Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Bidhaa:
- nyanya nne za kati;
- matango mawili ya kati;
- vitunguu - karafuu nne;
- basil iliyokatwa safi (kijani au zambarau) - 4 tbsp. l .;
- mafuta ya sesame - 2 tbsp. l .;
- siki ya balsamu - 4 tbsp. l .;
- mbadala ya sukari - sawa na 1 tbsp. l .;
- Bana ya pilipili nyeusi na chumvi bahari.
Kupikia:
- Anza na kuongeza mafuta. Ponda vitunguu au kaanga laini, saga kwenye bakuli linalofaa na basil. Ongeza tamu, siki, na mafuta. Piga vizuri, weka kando.
- Suuza matango na nyanya. Kata ndani ya cubes ndogo, weka kwenye bakuli, mimina juu ya mavazi na uchanganya.
- Funika bakuli, weka kwenye joto la kawaida kwa nusu saa, changanya tena. Baada ya nusu nyingine ya saa, chumvi na pilipili saladi, baada ya hapo iko tayari kutumikia.
Pata huduma 6 za vitamini, unga mwepesi. Kwa kutumikia, 94 kcal, 2 g ya protini, 5.5 g ya mafuta, 9 g ya wanga.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
