Shughuli ya mwili ni sehemu muhimu ya maisha ya afya. Watu ambao wamepata shambulio la pancreatitis kali wanashauriwa kukaa kitandani kwa muda. Baada ya kuzidisha, unahitaji kufanya seti ya mafunzo kulingana na mbinu za kupumua.
Kwa kuzingatia mapendekezo ya kliniki ya madaktari, inaweza kuhitimishwa kuwa mazoezi ya mwili kwa kongosho ya kongosho hayaruhusiwi tu, lakini pia ni muhimu kwa kupona haraka kwa mwili.
Wakati huo huo, inahitajika kuchunguza hali - ni bora kuchagua kiwango na aina ya mchezo, kwa kuwa mwili dhaifu kwa sababu ya ugonjwa unaweza kujibu mazoezi kadhaa, ambayo itasababisha kuongezeka kwa picha ya kliniki.
Chaguo la seti ya mafunzo inapaswa kushughulikiwa kwa uangalifu, ukichagua chaguzi salama sana. Fikiria ikiwa kutembea na kongosho kunakubalika, inawezekana kukimbia, kuruka, kuogelea, swing vyombo vya habari, nk?
Vipengele vya michezo na kongosho
Je! Ninaweza kufanya michezo na kongosho? Madaktari wanasema kwamba mfadhaiko wa wastani juu ya mwili ni faida isiyo na shaka. Walakini, kwa kuvimba kwa kongosho, idadi kubwa ya nuances inapaswa kuzingatiwa wakati wa kuchagua mafunzo.
Hapo awali, unahitaji kuzingatia ukali na ukali wa kozi ya ugonjwa huo. Katika hali ya papo hapo ya ugonjwa na katika hatua ya kuzidisha kwa ugonjwa sugu, shughuli za mwili ni marufuku.
Katika kipindi hiki, michezo na shughuli zozote zinapaswa kutupwa. Kongosho dhaifu dhaifu inahitaji hali tatu tu - baridi, njaa, na amani. Baada ya matibabu, kikundi cha umri wa mgonjwa huzingatiwa, kwa misingi ambayo mpango wa tiba ya mwili huundwa au ruhusa hupewa kwa madarasa kwenye mazoezi.
Baadhi ya mazoezi yanaweza kuruhusiwa katika kongosho sugu, lakini mgonjwa anaweza kuwa na historia ya magonjwa yanayowakabili ambayo yanapunguza. Hiyo pia inahitaji kuzingatiwa.
Inahitajika kuandaa mafunzo ili wakati wa kuunda programu, sifa za kisaikolojia na uwezo wa mwili huzingatiwa. Watu ambao hapo awali walihusika sana na michezo wanaweza kuvumilia mzigo mkubwa, ambao hauwezi kusema juu ya wagonjwa ambao hawakuhusika katika aina yoyote ya mchezo.
Kigezo muhimu cha kuchagua michezo salama na ngumu ya michezo kwa mgonjwa ni njia ya mtu binafsi. Programu ya ulimwengu wote haipo.
Pancreatitis na aina ya mazoezi
Wakati wa kuchagua mchezo kwa wagonjwa, kuna mapungufu kadhaa. Kwa mfano, mafunzo ya nguvu - kuinua uzani, kusukuma vyombo vya habari, nk, husababisha kuongezeka kwa shinikizo ndani ya tumbo. Na michakato ya uchochezi katika kongosho, hii ni hatari, kwani parenchyma ya chombo imevimba.
Ukiukaji wa utokaji wa bile unazidishwa, vilio hufanyika, ambayo husababisha kuongezeka kwa mchakato wa patholojia. Ikiwa mawe yanazingatiwa kwenye ducts za kongosho, basi michezo inaweza kusababisha hitaji la uingiliaji wa upasuaji wa dharura.
Kukimbia na kongosho haifai. Madaktari wanaona kuwa kukimbia kunashirikiana na harakati za ghafla ambazo zinaathiri vibaya tishu laini za kongosho. Kwa hivyo, ni bora kupenda kutembea, brisk kutembea.
Unaweza kuogelea katika bwawa. Shughuli kama hiyo ya mwili na kongosho ina athari ya uponyaji kwa mwili wote. Usawa katika idadi kubwa ya uchoraji inahusu michezo iliyokatazwa, kwani nguvu ya mafunzo husababisha kuendelea kwa ugonjwa huo.
Huwezi kujihusisha na mafunzo ya kiwango cha juu, kwa sababu husababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa insulini ya homoni mwilini. Mafunzo ya Cardio yanapaswa kuwa mafupi na ya wastani ili isiharibu afya ya mgonjwa.
Aina nzuri zaidi ya mkazo katika kongosho:
- Kuogelea
- Polepole kutembea
- Yoga, Qigong tata.
- Mafunzo maalum ya matibabu.
- Wapilatu.
- Callanetics.
Ngono na kongosho inahusu pia shughuli kadhaa za mwili. Wanaume walio na uchochezi wa kongosho wanashauriwa sio mara nyingi kufanya ngono, haswa wale ambao wana historia ya uzalishaji wa insulini usioharibika.
Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mkusanyiko mkubwa wa adrenaline huingia ndani ya mwili, kwa sababu, viwango vya sukari ya damu huongezeka. Kiwango cha juu cha hii husababisha uzalishaji zaidi wa enzymes na tezi, ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa ugonjwa.
