Kuna tiba nyingi zilizothibitishwa ambazo zinaweza kusaidia kila mtu anayetafuta njia ya kupunguza sukari ya damu nyumbani haraka na kwa ufanisi. Swali hili ni muhimu sana, kwani hyperglycemia inatishia tishio kwa afya ya binadamu. Udhaifu, uchovu, kuzorota kwa nguvu katika maono, uponyaji wa muda mrefu hata wa makovu madogo, mara nyingi na kuonekana kwa uchungu, ni ya kwanza na, labda, sio udhihirisho mbaya zaidi wa hyperglycemia.
Hatari kubwa zaidi ya sukari kubwa ni kwamba seli za kongosho zilizo chini ya ushawishi wa sukari nyingi huharibika kwa urahisi na haziwezi kutoa insulini ya homoni kwa viwango vya zamani, ambavyo husaidia kuvunja na kuchukua sukari. Na hii tayari inatishia na athari mbaya zaidi kuliko kuhisi mgonjwa tu.
Kwa kuongezeka kwa insulini, sukari huanza kujilimbikiza kwenye misuli, ini. Matokeo zifuatazo za magonjwa:
- gout
- ugonjwa usio tegemezi wa insulini;
- shinikizo la damu
- atherosulinosis.
Kwa sababu ya uharibifu usioepukika wa kongosho, viwango vya insulini vimepunguzwa, ambayo inamaanisha kuwa mwili hauwezi kujaza akiba za nishati.
Kiashiria cha kawaida cha sukari ya damu ni kijinsia huru. Maadili yote ndani ya 3.3-6.1 mmol / L yatakuwa ya kawaida. Kuongezeka kwa sukari kwa muda mfupi mara zote huzingatiwa baada ya kula. Lakini ikiwa kiwango cha sukari ni kubwa zaidi kuliko kawaida, itabidi ufikirie juu ya jinsi ya kupunguza sukari ya damu nyumbani haraka. Kuna njia kadhaa za kufikia viwango vya kawaida vya sukari:
- Kuchukua dawa zilizopendekezwa na mtaalamu
- Kurekebisha lishe
- Tiba za watu
- shughuli za mwili.
Unaweza kuchagua moja tu ya njia zilizoorodheshwa, lakini mchanganyiko sahihi wa njia hizi zote za matibabu zitatoa athari kubwa katika mapambano dhidi ya hyperglycemia. Kwa kweli, haiwezekani kutatua shida hiyo kwa siku moja, lakini kufuata sheria kadhaa itasaidia kupunguza sukari ya damu kwa ufanisi na kuepusha shida kubwa.
Dawa za Hyperglycemia
Hata kama kiwango cha sukari ya damu ni juu kidogo kuliko kawaida, daktari atatoa dawa yoyote ya hyperglycemia katika hali yoyote. Dawa zote ambazo zinaweza kupunguza sukari ya damu zinaweza kugawanywa katika vikundi vitatu:
- Kupunguza upinzani wa insulini (kinga, upinzani) (Siofor, Glucofage).
- Kuchochea uzalishaji wa insulini kwa kiwango cha kutosha na kongosho (Amaryl, Diabeteson).
- Kupunguza kasi mchakato wa kunyonya wanga (Bayette, Glucobay).
Kwa matibabu ya hyperglycemia, unaweza kuchukua dawa za vikundi vyote hivi. Lakini matibabu ya kibinafsi ni marufuku kabisa, ambayo ni, dawa yenyewe na hali ya matumizi inaweza kuchaguliwa kwa usahihi na daktari anayehudhuria.
Kujichagua mwenyewe kwa madawa ya kulevya kunaweza kusababisha matokeo yasiyofurahisha, kwani dawa zozote, haswa za antidiabetes, zina idadi ya dharau. Mara nyingi, madawa ambayo sukari ya chini hayakuamriwa kwa magonjwa na hali zifuatazo:
- hatari ya ugonjwa wa kishujaa;
- mshtuko wa moyo;
- kushindwa kwa moyo;
- kiharusi;
- kutovumilia kwa vipengele vya dawa;
- magonjwa ya figo na ini.
