Kwa kila mtu, utambuzi wa ugonjwa wa sukari huwa mtihani mgumu kwa maisha. Matumizi ya mara kwa mara ya dawa na mazoea madhubuti ya lishe ndio yanayomngojea mtu katika siku zijazo.
Kiwango cha dawa sahihi na menyu ya lishe huchaguliwa kwa kila mgonjwa mmoja mmoja kulingana na aina ya ugonjwa wa kisukari, ukali wa ugonjwa na uzito wa mwili. Utalazimika kukataa bidhaa nyingi ikiwa unafuata lishe, lakini hii haitumiki kwa nyanya ambazo wagonjwa wa kisukari wanaweza kula ikiwa utafuata sheria fulani, ambazo tutazungumza juu.
Nyanya - Vitamini Set
Ikiwa watu walio na ugonjwa wa sukari wana shaka kula nyanya au la, jibu ni ndio.
Nyanya zina kalori chache, lakini wakati huo huo hujaa mwili vizuri na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Mboga haya ni muhimu sana kwa kujaza vitamini na madini katika mwili wa binadamu.
Nyanya zina vitamini B, vitamini C na D, pamoja na idadi ya vitu vya kuwafuata, kama vile:
- zinki
- magnesiamu na chumvi cha kalsiamu,
- potasiamu
- fluorine
Gramu 100 za mboga zina gramu 2.6 za sukari na kalori 18 tu. Nyanya haina mafuta na cholesterol. Hii yote inaonyesha kwamba nyanya zilizo na ugonjwa wa sukari zinaweza kuliwa.
Mali muhimu ya nyanya
Nyanya hupewa mali nyingi muhimu. Kwa kuongeza ukweli kwamba wana uwezo wa kuongeza kiwango cha hemoglobin katika damu na kupunguza cholesterol katika mwili, bado wana idadi ya mali muhimu, kati ya ambayo zifuatazo zinaweza kutofautishwa.
- matumizi ya nyanya husaidia kupunguza damu;
- Serotonin, ambayo ni sehemu ya mboga, inaboresha mhemko;
- Nyanya ni pamoja na lycopene, ambayo inajulikana kama antioxidant yenye nguvu. Pia, nyanya huzuia magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa;
- nyanya zina dutu ambayo ina mali ya antibacterial na anti-uchochezi.
- wakati wa kutumia nyanya, hatari ya kufungwa kwa damu hupunguzwa;
- wataalam wa lishe wanachukulia nyanya kuwa bidhaa bora ya lishe. Licha ya maudhui yake ya kalori ya chini, inawezekana kwao kutosheleza njaa yao. Shukrani hii yote kwa chromium ambayo ni sehemu ya nyanya;
- nyanya hupunguza hatari ya kuendeleza oncology;
- kula nyanya husaidia kusafisha ini.
Hii ni sehemu tu ya mali ya faida ambayo nyanya zina. Jambo kuu ni kwamba wanaweza kuliwa na wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari na feta. Mboga hii ni muhimu kwa lishe yao.
Ugonjwa wa sukari na juisi ya Nyanya
Madaktari wanawashauri wagonjwa wao walio na ugonjwa wa sukari kula sio matunda ya nyanya tu, bali pia kunywa juisi ya nyanya. Juisi, kama matunda, ina yaliyomo ndogo ya sukari, kwa hivyo wagonjwa wa kisukari wanaweza kuiingiza salama kwenye lishe yao bila kuogopa kuongezeka kwa kasi kwa viwango vya sukari mwilini.
Mbali na mali yote mazuri, nyanya pia ina athari ya kuunda upya. Inashauriwa sana kutumia mboga hii, kwa chakula na kama masks, kwa wanawake wanaotaka kuhifadhi ngozi ya ujana.
