Cholesterol inaeleweka kama pombe ya asili ya mafuta, ambayo ni sehemu ya membrane zote za seli. Ikiwa kiwango chake ni cha juu, basi ni hatari kwa afya ya binadamu. Cholesterol ndiyo nyenzo kuu ya ujenzi katika mwili, kwa sababu upya wa seli zake hazibadiliki. Viungo vya binadamu (tezi za adrenal, figo na ini) hutoa asilimia 80 ya dutu hii kama mafuta, na asilimia 20 iliyobaki inakuja na chakula.
Kweli cholesterol yote inaingia kwenye seli na kusindika huko. Wakati wa mchakato huu, cholesterol inabadilishwa kuwa dutu lenye unyevu wa chini (cholesterol mbaya), ambayo inaweza kutolewa kwa sehemu ya damu, lakini, bado baadhi yake inabaki na kujilimbikiza katika damu. Ni mkusanyiko wa cholesterol kama hiyo ambayo husababisha vidole ambavyo husababisha ukuaji wa magonjwa makubwa:
- kiharusi;
- mshtuko wa moyo;
- atherosulinosis.
Sababu za Cholesterol ya Juu
Ikiwa tunazungumza juu ya kiashiria cha kawaida, basi kwa jamaa zetu itakuwa katika kiwango cha 6 mmol / l.
Kwanza kabisa, cholesterol iliyoinuliwa inaweza kuonyesha urithi mbaya. Ikiwa ndugu wa karibu (wazazi katika nafasi ya kwanza) ana cholesterol kubwa, haiwezekani kusema kwamba mtoto hatakuwa na shida na damu, na baadaye matibabu atahitajika.
Huko Ulaya, kutoka umri wa miaka 4, watoto hupitia uchambuzi maalum kwa wasifu wa mafuta. Ikiwa cholesterol kubwa hugunduliwa katika utoto wa mapema vile, basi matibabu sahihi yatapendekezwa mara moja. Ni muhimu kwa kila mtu mwingine, haswa wazee, kufanya uchambuzi huu mara kwa mara na kudhibiti cholesterol kubwa kwa njia zote, pamoja na zile za watu.
Sio jukumu ndogo katika tukio la cholesterol kubwa inachezwa na lishe ya binadamu. Shida zinaweza kusababisha utumiaji wa:
- jibini;
- siagi;
- bidhaa za nyama ya mafuta;
- nazi na mafuta ya kiganja.
Kwa kuongezea, ni muhimu pia kutambua kutofanya kazi kwa mwili, kwa sababu ikiwa hakuna mzigo wa mwili kwenye mwili, basi cholesterol nzuri ya damu hupunguzwa, na cholesterol mbaya inainuka. Uvutaji sigara sio mbaya kwa mchakato huu.
Ni hatari gani ya cholesterol?
Vipimo vya cholesterol huonekana kwenye kila ukuta wa chombo, ambacho kinaweza kuzuia mtiririko wa damu. Kwa maneno mengine, kiumbe ambacho mshipa ulioharibiwa hautaweza kupokea kiwango cha oksijeni kinachohitaji na usumbufu wa utendaji wake utaanza.
Mojawapo ya shida kubwa ni malezi ya vipande vya damu, ambavyo vinaweza kuzuia kabisa artery. Kuna takwimu fulani za kimatibabu ambazo zinasema kwamba mara nyingi ugonjwa wa thrombosis hutokea kwenye mishipa ambayo inalisha viungo muhimu: figo, moyo, na ubongo. Ikiwa hii itatokea, basi matokeo mabaya hayawezi kuepukika.
Tiba ikoje?
Unaweza kupunguza viwango vya cholesterol ya damu mara moja kwa asilimia 20 kwa msaada wa lishe maalum ya cholesterol kutumia tiba za watu, pamoja na chakula.
Ni muhimu kutambua hapa kwamba katika kila kisa, lishe kama hiyo, kama matibabu, itaathiri mwili kwa njia tofauti kabisa. Licha ya unyenyekevu wa chakula, ni muhimu kuifuata maisha yote ya baadae.
Kanuni ya msingi ya lishe ya kupambana na cholesterol ni kwamba ni muhimu kupunguza viwango vya pipi na wanga zinazotumiwa, haswa kabla ya kulala. Unapaswa kuwa mwangalifu juu ya vyanzo vya mafuta:
- mayai
- maziwa;
- sosi;
- bidhaa za maziwa.
Itakuwa upele wa kuwatenga kabisa bidhaa hizo, hata hivyo, badala ya nyama ya mafuta au nyama ya nguruwe, ni bora kuchagua nyama ya nyama ya nguruwe, kuku, sungura, na nyama ya bata. Ni vizuri kunywa maziwa ya skim, na kupunguza idadi ya mayai.
Cholesterol ya juu inaweza kutolewa kwa kula tuna au mackerel. Mafuta ya samaki husaidia kuboresha michakato ya metabolic, na iodini huzuia malezi ya cholesterol ya plice. Chakula bora kwa hali ya kawaida kitatiwa mwani, utajiri wa iodini. Ni yeye anayechangia dilution ya damu ya venous.
Ni vizuri kula walnuts, ambayo, pamoja na samaki, matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3. Mafuta ya mizeituni yataongeza cholesterol ya kiwango cha juu.
Lishe ya anticholesterol, kama matibabu kamili, inajumuisha kuingizwa katika lishe ya vyakula vyenye maudhui ya kutosha ya nyuzi nyuzi
- nafaka;
- mboga
- matunda
- matunda.
Wengi wao wana idadi kubwa ya asidi ya salicylic, ambayo inaweza kuzuia damu.
Mbali na lishe maalum ya lishe, cholesterol kubwa inatibiwa na dawa ambazo zinaamriwa tu na daktari anayehudhuria, matibabu kama hayo yana kila sababu.
