Hypercholesterolemia, hali ambayo cholesterol ya damu imeinuliwa, imejumuishwa katika orodha ya sababu za msingi za hatari ambazo husababisha kutokea kwa infarction ya myocardial. Ini ya binadamu hutoa cholesterol ya kutosha, kwa hivyo haifai kuitumia na chakula.
Vitu vyenye mafuta huitwa lipids. Lipids, kwa upande wake, ina aina mbili kuu - cholesterol na triglycerides, ambazo husafirishwa na damu. Ili kusafirisha cholesterol katika damu ilifanikiwa, inaunganisha protini. Cholesterol kama hiyo inaitwa lipoprotein.
Lipoproteins ni kubwa (HDL au HDL), chini (LDL) na wiani wa chini sana (VLDL). Kila mmoja wao huzingatiwa katika kukagua hatari ya kuendeleza magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa. Kiasi kikubwa cha cholesterol ya damu iko katika lipoproteini ya kiwango cha chini (LDL). Wanatoa cholesterol kwa seli na tishu, pamoja na mishipa ya coronary kwa moyo na juu.
Cholesterol inayopatikana katika LDL (low density lipoproteins) ina jukumu muhimu sana katika malezi ya vidokezo (mkusanyiko wa vitu vyenye mafuta) kwenye kuta za ndani za mishipa. Kwa upande mwingine, hizi ni sababu za ugonjwa wa mishipa ya damu, mishipa ya ugonjwa, na hatari ya infarction ya myocardial katika kesi hii inaongezeka.
Hii ndio sababu cholesterol ya LDL inaitwa "mbaya." Tabia za LDL na VLDL zimeinuliwa - hii ndio sababu za magonjwa ya moyo na mishipa.
HDL (high density lipoproteins) pia husafirisha cholesterol katika damu, lakini kuwa sehemu ya HDL, dutu hii haishiriki katika malezi ya bandia. Kwa kweli, shughuli ya proteni ambayo hufanya HDL ni kuondoa cholesterol iliyozidi kutoka kwa tishu za mwili. Ni ubora huu ambao huamua jina la cholesterol hii: "nzuri."
Ikiwa kanuni za HDL (lipoproteins ya juu) katika damu ya mwanadamu imeinuliwa, hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa haifai. Triglycerides ni neno lingine kwa mafuta. Mafuta ni chanzo muhimu cha nishati na hii inazingatiwa katika HDL.
Kwa sehemu, triglycerides huingia mwilini na mafuta pamoja na chakula. Ikiwa kiwango cha ziada cha wanga, mafuta na pombe huingia ndani ya mwili, basi kalori, mtawaliwa, ni kubwa sana kuliko kawaida.
Katika kesi hii, uzalishaji wa kiasi cha ziada cha triglycerides huanza, ambayo inamaanisha inaathiri HDL.
Triglycerides husafirishwa kwa seli na lipoproteini sawa ambazo hutoa cholesterol. Kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa na triglycerides nyingi, haswa ikiwa HDL iko chini ya kawaida.
Nini cha kufanya
- Ikiwezekana, futa vyakula vya mafuta kutoka kwa lishe. Ikiwa mkusanyiko wa mafuta katika nishati inayotolewa na chakula hupungua hadi 30%, na sehemu ya mafuta ulijaa bado chini ya 7%, badiliko kama hilo litakuwa mchango mkubwa katika kufanikisha kawaida ya cholesterol ya damu. Sio lazima kuwatenga kabisa mafuta kutoka kwa lishe.
- Mafuta na mafuta yaliyojaa yanapaswa kubadilishwa na polyunsaturated, kwa mfano, mafuta ya soya, mafuta ya mizeituni, safflower, alizeti, mahindi. Kula vyakula vyenye mafuta yaliyojaa kunapaswa kupunguzwa kwa kiwango cha chini. Wao huinua kiwango cha LDL na VLDL juu kuliko sehemu nyingine yoyote ya chakula. Wanyama wote, mboga zingine (mafuta ya kiganja na nazi) na mafuta ya hidrojeni ni mafuta yaliyojaa sana.
- Usile vyakula vyenye mafuta ya trans. Ni sehemu ya hydrogenated na hatari pamoja nao ni kubwa kwa moyo kuliko kwa mafuta yaliyojaa. Mtoaji huonyesha habari zote kuhusu mafuta ya trans kwenye ufungaji wa bidhaa.
