katika fikra za watu wetu. Lakini hamu kama hiyo ilikuwa na nia nzuri, kwa sababu babu zetu pia walipata nyakati za njaa, chakula ilikuwa njia ya kuishi, na sio kufurahiya. Na dhamana hii isiyo na masharti ilihamishiwa maisha ya baadaye, wakati hakukuwa na tishio la njaa, na mtazamo uliendelea kuwa sawa.
- Chakula kama mbadala wa upendo. Na wanasaikolojia wana hakika na hii: chakula huwa mbadala wa ndoto ambazo hazikujazwa. Mara nyingi hii hufanyika kwa watu wa umri wa kati, wanapogundua kuwa fursa nyingi zimepotea, na nafasi za maisha ya kibinafsi na / au kazi nzuri huwa chini. Chakula cha embodies hutamani hisia hizi zisizo na uzoefu.
Na ugonjwa wa kisukari sio ugonjwa tu ambao ugonjwa wa kunona husababisha. Pamoja na frequency hasi sawa, watu walio na uzito kupita kiasi hugunduliwa na shinikizo la damu ya arterial, pamoja na osteochondrosis, sciatica, neuralgia ya ndani.
Katika nchi zilizoendelea, madaktari wameamuruwa statins kwa wagonjwa kwa miaka mingi, dawa za kupunguza cholesterol mbaya. Ndio, watu huathiriwa na mshtuko wa moyo na viboko, lakini ini huathiriwa sana. Njia ya nje ni nini? Tiba zote zinazofanana za lishe.
Ikiwa unapunguza uzito kwa usahihi, kulingana na mbinu iliyopendekezwa na wataalam, kiwango cha cholesterol kinakuwa kawaida baada ya wiki chache.
Jambo la Pili la Mafanikio: Masomo ya Kimwili Dhidi ya Kisukari
Masomo ya Kimwili ni eneo lingine ambalo unahitaji kusonga ili "kutoroka" kutokana na ugonjwa wa sukari. Na ikiwa maadili ya sukari kwenye uchambuzi tayari ni ya kutisha, basi elimu ya mwili haifai kuahirishwa hadi baadaye - kuchelewesha kutafanya hali ya ugonjwa wa kisayansi kuwa na ugonjwa wa sukari kamili.
Lakini wapi kuanza? Jisajili kwa ajili ya usawa, kwenye mazoezi, kwenye bwawa? Kwa kweli, kila kesi ni ya mtu binafsi. Kiwango cha maandalizi, uwepo wa magonjwa sugu, na mwishowe, upendeleo wa mtu huzingatiwa. Wataalam wa lishe wamepata chaguo la ulimwengu - anza na matembezi. Kutembea kwa nguvu sio kweli, sio safari ya kupumzika ya ununuzi.
Mara tatu kwa wiki kwenye njia iliyopangwa unahitaji kutembea angalau dakika arobaini, na ni bora kuongeza wakati huu hadi masaa 1-1.5. Ikiwa matembezi kama haya kwa kasi kubwa huwa kila siku, basi huwezi kukata wakati wa usawa. Hii itakuwa ya kutosha kudumisha mazoezi ya mwili, pamoja na zoezi la asubuhi la dakika tano - hii ndio unahitaji kwa wale ambao hawaongozi ndani ya ukumbi.
Pata usajili kwenye dimbwi. Ni ngumu kuorodhesha faida zote za kuogelea katika sentensi kadhaa, lakini ni wazi kwamba karibu mifumo yote ya mwili hufaidika na hii. Na, nini ni muhimu sana, ni rahisi zaidi kwa watu walio na nguvu ndogo ya mwili kujiingiza katika maji. Hii inamaanisha shida kadhaa na mfumo wa musculoskeletal, uzito sawa wa ziada.
Kuwa katika hewa safi zaidi - ni muhimu kwa ubongo, kwa michakato ya metabolic, kwa hali ya uzito. Fanya uchunguzi wa matibabu mara kwa mara, usingoje kwa sababu ya kwenda kwa daktari - uchunguzi wa kawaida hautachukua muda mwingi, lakini ni muhimu kwa kuangalia afya.
Suluhisha kwa wakati shida zote za kiafya: kutoka utakaso wa usoni hadi magonjwa ya meno. Mwishowe, fanya kazi na nyanja yako ya kihemko. Sukari sawa katika damu ina uwezo wa kuongezeka dhidi ya historia ya msisimko na wasiwasi, homoni za dhiki zinahusishwa na homoni zingine, ndiyo sababu viwango vya sukari huongezeka.
Kujitunza sio ubinafsi, lakini sanity. Na ikiwa unakimbia madaktari kwa muda mrefu, magonjwa yanakupata, na unapata nguvu kidogo na kuzikimbia.
Video - Hatari ya Kunenepa sana
