Kwa bahati mbaya, ugonjwa kama kisukari cha aina ya 2 huathiri watu zaidi na zaidi kila mwaka. Kwa upande wa vifo, ni safu ya pili, ya pili kwa oncology. Hatari ya ugonjwa kama huo sio tu katika viwango vya sukari vinavyoinuliwa kila wakati, lakini katika kutofaulu kwa karibu kazi zote za mwili.
Ugonjwa "tamu" haujatibiwa, unaweza tu kupunguza hatari ya shida na uepuke aina ya ugonjwa wa sukari unaotegemea insulin. Ili kurekebisha viwango vya sukari, endocrinologists kimsingi kuagiza chakula cha chini cha wanga na tiba ya mazoezi ya kawaida. Inabadilika kuwa aina 2 ya ugonjwa wa kisukari na matibabu ya lishe ndio tiba kuu na ya msingi.
Ikiwa kwa msaada wa tiba ya lishe haiwezekani kufikia matokeo yaliyohitajika, unapaswa kuanza kuchukua dawa za kupunguza sukari, kwa mfano, Stralik, Metformin au Glucobay. Inahitajika pia nyumbani kufuatilia hesabu za damu na glucometer.
Ili kuelewa sababu za ugonjwa kama huu na kushughulikia kwa usahihi, kanuni za tiba ya lishe zitaelezewa hapo chini, orodha ya bidhaa zinazoruhusiwa itawasilishwa, pamoja na matibabu.
Sababu na dalili
Ugonjwa wa sukari hurejelea magonjwa ya mfumo wa endocrine wakati viwango vya sukari ya damu vinaongezeka kila mara. Hii ni kwa sababu ya kupungua kwa usumbufu wa seli, na pia tishu za insulini ya homoni, ambayo hutoa kongosho.
Ni muhimu kujua kwamba mwili hutoa homoni hii kwa kiwango cha kutosha, lakini seli haziguswa nayo. Hali hii inaitwa upinzani wa insulini.
Hakuna sababu moja na maalum kwa kutokea kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, lakini madaktari wamegundua sababu za hatari, ambayo moja ni umri wa miaka 40. Ni katika umri huu kwamba ugonjwa wa sukari mara nyingi hugunduliwa. Lakini hii haimaanishi kuwa ugonjwa umeendelea sana. Uwezekano mkubwa zaidi, mgonjwa hupuuza tu dalili za ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi kwa miaka mingi, na hivyo kudhoofisha mwili.
Ishara za ugonjwa wa sukari:
- kiu
- kinywa kavu
- uponyaji polepole wa majeraha na abrasions;
- kukojoa mara kwa mara;
- uchovu;
- usingizi
Ikiwa angalau moja ya dalili inajidhihirisha, inashauriwa kutembelea mtaalamu wa endokrini kuchukua uchambuzi ili kuwatenga au kudhibitisha uwepo wa ugonjwa. Utambuzi ni rahisi kabisa - uwasilishaji wa damu ya venous na capillary. Ikiwa unajua dalili na matibabu itakuwa bora.
Tukio la ugonjwa wa kisukari mara nyingi huzingatiwa katika aina hizi za watu:
- umri zaidi ya 40;
- overweight tumbo aina;
- lishe isiyofaa, wakati wanga mwepesi (pipi, bidhaa za unga) hupo kwenye lishe;
- maisha ya kukaa nje bila bidii ya mwili;
- shinikizo la damu;
- uwepo wa ugonjwa wa sukari katika jamaa wa karibu.
Wakati wa kutibu ugonjwa "tamu", lazima uzingatie kabisa lishe inayolenga kupunguza sukari ya damu.
Tiba ya lishe
Lishe ya matibabu iliyoandaliwa kwa usahihi, pamoja na mazoezi ya wastani ya mwili itakuwa matibabu kuu kwa ugonjwa wa sukari. Moja ya sheria kuu sio kula njaa au kula sana. Idadi ya milo ni mara sita kwa siku. Chakula cha jioni cha mwisho angalau masaa machache kabla ya kulala.
