Sukari ya damu 5.5 - hii ndio kawaida au kupotoka?

Glucose ni mafuta kwa mwili wa binadamu. Hii ndio chanzo muhimu zaidi cha nishati kwa seli zote, na utendaji wa seli hupimwa kimsingi na jinsi wao hutengeneza sukari ya sukari. Sehemu hii huja ndani ya mwili na chakula, imegawanywa kwa njia ya utumbo kwa molekuli.

Baada ya hii, sukari na vitu vingine muhimu huingiliana, lakini vitu visivyo undishwa (slags) hutoka kupitia viungo vya utiaji msukumo.

Mtihani wa sukari ya damu: kwa nini ufanye

Glucose ni monosaccharide (i. wanga wanga rahisi). Inahitajika na seli zote za mwili, na dutu hii, ikiwa ni lazima kwa mwili wa mwanadamu, inaweza kulinganishwa na mafuta ya gari. Bila gari la mwisho haliendi, na kwa mwili: bila sukari, mifumo yote haitafanya kazi kwa kawaida.

Hali ya kiwango cha sukari kwenye damu hufanya iwezekanavyo kutathmini afya ya binadamu, hii ni moja ya alama muhimu zaidi (pamoja na shinikizo la damu, kiwango cha moyo). Sukari ya kawaida iliyomo kwenye chakula, kwa msaada wa insulini maalum ya homoni, huvunjwa na kusafirishwa kwa damu. Na sukari zaidi katika chakula, homoni zaidi ya kongosho itatoa.

Jambo muhimu: kiasi kinachowezekana cha insulini kinachozalishwa ni mdogo, kwa hivyo sukari iliyozidi itawekwa kwenye misuli, kwenye ini, na pia kwenye seli za tishu za adipose. Na ikiwa mtu anakula sukari zaidi ya kipimo (na hii leo, kwa bahati mbaya, ni hali ya kawaida), basi mfumo huu mgumu wa homoni, seli, mifumo ya metabolic inaweza kushindwa.

Lakini kushindwa kunaweza kutokea sio tu kwa sababu ya unyanyasaji wa pipi. Hii pia hufanyika kama shida ya kula, kama matokeo ya kukataa chakula, chakula kisichokuwa na kutosha kuingia kwa mwili. Katika kesi hii, kiwango cha sukari hupungua, na seli za ubongo hazipati lishe sahihi. Inathiri shida ya sukari na dysfunction ya kongosho.

Utambuzi wa sukari

Watu husema tu "mtihani wa sukari." Maneno haya yanaonyesha mkusanyiko wa sukari ambayo hupatikana katika damu. Na inapaswa kutoshea katika kipindi fulani - 3.5-5.5 mmol / l. Hivi ndivyo maadili ya afya yanavyoonekana, ikithibitisha kuwa kila kitu ni kwa utaratibu na kimetaboliki ya wanga katika hatua hii. Na kimetaboliki ya wanga yenyewe ni mfumo ambao afya ya viungo vingine hutegemea.

Ugonjwa wa kisukari ni moja ya magonjwa ya kawaida ya mfumo sugu. Watafiti wanasema kwamba katika miaka 10 idadi ya wagonjwa wa kisukari itaongezeka mara mbili. Hii inaonyesha kuwa sababu zinazosababisha ugonjwa huo ni za kawaida kiasi kwamba mwili hauna nafasi ya kuzipinga.

Utambuzi wa ugonjwa hupatikana. Kuna njia kadhaa za kufundisha ambazo hukujulisha haraka ni nini kiwango cha sukari kwenye mwili wa mgonjwa.

Kati ya njia hizi ni:

