Kwa muda mrefu, wanasayansi wengi wanakubali kwamba cholesterol iliyoinuliwa ina athari mbaya kwa mwili wa binadamu, na kusababisha kuonekana kwa magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa. Kwa kuwa moja ya shida za watu wenye ugonjwa wa kisukari ni hali ya mishipa ya damu, kwao shida ya cholesterol kubwa ni muhimu zaidi.
Ikiwa haijatibiwa, viwango vya cholesterol vilivyoongezeka vinaweza kusababisha shida kubwa: viboko, mshtuko wa moyo, na shida zingine.
Kuna aina kadhaa za cholesterol: LDL (cholesterol mbaya) na HDL (cholesterol nzuri).
Uwiano wao ni kiashiria cha kawaida. Ili kuzuia ugonjwa wa atherosclerosis, inahitajika kurejesha cholesterol nzuri, ambayo ni kinga ya mishipa ya damu kutoka kwa seli ya LDL.
Cholesterol ni dutu muhimu kwa mwili wa binadamu. Yeye hushiriki katika ukarabatiji wa kuta za mishipa ya damu, kuimarisha utando wa seli, katika malezi ya asidi ya bile, homoni za steroid na vitamini D, muhimu kwa kimetaboliki ya kalsiamu-fosforasi.
Sehemu muhimu ya cholesterol hujilimbikiza kwenye tishu, inahakikisha utendaji wa kawaida wa mfumo wa kinga na neva.
Sio kuongezeka tu, lakini pia kupunguza viwango vya cholesterol ina athari mbaya kwa mwili wa binadamu, inachangia kutokea kwa kiharusi cha hemorrhagic au mshtuko wa moyo. LDL, inayoitwa cholesterol mbaya, inashiriki katika kuhakikisha kufanya kazi kamili, kusaidia sauti ya misuli na ukuaji. Kwa ukosefu wa LDL, udhaifu, uvimbe, ugonjwa wa misuli, maumivu ya misuli na misuli huonekana. Lipoproteini ya chini husababisha magonjwa ya anemia, ini na magonjwa ya mfumo wa neva, unyogovu na tabia ya kujiua.
Kujibu swali la jinsi ya kurejesha cholesterol ya damu nyumbani, ni muhimu kuanzisha sababu ya usawa wake. Kiwango cha cholesterol kinaathiriwa na:
- Kunenepa sana
- Uvutaji sigara kwa muda mrefu;
- Kushindwa kwa ini;
- Ugonjwa wa kisukari mellitus;
- Homoni za adrenal nyingi;
- Maisha ya kujitolea;
- Lishe isiyo na usawa;
- Ukosefu wa homoni fulani;
- Hyperacaction ya insulini;
- Kushindwa kwa mienendo;
- Matumizi ya dawa fulani;
- Dyslipoproteinemia, ambayo ni ugonjwa wa maumbile.
Unapofuata lishe inayolenga kupunguza cholesterol, ni muhimu kuwatenga au kupunguza utumiaji wa vyakula fulani. Kwa hivyo, maziwa, maziwa na bidhaa za jibini zinapendekezwa kutumia tu zile ambazo mafuta ya chini sana.
Mtu anayesumbuliwa na cholesterol kubwa atalazimika kuacha nyama za kuvuta sigara, sosi, keki, vitunguu, mikate, mafuta ya limao, majarini na mayonesi.
Saladi badala ya mayonnaise inaweza kukaushwa na cream ya chini ya mafuta, mtindi au mafuta.
Msingi wa kuzuia cholesterol ni utunzaji wa lishe bora, kuwatenga vyakula vyenye mafuta, vya kukaanga na kuvuta sigara. Kuna sheria kadhaa ambazo zinaweza kupunguza LDL kwa damu. Kuingizwa kwa vyakula vifuatavyo katika lishe yako ya kila siku itakuwa na athari ya afya yako na itakuruhusu kuanzisha lishe sahihi.
