Watu wengi wanajiuliza ikiwa ugonjwa wa sukari unaweza kutoka kwa vyakula vyenye sukari. Madaktari wanahakikisha kuwa malezi ya ugonjwa wa kisukari hutegemea lishe ya mwanadamu na kiwango cha shughuli zake za kila siku za mwili.
Kula vyakula vyenye madhara na kupita kiasi kunaweza kusababisha malfunctions kubwa ya viungo vya ndani. Ikiwa wakati huo huo mtu anaongoza maisha ya kupita tu, paundi za ziada huwekwa, ambayo husababisha ugonjwa wa kunona sana na huongeza hatari ya ugonjwa wa sukari.
Asilimia ndogo sana ya watu hufuatilia chakula zinazotumiwa, kwa hivyo kuna visa vingi vya ugonjwa wa sukari. Wakati wa kujiuliza ikiwa kuna tamu nyingi, ikiwa kutakuwa na ugonjwa wa sukari, unahitaji kukumbuka kuwa utapiamlo ni jambo linalosababisha hali ambayo inaathiri vibaya hali ya kongosho.
Hadithi za kisukari
Inaaminika kuwa ikiwa unywa kahawa na sukari asubuhi, basi sukari itaingia mara moja kwenye damu, ambayo ni ugonjwa wa sukari. Hii ni moja ya dhana potofu ya kawaida. "Sukari ya damu" ni dhana ya matibabu.
Siagi iko katika damu ya mtu mwenye afya na wenye ugonjwa wa sukari, lakini sio ile iliyoongezwa kwenye sahani, lakini sukari. Mfumo wa kumengenya huvunja aina ngumu za sukari ambazo huingia mwilini na chakula ndani ya sukari rahisi (sukari), ambayo kisha huingia kwenye mtiririko wa damu.
Kiasi cha sukari katika damu inaweza kuwa katika anuwai 3.3 - 5.5 mmol / l. Wakati kiasi ni kubwa, inahusishwa na matumizi ya vyakula vya sukari au na ugonjwa wa sukari.
Sababu kadhaa zinachangia ukuaji wa ugonjwa wa sukari. Ya kwanza ni ukosefu wa insulini, ambayo huondoa sukari ya ziada kutoka kwa damu. Seli za mwili, wakati huo huo, hupoteza unyeti wao kwa insulini, kwa hivyo hawawezi kufanya tena duka za sukari.
Sababu nyingine inachukuliwa kuwa fetma. Kama unavyojua, wagonjwa wengi wa sukari wana uzito zaidi. Inaweza kuzingatiwa kuwa watu wengi hawa mara nyingi hula vyakula vyenye sukari.
Kwa hivyo, pipi na ugonjwa wa sukari vinahusiana sana.
Kwa nini ugonjwa wa kisukari unaendelea
Ugonjwa wa kisukari unaweza kutokea kwa sababu ya utabiri wa maumbile. Katika hali nyingi, ugonjwa wa aina ya kwanza na ya pili unarithi.
Ikiwa jamaa za mtu zina ugonjwa huu, basi uwezekano wa ugonjwa wa sukari ni kubwa sana.
Ugonjwa wa sukari unaweza kuonekana dhidi ya asili ya maambukizo kama haya ya virusi:
- mumps
- rubella
- virusi vya coxsackie
- cytomegalovirus.
Katika tishu za adipose, michakato hutokea ambayo inazuia uzalishaji wa insulini. Kwa hivyo, watu ambao wana uzito kupita kawaida wana utabiri wa maradhi.
Ukiukaji wa kimetaboliki ya mafuta (lipid) husababisha amana ya cholesterol na lipoproteini zingine kwenye kuta za mishipa ya damu. Kwa hivyo, alama zinaonekana. Hapo awali, mchakato unasababisha sehemu, na kisha kwa kupunguzwa kali zaidi kwa lumen ya vyombo. Mtu mgonjwa huhisi ukiukaji wa usambazaji wa damu kwa vyombo na mifumo. Kama sheria, ubongo, mfumo wa moyo na mishipa na miguu inateseka.
Hatari ya infaration ya myocardial kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari imekuwa kubwa zaidi ya mara tatu ikilinganishwa na watu ambao hawana shida na maradhi haya.
Atherossteosis inazidisha sana kozi ya ugonjwa wa sukari, hii inasababisha shida kubwa - mguu wa kishujaa.
Kati ya mambo ambayo hufanya ugonjwa wa kisukari kukuza pia unaweza kuitwa:
- dhiki ya kila wakati
- ovary ya polycystic,
- magonjwa ya figo na ini,
- magonjwa ya kongosho,
- ukosefu wa shughuli za mwili
- matumizi ya dawa fulani.
