Watermelon ni bidhaa yenye afya ambayo ina ladha tamu. Pamoja na hili, haina utajiri katika sukari asilia, sucrose na wanga. Muundo wa watermelon ni pamoja na kiwango kikubwa cha madini, vitamini C, PP, B. Ikiwa ni pamoja na tikiti ina vitu muhimu kama vile magnesiamu, chuma, fosforasi, kalsiamu, sodiamu, potasiamu.
Kwa watu ambao wana sukari kubwa ya damu, tikiti kwenye kipimo kilichopendekezwa ni muhimu. Fructose iliyomo kwenye bidhaa huingizwa vizuri na mwili ikiwa kipimo chake kwa siku sio zaidi ya gramu 30-40. Dutu kama hii husaidia sio kutekeleza insulini, kwa hivyo haifai kuogopa sukari, ambayo iko kwenye mimbili.
Maji ya ngozi katika aina 1 na ugonjwa wa kisukari cha 2
Kulingana na wataalam, tikiti haina kuongeza sukari ya damu, kwani sucrose na fructose huingiliana na ngozi ya mmea nyuzi za gourds. Pamoja na ugonjwa wa sukari, gramu 700-800 za bidhaa hii tamu inapendekezwa kwa siku. Walakini, kwa kuzingatia utegemezi wa insulini, kawaida ya kila siku inaweza kubadilika zaidi na chini.
Kama unavyojua, kipindi cha wastani cha upatikanaji wa tikiti zilizoiva na tamu sio zaidi ya miezi mbili. Kwa wakati huu, wagonjwa wa sukari wanashauriwa kupunguza ulaji wao wa vyakula vyenye wanga wanga ili kuweza kupaka mwili na tikiti halisi.
Katika ugonjwa wa kisukari mellitus wa aina ya pili, kawaida ya kila siku inapaswa kuwa gramu 200-300 za massa ya tikiti.
Mali muhimu ya tikiti
Kwanza, maneno machache juu ya tikiti na makala yake.
- Watermelon ni ya familia ya malenge, ina ukoko wa kijani kibichi na tamu nyekundu nyekundu.
- Bidhaa hii haina cholesterol na mafuta, wakati ina utajiri wa protini na vitamini A, B6, C.
- Bidhaa hii haina mzio.
- Inayo kiwango cha chini cha wanga.
- Kwa kuwa kiwango cha sukari kwenye bidhaa hii ni kidogo, tikiti inachukuliwa kuwa bora kwa watu wenye ugonjwa wa sukari.
- Fructose inapea watermelon ladha tamu, ambayo huingizwa vizuri kwa mwili.
- Kama kitengo kimoja cha mkate, ni kawaida kuzingatia kipande kimoja cha tikiti zenye uzito wa gramu 260.
Ikiwa mtu ameinua sukari ya damu, magnesiamu inachukua jukumu kubwa katika kudhibiti hali ya mgonjwa. Dutu hii inapunguza msisimko wa neva, huondoa mgongo katika viungo vya ndani, inaboresha utendaji wa motility ya matumbo. Pia, kula tikiti iliyo na madini mengi kila siku kunaweza kupunguza cholesterol ya damu katika wiki tatu na kusimamisha malezi ya gallstoni mwilini.
Kitunguu maji kina mililita 224 za magnesiamu, hakuna bidhaa zingine zilizo na viashiria tajiri vya dutu hii muhimu. Kwa ukosefu wa dutu hii katika mwili, mtu anaweza kuongeza shinikizo.
Magnesiamu, pamoja na kalsiamu, ina athari na kupanuka kwa mishipa ya damu, inaboresha utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa. Dutu hii huhifadhi hali ya misuli ya moyo na ni prophylactic bora dhidi ya shambulio la moyo.
Kukidhi hitaji la kila siku la mwili wa magnesiamu, gramu 150 za massa ya tikiti inatosha. Na ugonjwa wa sukari, kiasi kama hicho cha bidhaa kitatosha kujaza kabisa na kujaza mwili na vitu muhimu.
Kwa kuongeza, tikiti ni muhimu kwa magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa. Na shinikizo la damu, magonjwa ya figo na njia ya mkojo, bidhaa hii hutumiwa kama diuretic na safi. Watermelon pia ni nzuri wakati wa ujauzito kama njia nzuri ya kutajirisha vitamini muhimu na kusafisha njia ya mkojo, na ukipewa vitengo vingapi vya mkate kwenye tikiti, bidhaa lazima iwe "mgeni" wa kawaida kwenye meza.
Pamoja na ukweli kwamba tikiti ni bidhaa salama kabisa, unahitaji kuitumia kwa sehemu zilizogawanywa, kuanzia na vipande vidogo kwa siku. Katika kesi hii, inahitajika kufuatilia ustawi wa mgonjwa na kupima mara kwa mara viwango vya sukari ya damu ili kufuatilia mienendo ya athari chanya ya bidhaa.
