CHAPA LISHE YA KISUKARI CHA 2

Send

Aina 2 ya ugonjwa wa kiswidi ni maradhi ya kawaida sana, hususan yanayohusiana na ugonjwa wa kunona sana na sio kuwacha wanawake au wanaume. Ukuaji wa ugonjwa wa kunona mara nyingi ni kwa sababu ya mtindo wa kisasa, tabia ambayo ni:

Kiasi kilichoongezeka cha wanga katika chakula.
Lishe mbaya.
Unyanyasaji wa chakula haraka.

Tabia ya overeating.
Ukosefu wa mazoezi.
Dhiki ya kila wakati.

Ugonjwa unaendelea kuwa mdogo. Sio zamani sana, ugonjwa wa kisukari cha aina ya II uliathiri watu wazee tu. Sasa madaktari wanazidi kuripoti ukuaji wa ugonjwa huu kwa wanaume vijana, wanawake na kizazi cha kati.

Aina ya kisukari cha 2 kinaendeleaje

Katika mwili wa mgonjwa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 uzalishaji wa insulini na seli za beta za kongosho hufanywa sio tu katika lazima, lakini hata kwa ziada. Shida ni kwamba uwepo wa ugonjwa wa kunona sana (na kila wakati unaambatana na maradhi haya) hufanya tishu ziwe karibu zisizo na hisia (insulini) kwa homoni hii. Mara ya kwanza, ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 ni ugonjwa unaojitegemea wa insulini.
Adipose tishu - badala yake - inategemea sana insulini. Kwa kuwa ni mengi katika mwili wa mgonjwa wa kisukari, seli za kongosho hulazimika kutoa kuongezeka kwa insulini: kwa kufanya hivyo wanashinda ukosefu wao wa unyeti kwa insulini. Kwa miaka, mwili unaweza kudumisha kiwango cha sukari kwenye damu kwa kiwango cha kawaida shukrani tu kwa kuongezeka kwa uzalishaji wa homoni hii muhimu.
Walakini, ziada ya insulini yake mwenyewe inachangia kuongeza mafuta awali kutoka kwa vyakula vyenye utajiri wa wanga. Imefungwa, mzunguko huu mbaya hukasirisha kifo cha vifaa vya kongosho. Vipengele vinavyochangia kifo hiki ni kuongezeka kwa sukari ya damu na kuongezeka kwa muda mrefu kwa secretion ya insulini.
Kwa kozi ndefu ya ugonjwa wa sukari, wagonjwa huanza kukosa insulini. Yao ugonjwa wa kisukari unakuwa tegemezi wa insulini. NaTiba ya insulini tu ndiyo inaweza kukabiliana nayo.

Je! Lishe ya aina ya kisukari ya 2 inamaanisha nini?

Karibu 90% ya wagonjwa wa kisukari wa aina ya 2 wana ugonjwa wa kunona sana au mzito, kwa hivyo kusudi kuu la lishe iliyoandaliwa kwao ni, ikiwa sio kupoteza uzito, basi kudumisha mwili kwa kiwango sawa.

Mazoezi yameonyesha kuwa kilo tano tu za uzito uliopotea husaidia kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu ya wagonjwa ili waweze kufanya bila kuchukua dawa yoyote kwa muda mrefu sana. Ili utulivu ustawi wao, inatosha kwao kufuata nambari ya lishe 9.
Mbali na kurejesha yaliyomo katika sukari kwenye damu ya wagonjwa wakondefu, kupungua kwa kiwango cha lipid pia huzingatiwa. Kuboresha muundo wa damu huathiri mara moja shinikizo ya damu: huanza kukaribia kawaida. Matokeo ya mchakato huu wa faida ni dhahiri: mchakato wa thrombosis unacha, hatari ya kupata magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa - kiharusi cha ubongo na infarction ya myocardial - hupungua. Katika wagonjwa wengi, mzunguko wa damu katika maeneo ya chini unaboresha.
Shukrani kwa lishe sahihi peke yake (katika hali zingine, zinazohusishwa na kunywa dawa zinazopunguza sukari), wagonjwa wa kishuhuda wa aina nyingi huweza kupanua maisha yao na kuboresha ubora wake. Ubinafsishaji wa serikali huruhusu kuhama na kuhisi watu kamili.

Sifa za Lishe kwa Kisukari cha Aina ya 2

Wagonjwa wa kisukari wa aina ya pili wanahitaji kuambatana na mpango wa kiwango cha lishe, unaoitwa jedwali Na. 9, kwa maisha, kurekebisha kwa kibinafsi kwao.