Aina ya kisukari cha 2 na matibabu ya lishe hutuliza sukari ya damu. Hadi nusu ya lishe ya kila siku inapaswa kuwa mboga. Pia, menyu ya kila siku lazima ni pamoja na nafaka, matunda, nyama au samaki, na bidhaa za maziwa.
Mwili wa mgonjwa wa kisukari ana shida ya vitamini na madini yaliyopotea. Hii ni kwa sababu ya shida katika michakato ya metabolic sio tu mfumo wa endocrine. Kwa hivyo, ni muhimu sana kula usawa.
Kutoka kwa hapo juu, kanuni kuu za lishe zinaweza kutofautishwa:
- milo katika sehemu ndogo, mara sita kwa siku;
- ulaji wa kiwango cha chini cha maji - lita mbili;
- Usife njaa au overeat;
- chakula cha jioni kinapaswa kuwa nyepesi, unapaswa kujipima na glasi ya bidhaa ya maziwa iliyochomwa au gramu 150 za jibini la Cottage;
- matunda yanapaswa kujumuishwa katika kifungua kinywa;
- katika utayarishaji wa sahani za mboga tumia bidhaa za msimu tu;
- Bidhaa za kuchagua kulingana na GI.
Vyakula vyote vya kisukari vinapaswa kuwa na index ya chini ya glycemic. Endocrinologists hufuata kiashiria hiki katika maandalizi ya tiba ya lishe.
Mbali na kuzingatia kanuni za lishe, mtu asipaswi kusahau kuhusu matibabu ya joto linaloruhusiwa, ambayo yanalenga kukosekana kwa cholesterol mbaya katika sahani.
Kupika kunaruhusiwa kwa njia zifuatazo:
- chemsha;
- kwa wanandoa;
- kwenye microwave;
- bake katika oveni;
- katika cooker polepole;
- kitoweo, tumia mafuta kidogo ya mboga.
Inahitajika kujifunza tofauti ya dhana ya GI na kujifunza kwa kujitegemea, kuunda chakula, kulingana na upendeleo wa ladha ya kibinafsi.
Hakika, uchaguzi wa bidhaa kwa wagonjwa wa kisukari ni pana sana na hukuruhusu kupika vyombo vingi vyenye afya.
Bidhaa za GI katika tiba ya lishe
Kiashiria cha glycemic ni kiashiria kinachoonyesha athari za bidhaa fulani baada ya matumizi yake juu ya kuongeza sukari ya damu. Bidhaa zilizo na GI ya chini zina ugumu wa kuvunja wanga, ambayo sio lazima tu kwa mgonjwa, lakini pia kwa muda mrefu kumpa hisia za kuteleza.
Wanasaikolojia wanahitaji kuchagua kutoka kwa aina hizo za vyakula ambazo zina GI duni. Chakula kilicho na thamani ya wastani kinaweza kuwa katika lishe mara kwa mara, sio zaidi ya mara mbili kwa wiki. GI kubwa ya bidhaa ina uwezo wa kuinua kiwango cha sukari hadi 4 mmol / l katika kipindi kifupi.
Fahirisi ya glycemic ya bidhaa imegawanywa katika aina tatu. Lakini kwa kuongeza thamani hii, unahitaji kulipa kipaumbele kwa maudhui ya kalori ya chakula. Kwa hivyo, chakula kingine kina thamani ya vitengo vya sifuri, lakini ina cholesterol mbaya na maudhui ya kalori nyingi.
Mafuta safi yatachukua mafuta ya lard, ambayo hayana wanga na ina vitengo 0, lakini ni halali kabisa kwa wagonjwa wa kisukari. Mgawanyiko wa GI:
- 0 - 50 PIA - chini;
- 50 - 69 PIA - kati;
- zaidi ya 70 VIVU - juu.
