Ugonjwa wa kisukari ni shida ya haraka ya jamii ya kisasa.
Ugonjwa huo husumbua kazi zote muhimu za mwili, na kusababisha shida nyingi ambazo hupunguza muda wa kuishi.
Lakini kwa njia sahihi na lishe, unaweza kuishi kawaida na ugonjwa huu.
Kile Malysheva anasema nini juu ya ugonjwa wa kisayansi katika mpango "Live Healthy" (kwa nini ugonjwa huendeleza, kuna nafasi ya kupona na jinsi ya kula), kifungu hicho kitaambia.
Kwa nini ugonjwa wa kisukari unaendelea?
Sababu za ugonjwa wa sukari ni nyingi. Na zote zinatokana na ukweli kwamba kongosho haitoi insulini kwa kiwango kinachohitajika, au ini haiwezi kuchukua sukari kwa kiwango sahihi. Kama matokeo, sukari huongezeka ndani ya damu, kimetaboliki inasumbuliwa.
Katika matangazo yake Malyshev juu ya ugonjwa wa sukari huambia mambo mengi muhimu. Ikiwa ni pamoja na umakini hulipwa kwa ishara za ugonjwa huu. Baada ya yote, kwa kutambua ugonjwa huo kwa wakati na kuanza matibabu, unaweza kupata nafasi nzuri ya kupona.
Ugonjwa wa kisukari unaendelea na:
- fetma. Wale ambao wana shida ya kuwa na uzito zaidi wako katika hatari. Ikiwa uzito wa mwili unazidi kawaida kwa 20%, uwezekano wa maendeleo ya ugonjwa ni 30%. Na ikiwa uzito kupita kiasi ni 50%, mtu anaweza kuugua katika 70% ya kesi. Pia, karibu 8% ya idadi ya kawaida ya watu hushambuliwa na ugonjwa wa sukari;
- uchovu sugu. Katika hali hii, kiwango cha kutosha cha sukari haingii ndani ya misuli na ubongo, kwa sababu hiyo uchokozi na usingizi huzingatiwa;
- mshtuko, majeraha muhimu ya kongosho;
- njaa ya kila wakati. Kuwa mzito ni kizuizi cha kueneza mwili na vitu vyenye faida. Hata kula chakula kingi, mtu anaendelea kupata njaa. Na overeating inaunda mzigo kwenye kongosho. Hatari ya kukuza ugonjwa wa kisukari inaongezeka;
- shida ya homoni na endocrine. Kwa mfano, na pheochromocytoma, aldosteronism, ugonjwa wa Cushing;
- kuchukua dawa fulani (dawa za antihypertensive, glucocorticoids, aina fulani za diuretics);
- utabiri wa urithi. Ikiwa wazazi wote wana ugonjwa wa sukari, mtoto katika 60% ya kesi anaweza pia kuugua. Ikiwa mmoja tu wa wazazi ana ugonjwa wa sukari, hatari ya ugonjwa wa ugonjwa katika watoto ni 30%. Heredity inaelezewa na unyeti mkubwa kwa enkephalin ya asili, ambayo huamsha uzalishaji hai wa insulini;
- maambukizo ya virusi (kuku, hepatitis, mumps au rubella) pamoja na utabiri wa maumbile;
- shinikizo la damu.
Pamoja na uzee, uwezekano wa kukuza ugonjwa huongezeka.
Watu zaidi ya miaka 45 wanakabiliwa na ugonjwa wa sukari.
Mara nyingi, sababu kadhaa husababisha kuonekana kwa ugonjwa wa ugonjwa. Kwa mfano, overweight, umri na urithi.
Kulingana na takwimu, karibu 6% ya jumla ya watu nchini wanaugua ugonjwa wa sukari. Na hii ndio data rasmi. Kiasi halisi ni kubwa zaidi. Baada ya yote, inajulikana kuwa ugonjwa wa aina ya pili mara nyingi hua kwa njia ya latent, unaendelea na ishara ambazo hazijaonekana au zinaonekana kuwa sawa.
