Kila mtu ana sukari kwenye damu yao. Itakuwa sahihi zaidi kusema "sukari ya damu", ambayo hutofautiana katika muundo wa kemikali na sukari na ni chanzo nguvu cha nishati. Glucose kutoka kwa chakula huingia ndani ya damu na inaenea kwa mwili wote ili kuipatia nguvu ili tuweze kufikiria, kusonga, kufanya kazi.
Maneno "sukari katika damu" yametia mizizi kati ya watu, inatumika pia katika dawa, kwa hivyo tutazungumza juu ya sukari ya damu na dhamiri safi, tukikumbuka kwamba kwa kweli sukari ina maana. Na sukari husaidia insulini kuingia ndani ya seli.
Glucose nyingi hubadilishwa kuwa glycogen na huenda kungojea kwenye ini na misuli ya mifupa, ambayo hutumika kama ghala la aina yake. Wakati itakuwa muhimu kujaza nakisi ya nishati, mwili utachukua glycogen ngapi inahitajika, ikibadilisha tena kuwa sukari.
Wakati kuna sukari ya kutosha, ziada hutolewa katika glycogen, lakini bado inabaki, basi imewekwa katika mfumo wa mafuta. Kwa hivyo uzito kupita kiasi, shida za kiafya, pamoja na ugonjwa wa sukari.
Kiwango cha sukari kwa watu wazima na watoto zaidi ya miaka 5 ni 3.9-5.0 mmol kwa lita, sawa kwa kila mtu. Ikiwa uchambuzi wako karibu mara mbili ya kawaida, wacha tuifanye.
"Tuliza, tulia tu!" - alisema mhusika maarufu, anapenda jam na buns. Mtihani wa damu kwa sukari haungemuumiza pia.
Kwa hivyo, ulichangia damu kwa sukari na ukaona matokeo - 8.5 mmol / L. Hii sio sababu ya hofu, ni hafla ya kuongeza uhamasishaji katika suala hili. Fikiria chaguzi tatu za sukari iliyoongezeka hadi 8.5.
1. TEMPORARILY SUGAR LEVEL. Je! Hii inamaanisha nini? Damu ilitolewa baada ya kula, baada ya kuzidiwa sana kwa mwili, katika hali ya mkazo mkubwa, ugonjwa, au mjamzito. Kuna wazo la "ugonjwa wa kisukari mjamzito," wakati sukari ya damu inapoongezeka kwa sababu ya mabadiliko ya homoni katika mwili wa mama anayetarajia. Vitu hivi vinachangia kuongezeka kwa sukari ya damu kwa muda mfupi, hii ni athari ya asili ya mwili ambayo hufanyika wakati wa mazoezi.
Fuata sheria rahisi za kutoa damu kwa sukari:
- Toa asubuhi asubuhi juu ya tumbo tupu;
- Kuondoa mfadhaiko, mafadhaiko, msisimko wa kihemko.
2. KIWANGO CHA SUGARI KILIVYO BONYEZA. Hiyo ni, kwa kuzingatia sheria zote za kuchangia damu, kiwango cha sukari bado kinabaki juu ya 8 mmol / l. Hii sio kawaida, lakini pia sio ugonjwa wa kisukari, aina ya hali ya mpaka. Madaktari huiita prediabetes. Hii sio utambuzi, kwa bahati nzuri. Hii inamaanisha kwamba kongosho hutoa insulini kidogo kuliko lazima. Michakato ya metabolic katika mwili hupungua, kuna kutofaulu katika usindikaji wa sukari na mwili.
Kunaweza kuwa na sababu nyingi: kuvuruga kwa mfumo wa endocrine, ugonjwa wa ini, ugonjwa wa kongosho, ujauzito. Maisha yasiyofaa pia husababisha sukari nyingi. Ulevi, dhiki kali, ukosefu wa mazoezi, fetma, shauku kubwa kwa kila aina ya goodies "kwa chai."
Je! Ni sababu gani ilisababisha kuongezeka kwa sukari ndani yako - daktari atasaidia kuanzisha. Na index ya sukari ya kiwango cha juu kuna sababu kubwa ya kuuliza wakati miadi ijayo na mtaalamu ni. Kulingana na matokeo, anaweza kukuelekeza kwa endocrinologist kwa mashauriano na matibabu zaidi. Tafadhali usichelewesha ziara ya mtaalam.