Je! Ni vyakula gani vinaweza kuchukua nafasi ya tikiti
Kwa kuwa tikiti hazipatikani kila siku, asali ni kifaa bora ambacho kitatoa mwili na vitu muhimu katika msimu wa nyongeza. Inayo glukosi na sucrose, ambayo huingizwa salama bila matumizi ya insulini. Kwa sababu hii, asali, kama tikiti, ni bidhaa bora ya nishati kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari, kwa kuongezea, na ugonjwa wa sukari, asali inaweza kuwa, na wagonjwa wa kisukari hawawezi kuogopa kwa kawaida ya sukari.
Asali ina idadi kubwa ya vitu muhimu vya kuwafuata, pamoja na potasiamu, zinki, kalsiamu, shaba, iodini, manganese. Inayo vitamini na virutubishi vingi, na unapotumia bidhaa hii na sahani zingine, asali inakuwa dawa ya uponyaji.
Bidhaa hii ina athari ya matibabu katika magonjwa ya tumbo na matumbo, husaidia michakato ya uchochezi katika mwili, inaboresha ustawi wa jumla na kulala, na pia hutumika kama prophylactic bora ya atherosulinosis.
Asali ina uwezo wa kupunguza athari mbaya za dawa yoyote, inazuia shughuli za kuvu na virusi. Tani za bidhaa hii, inaimarisha mfumo wa neva, inaboresha kimetaboliki na huponya majeraha kwenye ngozi. Ikiwa ni pamoja na asali inathiri vyema utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa, figo, ini, njia ya utumbo na mishipa ya damu.
Ikiwa una ugonjwa wa sukari na unapanga kujaribu bidhaa mpya au sahani mpya, ni muhimu sana kuangalia jinsi mwili wako utakavyotenda! Inashauriwa kupima kiwango cha sukari ya damu kabla na baada ya milo. Kwa urahisi fanya hivi na mita moja ya TeT Select Select Plus na vidokezo vya rangi. Ina safu ya lengo kabla na baada ya milo (ikiwa ni lazima, zinaweza kusanidiwa kibinafsi). Haraka na mshale kwenye skrini utakuambia mara moja ikiwa matokeo ni ya kawaida au jaribio la chakula halikufaulu.
Bidhaa hii ni chakula maalum cha kiakili ambacho hubadilishwa kuwa glycogen na ini wakati imenyeshwa. Katika suala hili, haina kuongezeka sukari ya damu, licha ya maudhui muhimu ya wanga ndani yake. Asali katika asali ya asali ni muhimu sana kwa wagonjwa wa kisukari, kwani ina wax ambayo inazuia sukari na gluctose kuingia mishipa ya damu.
Kwa hivyo, asali katika ugonjwa wa sukari sio tu, lakini pia inahitaji kuliwa. Jambo kuu ni kushauriana na daktari wako na kuchunguza kipimo wakati wa kutumia bidhaa hii.
- Kabla ya kula asali, ni muhimu kujua kiwango cha ugonjwa huo, kama ilivyo katika vyakula vikali vya tamu. Ikiwa ni pamoja na asali, ni marufuku.
- Siku inashauriwa kula si zaidi ya vijiko moja au mbili, hata na aina kali ya ugonjwa wa sukari.
- Asali inapaswa kununuliwa tu kutoka kwa wazalishaji wanaoaminika ili iwe ya asili, bila vihifadhi au viongeza vingine vyenye madhara.
- Ikiwa kiwango cha sukari ya damu imeinuliwa, inashauriwa kula asali kwenye asali za asali.
Sehemu ndogo ya asali inaweza kuchukuliwa asubuhi mapema. jinsi ya kufanya mazoezi ya mwili. Hii itaongeza nguvu na nguvu kwa muda mrefu. Ni muhimu kujua kwamba asali ina sifa ya kupoteza mali yake ya uponyaji ikiwa imejaa joto zaidi ya digrii 60, kwa sababu hii inapaswa kuliwa tu na vinywaji baridi au baridi.
Asali inakwenda vizuri na bidhaa za mitishamba ambazo zina kiwango cha juu cha nyuzi. Wakati wa kutumia asali na bidhaa za mkate, unahitaji kuchagua kwa niaba ya aina ya mkate wa kalori ya chini.
Sifa ya uponyaji ya asali inaboreshwa zaidi ikiwa iko pamoja na jibini la Cottage, maziwa, kefir na bidhaa zingine za maziwa. Kwa magonjwa ya mfumo wa endocrine, inashauriwa kula asali iliyokusanywa katika chemchemi mara nyingi zaidi. Inafaa sana katika kesi hii ni spishi za acacia.
Wakati wa kuongeza asali kwenye sahani, unapaswa kuangalia hali ya mwili na kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu, kwani watu wengine wanaweza kuwa na hypersensitive kwa bidhaa hii. Asali kwa ugonjwa wa sukari itasaidia kupeana mwili na vitu vyote muhimu, kuimarisha mwili na kuboresha kinga. Kwa kweli, bidhaa hii haitaweza kuponya ugonjwa wa sukari, lakini itaboresha ustawi.
"
"
