Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa sugu ambao ni matokeo ya upungufu wa kazi wa visukuku vya Lagrange kwenye kongosho, kazi ambayo ni muundo wa insulini au kutokea kwa ujinga wa seli za pembeni za tishu kwa athari za homoni juu yao. Wanaovutiwa zaidi na maendeleo ya ugonjwa huo ni wanawake.
Hali hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba wanawake, kwa sababu ya fiziolojia yao, wanakabiliwa na ukamilifu. Kuwa mzito ni moja ya sababu za ugonjwa wa sukari. Kuenea kwa ugonjwa kunahitaji hatua za kuzuia kuzuia kutokea kwa ugonjwa huo.
Kuzuia ugonjwa wa kisukari kwa wanawake kunapaswa kujumuisha hatua zinazolenga kurekebisha uzito wa mwili, kuhalalisha usawa wa homoni ya mwili na kuboresha michakato ya kimetaboliki kwenye mwili.
Ugonjwa wa sukari katika mwili wa mwanamke hua katika aina mbili:
- aina ya tegemeo la insulini 1 ugonjwa wa kisukari;
- aina 2 ya ugonjwa wa kisayansi ambao hautegemei insulini.
Njia za kuzuia ugonjwa wa sukari
Kinga ya ugonjwa inaweza kujumuisha utumiaji wa dawa, michezo, taratibu za kisaikolojia na njia za dawa za jadi.
Kuzuia ugonjwa wa kisukari kwa wanawake inategemea aina ya ugonjwa unaogunduliwa mwilini.
Msaidizi mkuu wa kuzuia ugonjwa wa sukari ni utunzaji wa mtindo sahihi wa maisha, ambao unapaswa kujumuisha mambo yafuatayo:
- Tumia chakula chenye usawa na usawa. Lishe inapaswa kuwa na kemia kidogo na matunda zaidi, mboga mboga na mimea. Inahitajika kupunguza matumizi ya chokoleti na vileo. Ni bora kula kulingana na njia ya kugawanyika, kugawa ulaji wa kiasi cha chakula cha kila siku kwa mara 5-6.
- Inatoa nguvu ya wastani ya mwili juu ya mwili. Matembezi ya kila siku kwa umbali wa km 3 yana athari chanya juu ya utendaji wa kongosho na mfumo wa moyo na mishipa. Kutembea kuna athari ya kuchochea kwa mwili wote.
- Ikiwezekana, mwili unapaswa kulindwa kutokana na mafadhaiko kadhaa. Inashauriwa kuwa hisia hasi ziepukwe kila inapowezekana.
- Ufuatiliaji unaoendelea wa kiwango cha sukari kwenye damu. Hii inahitajika kufuatilia uvumilivu wa sukari.
Njia hizi za kuzuia ni bora kwa mtu mwenye afya, lakini ikiwa mtu ana aina ya ugonjwa wa kisukari, haifai.
Katika hali kama hizo, dawa hutumiwa kuzuia ugonjwa.
Uzuiaji wa aina ya kwanza na ya pili ya ugonjwa wa sukari
Aina ya 1 ya kisukari haiwezi kuepukwa. Haiwezekani kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa aina hii hata kama dawa maalum hutumiwa kuzuia ugonjwa wa sukari.
Sababu ya hali hii ni urithi wa mtu ambaye ana ugonjwa. Itakumbukwa kuwa ugonjwa wa kisukari wa aina 1 unarithi.
Ili kupunguza athari kwa mwili wa ugonjwa wa sukari, kinga inapaswa kuimarishwa na magonjwa kadhaa ya kuambukiza yanapaswa kuepukwa.
Kukua kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 mwilini kunaweza kusababishwa na ujauzito, ambamo kupasuka kwa homoni hufanyika. Walakini, katika mchakato wa ujauzito, kuongezeka kwa homoni inayoongoza kwa uvumilivu wa sukari ya sukari hufanyika mara chache sana.
Mara nyingi, maendeleo ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 huzingatiwa kwa wanawake ambao ni overweight. Katika mchakato wa kutekeleza hatua za kuzuia, utahitaji kuchunguza lishe, kunywa dawa zilizopendekezwa na daktari wako na kudumisha hali ya afya.