Matunda ya machungwa (mandimu, machungwa, zabibu). Kwa sababu ya yaliyomo ya juu ya pectini ndani yao, ambayo hutengeneza misa ya visc kwenye tumbo inayoondoa cholesterol, wanashiriki kupunguza kiwango chake, hata hawakuruhusu kuingia kwenye damu;
Karoti. Pia ina maudhui ya juu ya pectini. Kulingana na utafiti, matumizi ya kila siku ya karoti kadhaa hupunguza cholesterol na 10-15%. Kwa kuongeza, karoti huzuia tukio la kuzidisha kwa magonjwa ya moyo na mishipa, magonjwa ya figo na ini;
Chai Dutu ya tannin, ambayo hupatikana kwa idadi kubwa katika chai, husaidia kurekebisha viwango vya cholesterol na ina athari ya faida kwa mwili wa binadamu;
Samaki na samaki wa mto. Mafuta ya samaki yana asidi omega 3, ambayo hupambana na cholesterol vizuri. Wengi wao hupatikana katika sardini na salmoni. Ni lazima ikumbukwe kwamba samaki iliyokaushwa, iliyochemshwa au ya kuoka inafaa. Mbali na asidi hii, samaki ina vitu vingi muhimu vya kuwafuata. Samaki ni bidhaa bora inayopendekezwa kutumiwa na wale ambao wanataka kupunguza uzito, kwa kuwa protini ya wanyama iliyo ndani ya samaki ni rahisi sana kuchimba kuliko ile iliyomo kwenye nyama;
Mazao na bidhaa za soya. Kwa sababu ya uwepo wa nyuzi mumunyifu na protini katika bidhaa hizi, zinapendekezwa kwa kubadilisha nyama ambayo ina athari mbaya kwa moyo na mishipa ya damu;
Mbegu za alizeti na karanga yoyote. Zinayo vitu vingi muhimu - magnesiamu, folic acid, arginine, vitamini E. Karanga zinaathiri vyema utendaji wa mishipa ya damu na moyo. Unahitaji kula mbegu na karanga mbichi;
Matawi na oatmeal. Zina nyuzi za mumunyifu ambazo zinawezesha kuondolewa kwa cholesterol kutoka kwa mwili;
Uwepo wa mboga - parsley, bizari ina athari ya faida kwa cholesterol;
Kuondoa cholesterol zaidi husaidia kaboni iliyoamilishwa vizuri ardhini.
Hali zinazofaa kwa kuonekana kwa chapa za cholesterol huundwa wakati wa hali ya kufadhaika. Katika kesi hii, athari zifuatazo za kisaikolojia zinajitokeza katika mwili wa binadamu:
- Homoni kama vile adrenaline, angiotensin, na serotonin hutolewa ndani ya damu, ambayo husababisha spasm katika mishipa, ambayo husababisha kupungua kwao. Na hii inachangia uundaji wa amana za cholesterol;
- Kwa kuongeza, mwitikio wa mwili kwa mfadhaiko ni kuongeza uzalishaji wa asidi ya mafuta, ambayo husindikawa na ini ndani ya LDL. Inakaa kwenye kuta za mishipa na husababisha kupungua kwao.
Ili kuzuia kuongezeka kwa cholesterol, inahitajika kupanga mapumziko ya kawaida kamili, epuka siku ya kufanya kazi isiyo ya kawaida, kurekebisha hali ya kulala na kutumia wikendi yako katika hewa safi.
Kwa sababu ya kuzidisha wastani kwa mwili, mwili huvunja "cholesterol mbaya" na kusafisha damu ya mafuta ya ziada kutoka kwa chakula.
Uvutaji sigara ni madawa ya kulevya ambayo yana athari mbaya kwa mwili wote wa binadamu, na pia husababisha ongezeko kubwa la cholesterol. Ndio sababu mapigano dhidi ya ulevi wa nikotini kwa watu ambao wamekusudiwa kuunda malezi ya cholesterol inapaswa kuanza mara moja.
Pia katika kiwango cha cholesterol huathiri utumiaji wa vileo. Kulingana na wataalamu wengi, watu wenye afya kila siku ulaji wa 50 ml ya kileo kali au glasi ya divai kavu ya asili husababisha kuongezeka kwa kiwango cha "cholesterol nzuri" na kupunguza "mbaya". Katika tukio ambalo kipimo hiki kinazidi, pombe ina athari ya kinyume na inaongoza kwa uharibifu wa kiumbe wote.
Walakini, njia hii ya kupambana na "cholesterol mbaya" ni marufuku madhubuti kwa wale wanaougua ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu na magonjwa mengine ambayo pombe inabadilishwa.
Kuna idadi kubwa ya njia za kudhibiti cholesterol ambazo hutolewa na dawa za jadi. Wanasaidia kusafisha mishipa kutoka kwa vidonda vya cholesterol na cholesterol ya chini.
Uamuzi wa kutumia dawa za jadi lazima ukubaliane na daktari anayehudhuria, kwani zinaweza kupingana katika magonjwa mengine ya mwendo au kusababisha uvumilivu wa mtu binafsi.
