Ukweli kwamba kinga nzuri ni ufunguo wa afya njema sio siri kwa mtu yeyote. Lakini, jinsi ya kufanikisha kuwa mfumo wa kinga daima hufanya kazi kama saa? Lazima tufikirie hii! Kwa hivyo, ni mambo gani yanaweza kuathiri uimarishaji wa kinga? Kweli, kwa kweli, katika nafasi ya kwanza ni hali nzuri ya mazingira, basi maisha ya afya na, kwa kweli, lishe iliyo na chakula bora. Hapa tutakaa juu ya sababu ya mwisho kwa undani.
Wacha tujue ni chakula gani tunapaswa kula ili kudumisha kinga yetu?
Ili kusaidia kinga, vitamini, macro na mambo ya kawaida, protini zinazoweza kufyonzwa, wanga polepole, asidi isiyo na mafuta ya darasa la Omega-3 na -6, nyuzi za mmea na tete zinahitajika. Kwa kuongezea, jambo muhimu katika kuimarisha kinga sio tu yaliyomo hapo juu, lakini pia uhamasishaji wake mzuri! Na, kama ilivyogeuka, kuna bidhaa moja ya kipekee ambayo inajivunia uwepo wa kila kitu muhimu ili kudumisha kinga katika hali ya kufanya kazi!
Kama unavyoweza kudhani, hii ni juu ya maharagwe! Kwa kuongeza, Maharagwe ya makopo - sio duni katika yaliyomo ya vitamini na madini yaliyoandaliwa kwa kujitegemea nyumbani.
Kujihukumu mwenyewe:
- zilizomo katika maharagwe "ekari 6" squirrelskutumika kama chanzo cha asidi ya amino, ni muhimu kwa mchanganyiko wa immunoglobulins na kuchangia marejesho ya seli zilizoharibiwa;
- pamoja na muundo wake Fuatilia mambokama vile magnesiamu, zinki, seleniamu na iodini, kukuza kimetaboliki nzuri ya nishati, kuwa na athari ya moja kwa moja kwenye udhibiti wa kalsiamu mwilini, kushiriki katika malezi ya neuromodulators au neurotransmitters, kutoa misuli na uwezo wa kupumzika, ambayo ni muhimu sana kwa kudumisha kiwango cha moyo, inahusika katika awali ya homoni ya tezi ya tezi - tezi kuu ya kinga ya mwili, kudhibiti kiwango cha cortisol, ambayo inakandamiza mfumo wa kinga, na inakuza malezi ya seli za kinga.
Kwa kuongezea, haricot 6 ya Sotok ni antioxidant yenye nguvu, na kwa hivyo, matumizi yake ya mara kwa mara huchangia katika maendeleo ya antibodies ya kupambana na maambukizo;
- nyuzi za mmeaambayo maharagwe ya chapa hii yana utajiri mkubwa ndani, hutumika kama dawa ya sumu, cholesterol, chumvi za metali nzito na vitu vingine vyenye madhara, huamsha seli za kinga na kugeuza michakato ya uchochezi.
Kwa maneno mengine, maharagwe 6 "Sotok" yanaweza kuitwa "chakula bora" halisi, ambayo inaweza kuimarisha kinga na kupinga kila aina ya sababu hasi ambazo zinaweza kuathiri vibaya hali nzuri ya mwili kwa ujumla.
Unaweza kuuliza: maharagwe gani yanafaa sana katika kuimarisha kinga?
Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa aina tofauti za maharagwe hazina virutubishi sawa na nyuzi za mmea. Kwa hivyo, ushauri wangu ni kwamba: usiketi juu ya aina yoyote, lakini jitahidi kuanzisha aina anuwai katika lishe yako, na bora zaidi, fanya urval kwa mfano, maharagwe nyeupe na nyekundu ya makopo ya chapa ya 6 Sotok. Usisahau kwamba maharagwe yanapaswa kuwa ya hali ya juu sana, bila athari ya kuoka na uharibifu wa maharagwe. Ndio sababu, napendekeza sana kula maharagwe ya makopo ya jina la chapa "ekari 6"! Kwa kweli, kwa uzalishaji wa chakula hiki cha makopo, maharagwe bora tu huchaguliwa, ambayo yamechaguliwa kwa uangalifu.
Maharage "ekari 6" - ninapenda kibinafsi katika suala hili. Ili kutoa mwili na vitu vyote muhimu, unapaswa kutumia angalau gramu 750 za maharagwe kwa wiki. Halafu, mwili wako utalindwa kwa usalama dhidi ya shambulio lote linalowezekana kwa mfumo wa kinga! Kuwa na afya, usiwe mgonjwa!
Wako Marianna Trifonova