Wakati wa kula chakula, sukari ngumu huingia mwilini. Sukari inayosababisha katika mchakato wa kuchimba chakula inakuwa sukari, ambayo huingizwa ndani ya damu.
Kiwango cha sukari ya damu ni 3.4 - 5.5 mmol / L. Wakati matokeo ya jaribio la damu yanaonyesha maadili makubwa, inawezekana kwamba mtu huyo kwenye usiku alila vyakula vitamu. Mtihani wa pili lazima umepangwa kuthibitisha au kupinga ugonjwa wa kisukari.
Matumizi ya mara kwa mara ya vyakula vyenye madhara na sukari kwa kiasi kikubwa inaelezea kwa nini sukari inaonekana katika damu ya binadamu.
Urafiki wa pipi na ugonjwa wa sukari
Ugonjwa wa sukari hufanyika wakati insulini ya homoni inakoma kuzalishwa kwa kiwango sahihi katika mwili wa binadamu. Thamani za sukari hazibadilika kulingana na umri au jinsia. Ikiwa kiashiria ni cha juu kuliko kawaida, unapaswa kushauriana na daktari kufanya vipimo kadhaa vya maabara.
Uchunguzi unaonyesha kuwa kiasi kikubwa cha sukari katika lishe huwa sababu ya maendeleo ya ugonjwa wa sukari, kwa sababu secretion ya insulini imepunguzwa. Madaktari wanaamini kuwa vyakula vingine, kwa mfano, nafaka, matunda, nyama, zina athari kidogo kwenye malezi ya ugonjwa wa ugonjwa.
Madaktari wanasema kuwa fetma huathiriwa zaidi na ugonjwa wa sukari kuliko pipi. Lakini habari inayopatikana kutoka kwa masomo inathibitisha kuwa ulaji wa sukari kupita kiasi hukomesha kazi mbaya katika mfumo wa endocrine, hata kwa watu walio na uzito wa kawaida.
Pipi sio sababu pekee inayosababisha ugonjwa wa sukari. Ikiwa mtu alianza kula chakula kitamu kidogo, hali yake itaboresha. Ugonjwa wa sukari unazidishwa na kula vyakula vyenye wanga rahisi.
Wanga hizi zipo kwa idadi kubwa katika:
- mchele mweupe
- sukari iliyosafishwa
- unga wa premium.
Wanga katika vyakula hivi haileti faida kubwa kwa mwili, lakini haraka iijaze na nishati. Ikiwa mara nyingi hutumia bidhaa kama hizo, na hauna shughuli za kutosha za mwili, basi kuna hatari ya kutengeneza ugonjwa wa sukari.
Ili kuufanya mwili uweze kufanya kazi vizuri, unahitaji kula nafaka zote za nafaka, mchele wa kahawia na mkate wa matawi. Ugonjwa wa kisukari kutoka kwa bidhaa tamu, peke yake, haionekani, mambo mengine mengi yanaathiri hii.
Hivi sasa kuna idadi ya vyakula maalum na fructose na njia zingine tamu. Kutumia utamu, unaweza kupika sahani zako unazopenda bila kuathiri ladha na ubora wao. Wakati wa kuchagua tamu, unahitaji makini na ukweli kwamba hakuna viungo vya kemikali vyenye madhara katika muundo wake.
Katika lishe, unahitaji kuzuia wanga rahisi, ambayo huchukuliwa kwa haraka na kusababisha kuongezeka kwa kasi kwa sukari ya damu.
Hatua za kuzuia
Uzuiaji wa ugonjwa wa sukari unapaswa kufanywa haraka iwezekanavyo. Kwa utabiri wa ugonjwa, ni muhimu kuzingatia sheria fulani.
Watu wazima wanapaswa, kwa msaada wa daktari, kukuza mkakati sahihi wa lishe. Wakati ugonjwa wa sukari unaweza kutokea kwa mtoto, wazazi wanapaswa kufuata lishe yao kila wakati. Usawa wa maji mwilini unapaswa kudumishwa kwa kila wakati, kwani mchakato wa kuchukua sukari hauwezi kutokea bila insulini na maji ya kutosha.
Madaktari wanapendekeza kwamba wagonjwa wa kisukari kunywa angalau 250 ml ya kunywa bado maji asubuhi juu ya tumbo tupu, na vile vile kabla ya kila mlo. Vinywaji kama kahawa, chai, "soda" tamu na pombe haziwezi kumaliza usawa wa maji kwa mwili.