Ugonjwa wa sukari ni ugonjwa mbaya. Ikiwa sukari ya damu imejaa sana, hatari ya kupigwa, myocardial infarction huongezeka mara 6. Zaidi ya 50% ya wagonjwa wa kisukari hufa kutokana na nephropathy, angiopathy ya mguu. Kila mwaka, wagonjwa zaidi ya 1,000,000 huachwa bila mguu, na wagonjwa wapatao 700,000 ambao hugunduliwa na ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari hupoteza macho.
Je! Sukari ya kawaida ya sukari ni nini?
Kuamua viwango vya sukari ni rahisi nyumbani. Ili kufanya hivyo, duka la dawa linapaswa kununua kifaa maalum - glucometer.
Wagonjwa ambao wamesajiliwa, kuhudhuria waganga huamriwa kuchukua kipimo cha damu kwa sukari katika maabara.
Kiwango kinachukuliwa kuwa kiashiria katika masafa kutoka 3.5 hadi 5.5. Jambo kuu ni kwamba kiwango haipaswi kuwa chini kuliko 2,5, kwa sababu sukari hula kwenye ubongo wa mwanadamu. Na kwa kupungua kwa dutu hii, hypoglycemia hufanyika, ambayo huathiri vibaya shughuli za ubongo, mfumo wa neva.
Programu ya Malysheva juu ya ugonjwa wa kisukari inasema kwamba kushuka kwa sukari kwenye damu pia ni hatari. Hii inasababisha uharibifu wa kuta za mishipa. Cholesterol huingia katika maeneo yaliyoathiriwa, fomu ya atherosulinotic, ambayo husababisha shida.
Jinsi ya kula?
Karibu 90% ya wagonjwa wa kisukari ni watu wazee. Katika kesi hii, ugonjwa sio kuzaliwa, lakini unapatikana.
Mara nyingi kuna ugonjwa katika vijana. Sababu ya mara kwa mara ya maendeleo ni sumu na utapiamlo.
Katika hatua ya awali ya uharibifu wa kongosho, kwa miaka mingi unaweza kufanya bila vidonge vya kupunguza sukari.
Katika Live Healthy, ugonjwa wa sukari huonekana kama ugonjwa ambao unahitaji mbinu maalum. Moja ya kanuni kuu za mapigano ni kufuata lishe ya matibabu. Kula vyakula vyenye afya tu na kujizuia kwa vyakula visivyo vya afya, mtu hupata nafasi nzuri ya kukabiliana na ugonjwa wa magonjwa ya akili.
Hata kama mtu anahitaji kuchukua dawa kila siku, sindano za insulini, lishe inapaswa kuwa sahihi. Na viwango vya sukari vilivyoinuliwa, inahitajika kupunguza mzigo kwenye kongosho, ambayo inawajibika kwa uzalishaji wa insulini. Kama ilivyoonyeshwa katika mpango "Live live", ugonjwa wa kisukari kwa wagonjwa wasio wategemea kwa insulini unaweza kuondokana haraka na kuchagua chakula.
Lishe inayopendekezwa ya Malysheva ya ugonjwa wa sukari inategemea kanuni zifuatazo.
