SALADI NA YAI NA MBOGA - BIDHAA ZA CHAKULA NA MISINGI

Send

Bidhaa:

mayai ya kuchemsha ngumu - 8 pcs .;
moja ya pilipili ya kengele na tango (chukua ndogo);
haradali ya manjano - 1.5 tbsp. l .;
mayonnaise - 2 tbsp. l .;
poda ya vitunguu kavu - 2 tsp;
Bana au ladha ya chumvi ya bahari, pilipili nyekundu na nyeusi.

Kupikia:

Mayai manne yatahitajika kwa jumla, ya proteni nne zilizobaki - proteni tu. Kusaga protini nane na viini vinne kwa njia yoyote inayofaa: katika grinder ya nyama, katika blender, kwenye grater nzuri.
Mara yai yai kwenye chombo kinachofaa, changanya na chumvi, pilipili, vitunguu, haradali na mayonesi. Flatten kwenye bakuli na kisu kilichogawanywa katika sekta 8, kama keki ya pande zote.
Pilipili hukatwa na kukatwa katika pete 8. Katika kila pete weka sehemu moja ya misa yai. Pete kubwa zitajazwa karibu bila juu, kwa ndogo kutakuwa na "kilima".
Kupamba misa yai na tango. Unaweza kufanya hivyo kwa njia tofauti: kata tango kwenye cubes ndogo na uishike kwenye misa kwa uzuri. Ikiwa kuna hamu na wakati, tango "roses" au ond itaonekana nzuri sana (katika kesi ya mwisho, kisu maalum inahitajika).

Kila kitu kinageuka nzuri na kitamu. Kila pete ya pilipili iliyo na kujaza ni sehemu moja ambayo inafaa kwa chakula cha kibinafsi. Kwa gramu 100 tunapata kcal 66, 5.3 g ya protini, 3.6 g ya mafuta, 3 g ya wanga.

Send