3. Ukiukaji wa uvumilivu wa sukari- Sababu nyingine inayowezekana ya sukari kubwa ya damu. Hii inaitwa latent prediabetes au ugonjwa wa sukari. Ikiwa uvumilivu wa sukari huharibika, haujagunduliwa kwa mkojo, na kawaida yake inazidi katika kufunga damu, unyeti wa seli kwa mabadiliko ya insulini, usiri wa ambayo hupungua.
Je! Yeye hugundulikaje? Ndani ya masaa mawili, mgonjwa hula sukari kwa kiwango kinachohitajika, na kila dakika 30 vigezo vyake katika damu hupimwa. Kulingana na matokeo, vipimo vya ziada vimewekwa.
Ukiukaji wa uvumilivu wa sukari pia hutibiwa, lishe maalum imewekwa na inashauriwa kubadilisha mtindo wa maisha kuwa wa afya. Katika wagonjwa wenye bidii walio na nidhamu nzuri ya kujitolea, kupona kunawezekana.
Mtihani wa tahadhari! Jibu NDIYO au HAPANA kwa maswali yafuatayo.
- Je! Una shida kulala? Ukosefu wa usingizi?
- Je! Umekuwa ukipoteza uzito hivi karibuni?
- Je! Maumivu ya kichwa ya kila wakati na maumivu ya muda yanakusumbua?
- Je! Macho yako yamezidi kuwa mbaya hivi karibuni?
- Je! Unapata ngozi ya joto?
- Je! Una tumbo?
- Inawahi kutokea kuwa unahisi moto bila sababu?
Ikiwa umejibu "ndio" angalau mara moja na kuwa na sukari kubwa ya damu, basi hii ni sababu nyingine ya kutafuta ushauri wa matibabu. Kama unavyoelewa, maswali yanategemea ishara kuu za ugonjwa wa kisayansi.
Kuna nafasi nzuri za kupunguza kiwango cha sukari hadi 8.5 na marekebisho ya kawaida ya maisha. Usikimbilie kukasirika. Hapa kuna maoni kadhaa ambayo mwili utasema tu asante. Matokeo ya kwanza yanaweza kuhisiwa baada ya wiki 2-3.
- Kula mara 5-6 kwa siku. Ni bora ikiwa chakula kimepikwa kimechomwa au katika oveni. Roli zenye madhara, pipi na uchafu mwingine wa wanga hutolewa bora. Epuka vyakula vya kukaanga na vyenye viungo. Madaktari daima huwa na magazeti iliyo karibu na orodha ya vyakula vyopunguza sukari. Sikiza maoni.
- Kataa pombe, vinywaji vyenye kaboni.
- Chukua matembezi katika hewa safi. Pata katika ratiba ya kazi angalau nusu saa ya malipo katika hewa safi. Fikiria juu ya aina gani ya michezo inapatikana kwako na polepole anza mazoezi ya mazoezi. Kutembea, kukimbia, mazoezi ya michezo - kila mtu anakaribishwa.
- Pata usingizi wa kutosha. Masaa sita au zaidi ndivyo mwili wa uponyaji unahitaji.
Dokezo muhimu. Kuangalia kila wakati kiwango cha sukari, inashauriwa kununua glisi ya glasi, itasaidia kufuatilia mienendo ya sukari. Tabia muhimu inaweza kuwa kuweka dijari ambayo utaona kiwango cha sukari, lishe yako na shughuli za mwili, ili uelewe vyema mwili wako katika siku zijazo.
Kwa daktari wako, mita ya sukari ya damu itakuwa muhimu, lakini uchunguzi wa ziada wa damu unaweza kuamriwa pia.
Jinsi ya kuchagua glasi. Kuingiza mada hii, video itakusaidia, ambapo madaktari wanaotambulika watakuambia jinsi ya kufanya chaguo sahihi. Na kisha daktari anayehudhuria na mkoba wako atakuambia uamuzi wa mwisho.
NINI KITAKUWA HATA KAMA HAKUNA KUFANYA. Uwezekano mkubwa zaidi, sukari itaongezeka, ugonjwa wa kisayansi hubadilika kuwa ugonjwa wa sukari, na hii ni ugonjwa mbaya, athari mbaya za ambayo huathiri mwili wote. Afya inaweza kutarajiwa kuzorota na hali ya maisha itapungua sana.
Kumbuka ugonjwa wa kisukari ni rahisi kuzuia kuliko kutibu. Kuwa mzito, umri wa miaka 40+ na maisha ya kukaa chini, uko hatarini. Ili kuzuia sukari kubwa, ni muhimu kutoa damu kwa sukari angalau mara mbili kwa mwaka ili kugundua na kusahihisha mabadiliko iwezekanavyo katika mwili kwa wakati.