Muhimu! Acha kula vyakula vyenye cholesterol. Ili kupunguza ulaji wa cholesterol "mbaya" (LDL na VLDL) ndani ya mwili, inatosha kukataa vyakula vyenye mafuta (haswa kwa mafuta yaliyojaa).
Vinginevyo, LDL itakuwa kubwa zaidi kuliko kawaida.
Bidhaa ambazo cholesterol imeinuliwa:
- mayai
- maziwa yote;
- crustaceans;
- mollus;
- viungo vya wanyama, haswa ini.
Uchambuzi unathibitisha kuwa kupunguza cholesterol kunachangia matumizi ya nyuzi.
Vyanzo vya nyuzi za mmea:
- karoti;
- pears
- maapulo
- mbaazi
- maharagwe kavu;
- shayiri;
- oats.
Inashauriwa kuondoa paundi za ziada kwenye mwili ikiwa uzito ni mkubwa zaidi kuliko kawaida. Ni kwa watu walio na fetma ambayo cholesterol mara nyingi huinuliwa. Ikiwa utajaribu kupoteza kilo 5-10, hii itakuwa na athari kubwa kwenye kiashiria cha cholesterol na kuwezesha matibabu, kama inavyoonyeshwa na mtihani wa damu.
Angalia yaliyomo itasaidia kifaa cha kupima cholesterol.
Shughuli ya mwili ni muhimu pia. Inachukua jukumu kubwa katika kudumisha kazi nzuri ya moyo. Ili kufanya hivyo, unaweza kuanza kukimbia, kuendesha baisikeli, kuchukua usajili kwa dimbwi la kuogelea. Baada ya kuanza kwa madarasa, mtihani wowote wa damu utaonyesha kuwa cholesterol haikuinuliwa tena.
Hata msingi wa kupanda ngazi (ya juu zaidi) na bustani itakuwa na athari ya mwili mzima na haswa kupunguza cholesterol.
Uvutaji sigara unapaswa kuachwa mara moja. Kwa kuongeza ukweli kwamba ulevi huumiza moyo na mishipa ya damu, pia huongeza viwango vya cholesterol juu ya kawaida. Baada ya miaka 20 na zaidi, uchambuzi wa viwango vya cholesterol lazima uchukuliwe angalau mara moja kila miaka 5.
Je! Uchambuzi unafanywaje?
Profaili ya lipoprotein (kinachojulikana kama uchambuzi) ni kipimo cha mkusanyiko wa cholesterol jumla, HDL (lipoproteins ya kiwango cha juu), LDL, VLDL na triglycerides.
Ili kufanya viashiria kuwa lengo, uchambuzi unapaswa kufanywa juu ya tumbo tupu. Kwa umri, kiwango cha cholesterol kinabadilika, kiwango kitaongezeka kwa hali yoyote.
Utaratibu huu unaonekana sana katika wanawake wakati wa kumalizika. Kwa kuongezea, kuna tabia ya urithi wa hypercholesterolemia.
Kwa hivyo, hainaumiza kuuliza jamaa zao juu ya viashiria vya cholesterol (ikiwa uchambuzi kama huo ulifanywa), ili kujua ikiwa viashiria vyote viko juu ya kawaida.
Matibabu
Ikiwa kiwango cha cholesterol katika damu imeinuliwa, hii ni sababu ya kuchochea kwa maendeleo ya magonjwa ya moyo na mishipa. Kwa hivyo, ili kufikia kupungua kwa kiashiria hiki kwa mgonjwa na kuagiza matibabu sahihi, daktari lazima azingatie sababu zote, ambazo ni pamoja na:
- shinikizo la damu;
- uvutaji sigara
- uwepo wa ugonjwa wa moyo katika jamaa wa karibu;
- umri wa mgonjwa (wanaume baada ya 45, wanawake baada ya miaka 55);
- HDL ilipungua (≤ 40).
Wagonjwa wengine watahitaji matibabu, ambayo ni, uteuzi wa dawa ambazo hupunguza lipids za damu. Lakini hata wakati wa kuchukua dawa, mtu asipaswi kusahau juu ya kuzingatia lishe sahihi na mazoezi ya mwili.
Leo, kuna kila aina ya dawa ambazo husaidia kudumisha kimetaboliki sahihi ya lipid. Tiba ya kutosha itachaguliwa na daktari - mtaalam wa endocrinologist.