Tiba ya Juisi. Ndani ya siku tano, inashauriwa kuchukua matunda na mboga safi mpya, ambayo itasaidia kupunguza kiwango cha "cholesterol mbaya." Ili kufanya hivyo, chukua juisi kama karoti, celery, tango, beetroot, machungwa;
Tincture ya vitunguu. Ili kuitayarisha, unahitaji kumwaga kiasi kidogo cha vitunguu vilivyoangamizwa kwenye 500 ml ya vodka. Kwa mwezi, tincture huhifadhiwa mahali pa baridi, kisha huchujwa. Inashauriwa kuanza mapokezi na tone moja kabla ya kifungua kinywa, matone mawili kabla ya chakula cha mchana na matone matatu kabla ya chakula. Kisha dozi huongezeka polepole na kutoka siku 11 kabla ya kila mlo mtu huchukua matone 25 hadi tincture itakapomalizika. Kozi ya matibabu na tincture ya vitunguu inapaswa kufanywa wakati 1 katika miaka mitano;
Vitunguu na mafuta na maji ya limao. Kwa kupikia, unahitaji kuweka kichwa cha vitunguu kilichokatwa na mahali kwenye jarida la glasi. Glasi ya mafuta huongezwa ndani yake. Siku ya kusisitiza. Kisha juisi hupigwa kutoka limau moja na kuongezwa kwenye mchanganyiko unaosababishwa. Inashauriwa kusisitiza kwa wiki mahali pa giza. Chukua kijiko 1 nusu saa kabla ya kula. Kozi ya matibabu ni miezi 3. Baada ya mwezi, kurudia kozi ya uandikishaji;
Poda kutoka kwa maua ya linden. Maua ya linden ni ya ardhini na huchukuliwa kijiko 1 kabla ya milo mara tatu kwa siku. Kozi ya matibabu ni mwezi;
Poda kutoka mizizi ya dandelion. Mizizi ya dandelion lazima iwe chini na kuchukuliwa kijiko 1 kabla ya milo mara tatu kwa siku;
Propolis tincture. Matone 7 ya tinolis ya propolis inapaswa kufutwa katika 30 ml ya maji na kuchukuliwa mara tatu kwa siku nusu saa kabla ya chakula. Kozi ya matibabu ni miezi 4;
Kuingizwa kwa mizizi ya licorice. Vijiko 2 vya mizizi laini ya ardhi mimina 500 ml ya maji moto na chemsha moto moto wa chini kwa dakika 10. Vuta na uchukue kikombe 1/3 baada ya milo. Kozi ya matibabu ni wiki 2-3. Baada ya mwezi, kurudia kozi.
Ufanisi zaidi na salama ni vikundi kadhaa vya dawa:
Jimbo - kutoa kupunguzwa haraka kwa cholesterol mbaya. Kwa kundi hili la dawa ni: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip. Vipengele vya dawa hizi vinakandamiza malezi ya LDL kwenye ini, inachangia kuondolewa kwake kutoka kwa damu. Hili ndilo kundi linalofaa zaidi na la kawaida la dawa na yaliyomo kwenye lipid. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha awali cha cholesterol usiku, dawa huchukuliwa kabla ya kulala. Kipimo ni kuamua na thamani ya LDL, hali ya mgonjwa na anamnesis.
Asidi ya Nikotini Dutu hii hutumiwa kupunguza spasms na kama nyongeza ya vitamini. Kwa wastani, kipimo cha kila siku ni 1.5-3 g. Kiwango cha juu cha dutu hii, uwezo wa kukandamiza awali ya cholesterol. Kuna athari kadhaa mbaya ambazo zinaonyeshwa kwa kuonekana kwa homa na kuongezeka kwa jasho. Inashauriwa kunywa asidi ya nikotini na maji baridi, halafu chukua kibao cha aspirini ili kuondoa athari mbaya.
Vipimo vya asidi ya bile: colestid, cholestyramine, colestipol. Dawa hizi zinaweza kupunguza cholesterol nyumbani, kupunguza uzalishaji wa asidi ya bile ambayo hupenya kupitia kuta za matumbo.
Fibrate na aina zingine za asidi ya fibric: bezafibrate, gemfibrozil, clofibrate, atromide, hevilon. Ufanisi wa mawakala vile ni chini sana, lakini pia huamriwa mara nyingi ili kuongeza cholesterol. Uwepo wa magonjwa kama vile cholecystitis na cholelithiasis ni uboreshaji wa matumizi ya nyuzi.
Wataalam wengine wanapendekeza matumizi ya virutubisho vya lishe, ambayo sio dawa, lakini inakuwezesha kuathiri cholesterol.
Cholesterol ya damu ni kiashiria muhimu, kupunguzwa kwa ambayo itazuia maendeleo na kuendelea kwa magonjwa mengi ya mfumo wa moyo na mishipa.
Jinsi ya kupunguza kiwango cha cholesterol ya damu imeelezewa kwenye video katika nakala hii.