Ukosefu wa sheria kali kwa uteuzi wa dawa za kupunguza sukari ni ujauzito na kunyonyesha.
Lishe dhidi ya hyperglycemia
Katika hali nyingi, ni chakula kisicho na usawa pamoja na mafadhaiko na maisha ya kuishi ambayo "ni hatia" ya kuongezeka kwa viwango vya sukari.
Ipasavyo, ili kupunguza viwango vya sukari vizuri nyumbani, ni muhimu sana kurekebisha hali hizi za maisha. Na unaweza kuanza na chakula.
Kwanza kabisa, inashauriwa kuwatenga kutoka kwenye menyu bidhaa zote ambazo zinaweza kuongeza viwango vya sukari. Hii ni pamoja na, kwanza kabisa, sukari na bidhaa zote zilizo na yaliyomo. Haipendekezi kula asali na sukari nyingi, ingawa bidhaa hii ina mali nyingi muhimu. Sheria za msingi kuhusu lishe ni kama ifuatavyo.
- Wakati wa matibabu, lishe inapaswa kuwa vyakula vyenye index ya chini ya glycemic, kama, kwa mfano, dagaa, nyama ya mafuta ya chini (kuku, nyama ya sungura), samaki, karanga (mlozi, karanga, korosho, Wabrazil, nk), matunda kadhaa (zabibu , avocado, cherry, limau, hudhurungi), mboga (zukini, malenge, beets, karoti, karasi), mboga (lettu, celery), nafaka nzima.
- Vyakula vyenye utajiri zaidi wa nyuzi zinafaa kuongezwa kwenye menyu ya kila siku, kwani husaidia kuongeza ujazo wa sukari kutoka kwa mwili.
- Ili kupunguza kiasi cha mafuta yaliyojaa, kwani yanaongeza kinga ya mwili kwa insulini.
- Wakati wa kupikia, ni vyema kutumia mafuta ya mizeituni badala ya mafuta ya alizeti, kwani ina athari ya faida juu ya kunyonya kwa insulini na seli.
- Usiruhusu kutokea kwa hisia za njaa. Inashauriwa kula mara nyingi: kila siku unahitaji kufanya milo 3 kuu na vitafunio 2-3. Lakini usidhuru, sehemu zinapaswa kuwa ndogo.
- Ili kuboresha kuondolewa kwa sukari kutoka kwa mwili, inashauriwa kunywa maji mengi (angalau lita 2).
Kwa jino tamu, kuna habari moja nzuri: madaktari wanaruhusiwa kutumia chokoleti kwa hyperglycemia. Lakini tu kwa idadi ndogo na kwa kukosekana kwa fetma.
Tiba za watu kwa kupunguza sukari
Tiba ya watu inaweza kuwa sio tiba pekee ya sukari kubwa, lakini inaruhusiwa kuitumia kama moja ya vifaa vya matibabu ya kina. Kwa hivyo, inafaa kujua jinsi ya kupunguza sukari ya damu na tiba za watu.
Dawa inayofaa na salama ni juisi za asili kutoka kwa mboga yoyote: malenge, viazi, nyanya, boga. Lazima wachukuliwe upya, kwenye tumbo tupu, angalau mara 2 kwa siku. Juisi ya tikiti ya asili ina athari sawa.
Na sukari iliyoongezeka, chicory ni muhimu, inaweza kuliwa badala ya kahawa au chai. Unaweza tu pombe poda ya chicory na maji ya moto, pombe na kunywa, kama vinywaji vingine. Kwa matibabu, mizizi iliyokatwa ya chicory pia inafaa. 1 tsp mimina chicory katika glasi ya maji ya moto, kupika kwa dakika 10, uiruhusu kuuka. Kabla ya kila mlo, kunywa 1 tbsp. decoction.