1. Biolojia ya damu. Mchanganuo kama huo unazingatiwa kama zana ya utambuzi ya ulimwengu, ambayo hutumiwa wote katika uchunguzi wa kawaida wa mtu na katika uchunguzi wa kusafisha. Inasaidia kudhibiti mara moja mstari mzima wa vigezo muhimu vya kiafya, pamoja na kiwango cha sukari.
2. "Mtihani wa uvumilivu wa glucose na mzigo." Utafiti huu unadhihirisha mkusanyiko wa sukari kwenye plasma ya damu. Mtu amealikwa kutoa damu kwa tumbo tupu, kisha anakunywa glasi ya maji na sukari iliyochemshwa. Na sampuli ya damu inarudiwa kila nusu saa kwa masaa mawili. Hii ni njia sahihi ya kugundua ugonjwa wa sukari.
3. Uchambuzi wa hemoglobin ya glycated. Njia hii inatathmini mchanganyiko wa hemoglobin na glucose. Ikiwa sukari ya damu ni kubwa, kiwango cha glycogemoglobin itakuwa kubwa zaidi. Hivi ndivyo maadili ya glycemia (i.e. maudhui ya sukari) inakadiriwa kwa kipindi cha miezi moja hadi mitatu. Aina zote mbili za wagonjwa wa kisukari zinapaswa kupitia uchunguzi huu mara kwa mara.
4. Mtihani wa uvumilivu wa glucose kwa C-peptide. Na njia hii ina uwezo wa kukamilisha kazi ya seli hizo zinazozalisha insulini. Uchambuzi huamua aina ya ugonjwa wa sukari. Ni muhimu sana katika utambuzi wa kozi ya ugonjwa wa aina mbili.

Mbali na vipimo hivi muhimu, vipimo hufanywa kwa viwango vya fructosamine na uchambuzi maalum kwa viwango vya lactate. Njia ya kwanza ni muhimu katika matibabu ya ugonjwa wa sukari; inatoa fursa kwa waganga kutathmini jinsi njia zao za matibabu zinavyofaa. Njia ya pili inafunua mkusanyiko wa asidi ya lactic, hutolewa na mwili kupitia metaboli ya sukari ya anaerobic (i.e., kimetaboliki isiyo na oksijeni).

Na pia kuna njia ya kueleweka kulingana na athari zile zile ambazo zinasomwa wakati wa uchambuzi wa maabara. Lakini baada ya muda utafiti huu ni rahisi zaidi, zaidi ya hayo, inaweza kufanywa kwa hali yoyote (pamoja na nyumbani). Shimo la damu linapaswa kuwekwa kwenye kamba ya mtihani, ambayo imewekwa katika sehemu maalum ya mita, na baada ya dakika chache matokeo iko mbele yako.

Jinsi ya kupata mtihani wa sukari

Utafiti huu unachukua fomu ya sampuli ya damu ya mgonjwa kutoka kwa kidole cha pete au mshipa; inafanywa asubuhi juu ya tumbo tupu. Mafunzo mengine maalum hayahitajiki. Jambo kuu ambalo mgonjwa anapaswa kujua ni kwamba huwezi kula chochote kabla ya uchambuzi, kama vile kunywa (maji safi tu inawezekana), lakini wakati huo huo, pause kati ya utoaji wa uchambuzi na chakula cha mwisho haipaswi kuzidi masaa 14.

Ni muhimu pia kwamba katika usiku wa utafiti, mtu hana neva, homoni zinaanza kuzalishwa ambazo huwasiliana na homoni za kongosho, ndiyo sababu uchambuzi unaweza kuonyesha kuongezeka kwa sukari. Lakini hii haizungumzi juu ya ugonjwa wa sukari. Damu italazimika kurudishwa.

Jinsi ya kuchora matokeo ya uchanganuzi kwa usahihi

Leo katika fomu ambazo zimetolewa kwa mgonjwa, hakuna kiashiria tu kilichotambuliwa naye, lakini pia mipaka ya kawaida. Na mtu mwenyewe ana uwezo wa kutathmini ikiwa maadili fulani yanafaa katika kawaida.

Mwongozo juu ya mfumo unaofuata:

• Katika mtu mzima, kawaida ya sukari ni 3.89-5.83 mmol / L. Lakini mara nyingi tu unaweza kupata masafa kama 3.3-5.5 mmol / L. Maadili haya yote yanaweza kuzingatiwa kama kawaida.
• Katika watu walio katika kitengo cha miaka 60+, hali ya juu itakuwa vitengo 6.38.
• Kiwango cha kawaida cha sukari ndani ya mwanamke mjamzito itakuwa vitengo 3.3-6.6. Kwa kipindi cha ujauzito, ongezeko kidogo la sukari itakuwa kawaida.

Ikiwa uchambuzi umebaini kuongezeka kwa sukari, hii inaonyesha hyperglycemia. Takwimu kama hizi zina uwezekano wa kusema juu ya ugonjwa wa sukari. Lakini sio ugonjwa huu tu ambao unaweza kujificha nyuma ya maadili ya sukari ya juu, inaweza kuwa alama ya patholojia zingine za endocrine, na magonjwa ya ini, na magonjwa ya figo, na pia ishara ya kongosho ya papo hapo au sugu.