Ikiwa lishe yenye afya haifuatwi, hatua zingine za kuzuia hazitaleta matokeo yanayotarajiwa. Kutoka kwa lishe inapaswa kutengwa bidhaa za unga, pamoja na viazi. Katika uwepo wa dalili, ni bora kukataa mafuta ya nyama na bidhaa za maziwa. Haipendekezi kula baada ya 19,00.
Kwa hivyo, unaweza kupakua kongosho na kupunguza uzito wako. Watu walio na utabiri wa ugonjwa wa kisukari au utambuzi uliopo wanaweza kutumia bidhaa zifuatazo:
- matunda ya machungwa
- nyanya zilizoiva
- swede,
- wiki
- maharagwe
- mkate wa kahawia
- samaki wa baharini na mto,
- shrimp, caviar,
- sukari bure jelly
- supu za mafuta ya chini na broth,
- mbegu za malenge, mbegu za ufuta.
Lishe ya ugonjwa wa sukari inapaswa kuwa nusu wanga, protini 30%, na 20% mafuta.
Kula angalau mara nne kwa siku. Kwa utegemezi wa insulini, wakati huo huo unapaswa kupita kati ya milo na sindano.
Vyakula hatari zaidi ni wale ambao index ya glycemic hufikia 80-90%. Vyakula hivi huvunja mwili haraka, na kusababisha kutolewa kwa insulini.
Kufanya mazoezi ya kiwmili mara kwa mara ni njia mojawapo ya kuzuia sio ugonjwa wa kisukari tu, bali pia magonjwa mengine mengi. Shughuli za michezo pia hutoa mzigo muhimu wa Cardio. Kwa mafunzo ya michezo, unahitaji kutenga kila siku kuhusu nusu saa ya wakati wa bure.
Madaktari wanasisitiza kwamba hakuna haja ya kujiondoa mwenyewe kwa kuzidisha kwa mwili. Kwa kukosekana kwa hamu au wakati wa kutembelea mazoezi, shughuli muhimu za mwili zinaweza kupatikana kwa kutembea kando ya ngazi, kuachana na lifti.
Ni muhimu pia mara kwa mara kutembea katika hewa safi au kushiriki katika michezo ya timu inayoshiriki, badala ya kuangalia TV au kula chakula haraka. Unapaswa kukataa kila wakati kuendesha gari kwa gari na, katika visa vingine, tumia huduma za usafirishaji wa umma.
Ili kuweza kupingana na ugonjwa wa kisukari na magonjwa mengine ambayo hua, pamoja na kutokana na maisha ya kupita, unaweza kupanda baiskeli na sketi za roller.
Ni muhimu kupunguza mafadhaiko, ambayo yatapunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na michakato mingine mingi ya patholojia. Epuka kuingiliana na watu wasio na matumaini na wenye jeuri na kusababisha mvutano wa neva.
Inahitajika pia kuacha sigara, ambayo husababisha udanganyifu wa amani katika hali zenye mkazo. Walakini, kwa hali halisi, sigara haisuluhishi shida na haisaidii kupumzika. Tabia yoyote mbaya, pamoja na usumbufu wa kulala kwa utaratibu huchochea maendeleo ya ugonjwa wa sukari.
Watu wa kisasa mara nyingi hupata mafadhaiko na huzingatia sana mambo ya kila siku, wanapendelea kutofikiria juu ya hali yao ya afya. Watu ambao wana hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa kisukari wanapaswa kutembelea taasisi ya matibabu kwa uchunguzi mara kwa mara na uchunguzi wa ugonjwa wa maabara wakati dalili ndogo za ugonjwa huonekana, kama kiu kali.
Hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari itakuwepo kila mara ikiwa unaugua magonjwa ya kuambukiza na ya virusi. Kwa hivyo, unapaswa kuzingatia mabadiliko katika hali yako kwa wakati unaofaa.
Ikiwa mtu ameweza kuambukizwa na ugonjwa wa kuambukiza, ni muhimu kutumia dawa za kutuliza, na mara kwa mara angalia hali ya kongosho. Ni mwili huu ambao ndio wa kwanza kuteseka na tiba yoyote ya dawa za kulevya. Alipoulizwa ikiwa inawezekana kupata ugonjwa wa sukari kwa sababu ya utumiaji wa vyakula vyenye sukari, madaktari haitoi jibu dhahiri. Video katika nakala hii itaelezea wazi ni nani anayepaswa kuogopa mwanzo wa ugonjwa wa sukari.