- kukataa vinywaji vya kaboni, maji ya kuhifadhi na maji mengine ya rangi ambayo kuna dyes na vihifadhi;
- ubaguzi kwa menyu ya pipi. Bunduki, ice cream, confectionery, pipi na bidhaa zingine ambazo zinaonyeshwa na index ya juu ya glycemic ni marufuku;
- menyu inapaswa kujumuisha mchicha, beets, broccoli, nyama nyekundu. Bidhaa hizi zote zina asidi ya lipoic, ambayo ina athari chanya katika utendaji wa kongosho;
- Ili kujaza mwili na vitu muhimu vya kufuatilia na vitamini, inashauriwa kutumia mboga kubwa, na mboga na matunda yasiyosafishwa. Wanasaidia toni viungo vya ndani na kwa ufanisi kupunguza viwango vya sukari ya damu;
- inahitajika kula madhubuti kwa wakati katika kukidhi sehemu ndogo;
- kikomo kiasi cha wanga kwenye menyu. Kuna meza maalum ambayo hukuruhusu kuhesabu kwa usahihi kiwango cha wanga kwa siku kwa mtu mwenye ugonjwa wa sukari;
- inashauriwa kuweka bidhaa chini ya matibabu ya joto kidogo.
Lakini kwa kuzingatia sheria za mtindo wa maisha mzuri, kipimo cha dawa kinaweza kupunguzwa. Regimen ya matibabu inapaswa kubadilishwa na daktari. Vinginevyo, kuna hatari ya kuumiza mwili.
Aina ya 2 ya wataalam wa sukari wanahitaji kudhibiti madhubuti ya chakula cha glycemic. Wanga wanga haraka na polepole.
Imewekwa haraka katika confectionery, keki, pipi. Wakati zinapotumiwa, kutolewa mkali wa insulini hufanyika, kiwango cha sukari huongezeka hadi kiwango muhimu.
Kwa hivyo, Elena Malysheva anashauri kuondoa kabisa vyakula vyenye kalori nyingi kutoka kwa lishe. Wanga wanga polepole huchukuliwa hatua kwa hatua na mwili, kwa hivyo, usisababisha kuongezeka kwa kasi kwa sukari. Nafaka mbalimbali zitawanufaisha wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari.
Sampuli za mfano kwa mtu mwenye ugonjwa wa sukari:
- kifungua kinywa hadi masaa 8. Ina pamoja na jibini la chini la mafuta ya jibini, oatmeal au kefir;
- vitafunio. Ni bora kutoa upendeleo kwa mboga zenye kuchemsha au matunda yasiyosemwa;
- chakula cha mchana saa 12 jioni. Menyu ni pamoja na nyama ya kuchemshwa iliyokokwa, samaki. Kama sahani ya upande - mboga. Kiasi cha chumvi na kitoweo kinapaswa kuwa kidogo. Inaruhusiwa kuongeza mafuta kidogo ya mizeituni;
- vitafunio. Glasi ya maziwa au kefir;
- chakula cha jioni hadi masaa 19. Ni muhimu kwamba sahani ni nyepesi. Kwa mfano, saladi ya mboga au maziwa ya maziwa yanafaa.
Milo mingine, kupungua kwa lishe ya Malysheva kwa ugonjwa wa sukari haikubaliki. Ikiwa unateswa vikali na njaa, unaweza kula sandwich ndogo na tango na mimea au matunda moja. Wakati wa mchana unahitaji kunywa maji ya kutosha bado. Ili kukidhi haraka njaa yako na kupunguza hatari ya kuzidisha, unapaswa kunywa kioevu kidogo kabla ya kula. Halafu mwili utajaa haraka.
Video zinazohusiana
Kipindi cha Runinga "Live Mkuu!" na Elena Malysheva kuhusu ugonjwa wa sukari:
Kwa hivyo, mpango wa "Live Healthy" juu ya ugonjwa wa kisukari na Elena Malysheva unasema kwamba ugonjwa huo hutokana na dhuluma ya bidhaa zinazodhuru, na kusababisha maisha ya kukaa chini. Kukataa tabia mbaya, kukagua lishe, kufanya mazoezi ya kawaida ya mwili, kuna nafasi ya kuzuia ukuaji wa ugonjwa wa sukari. Lakini hata kama ugonjwa ulionekana, inawezekana kuishi maisha kamili. Jambo kuu ni kufuata mapendekezo kadhaa na kufuatilia afya yako kila wakati.