Ikiwa sukari ni juu ya kawaida, hiyo ni ugonjwa wa sukari?

Kwa kweli, uchambuzi mmoja haitoshi kufanya utambuzi. Ikiwa maadili yoyote mabaya yamegunduliwa (kwa kila upande), vipimo vinapigwa maradufu, mgonjwa hutolewa masomo ya hali ya juu.

Mara nyingi, uchambuzi wa kwanza unaonyesha sukari nyingi, lakini hii ni kwa sababu ya bidii kubwa ya mwili usiku wa jaribio au mshtuko mkali wa kihemko. Hata kunywa pombe siku moja kabla ya uchambuzi inaweza kuathiri matokeo.

Kuna hali ya kizingiti inayoitwa madaktari prediabetes, na hatua hii inaweza na inapaswa kudhibitiwa, bila kuwapa ugonjwa nafasi ya kuendelea.

Je! Vitengo 5.5 ni kawaida?

Ndio, viashiria kama hivyo vinaonyesha kuwa kimetaboliki ya wanga katika mwili inakwenda vizuri. Wagonjwa wengine wenye tuhuma wanaona kuwa alama 5.5 ndio thamani kubwa ya kawaida, na wanaanza kuwa na wasiwasi. Hali kama hiyo sio kawaida kwa hypochondriacs, watu ambao wanaweza "kutafuta" magonjwa ndani yao, kwa sehemu kubwa, kwa kweli, haipo.

Kwa kweli, alama kama hiyo ni kawaida, na hakuna shaka juu yake. Na ikiwa bado una mashaka, pitisha mtihani huo baada ya muda fulani (usijali siku moja).

Sukari inabadilika hata wakati wa mchana, kwa sababu kiwango hakitakuwa sawa katika uchambuzi uliowasilishwa kwa nyakati tofauti.

Ikiwa machafuko bado hayajapunguka, unahitaji kuchukua hatua. Kwa kweli, kuchukua kuzuia kamili ya ugonjwa wa sukari na patholojia zingine za metabolic. Hii ni muhimu kwa kila mtu, na mbinu bora ya hatua za kuzuia bila shaka itakuwa na ufanisi.

Masomo ya Kimwili dhidi ya ugonjwa wa sukari

Haiwezekani kupuuza umuhimu wa shughuli za mwili za mtu kwa kudumisha afya yake. Inaonekana, uhusiano gani kati ya elimu ya mwili na sukari sawa? Lakini unganisho ni wa karibu zaidi: shughuli za mwili huongeza uhasama wa seli kwa insulini. Hii, kwa upande wake, inapakua kongosho - sio lazima ifanye kazi zaidi ya kawaida kwa uzalishaji wa insulini.

Kwa hivyo, wanariadha na watu wanaofanya mazoezi tu wanaona ni rahisi kudumisha viwango vya sukari ndani ya mipaka inayokubalika. Wakati huo huo, elimu ya mwili inahitajika sio tu kwa wale ambao ni washiriki wa kikundi cha hatari ya ugonjwa wa sukari. Hii ni muhimu kwa kila mtu, bila ubaguzi, na ni muhimu kwa watu wazima zaidi.

Kunenepa sio bure ukilinganisha na bomu la wakati. Inadhuru njia nyingi zinazotokea katika mwili wa mwanadamu, kazi ya mifumo yote. Na watu wazito kupita kawaida wana uwezekano mkubwa wa kuwa na ugonjwa wa kisukari kuliko watu wanaoweka uzito wao wa kawaida.

Je! Ni aina gani ya elimu ya mwili inayofaa? Marekebisho ya kimetaboli ya wanga husukumwa vyema na nguvu, mafunzo ya kiwango cha juu na nguvu. Na ikiwa elimu ya mwili inakuwa sehemu ya maisha ya mtu, madarasa ni ya kawaida, na mzigo wa wastani, katika hali sahihi, basi uzalishaji wa insulini utakuwa wa kawaida.

Vidokezo 6 vya ugonjwa wa sukari

Sio tu mchezo unazingatiwa njia ambayo inaweza kumlinda mtu kutokana na ugonjwa wa kisukari. Endocrinologists walifanya mapendekezo kadhaa rahisi, utekelezaji wa ambayo hauitaji uwekezaji wowote maalum wa kifedha kutoka kwa mgonjwa, au juhudi zingine kubwa.

