Viazi sukari 6.5, je! Inafaa kumaliza chakula chako uipendacho na ujipatie ugonjwa wa sukari?

Watu wengi hutendea pipi kwa upendo wa shauku. Hisia hii mara nyingi hutoa matunda yake - ongezeko la sukari ya damu. Kila mtu anajua sukari ni nini na ina jukumu gani mwilini. Pamoja na ugonjwa, ambayo hutolewa na sukari iliyozidi iliyojaa.

Walakini, kukataa kamili kwa bidhaa zote zilizo na sukari hautasababisha kitu chochote nzuri. Wanga ni jukumu la mafuta kwa kila mmoja wetu na kukataliwa kwao itakuwa mkazo mkubwa. Ma maumivu ya kichwa, shida ya neva, kuumwa, hisia ya njaa isiyoweza kuvumilia ni marafiki wanaofahamika na wapenzi wote wa lishe yenye njaa. Wanaonekana wakati mtu anaamua kuacha ghafla "kula vibaya."

Lakini nini cha kufanya ikiwa sukari ya damu ifikia vipande 6,6,5 au zaidi? Je! Ni nini kitamaduni na jinsi ya kuifaulu, na kutoruhusu ugonjwa wa insidi uweze kutawala?

Nini maana ya "sukari ya kawaida"?

Dawa ya kisasa imeidhinisha kwa muda mrefu viashiria vya kiwango cha kawaida cha sukari. Unataka tu kusema kwamba upungufu mdogo pia ni wa kawaida. Inategemea sana hali ambayo mgonjwa alifika katika uchambuzi, jinsi siku iliyopita alikwenda, alichokula na kile kunywa.

1. Kwa mtu wa wastani, katika umri wa wastani (kutoka karibu miaka 15 hadi umri mkubwa) na kiwango cha mwili, kawaida ni kutoka vitengo 3.3 hadi 5.8.
2. Kwa wazee - hadi 6.2.
3. Wanawake wajawazito, ambao mwili hupata mzigo mara mbili na wakati mwingine, wana kiwango cha sukari ya damu hadi mm 6.4 mmol / L.
4. Kwa watoto wachanga, kiashiria hiki ni kidogo chini - kutoka 2,5 hadi 4.4. Kwa watoto wakubwa - hadi 5.2.
5. Kwa watu feta, kawaida kawaida sio tofauti sana - hadi 6.1. Walakini, mara nyingi watu wazito zaidi wana shida na sukari, na kila kesi inapaswa kuzingatiwa mmoja mmoja.

Kulingana na aina ya uchambuzi, kawaida kwa watu wa kawaida inaweza kutofautiana kutoka 3.1 hadi 6.1 mmol kwa lita. Kwa mfano, haipaswi kutegemea kipimo cha wakati mmoja na glucometer. Hasa alitumia katikati ya siku. Baada ya yote, haitumiwi kwa utambuzi wa ugonjwa wa sukari, glasi hiyo hutumikia tu kwa kuangalia mara kwa mara vipimo vya sukari kwa wagonjwa.

Je! Ugonjwa wa sukari una dalili?

Ugonjwa wa kisukari ni moja ya magonjwa ya usiri zaidi. Katika 80% ya visa, ugonjwa huo ulitokea kwa imperceptibly sana hadi mgonjwa hakujua juu ya hilo hadi ikawa mbaya sana.

Kwa hivyo, wakati dalili za awali za ugonjwa wa sukari zinaonekana, ni bora kuicheza bila salama na kutoa damu kwa uchambuzi:

• Jasho kupita kiasi, kiu kali;
• Vidokezo vya vidole moja au kadhaa ni ghafla kwa muda;
• Lazima uamke kama unahitaji hata usiku;
• Ulemavu umepungua, ninataka kulala kila wakati.

Wakati ishara hizi zinaonekana, unapaswa kujiangalia kwa karibu na kuchukua mtihani wa sukari katika hospitali yoyote iliyolipwa au ya bure jijini. Kuna njia kadhaa za kusoma kiwango cha sukari kwenye mwili.

Je! Vipimo vya sukari hufanywaje?

Kwa utambuzi sahihi, kipimo cha nasibu haifai, ukimtembelea rafiki ambaye ana glukometa inayotumika. Damu ya venous kawaida hutumiwa, ambayo huchukuliwa kutoka kwa mgonjwa asubuhi ya mapema kwenye tumbo tupu. Kabla ya utaratibu, haifai kutegemea tamu, lakini pia sio lazima kuiondoa kabisa.

Ikiwa kuna tuhuma za ugonjwa wa sukari au kuna jamaa na ugonjwa huu kwenye historia ya mgonjwa, inapendekezwa kufanya mtihani wa uvumilivu wa sukari. Vinginevyo, inaweza kuitwa mtihani wa sukari na mzigo au "curve sukari".

Inafanywa na sampuli ya damu ya mara tatu:

• Kwanza, damu inachukuliwa asubuhi mapema juu ya tumbo tupu. Daktari anasubiri matokeo, na ikiwa ni karibu na kawaida, wao huendelea kwa awamu ya pili.
• 75 g ya sukari hupunguka katika glasi ya maji na kutolewa kwa kunywa kwa mgonjwa. Sio kinywaji cha kupendeza zaidi, lakini ni muhimu kwa utambuzi sahihi. Sampuli ya damu ya pili hufanywa dakika 10 baada ya kunywa sukari.
• Mara ya tatu unahitaji kutoa damu saa baada ya pili.