Dawa kama hizi zinaweza kuamriwa kama prophylaxis kwa wazee, pamoja na tiba za watu, ambazo tutazungumzia hapa chini. Vidonge vyote vya kisasa vinafaa cholesterol chini na kuzuia malezi ya viunzi kwenye vyombo au kusababisha kupunguzwa kwao.
Matibabu na njia za watu
Dawa ya jadi haiwezi kuwa na ufanisi zaidi kuliko matibabu ya jadi. Periwinkle imejidhihirisha vizuri sana ikiwa unachukua kwa kijiko cha nusu, ukikunywa kikombe cha 1/2 cha kioevu. Inapendekezwa kuwa tiba kama hiyo ifanyike na tiba za watu kabla ya kila mlo.
Rangi ya Hawthorn inaiga vizuri na cholesterol. Inahitajika kumwaga vijiko 2 vya maua na glasi ya maji ya kuchemsha na kusisitiza dakika 20. Chukua dawa mara tatu kwa siku kwa kijiko.
Unaweza kujaribu chai kulingana na maua na matawi ya Buckwheat, ambayo hutolewa tu bila dosing, matibabu kama hayo na tiba za watu pia yanafanana na kuzuia.
Madaktari wanapendekeza kupungua kiwango cha cholesterol mbaya kwa msaada wa hazel ya kawaida, pamoja na walnuts. Dozi bora ya kila siku ni 100 g.
Athari bora kwa mwili ni mapambo ya majani ya mti huu. Ili kufanya hivyo, kijiko 1 cha malighafi lazima ijazwe na nusu lita ya maji ya kuchemsha na kusisitizwa kwa saa 1.
Chukua dawa hii katika glasi nusu mara 3 kwa siku kabla ya milo, matibabu na tiba ya watu ni ya muda mfupi, kwa siku 21, hii ndio kiwango cha kawaida cha matibabu ambayo matibabu hayana peaks na matone.
Ikiwa itapunguza juisi kutoka vitunguu, unaweza kuichanganya na asali na kunywa mara 5 kwa siku kwa kijiko.
Flaxseed, ambayo inaweza kununuliwa katika duka la dawa au duka, haitakuwa na ufanisi wowote katika mapambano dhidi ya cholesterol. Mbegu ni ardhi na mara kwa mara hujumuishwa kwenye sahani za upishi. Bidhaa hii pia itarekebisha shinikizo la damu, ituliza moyo na kuboresha utendaji wa njia ya utumbo. Kwa njia, mbegu ya kitani iliyo na kongosho ina athari ya faida zaidi kwenye kongosho.
Kutumia teknolojia hiyo hiyo, poda imeandaliwa kutoka kwa maua ya linden, ambayo inapaswa kuliwa na kijiko mara tatu kwa siku. Kozi ya matibabu na tiba ya watu ni mwezi 1. Kwa kipindi hiki:
- cholesterol ya chini;
- slag itatoka;
- uzani kupita kiasi utaondoka (kiwango cha juu kabisa cha bomba ni kilo 4).
Kuomba poda kutoka kwenye mizizi kavu ya dandelion pia itapunguza cholesterol yako mbaya. Lazima iongezwe kwa chakula kwa miezi 6.
Utakuwa na athari ya faida. Atasafisha vyombo, mradi ataliwa mara 3 kwa siku kabla ya chakula. Unahitaji matone 7 ya tincture ya protoni ya asilimia 4, iliyochemshwa na kijiko cha maji. Kozi ya matibabu na tiba ya watu ni miezi 4.
Kupanda alfalfa ni njia nyingine ya kuhalalisha kiwango cha dutu kama mafuta katika damu. Kwa matibabu ya ufanisi, ni muhimu kuchukua tu chipukizi safi na saga maji kutoka kwao. Kunywe katika vijiko 2 kabla ya kila mlo. Kozi ya matibabu na tiba ya watu ni mwezi 1.
Chakula kinachopunguza cholesterol
Bidhaa zifuatazo zina uwezo bora wa kuondoa cholesterol mbaya pamoja na dawa na bidhaa za damu za watu:
- pilipili. Itaimarisha mishipa ya damu na kurekebisha shinikizo la damu;
- Eggplants ni matajiri katika potasiamu na chumvi. Mwili wao, pamoja na juisi huathiri mwili, kupunguza cholesterol, kudhibiti kimetaboliki ya chumvi-maji na usawa wa alkali;
- Nyanya zina uwezo wa kudumisha usawa wa msingi wa asidi na kuharakisha michakato ya metabolic. Itakuwa nzuri kula nyanya zilizo na magonjwa ya moyo, shinikizo la damu;
- beets pamoja na kuboresha viwango vya cholesterol itaathiri utendaji wa figo, ini, kibofu cha nduru na kuongeza motility ya matumbo;
- malenge yatakuwa na athari ya kusaidia katika kuboresha mfumo wa limfu na kuimarisha capillaries.
Njia bora na nzuri ya kuboresha usawa wa cholesterol nzuri na mbaya ya damu itaweza kukusanya kulingana na matunda ya hawthorn, jordgubbar, na chokeberry chokeberry. Vipengele vyote vinachukuliwa kwa usawa na mchanganyiko.
Makusanyo 2 ya canteen kumwaga lita 0.5 za maji moto na kusimama katika umwagaji wa maji kwa dakika 30. Baada ya hayo, mchuzi lazima uchujwa na kujazwa na maji ya kuchemshwa kwa kiasi cha asili. Tumia glasi nusu mara 3 kwa siku. Walakini, inafaa kukumbuka kuwa unahitaji kujua ni cholesterol gani iliyomo ili usipate shida za kila wakati nayo.
