Kimsingi, napenda njia za kupumzika moyoni zaidi. Wakati wengine hawawezi kufikiria kifungua kinywa bila jam au nutella, sianza siku bila sausage na jibini. Kwao ningeongeza yai, mkate wa unga mzima na unaweza kwenda kufanya kazi. Na kwa kweli, unawezaje kufanya bila kikombe kikubwa cha kahawa!
Labda hii ni moja ya sababu, kwanini miaka nyingi iliyopita, kubadili chakula cha chini-carb haikuwa ngumu kwangu. Sikuwahi kupenda kula sukari nyingi asubuhi.
Walakini, kuna siku ambazo ninataka sana kuwa na kiamsha kinywa tamu. Kwa kweli, bila sukari na kwa kiwango cha chini cha wanga. KImasha kinywa kinapaswa kujaa kwa muda mrefu na sio kuongeza sukari ya damu sana.
Kwa madhumuni haya, nilichanganya natiella yetu ya nyumbani na jibini la Cottage, cream na hazelnuts. Ikiwa unapenda kifungua kinywa tamu cha chini cha carb, hakika utafurahia mousse ya chokoleti ya haraka. Chokoleti, tamu na protini nyingi kwa sababu ya jibini la Cottage. Unaweza pia kutumia mousse kama dessert.
Ikiwa hauna wakati au hamu ya kutengeneza mwenyewe cream ya chokoleti, unaweza pia kutumia cream ya hazelnut na xylitol. Nakutakia hamu ya kula!
Viungo
- Gramu 500 za jibini la Cottage 40% ya mafuta;
- Gramu 200 za cream iliyopigwa;
- Vijiko 2 hazelnut cream;
- Vijiko 2 vya erythritis;
- Vijiko 2 vya chini vya ardhi.
Viungo ni vya servings 2. Kiamsha kinywa kimeandaliwa katika dakika 5.
Thamani ya Nishati
Yaliyomo ya kalori huhesabiwa kwa gramu 100 za bidhaa iliyokamilishwa.
| Kcal | kj | Wanga | Mafuta | Squirrels |
| 183 | 765 | 3.6 g | 15,5 g | 7.2 g |
Kupikia
- Piga mjeledi kidogo cream ya erythritol kwenye bakuli kubwa. Changanya jibini la Cottage na cream iliyochapwa na ugawanye mchanganyiko huo katika vikombe viwili vya dessert.
- Weka kijiko cha cream ya hazelnut kwenye curd na kuunda muundo wa marumaru. Pamba na kijiko cha hazelnuts zilizokatwa. Nakutakia hamu ya kula!