Licha ya vizuizi kadhaa vikali, meza ya aina ya pili ya kisukari inaweza kuwa tofauti na ya kitamu. Menyu hiyo ni pamoja na bidhaa zinazokuruhusu kudhibiti uzito wa sukari na sukari ya damu.
Mgonjwa inahitajika kubadili lishe ya kibichi, kuchukua chakula katika sehemu ndogo (angalau tano, na ikiwezekana mara sita kwa siku). Lishe hii itapunguza shambulio la njaa kali na haitamruhusu mgonjwa kupita kiasi. Kipengele kingine cha faida cha lishe isiyo ya kawaida ni kupunguza mzigo kwenye kongosho, kwani kiwango kidogo cha insulini inahitajika kuchukua sehemu ndogo.
Unahitaji kula saa zile zile.
Yaliyomo ya calorie ya lishe ya kike kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 haipaswi kuzidi 1200 kcal, kiume - 1600 kcal. EKiashiria hiki lazima kiendelezwe vizuri.
Chakula cha mwisho kinapaswa kupangwa masaa kadhaa kabla ya mwisho wa usiku.
Jinsi ya kupanga nguvu isiyoweza kuingiliwa? Asubuhi unapaswa kuandaa bakuli kubwa ya saladi, kupika sufuria nzima ya samaki, nyama au mboga na kula katika sehemu ndogo (na muda wa masaa matatu). Mashambulio ya ghafla ya njaa yanaweza kuondolewa na vitafunio. Glasi ya kefir isiyo na mafuta au apple inafaa kabisa kwao.
KImasha kinywa ni lazima katika lishe sahihi ya mgonjwa wa kisukari: shukrani kwake, kiwango cha sukari ya damu kitakuwa thabiti.
Pombe, muuzaji wa kalori tupu, ni marufuku kabisa kwa wagonjwa wa kisukari, kwani inaweza kusababisha hypoglycemia.

Jinsi ya kusawazisha muundo wa kutumikia moja?

Kuweka chakula kwenye sahani, imegawanywa kiakili katika nusu. Nusu moja imejaa mboga. Nusu nyingine, iliyowekwa nusu tena, imejaa protini (nyama, samaki, jibini la Cottage) chakula na chakula kilichojaa mafuta tata ya wanga (pasta, mchele, viazi, Buckwheat, mkate). Ni muundo huu wa sehemu ambayo inazingatiwa usawa na hukuruhusu kuweka kiwango cha sukari kwenye kiwango kinachohitajika.

Jedwali litakusaidia kujua ni vyakula vipi ambavyo meza ya kisukari haiwezekani bila.

Jamii ya bidhaa	Inaweza kuliwa kwa idadi isiyo na ukomo	Inaweza kuliwa, lakini kwa kiwango cha juu	Haiwezekani
Bidhaa za mkate	Mkate wa matawi	Aina za kawaida za mkate, kila aina ya bidhaa za mkate, aina tofauti za nafaka na pasta	Baiskeli zenye mafuta na keki (haswa keki na keki)
Mboga, mazao ya kijani	Kabichi (kila aina), karoti, nyanya, mbilingani, vitunguu pilipili za kengele, zamu, matango, vitunguu, mboga mpya za majani, zukini, uyoga	Nafaka, kunde (zisizo na makopo), viazi zilizopikwa	mchele ambao haujafutwa, viazi vya kukaanga, mboga za grisi
Matunda	Lemons, quince	Aina yoyote ya maapulo, machungwa, peari, plums, tini na ndizi
Berries	Cranberries	Aina tofauti za currants (nyeupe, nyeusi, nyekundu), cherries, raspberries, Blueberries, tikiti
Viungo na msimu	Aina tofauti za pilipili, haradali, mimea kavu ya viungo, mdalasini	Mayonnaise nyepesi ya nyumbani, mavazi ya saladi	Aina ya mafuta ya mayonnaise, chapa yoyote ya ketchup, passivation ya mboga
Nyama	Nyama ya konda, mnyama, sungura, bata mzinga, kuku	Nyama yenye mafuta, nyama ya makopo, Bacon, soseji, bata na nyama ya goose
Samaki	Kifurushi cha samaki mwembamba	Samaki wa mafuta ya kati, crayfish, dagaa: aina tofauti za squid, shrimp, mussels, oysters	Samaki yenye mafuta (sturgeon, mackerel, herring), eel, kila aina ya samaki caviar, makopo na mafuta.
Maziwa	Kefir, jibini lenye mafuta kidogo	Maziwa ya skim, bidhaa za maziwa, aina anuwai ya jibini la feta, mtindi wa asili	Jibini iliyo na mafuta, siagi, cream ya sour ya yaliyomo yoyote, cream, maziwa yaliyofupishwa
Mafuta	Bidhaa yoyote ya mizeituni, alizeti, mahindi, mafuta ya lined	Bacon yenye chumvi na ya kuvuta
Dessert	Saladi za matunda	Jelly ya Matunda (Sawa Bure)	Aina yoyote ya ice cream, puddings
Tamu	Chipsi kulingana na mbadala wa sukari	Aina zote za chokoleti (isipokuwa yenye uchungu) na pipi (haswa na karanga)
Karanga	Kiasi kidogo cha mlozi, hazelnuts, chestnuts, pistachios, walnuts na karanga za pine, mbegu za alizeti	Nazi, karanga
Vinywaji	Chai, kahawa (sukari na cream bure), maji ya madini, kinywaji cha kuburudisha juu ya badala ya sukari	Vinywaji vyovyote vyenye pombe

Na sasa tutafikia hitimisho kutoka kwa yote hapo juu:

Ikiwa ugonjwa hugunduliwa katika hatua ya mwanzo, kwa matibabu yake mafanikio, inatosha kufuata lishe iliyo hapo juu.
Lishe Na 9, inayopendekezwa kwa wagonjwa wa kisukari wa aina ya pili, sio tofauti na lishe sahihi ya watu ambao hawana shida na ugonjwa wa sukari, lakini wanaofuatilia afya zao.

Send