Haupendi kutoa sindano. Aina moja ya sindano hukufanya uchungu. Ikiwa hii ni juu yako, basi matarajio ya sindano za kila siku, kama inavyopaswa kuwa kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari 1 au magonjwa mengine, lazima watatishe. Nakala yetu itakuambia jinsi ya kuiga na ujifunze jinsi ya kutoa sindano peke yako bila maumivu.
Marlene Bedrich, mtaalam katika Shule ya Kisukari katika Chuo Kikuu cha California, San Francisco, anasema: "Haijalishi ikiwa unahitaji kuingiza insulini au dawa zingine, ni rahisi sana kufanya hivyo kuliko vile unavyofikiria."
"99% ya watu wanaotumia ushauri wa wataalamu wa ugonjwa wa sukari, baada ya sindano ya kwanza, walikiri kwamba hawakuumizwa hata kidogo."
Hofu ya kawaida
Dk Joni Pagenkemper, ambaye hufanya kazi na wagonjwa wa kisukari katika Dawa ya Nebrasca, anakubaliana na mwenzake kwamba "hofu ina macho makubwa." "Wagonjwa huwasilisha sindano kubwa ambayo itawachoma," anacheka.
Ikiwa unaogopa sindano, hauko peke yako. Utafiti unaonyesha kuwa unaingia 22% ya jumla ya watu duniani, kama kiboko kutoka katuni ya Soviet, hufaulu kwa mawazo ya sindano.
Hata ikiwa uko na utulivu juu ya ukweli kwamba mtu mwingine atakupa sindano, labda unaogopa kuchukua sindano kwa mikono yako mwenyewe. Kama sheria, kinachotisha zaidi ni wazo la mchezo mrefu na uwezekano wa "kufika mahali pengine pabaya."
Jinsi ya kupunguza maumivu
Kuna vidokezo kadhaa vya kufanya ujitoaji mwenyewe kuwa rahisi na usio na uchungu:
- Isipokuwa marufuku maagizo, pasha joto joto kwa chumba
- Subiri hadi pombe ambayo ulifuta tovuti ya sindano iko kavu kabisa.
- Tumia sindano mpya kila wakati
- Ondoa Bubble zote za hewa kutoka kwenye sindano.
- Hakikisha kuwa sindano imeunganishwa na sindano sawasawa na salama.
- Tambulisha sindano (sio tiba!) Na harakati ya haraka ya kuamua
Kalamu, sio sindano
Kwa bahati nzuri kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, teknolojia ya matibabu haisimama. Dawa nyingi sasa zinauzwa kwa kalamu za sindano, badala ya sindano na viini. Katika vifaa kama hivyo, sindano ni kifupi na inaonekana kuwa nyembamba kuliko hata kwenye sindano ndogo, ambazo hutumiwa kwa chanjo. Sindano kwenye Hushughulikia ni nyembamba sana kwamba ikiwa hauna ngozi kabisa, hata hauitaji kukunja ngozi.
Sindano ya ndani
Ikiwa una ugonjwa wa sukari, uwezekano mkubwa unahitaji sindano 4 kwa siku.
Matibabu ya magonjwa mengine, kama ugonjwa wa saratani nyingi au ugonjwa wa mgongo, pia inahitaji kila siku, lakini sio mara kwa mara, sindano za dawa. Walakini, sindano katika kesi hii zinahitajika sio subcutaneous, lakini intramuscular, na sindano ni ndefu zaidi na ni nene. Na hofu ya wagonjwa hukua kwa usawa na urefu wa sindano. Na bado, kuna vidokezo vinavyofaa kwa kesi kama hizo.
- Chukua pumzi chache za kina na muda mrefu (hii ni muhimu na kwa kweli husaidia) pumzi kabla ya sindano kupumzika.
- Jifunze kupuuza mawazo otomatiki: "Itaumia sasa", "Siwezi", "Haifanyi kazi"
- Kabla ya sindano, shika barafu kwenye tovuti ya sindano, hii ni aina ya anesthesia ya ndani
- Jaribu kupumzika misuli kwenye tovuti ya sindano kabla ya sindano.
- Kwa haraka na kwa busara unaingiza sindano na kwa haraka ukiondoa, maumivu hayatakuwa chungu sana. Kuhusu kasi ya utawala wa dawa, unapaswa kushauriana na daktari wako - dawa zingine zinahitaji utawala polepole, zingine zinaweza kusimamiwa haraka.
- Ikiwa bado unafanikiwa polepole, fanya mazoezi na sindano halisi na sindano juu ya kitu kikali: godoro au handrail laini ya mwenyekiti, kwa mfano.
Kuhamasisha na kuunga mkono
Sindano yoyote unayohitaji, ni muhimu kuifanya kwa usahihi. Dk Veronica Brady, ambaye anawafundisha wauguzi katika Chuo Kikuu cha Nevada, huwaambia wagonjwa wake wenye ugonjwa wa sukari: "Mchanganyiko wa insulini ni kati yako na hospitali. Fanya chaguo lako." Hii kawaida husaidia sana.
Brady pia anasisitiza kwamba ni muhimu kumweleza mgonjwa wazo kwamba watalazimika kuishi na hii maisha yao yote. "Fikiria hii ni kazi ya muda ambao unaweza kuchukia, lakini maisha yako hutegemea."
Na kumbuka, baada ya sindano ya kwanza utaacha kuogopa sana, na kila hofu inayofuata itaondoka.