Chai ya kawaida inaweza kubadilishwa na chai ya rosehip. Berries hutiwa na maji na kushoto kuingiza mara moja katika thermos.
Wakati wa matibabu ya hyperglycemia, ni muhimu sana usijaribu kupunguza haraka kiwango cha sukari, kwani kupungua kwa kasi ni hatari sana kwa afya. Kwa hivyo, unaweza kutumia tiba za watu zinazochangia kupungua kwa polepole katika viwango vya sukari. Kwa mfano, kutumiwa kwa oats (600 ml ya maji kwa 1 tbsp. Maji ya kuchemsha). Chemsha oats katika umwagaji wa maji kwa dakika 15, kisha acha mchuzi ili kuingiza.
Sauerkraut juisi pia husaidia kupunguza sukari ya damu. Lakini kupata athari, unahitaji kunywa mara kwa mara, mara 3 kwa siku kwa 1/3 kikombe.
Dawa nyingine ya watu ambayo husaidia kuleta sukari juu ni kefir na mdalasini. Kwenye 1 tbsp. bidhaa ya maziwa yenye maziwa, unahitaji kuchukua kijiko 1 cha mdalasini na uchanganya kabisa. Kunywa kefir kama hiyo ni bora usiku.
Kupunguza sukari, unaweza kutumia mimea:
- mzizi wa dandelion;
- buds za lilac (uvunaji ni mapema, wakati buds hazijatoka);
- majani ya currant na Blueberry;
- nettle;
- clover;
- Mizizi ya mzigo.
Kutoka kwa mimea hii, unaweza kuandaa infusions au decoctions. Infusion inaweza kuwa tayari kwa msingi wa pombe. Kwa mfano, mimina majani ya kung'olewa (200 g) na vodka na kusisitiza wiki 2.
Unaweza tu kumwaga mimea ya dawa na maji ya moto na kuiruhusu itengeneze kwa masaa kadhaa. Kozi ya matibabu inaweza kudumu hadi wiki 4.
Basi lazima uchukue mapumziko kwa wiki 1-3 na, ikiwa ni lazima, kurudia kozi ya matibabu.
Zoezi Dhidi ya Hyperglycemia
Kuongeza shughuli ni njia ya ulimwengu kwa wale wanaotafuta njia ya kupunguza sukari ya damu haraka na kwa ufanisi.
Kuna mazoezi maalum ambayo yanaweza kufanywa na dalili za tabia za hyperglycemia (uchovu, udhaifu, nk).
Kwa mazoezi kama hayo, misuli inachukua sukari kupita kiasi. Wakati huo huo, cholesterol hupungua, shinikizo la damu huongezeka. Ipasavyo, ustawi wa jumla unakuwa bora zaidi.
Ili kupunguza kiwango kidogo cha sukari, inatosha kufanya mazoezi 4 rahisi tu. Dumbbells wengine watahitajika kukamilisha.
Kwa mbinu moja, hauitaji kufanya marudio zaidi ya 15, lakini baada ya muda, mzigo unaweza kuongezeka.
Jinsi ya kupunguza sukari ya damu? Mazoezi ya kupunguza sukari ya damu:
- Chukua dumbbells, punguza mikono yako kwenye viuno vyako. Kisha polepole bend na uinue mikono yako. Polepole kurudi kwenye nafasi ya kuanza. Mazoezi hufanywa kwa kasi ya wastani.
- Chukua dumbbells, ongeza kwa kiwango cha sikio. Kisha nyoosha mikono yako kabisa. Rudi kwenye nafasi ya kuanza.
- Crunch Zoezi la kwanza limelala nyuma yako, mikono imewekwa nyuma ya kichwa, miguu imeinama. Inahitajika kugusa misuli ya tumbo na kuinua mwili wa juu juu ya sakafu. Rudi kwenye nafasi ya kuanza.