Matumizi ya nyanya ya kawaida katika chakula itasaidia kuweka ngozi laini na supple na kuilinda kutokana na mionzi ya ultraviolet. Pia, kuanzishwa kwa nyanya ndani ya lishe itapunguza udhihirisho wa kuzeeka kwa ngozi na kujikwamua wrinkles ndogo. Kula nyanya kila siku na baada ya miezi 2.5-3, matokeo wazi yatatambulika.
Kwa masks ya ngozi ya ujana yaliyotengenezwa kutoka kwa massa ya nyanya ni muhimu sana. Watarudisha mionzi na laini kwa ngozi. Kwa kuongeza, ni rahisi sana kuandaa.
Nyanya zinaweza kuliwa na wagonjwa, bila kujali umri wao. Katika watu wazee walio na ugonjwa wa kisukari, kimetaboliki ya uric acid inazidi. Walakini, matini yaliyomo kwenye nyanya yanarekebisha mchakato huu.
Kwa kuongezea, nyanya inachukua hatua kwa ufanisi kwenye mfumo wa mmeng'enyo na husaidia kusafisha matumbo, ambayo ni muhimu sana kwa wazee.
Jinsi ya kuchagua nyanya
Sio nyanya zote zilizo na afya sawa. Chaguo bora itakuwa kula nyanya zilizopandwa kwa kujitegemea. Ni katika mboga kama hii kwamba hakutakuwa na viongezeo vya kemikali na vitakuwa na virutubishi na vitamini vingi.
Usinunue nyanya zilizopandwa nje ya nchi au katika hali ya chafu. Nyanya hutolewa kwa nchi mchanga na kukomaa chini ya ushawishi wa kemikali. Nyanya ya chafu ina asilimia kubwa ya maji katika muundo wao, ambayo hupunguza faida yao kwa kiasi kikubwa.
Ulaji wa kila siku wa nyanya kwa ugonjwa wa sukari
Aina ya 1 ya kisukari inaonyeshwa na ukosefu wa insulini mwilini. Katika kesi hiyo, wagonjwa wa kishuga wanashauriwa kuchukua vyakula vyenye wanga ili kuondoa usawa katika mwili. Pamoja na ukweli kwamba nyanya zina asilimia ya chini ya sukari, hali ya kawaida ya matumizi yao haipaswi kuzidi gramu 300, na hii inatumika tu kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari 1.
Kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, badala yake, ni muhimu kupunguza ulaji wa wanga kutoka kwa chakula. Inahitajika kudhibiti kabisa idadi ya kalori zinazotumiwa kwa siku, haswa kwa watu feta. Kwa njia, nyanya na kongosho pia huchanganyika chini ya hali fulani, kwa hivyo habari hii inaweza kuwa na msaada.
Kwa wagonjwa kama hao, chapa kisukari cha 2, kula nyanya mpya tu bila chumvi inaruhusiwa. Mboga ya makopo au iliyochanganuliwa ni kinyume cha sheria.
Nyanya zinaweza kuliwa peke yako au pamoja katika saladi na mboga zingine, kwa mfano, kabichi, matango, mimea. Saladi zinapendekezwa msimu na mafuta ya mizeituni au sesame.
Inashauriwa usiongeze chumvi. Saladi hazipaswi kuwa na idadi kubwa ya viungo, kuwa na chumvi nyingi au viungo.
Kwa sababu ya ukweli kwamba juisi ya nyanya ina kalori chache na sukari, inaweza kuliwa na aina yoyote ya ugonjwa wa sukari. Juisi iliyoangaziwa upya bila chumvi iliyoongezwa itakuwa na faida kubwa. Kabla ya matumizi, inapaswa kuzungushwa na maji kwa uwiano wa 1: 3.
Nyanya safi inaweza kutumika kuandaa sahani nyingi tofauti na zenye afya, kama vile changarawe, ketchups na sosi. Hii itabadilisha lishe ya mgonjwa, kutoa vitu vyenye faida kwa mwili na kuboresha digestion. Walakini, mtu anapaswa kufuata kabisa mapendekezo ya daktari na azingatia ulaji wa kila siku wa nyanya kwa chakula.
"
"
