Dhiki na msisimko zinaweza kusababisha mabadiliko katika mwili.
Baada ya mizigo kama hii, shinikizo la damu huinuka, gastritis na fomu zingine za magonjwa.
Hali kama hiyo inaweza kuvuruga usawa wa viwango vya sukari kwenye wagonjwa wenye afya na wagonjwa.
Athari za msisimko kwenye glycemia
Leo, jukumu la dhiki katika malezi ya magonjwa ya autoimmune imethibitishwa. Lakini sukari ya damu inakua kutoka kwa msisimko? Katika hali iliyosisitizwa, mwili huachilia homoni za mafadhaiko zinazoathiri viwango vya sukari.
Katika mchakato wa kimetaboliki ya wanga, vitu vingi vya mfumo wa mwili vinahusika. Hii ni pamoja na mfumo wa neva wenye huruma (SONS), kongosho, ngozi, tezi za adrenal, hypothalamus. Kuna kanuni ya kimetaboliki ya wanga, ambayo viungo vyote hupokea kiwango cha juu cha nishati.
Homoni inaruka kwa dhiki
Chini ya mafadhaiko, homoni zinazozalishwa na tezi za adrenal. Hii ni adrenaline, cortisol, norepinephrine. Cortisol huharakisha uzalishaji wa sukari na ini na hupunguza utumiaji wa tishu zake. Chini ya dhiki, kiasi chake huongezeka sana. Kwa hivyo, chini ya ushawishi wa homoni hii, viwango vya sukari pia huongezeka.
Kiasi cha kawaida cha cortisol husaidia kudumisha shinikizo la kawaida la damu, inakuza uponyaji wa jeraha, na inasimamia mfumo wa kinga. Kutolewa kwake kwa muda mrefu kunathiri vibaya mwili. Sukari na kuongezeka kwa shinikizo, misuli ya misuli hupungua, tezi ya tezi inasumbuliwa.
Adrenaline, kwa upande wake, huharakisha kuvunjika kwa glycogen, na norepinephrine - mafuta. Chini ya mafadhaiko, michakato yote ya malezi ya sukari kwenye ini imeharakishwa. Kuvunjika kwa glycogen pia kuharakishwa, viwango vya insulini huongezeka. Chini ya ushawishi wa mafadhaiko, radicals huru huharibu receptors za homoni, na matokeo yake, michakato ya metabolic inashindwa.
Insulini na adrenaline ni homoni zilizo na athari tofauti. Chini ya ushawishi wa kwanza, sukari hubadilishwa kuwa glycogen. Kwa hiyo, hujilimbikiza kwenye ini. Chini ya ushawishi wa homoni ya pili, glycogen imevunjwa na kubadilishwa kuwa glucose. Kwa maneno mengine, adrenaline inasumbua insulini.
Jambo kuu katika maendeleo ya ugonjwa wa sukari unaotegemea insulini ni kifo cha seli za pancreatic islet. Jukumu muhimu linachezwa na utabiri wa urithi. Moja ya sababu katika maendeleo ya ugonjwa huo ni tukio linalofadhaisha.
Kwa shida ya neva, kutolewa kwa insulini kumezuiliwa, mifumo ya utumbo na uzazi huanza kufanya kazi tofauti. Wakati huo huo, kutolewa kutoka kwa akiba ya sukari hufanyika na secretion ya insulini inazuiwa. Kwa njia, shughuli ya mwisho hufanyika katika hali ndogo wakati wa mkazo wa akili, njaa, na mafadhaiko ya mwili. Dhiki ya mara kwa mara pia huunda upinzani wa insulini.
Dhiki sugu
Madhara ya dhiki sugu kwa wagonjwa wa kisukari
Mkazo sugu una athari mbaya zaidi. Ikiwa hali ya kufurahisha ilikuwa ya asili ya muda mfupi, basi michakato ya uponyaji hufanyika katika mwili.
Mmenyuko huu hufanyika kwa mtu mwenye afya. Katika uwepo wa ugonjwa wa sukari au prediabetes, overstrain kali, na hata ya muda mrefu, husababisha athari mbaya.
Ikiwa kuna jamaa na ugonjwa wa sukari katika familia, basi msisimko na shida ya neva ni hatari.
Mkazo wa muda mrefu hauathiri tu kiwango cha glycemia. Magonjwa ya njia ya utumbo (vidonda, gastritis), angina pectoris, shinikizo la damu ya arterial, na magonjwa kadhaa ya autoimmune pia yanaendelea. Watafiti wa wanasayansi wanathibitisha uhusiano wa hisia hasi kwa malezi ya tumors.
Kwa mvutano wa kila wakati, wasiwasi na wasiwasi, adrenaline, norepinephrine na cortisol ni katika mkusanyiko ulioongezeka. Wao husababisha kazi ya sukari kutoka kwa hisa. Insulin ya kongosho iliyozalishwa haitoshi kusindika sukari. Hatua kwa hatua, hali hujitokeza ambayo mkusanyiko mkubwa wa sukari hupo mara nyingi. Hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 huundwa.
Dhiki ya Kisukari
Kama ilivyogeuka, na wasiwasi na shida ya muda mrefu, glycemia inaongezeka. Hatua kwa hatua, rasilimali za kongosho zinaanza kupotea. Kama matokeo, ugonjwa wa sukari huanza kuendelea.
Sio tu mawakala wa hypoglycemic wana jukumu la kudumisha viwango vya sukari vingi. Lishe maalum na shughuli za mwili zinaamriwa. Mgonjwa pia hupewa mapendekezo kuhusu hali za mkazo.
Kwa uzoefu na msisimko, mgonjwa ana ugumu wa kulipa fidia kwa ugonjwa wa sukari. Kwa kuzingatia tiba inayofaa, viashiria vinaweza kuongezeka, kunaweza kuwa na kupungua kwa ufanisi wa dawa.
Unyogovu juu ya mwendo wa ugonjwa katika mchanga ni wa wasiwasi. Katika umri huu, kuzidi kwa sukari kunaweza kutokea kutoka kwa hali ndogo isiyodumu. Kwa kuongezea, kuzuia kiwango cha glycemia na mkazo wa kihemko kwa vijana wenye ugonjwa wa sukari ni ngumu zaidi. Hali ya kisaikolojia ya kihemko inazingatiwa wakati wa kipindi cha ubadilishaji na ujana. Katika hali hii, mbinu maalum inahitajika. Ili kupunguza mkazo, unaweza kuhitaji msaada wa mwanasaikolojia.
Video kutoka kwa Dr. Malysheva:
Uzuiaji wa hyperglycemia inayokusumbua
Haiwezekani kujilinda kabisa kutoka kwa majimbo kama haya. Lakini inahitajika kudhibiti hali hiyo kuzuia ukuaji wa ugonjwa au kudhibiti kuongezeka kwa njia isiyotarajiwa katika sukari katika ugonjwa wa sukari. Ili kuelewa jinsi dhiki inavyoathiri afya, mgonjwa mwenye ugonjwa wa sukari anahitaji mfano mzuri.
Baada ya kila hali isiyofurahisha au ya migogoro, ni muhimu kupima sukari na glucometer. Takwimu imeingizwa katika diary maalum. Ifuatayo, unahitaji kulinganisha kiwango cha dhiki na kiwango cha sukari. Ni muhimu sana kufuatilia jinsi mwili hujibu kwa mbinu fulani ya kisaikolojia. Hapa, ili kuamua, unahitaji pia kupima viashiria na uingie kwenye diary.
Njia bora ya kupunguza homoni za mafadhaiko ni shughuli za mwili. Hii ni kwa sababu cortisol na adrenaline hutolewa na mwili mahsusi kwa madhumuni haya. Mizigo sio lazima iwe inadhoofisha. Kutosha kwa kasi ya wastani kwa dakika 45. Wakati huu, homoni zitarudi kawaida.
Kuna pia njia zingine za kutuliza msongo. Moja ya mbinu za tabia ni kutolewa kwa hisia. Mgonjwa na ugonjwa wa sukari lazima aishi katika hali ya maisha, epuka kupita kwa unyogovu na unyogovu. Karibu kila aina ya shughuli za mwili hupunguza viwango vya sukari ya damu na wakati huo huo kupunguza dhiki, kusaidia kushinda mafadhaiko.
Kati ya shughuli zinazopendekezwa:
- fanya kutafakari na yoga;
- tembelea mwanasaikolojia, psychotherapist, neuropsychiatrist na hali ya huzuni ndefu;
- kuchukua dawa kulingana na hali ya psyche - sedatives, antipsychotic, dawa za kupunguza wasiwasi;
- kuchukua hobby ya kupumzika;
- kufanya mazoezi ya kubadilishana mvutano na utulivu wa vikundi tofauti vya misuli.
Ya dawa za kukabili bidhaa, athari zinaweza kununuliwa. Sedafiton, Novopasit, Persen, Glycine itasaidia kukabiliana na msisimko. Dawa nyingi za antipsychotic na anti-wasiwasi huondolewa kwa dawa. Imewekwa kimsingi na wanasaikolojia.
Taratibu za physiotherapeutic hutumiwa kupunguza mkazo. Maarufu zaidi ni mikondo ya pulsed, acupuncture, douche ya mviringo. Wanasaidia kupunguza uzalishaji wa cortisol, adrenaline, nordadrenaline.
Ni muhimu sio kuzingatia shida na hisia zako. Ikiwa hali haiwezi kubadilishwa au msisimko unazuiwa, unahitaji kubadili umakini wako kwa kitu chanya au kitu kinachosababisha mhemko wa kupendeza. Inahitajika pia kuchagua fasihi na filamu ambazo hazileta mvutano na msisimko. Inafaa kuacha habari na programu zingine za runinga. Ni bora kutumia wakati wako wa burudani pamoja na vipindi vya ucheshi, vichekesho na vitabu vya kupendeza.
Msisimko una athari ya moja kwa moja kwa glycemia kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari. Katika hali zenye mkazo, surges za sukari zinaweza kutarajiwa. Ni muhimu kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia zako ili kuzuia hyperglycemia inayokusumbua.