Kuna meza maalum ya bidhaa zilizo na faharisi, ili iwe rahisi kwa mgonjwa kujitengenezea mwenyewe menyu. Bidhaa zingine baada ya matibabu ya joto zinaweza kuongeza sana index - hizi ni beets na karoti. Katika fomu mbichi wanaruhusiwa, lakini katika kupikwa chini ya marufuku.
Lishe ya matibabu hukuruhusu kupika sahani kutoka kwa mboga kama hizo:
- vitunguu;
- kila aina ya kabichi - kabichi nyeupe na nyekundu, Brussels hutoka, kolifulawa, broccoli;
- vitunguu
- mbilingani;
- Nyanya
- maharagwe ya kijani na maharagwe ya avokado;
- lenti
- mbaazi;
- boga;
- tango.
Watu wengi hutumiwa kuwa na viazi kwenye meza zao. Lakini na ugonjwa "tamu", ni bora kuukataa kwa sababu ya GI kubwa. Katika hali nadra sana, wakati bado imeamua kutumia mizizi, inapaswa kwanza kulowekwa kwa maji mara moja. Kwa hivyo, unaweza kujikwamua wanga na kupunguza kidogo index.
Mboga ya kisukari ni chanzo cha vitamini, madini na nyuzi. Sio tu saladi safi zilizoandaliwa kutoka kwao, lakini pia sahani za upande, pamoja na sahani ngumu. Aina ya ladha inaruhusiwa na wiki - mchicha, lettuce, oregano, basil, bizari na parsley.
Matunda ni sehemu muhimu katika tiba ya lishe. Kiwango kinachoruhusiwa cha kila siku haipaswi kuzidi gramu 150 - 200. Hauwezi kutengeneza juisi kutoka kwa matunda hata na faharisi ya chini. Kwa matibabu haya, wanapoteza nyuzi na sukari huingia kwenye damu kwa kasi.
Wakati wa kula, matunda na berries zifuatazo zinaruhusiwa:
- Cherry
- Apricot
- peari;
- nectarine;
- Persimmon;
- currants nyeusi na nyekundu;
- kila aina ya matunda ya machungwa - machungwa, limao, zabibu, mandarin, pomelo na chokaa;
- jamu;
- tamu ya tamu;
- peach.
Kuna vitu vingi vya thamani katika matunda kavu, hakuna gramu zaidi ya 50 kwa siku huruhusiwa. Ni vizuri kuongeza matunda yaliyokaushwa kwenye nafaka, na hivyo kutengeneza sabuni ya chakula iliyojaa. Matunda yaliyokaushwa na GI ya chini - apricots kavu, prunes na tini.
Nyama, offal, samaki na dagaa pia ni sehemu ya kila siku ya menyu. Wakati huo huo, samaki wanapaswa kuweko angalau mara tatu katika lishe ya wiki. Aina ndogo ya mafuta na samaki huchaguliwa. Ngozi na mabaki ya mafuta huondolewa kutoka kwao, ambayo hakuna vitamini, lakini cholesterol mbaya tu.
Bidhaa zifuatazo zinapendekezwa na endocrinologists:
- nyama ya kuku;
- nyama ya sungura;
- Uturuki;
- nyama ya ng'ombe;
- manyoya;
- ini ya kuku;
- ini ya nyama ya ng'ombe;
- ulimi wa nyama ya ng'ombe;
- mapafu ya nyama ya ng'ombe.
Hakuna vikwazo kwa uchaguzi wa dagaa. Kutoka kwa samaki, unaweza kuchagua pollock, hake, Pike au suruali.
Mimea ni chanzo cha nishati, kwa hivyo hupa hisia ya kutosheka kwa muda mrefu. Wengine wao wana GI ya juu, haswa mchele mweupe. Chaguo lake litakuwa mchele wa kahawia (kahawia), ambaye GI yake ni PISANI 50. Inapika muda kidogo - kama dakika 45.
Shayiri ya lulu inachukuliwa kuwa nafaka ya thamani zaidi, GI yake ni PIA 22 tu. Aina zingine za nafaka pia zinaruhusiwa:
- shayiri ya shayiri;
- Buckwheat;
- oatmeal;
- uji wa ngano.