Vidokezo vya Endocrinologists:

1. Maji ndio chanzo kikuu cha maji yanayoingia. Kila kitu kingine, pamoja na juisi na vinywaji baridi, ni kitamu, lakini hakuna kinywaji cha asili na idadi kubwa ya sukari na viongezeo vya ubora duni. Maji sio tu huondoa kiu - huweka glucose na insulini chini ya udhibiti. Utafiti mmoja mkuu ulithibitisha kwamba watu wazito zaidi ambao hunywa maji tu badala ya ski wakati wa kula hawakuwa na upungufu tu wa viwango vya sukari, bali pia waliongezea unyeti wa insulini.
2. Zoezi uzito wako. Ndio, hitaji hili mara nyingi linahusishwa na sifa za kawaida za mtu, lakini hii ndio kesi wakati nguvu ya maadili itaongeza afya ya mwili. Kwa kupoteza uzito sio lazima kwenda kwenye lishe kali. Kuna dhana rahisi ya lishe sahihi, wakati orodha ya vyakula vinavyoruhusiwa sio mdogo kwa orodha ndogo. Lakini kuna sheria kadhaa za kupikia, mchanganyiko wa vyakula, kalori, nk zinazosaidia kupunguza uzito. Katika mtu aliyezidi kupita kiasi, mafuta hujilimbikiza karibu na tumbo, na pia karibu na ini, kwa sababu mwili huwa nyepesi kwa insulini.
3. Acha kuvuta sigara. Kuna utafiti ambao umebaini: kwa mtu ambaye aliacha kuvuta sigara, miaka mitano baada ya hii, hatari ya ugonjwa wa ugonjwa wa sukari kupunguzwa ni karibu 13%. Miaka ishirini baadaye, hatari ni sawa na viashiria sawa ambavyo watu ambao hawakuwahi kuvuta sigara wanaweza kujivunia.
4. Kula chakula kidogo. Chakula kilicho kwenye sahani kinapaswa kuonekana kama hauna njaa sana, na utaenda kula kidogo. Kula polepole, acha mwili upate wakati wa kutosha. Ishara kwa ubongo kuhusu uchovu umechelewa, kwa sababu mtu huwa na uchovu mwingi. Ukweli mmoja tu ni wa kutosha: kwa watu ambao wamebadilishana kwa chakula katika sehemu ndogo, hatari ya ugonjwa wa sukari hupunguzwa na kama 46%.
5. Pata vyakula vingi vyenye utajiri mwingi wa nyuzi. Inaweza kuwa mumunyifu na isiyoweza kutengana. Mbolea ya mumunyifu, inachukua kioevu, hutengeneza mchanganyiko wa jelly kwenye njia ya kumengenya, ambayo hupunguza mchakato wa kumeza. Hii inamaanisha kuwa sukari inaingia ndani ya damu polepole zaidi. Fiber isiyoweza kuingia pia huzuia sukari kuongezeka kwa kasi.
6. Kuzuia upungufu wa vitamini D. Ikiwa mkusanyiko wa cholecalciferol katika damu ni jambo la kawaida, basi hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 hupunguzwa hadi 43%. Vitamini A ina athari nzuri kwa seli zinazojumuisha insulini. Ili kufanya upungufu wake kwa kukosekana kwa jua la asili, unahitaji kujumuisha katika orodha ya mafuta ya samaki na ini ya cod.

Ncha nyingine - usitoe kahawa. Kinywaji bora sio mbaya kama maoni yaliyotambuliwa yake. Kikombe cha kahawa cha kila siku husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa sukari na 10 hadi 54%! Tofauti hii inaamriwa na idadi na ubora wa kinywaji kinachotumiwa. Lakini kahawa tu inapaswa kunywa bila sukari. Kwa njia, chai ina athari sawa.

Ugonjwa wa sukari ni ugonjwa ambao unaweza kuathiri mtu halisi katika umri wowote. Kwa kweli, kwa watu wa jamii 40+ uwezekano wa kupata maradhi ni kubwa zaidi, na sababu zinazochangia mwanzo wa ugonjwa huongeza uwezekano huu.

Kwa hivyo, na sukari kwa thamani ya 5.5, inahitajika kuchukua kinga ya ugonjwa ili alama hii ibaki katika kiwango kizuri kwa miaka mingi ijayo.

Video - sukari na ubongo wetu.