Katika hali nyingi, ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili hauwezi tu kuzuiwa, lakini pia umeshindwa hata katika hali hizo wakati hugunduliwa kwa wanadamu kwa ujasiri kamili.
Lishe ya wanawake wenye ugonjwa wa sukari
Lishe ya ugonjwa wa sukari ni msingi ambao bila hatua za kuzuia haziwezi kutoa athari inayolingana. Ni muhimu kufuata chakula ikiwa mwanamke ana utabiri wa maumbile ya kunenepa. Kwa mbinu sahihi ya kukuza lishe, huwezi kudumisha tu uzito wa mwili ndani ya safu ya kawaida, lakini pia kula kwa raha. Lishe kama hiyo italinda mwili wa mwanamke sio tu kutoka kwa ugonjwa wa sukari, lakini pia kutokana na idadi kubwa ya magonjwa mengine.
Chaguo bora ni chakula cha unga. Hii inahitaji chakula cha kila siku kilichogawanywa katika milo 5-6 kwa siku.
Kwanza kabisa, wakati wa kutengeneza chakula, unapaswa kuacha utumiaji wa wanga wa mwilini. Bidhaa zilizo na wanga huu ni pamoja na aina ya pipi, bidhaa zilizopikwa, sukari, bia, sodas, mboga na matunda. Unaweza kula dessert maalum bila sukari
Lishe ya mwanamke inapaswa kujumuisha vyakula muhimu kama:
- nafaka mbalimbali - Buckwheat, shayiri na oatmeal;
- mboga safi na matunda kutoka kwenye orodha ya ugonjwa wa sukari unaoruhusiwa;
- maharagwe ya kuchemsha, celery, sauerkraut.
Inashauriwa kupunguza ulaji wa ndizi na zabibu. Ili usitoe mzigo zaidi kwenye kongosho na sio kuvuruga utendaji wake, unapaswa kuacha utumiaji wa vyakula vya kukaanga na vyakula vyenye viungo na vyenye chumvi.
Inashauriwa kubadilisha chai nyeusi inayotumiwa kuwa kijani dhaifu, na kahawa kuwa chicory. Unapaswa kuacha kabisa utumiaji wa sukari au uibadilisha na tamu.
Ili kuishi maisha ya afya na sio kuchochea kutokea kwa machafuko katika kazi ya kongosho, inashauriwa wanawake kuacha kabisa kuvuta sigara na kunywa vileo. Katika mchakato wa kudumisha maisha ya afya, mtu asipaswi kusahau juu ya usawa wa maji ya mwili.
Inahitajika kunywa angalau 250 ml ya maji kila siku juu ya tumbo tupu asubuhi na mengi kabla ya kila mlo.
Shughuli ya mwili na dawa za jadi kwa kuzuia ugonjwa wa sukari
Kuweka mzigo wa kawaida wa michezo kwenye mwili ni jambo muhimu katika kuzuia ugonjwa wa sukari. Mazoezi ya mwili kwa siku kwa angalau dakika 30 inachukuliwa kuwa chaguo bora.
Ikiwa ni lazima, michezo inaweza kugawanywa katika njia tatu kwa siku. Muda wa kila mbinu unapaswa kuwa angalau dakika 10. Usisahau kuhusu kutembea katika hewa safi. Inashauriwa kutembea kila siku wakati wa kutembea kwa mita 1000-1500.
Jambo muhimu katika mchakato wa kuimarisha kinga na kuzuia ugonjwa wa kisukari ni kupunguza athari kwenye mwili wa kuvunjika kwa kihemko, endocrinologists wanapendekeza neva kidogo.
Matumizi ya mwanamke ya aina anuwai ya mimea ya dawa ina athari nzuri kwa mwili. Kwa kuzuia, kama kinywaji, unaweza kutumia infusions zilizotengenezwa kutoka kwa majani ya jordgubbar mwitu au walnuts, matunda ya mwambaa wa mwitu na hudhurungi.
Kama hatua ya kuzuia, inashauriwa kuchukua damu mara moja kila baada ya miezi sita kuchambua hali ya sukari ndani yake.