Kwa njia, unene uji, chini index yake.
Kuna vizuizi vichache juu ya bidhaa za maziwa na maziwa. Yote ni msingi wa vyakula vyenye mafuta. Kwa hivyo, itakuwa busara kukataa cream ya sour, margarine na siagi.
Matibabu ya dawa za kulevya
Ikiwa kwa msaada wa tiba ya lishe haiwezekani kufikia matokeo yaliyohitajika, daktari analazimika kuagiza dawa za kupunguza sukari. Uteuzi wao katika soko la dawa ni mkubwa.
Dawa ya kibinafsi ni marufuku, kwani vidonge vyote vina athari zao wenyewe. Ni mtaalam wa endocrinologist tu anayeweza kuchagua vidonge sahihi kwa mgonjwa, akizingatia sifa zake za mwili na mwendo wa ugonjwa.
Kusudi la dawa za kupunguza sukari ni kukuza seli za kongosho kuongeza uzalishaji wa insulini ya homoni ili iwe ndani ya damu kwa kiwango kinachohitajika.
TOP - dawa 5 maarufu kwa ugonjwa "tamu":
- Glucobai - inapunguza kiwango cha kunyonya kwa polysaccharides katika damu;
- dawa za kikundi cha sulfonylurea, kwa mfano, Glisoxepide, zinalenga kupunguza upinzani wa insulini;
- Pioglitazone (thiazolidinone derivatives) - kuchochea unyeti wa seli na tishu kwa insulini;
- Novonorm - huongeza ufanisi wa kongosho, na kwa hivyo hutoa insulini zaidi.
- kipimo tofauti Metformin 850 au 1000 huongeza unyeti wa seli na tishu kwa insulini.
Matibabu ya madawa ya kulevya huanza na uteuzi wa moja tu ya dawa hapo juu.
Ikiwa hata katika kesi hii haiwezekani kuhalalisha kiwango cha sukari kwenye damu, basi tiba hiyo inajumuisha vikundi kadhaa vya vidonge vya kupunguza sukari.
Hatua za ziada
Katika uwepo wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, matibabu inapaswa kujumuisha shughuli za kutosha za mwili. Hii hutumika kama fidia bora kwa kiwango cha sukari nyingi.
Hiyo ni, wakati wa kucheza michezo katika mwili, michakato yote ya metabolic huharakishwa, na sukari huchukuliwa kwa haraka.
Somo hili linapaswa kupewa angalau nusu saa kwa siku. Ikiwa huwezi kuifanya kila siku, basi angalau unahitaji kutembea katika hewa safi kwa miguu kwa dakika arobaini.
Unaweza kuchagua aina hizi za shughuli za mwili kwa wagonjwa wa kisukari wa aina ya pili:
- Yoga
- Kutembea kwa Nordic
- Kutembea
- kukimbia;
- baiskeli
- kuogelea.
Ikiwa mtu anataka kusoma nyumbani, basi kwenye mtandao kuna kozi nyingi za video zilizopewa mahsusi kwa wagonjwa wa kisukari.
Ikiwa mafunzo hufanyika nje ya nyumba na baada yao kuna hisia ya njaa, basi inaruhusiwa kufanya chakula cha ziada - vitafunio. Chaguo bora itakuwa gramu 50 za karanga, ambazo zina protini yenye lishe, kuwa na GI ya chini na ni nzuri katika kupenda hamu. Usizidi tu kiwango kinachokubalika cha kila siku, kwa sababu bidhaa kama hiyo ni ya kiwango cha juu cha kalori.
Kutoka kwa yote hapo juu, inapaswa kuhitimishwa kuwa udhihirisho wa ugonjwa wa sukari unaweza kupunguzwa kwa kutumia sheria mbili tu: fuata kanuni za tiba ya lishe kwa ugonjwa wa sukari na mazoezi mara kwa mara.
Katika video katika kifungu hiki, daktari atazungumza juu ya umuhimu wa tiba ya lishe kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