- Bomba. Nafasi ya kuanza - amelazwa juu ya tumbo lako. Viwiko - chini ya mabega, msaada juu ya vidole. Misuli ya tumbo inaimarisha na mwili huinuka hadi urefu mdogo ili inafanana na baa. Katika nafasi hii, unahitaji kukaa angalau sekunde 5, kisha unaweza kurudi kwenye nafasi yake ya asili.
Baada ya kukamilika, kupungua kwa sukari ya damu huzingatiwa na afya inaboreshwa. Lakini ikiwa unahitaji kupunguza sukari, mzigo mkubwa zaidi unahitajika.
Kwa siku kadhaa, shughuli za mazoezi ya mwili inaruhusu kupunguza kiwango cha sukari.
Zinatofautiana na mazoezi rahisi, kwanza kabisa, kwa kiwango. Mizigo kama hiyo inamaanisha sio tu kukimbia, mazoezi kwenye mazoezi hadi jasho la saba, lakini pia bidii, kama kuvuna kuni. Lakini lazima ufanye kazi sana, kwa sababu unahitaji uchovu vizuri.
Ikiwa siku inayofuata unahitaji kuchukua vipimo vya sukari, ili kupata viashiria vya kawaida, unahitaji kutoa pipi, utulivu.
Mbinu hii inasaidia vizuri, lakini inafaa tu kwa watu wenye afya.
Ikiwa kuna magonjwa yoyote makubwa, kupungua kwa dharura kwa sukari hiyo itakuwa hatari kwa afya.
Uzuiaji wa hyperglycemia
Pamoja na ukweli kwamba kuna dawa zinazofaa ambazo zimepokea maoni mazuri kutoka kwa wagonjwa, daima ni bora kuzuia shida kuliko kutafuta njia ya kuisuluhisha.
Kwa hivyo, hata ikiwa hakuna shida kubwa za kiafya, usisahau kuhusu hatua kadhaa za kuzuia kuzuia ukiukaji wowote - wala viwango vya sukari vya juu au vya chini.
Kinga ya msingi ya ugonjwa wa sukari ni kupunguza udhihirisho wa hatari. Kikundi cha hatari cha ugonjwa wa kisukari ni pamoja na watu wanaougua kupita kiasi, mafadhaiko ya mara kwa mara, na ugonjwa wa hivi karibuni wa virusi (homa, rubella, na mumps). Uwezo wa kuendeleza ugonjwa huo ni mkubwa kwa watoto ambao wamenyonyesha kwa muda mrefu, au ambao wana utabiri wa ugonjwa wa sukari.
Viwango vya sukari vinavyoongezeka vinaweza kuhusishwa na umri wa mgonjwa. Kwa hivyo, watu zaidi ya miaka 45 wana uwezekano mkubwa wa kuendeleza ugonjwa wa sukari, na hyperglycemia inaweza kuwa moja ya dalili za kwanza. Katika kesi hii, ili kuzuia kuongezeka kwa sukari, inahitajika uchunguzi na mtaalamu wa jumla au endocrinologist. Daktari atakusaidia kuunda menyu muhimu, kushauri ni bidhaa gani ambazo zimetengwa vizuri.
Kwa kuwa sababu ya kawaida ya ugonjwa wa sukari ni uzito kupita kiasi, ni muhimu sana sio tu kufuata lishe bora, lakini pia kunywa. Ili sukari iweze kufyonzwa vizuri, maji inahitajika. Kwa kuongezea, inasaidia kuondoa sumu na vitu vingine vyenye sumu kutoka kwa mwili. Kwa hivyo, asubuhi itakuwa tabia nzuri ya kunywa glasi 1 ya maji bado dakika 20-30 kabla ya chakula. Ikumbukwe kwamba juisi, kahawa, chai, maji ya kung'aa hayatumiki kwa maji.
Mtaalam kutoka video katika makala hii atazungumza juu ya njia zingine za kupunguza sukari ya damu nyumbani.