Pamoja na kongosho, shughuli zote za mwili zinapaswa kudhibitiwa kabisa, lishe bora inapaswa kuzingatiwa, ambayo inaruhusu kufikia msamaha thabiti wa ugonjwa.
Mashtaka kabisa ya michezo
Katika hali nyingine, mazoezi ya mazoezi na mazoezi mengine yanaweza kusababisha shida, na kusababisha mpito wa ugonjwa huo kwa hatua kali zaidi. Ndiyo sababu kuna picha wakati shughuli zozote za mwili hazipendekewi hata.
Orodha ya vizuizi ni pamoja na kipindi cha kuzidisha, pamoja na aina za papo hapo za mchakato wa uchochezi katika kongosho. Hauwezi kucheza michezo ikiwa kwenye historia ya magonjwa yanayofanana 
ilisababisha ukiukwaji wa utendaji wa viungo vya ndani.
Mafunzo yanapingana wakati kuna kiwewe cha mitambo kwa chombo, au upasuaji wa kongosho. Katika hali hizi, michezo inaweza kufanywa baada ya ukarabati na tu kwa ruhusa ya daktari anayehudhuria.
Na kongosho, huwezi kukimbia, kuruka, kuruka na kuinua uzito. Kwa hivyo, kuruka kwa muda mrefu au juu, kukimbia umbali mrefu, nguvu ya aerobics, mazoezi ya nguvu kwenye mazoezi inapaswa kuachwa hadi mtu ahisi bora.
Kila kesi ya ugonjwa ina sifa fulani, kwa kuwa athari ya mwili wa wagonjwa tofauti, hata chini ya hali sawa, inaweza kutofautiana.
Kwa hivyo, uamuzi juu ya usahihi wa mafunzo fulani unabaki na daktari.
Mazoezi ya kupumua na yoga kwa uchochezi wa kongosho
Katika kongosho sugu na ya ulevi, mazoezi ya kupumua ni chaguo bora ambayo husaidia kudumisha mwili katika hali nzuri. Licha ya unyenyekevu wa hali ngumu, mazoezi maalum husaidia kufanya kazi sio misuli tu, bali pia hufanya uashi wa viungo vya ndani, ambavyo ni muhimu sana kwa tumbo la tumbo.
Kupumua sahihi husaidia kuongeza mtiririko wa oksijeni ndani ya mwili, hurekebisha hali ya kihemko, kupumzika, misuli ya tani, inaboresha motility ya matumbo, huongeza utokaji wa bile.
Inashauriwa kufanya mazoezi asubuhi. Hauwezi kufanya madarasa juu ya tumbo kamili. Taarifa ya mwisho inatumika kwa kila aina ya shughuli. Kiini cha mazoezi ya kupumua ni kuongezeka kwa kiasi cha kifua kwa sababu ya aina nyingi za kuvuta pumzi na kufyonzwa kwa tumbo juu ya uvimbe. Kuvuta pumzi na exhalations imegawanywa katika vifungu, ambavyo vinaambatana na kutetemeka na contraction ya ukuta wa tumbo.
Katika mchakato wa kupumua, kongosho inashiriki kikamilifu, ambayo inaruhusu kufikia matokeo ya matibabu yafuatayo:
- Kuondoa msongamano.
- Uboreshaji wa enzema iliyoimarishwa.
- Kuanza michakato ya kurejeshwa kwa tishu zilizoharibiwa.
Kupumua sahihi husaidia kuharakisha michakato ya kimetaboliki kwenye mwili, ambayo husababisha mafunzo ya misuli ya kina, hukuruhusu kupunguza uzito wa mwili, pamoja na kutokana na kugawanyika kwa tishu za mafuta "zenye hatari".
Yoga ni pamoja na mazoezi ya mwili, ambayo ni kwa sababu ya mvutano wa misuli tuli na kubadilika, na kupumua sahihi. Mazoea ya tafakari husaidia kufikia usawa wa kisaikolojia. Kinyume na msingi wa kongosho, ni muhimu kufanya tata ya "hatha yoga", ambayo inamaanisha utendaji wa asanas nyepesi, ambayo mgonjwa yeyote anaweza kufanya. Asanas ufanisi ni pamoja na mafunzo - mlima, upeo wa macho, pembetatu, shujaa na mti.
Asubuhi, inaruhusiwa kufanya mazoezi yanayohusiana na mbinu ya Surya Namaskar. Hii ndio "salamu ya siku mpya", ambayo ni pamoja na nafasi ambazo zinafanywa kwa mlolongo fulani. Madarasa ni "mviringo". Kwa maneno mengine, wakati mtu anafikia mkao wa kati, anahitaji kufanya mazoezi kwa utaratibu wa kurudi nyuma.
Matibabu ya kongosho ina shughuli nyingi. Unahitaji kula kulia, bila kufanya makubaliano katika lishe; maandalizi ya enzyme (pancreatin) inapaswa kuchukuliwa; kuleta dhiki wastani katika maisha yako. Vitu hivi husaidia kuishi maisha kamili kwa sababu ya msamaha unaoendelea.
Ni michezo gani ambayo itakuwa ya maana kwa kongosho imeelezewa kwenye video katika nakala hii.