Ufuatiliaji wa mara kwa mara hukuruhusu kutambua ugonjwa huo katika hatua ya ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi, ambayo katika hali nyingine hufanya uwezekano wa kuondoa ugonjwa huo kwa wakati unaofaa.
Matumizi ya dawa za kuzuia magonjwa
Hivi sasa, kuna dawa kuu tatu zinazotumiwa kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa sukari.
Dawa hizi zimeonyesha matokeo bora katika kuzuia ukuzaji wa ugonjwa huo katika mwili wa kike. Dawa hizi zote zinapendekezwa kwa watu walio na uvumilivu ulioongezeka wa sukari. Yoyote ya tiba hizi haifai ikiwa mwili una sukari kubwa ya damu.
Dawa hizi ni kama ifuatavyo.
- Metformin;
- Xenicap;
- Acarbose.
Metformin ni wakala wa antidiabetes ambayo ni ya darasa la bigunides. Je! Ni mali kuu za chombo hiki? Dawa hii ina uwezo wa kushawishi mchakato wa awali wa ATP katika mitochondria - mchakato wa uzalishaji hupunguza, unakuza uanzishaji wa glycogen, dawa inachukua hatua kwenye seli za tishu za mwili kwa njia ambayo upenyezaji wa kuta zao kwa sukari huongezeka.
Chombo hiki hutumiwa kama msingi wa tiba ya kuzuia wakati wa shughuli zinazolenga kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Chombo hiki kinaweza kutumika kama dawa ya kuzuia maendeleo ya shida mbele ya ugonjwa wa sukari.
Kama tiba nyingine yoyote, dawa hiyo ina contraindication na athari mbaya. Madhara ni:
- kupoteza hamu ya kula;
- udhaifu huonekana katika mwili;
- uwepo wa anemia ya megaloblastic katika mwili.
Masharti ni:
- umri wa mgonjwa hadi miaka 15;
- infarction ya myocardial;
- ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari;
- athari ya mzio kwa sehemu za dawa;
- kushindwa kali kwa figo;
- magonjwa hatari ya kuambukiza;
- ulevi.
Prophylactic nyingine ni Xenical. Dawa hii ni dawa inayopunguza lipid ambayo husaidia kupunguza utumbo wa mafuta kwenye mfumo wa utumbo. Matumizi ya dawa hii inapendekezwa tu kwa wanawake hao ambao huwa na ugonjwa wa kunona sana. Chombo hiki hutumiwa kupunguza kiwango cha wingi wa mafuta kwa wanadamu.
Acarbose ni syntetisk glucosidase inhibitor. Dawa hii inapunguza digestibility ya wanga katika njia ya utumbo, ambayo husababisha kupungua kwa sukari ya damu.
Mapendekezo kuu ya kuzuia ugonjwa wa sukari
Ili kuzuia ukuaji wa sukari katika mwili wa mwanamke ambaye ana utabiri wa hii, inashauriwa kufuata mapendekezo haya:
- Udhibiti wa uzani wa mwili.
- Kudumisha maisha ya kazi. Haipendekezi kutumia muda nyuma ya mfuatiliaji wa kompyuta au Runinga. Matembezi ya kawaida huchangia uponyaji wa mwili, na pia shughuli za mwili katika ugonjwa wa sukari.
- Kuzingatia maagizo ya mtaalam wa chakula na endocrinologist.
- Kukataa kula vyakula vyenye wanga haraka katika muundo wao.
- Mafuta ya polyunsaturated yanayopatikana katika mafuta ya mboga kioevu inapaswa kuliwa.
- Unapaswa kukataa kutumia nyama iliyosindika nyekundu.
- Jali hali ya mfumo wa neva - epuka mafadhaiko ya neva.
Kwa kuongeza, wakati wa kufanya hatua za kuzuia, dawa zinapaswa kutumiwa kulingana na utaratibu wa kipimo cha mtu binafsi kilichoandaliwa na endocrinologist haswa kwa mgonjwa.
Elena Malysheva katika video hii atakuambia jinsi ya kuelewa kuwa mwanamke ana ugonjwa wa sukari.