Matokeo yake yatakuwa matokeo ya ambayo inawezekana kugundua na kuzuia ugonjwa wa kisukari kwenye bud. Ikiwa uchambuzi hauzidi 7.8, basi hii haitumiki kwa ugonjwa wa sukari. Ikiwa utajitenga na vitengo 11, unapaswa kuanza kupiga kengele, kwani kuna uwezekano kwamba ugonjwa wa kisukari uko kwenye maendeleo. Katika kesi hii, unapaswa kulipa kipaumbele kwa lishe yako, kikomo matumizi ya chakula cha junk na utumie wakati mwingi katika hewa safi.

Je! Ni matukio gani yanaweza kusababisha kuongezeka kwa sukari hadi 6.5?

Muundo wa damu sio mara kwa mara. Damu ni moja wapo ya kwanza "kutambua" na kujibu magonjwa, afya mbaya, mafadhaiko. Viwango vya sukari ya damu ni mzunguko. Hii ni sehemu ambayo inaweza kubadilika hata wakati wa mchana, bila sababu dhahiri. Kwa hivyo, inafaa kujua kwamba kuongeza sukari kwa kiwango kisichokuwa na maana - 6,6,5, mabadiliko madogo katika hali ya mwili yanatosha, pamoja na kubwa.

Ifuatayo inaweza kuathiri viwango vya sukari:

1. Dhiki, shida ya neva, wasiwasi;
2. Hisia nzuri kuzidiwa "juu ya makali";
3. Kuhisi maumivu, pamoja na mshtuko wa maumivu;
4. Mimba
5. Majeruhi ya asili tofauti;
6. Shida katika utendaji wa ini na figo, na njia ya mkojo;
7. Kifafa, mshtuko wa kifafa;
8. Shambulio la moyo, kiharusi.

Kutenga sababu ya "kuvunjika" kwa mwili, mgonjwa mara nyingi husubiri kuondolewa kwa shida na sukari ya damu. Ikiwa inaendelea kuongezeka, unapaswa kuwa mwangalifu zaidi juu ya mtindo wako wa maisha.

Je! Ikiwa sukari itaanza kuongezeka?

Wakati wa kutambua kupotoka, kwanza kabisa, kila mtu anataka kujua nini cha kufanya. Ikiwa sukari ya damu ni vipande 6.5 au zaidi, marekebisho ya lishe na matembezi ya kila siku mara nyingi husaidia, angalau nusu saa. Mazoezi yanaonyesha kuwa kwa watu wengi walio na ugonjwa wa kisukari, kupoteza tu 4-5% ya uzito wa mwili (kawaida ni kilo 3-5 tu) husaidia kupunguza uwezekano wa kupata ugonjwa huu mbaya.

Kwa wanaoanza, unaweza tu kupunguza kikomo matumizi ya pipi. Kuondoa tu unga wote "kwa chai", unaweza kugundua jinsi upungufu wa pumzi unavyoanza kutoweka. Kubadilisha lifti na kutembea kando ya ngazi, kila mtu huona amekuwa mtu wa kudumu zaidi, na pande zilizochukiwa hupotea pamoja na shida na sukari kubwa.

Ikiwa sukari inakua, ni bora kupata glucometer. Vipimo vya kawaida wakati huo huo (ikiwezekana asubuhi na juu ya tumbo tupu) zitatoa picha ya jumla ya mzunguko wa glucose.

Lishe sahihi na sukari kubwa

Kula na sukari nyingi inamaanisha kupunguza ulaji wa wanga haraka (hii ni sukari tu). Inashauriwa kuchukua nafasi ya wengi wao na fructose au wanga nyingine ngumu. Wanachimba kwa muda mrefu, hutoa lishe kwa mwili, kupunguza uwezekano wa amana za mafuta.

Bidhaa ambazo haziathiri sukari ya damu ni pamoja na:

1. Mboga asilia, matunda mengi kutoka shambani;
2. Jibini (k.m. tofu au jibini la Cottage);
3. Chakula cha baharini, samaki;
4. Pipi za Fructose;
5. Greens, uyoga.

Lishe inayokadiriwa ya kupunguza sukari ya damu

1. Kiamsha kinywa. Oatmeal katika maziwa na kijiko cha asali ya asili. Yai ya kuchemsha (laini-kuchemshwa). Kipande cha mkate wote wa nafaka na siagi. Chai ya ujuaji.
2. Kiamsha kinywa cha pili. Raw au apple iliyooka.
3. Chakula cha mchana Supu na kuku kuku na mchele. Kwenye pili, uji wa Buckwheat na ini iliyochapwa na mboga. Mkate - hiari, bora kutoka alama za giza za unga. Chicory na utamu wa fructose.
4. Vitafunio. Mtindi bila nyongeza, umeandaliwa bora nyumbani au glasi ya kefir na cracker.
5. Chakula cha jioni Kurudia supu. Chai ya mimea au rosehip.
6. Kabla ya kulala. Glasi ya kefir au sehemu ya mtindi wa asili.

Utawala kuu ni kugawanyika kwa lishe na sehemu ndogo. Kama inavyoonekana kutoka kwenye menyu ya mfano, lishe iliyo na sukari nyingi sio ngumu, yoyote, hata mtu dhaifu kabisa anaweza kustahimili.

Hitimisho

Kwa kuongezeka kidogo kwa sukari, athari bora hutoa mabadiliko madogo lakini ya kawaida ya lishe na shughuli za mwili. Kwa kumalizia, ningependa kukupa utazame video fupi ambayo inaelezea vita dhidi ya ulevi wa sukari na hali ya ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi