Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Bidhaa:
- nyanya, ikiwezekana pink, - kilo nusu;
- tango moja kubwa;
- sprig moja ya mint na cilantro;
- karafuu ya vitunguu;
- kijiko moja na nusu cha maji ya chokaa;
- mbadala ya sukari - sawa na kijiko moja au kuonja.
Kupikia:
- Unahitaji kuanza na kuongeza mafuta. Ili kufanya hivyo, chukua juisi ya chokaa, tuma vitunguu vilivyoangamizwa, mint kung'olewa na cilantro, mbadala wa sukari.
- Punga tango na nyanya. Ikiwa wewe sio wavivu sana kwa fujo karibu, nyanya zinaweza peeled na juisi na mbegu, lakini saladi itakuwa nzuri bila hiyo.
- Weka mboga zilizokatwa kwenye bakuli, mimina mavazi. Haipendekezi kabisa kuchanganywa na kitu cha chuma. Inashauriwa kutumia kijiko / spatula ya mbao au funga vizuri bakuli na kutikisika vizuri.
- Saladi inaweza kuliwa mara moja au baada ya dakika 10 - 15 (kuweka kwenye jokofu).
Inageuka servings 2, kila iliyo na 3 g ya protini, 1 g ya mafuta, 13 g ya wanga na 72 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
