Sio bahati mbaya kuwa dawa zilizo na chrome (maandalizi ya chromium) hujumuishwa sio tu katika orodha ya dawa za ugonjwa wa sukari, lakini pia katika sehemu ya lishe ya michezo - virutubisho vya lishe na chromium (vidonge au vidonge vyenye chromium) bila shaka zinakubaliwa na wale ambao wanataka kupoteza kilo zaidi, na wanafanya kazi tu na wanaoshiriki. watu ambao wanathamini wakati wa maisha yao wenyewe.
Lakini kila jambo la maisha lina upande wa moja kwa moja: mtu haipaswi kuzingatia tu athari za chromium kwenye mwili wa wanawake na wanaume na faida zake katika aina ya kisukari cha 2, lakini pia uwezekano wa matumizi ya kupita kiasi.
Je! Chromium inathirije mwili?
Katika jedwali lake la mambo ya kemikali, haikuwa bahati mbaya kwamba Mendeleev aliweka chromium (Cr) katika kundi moja kama:
- chuma;
- titani;
- cobalt;
- nickel;
- vanadium;
- zinki
- shaba.
Hizi ni vitu vya kuwafuata kwa mtu muhimu katika microdoses au kwa kiasi cha kutosha.
Kwa hivyo, wingi mkubwa wa chuma, ambayo ni sehemu muhimu ya hemoglobin, inafanya kazi juu yake kila wakati, kutoa usafirishaji wa oksijeni, hematopoiesis haiwezekani bila cobalt, metali iliyobaki ya kikundi hiki ni sehemu ya Enzymes ambayo hupitia athari za kemikali (bila michakato hii michakato haiwezekani). Hizi biocatalysts ni pamoja na chromium.
Chuma hiki kwa kiasi kikubwa huamua hatima ya ugonjwa wa sukari: kuwa sehemu ya tata ya kikaboni na uzito mdogo wa Masi (inayoitwa sababu ya uvumilivu wa sukari), inachangia shughuli kubwa zaidi ya biochemical ya insulini - inasaidia kudhibiti kimetaboliki ya wanga.
Wakati huo huo, kiwango cha sukari ya damu inabaki thabiti, wakati ziada imehifadhiwa kwenye ini katika mfumo wa glycogen. Insulin yenyewe inahitajika kidogo, mzigo kwenye kongosho unaotengeneza hupunguzwa.
Kwa hivyo, ugunduzi wa wanasayansi ambao walisema kwa kweli kuwa na ugonjwa wa kutosha wa sukari ya chromiamu haukuwezekani kabisa wa maendeleo ilikuwa ya mapinduzi.
"Kutosha" inamaanisha kuhusu 6 mcg. Inaweza kuonekana kuwa inafaa kuanza kudumisha kila wakati yaliyomo kwenye kitu hiki mwilini, na shida zote zitatatuliwa. Lakini sio rahisi sana. Maandalizi yake katika mfumo wa virutubisho vya lishe inapaswa kutumiwa ama kabla ya milo, au nayo, basi athari ya insulini, ikiongezeka, itakuwa bora.
Misombo ya Chromium ni bora kufyonzwa pamoja na misombo ya zinki, kwa utoshelevu kamili wa mchakato, uwepo wa asidi ya amino, ambayo mingi iko kwenye seli za mmea, ni muhimu.
Hii inasababisha hitimisho kwamba inahitajika kutumia bidhaa mbichi na asili, ambapo kitu hicho kimewekwa katika fomu yenye usawa na vitu vingine, na sio kujaribu kuiondoa kutoka kwa kemikali au kwa bidhaa ambazo zimesafishwa - utakaso wa vitu vyote hai kwa kutumia teknolojia ya viwanda.
Hotuba ya video kwenye chromium mwilini:
Lakini uboreshaji mwingi na hali hii ndogo pia haifai kwa maisha. Inaweza kutokea na upungufu wa zinki na chuma katika chakula, wakati ngozi ya misombo ya chromium kutoka huongezeka, ikitishia na overdose. Matokeo sawa husababisha kushiriki katika utengenezaji wa kemikali, kwa mfano, kuvuta pumzi ya vumbi la shaba lenye chromium, slag, au kumeza kwa vitu hivyo kwa njia tofauti.
Mbali na kusaidia kongosho (kwa kuongeza hatua ya insulini juu ya ngozi ya wanga), kifurushi hicho pia huchangia tezi nyingine ya tezi, kulipia upungufu wa iodini katika tishu zake kwa uwepo wake.
Athari ya pamoja ya viungo hivi viwili vya endokrini kwenye mafuta, protini, wanga na kimetaboliki ya nishati husababisha uhifadhi wa misa kamili na mwili na kozi ya asili ya michakato ya maisha.
Mbali na usafirishaji wa protini, misombo ya chromiamu katika muundo wao huondoa chumvi za metali nzito, radionuclides, sumu kutoka kwa mwili, kuponya mazingira ya ndani, na pia kuchochea michakato ya kuzaliwa upya.
Bila ushiriki wa chromium, uhamishaji wa habari zisizobadilika za maumbile inakuwa haiwezekani - uadilifu wa muundo wa RNA na DNA bila hiyo haifikirii, kwa hivyo, na upungufu wa misombo yake, ukuaji na tofauti za tishu huvurugika, na hali ya mambo ya ndani pia inabadilika.
Pia inachangia afya ya mfumo wa moyo na mishipa, kwa kuwa hali inategemea:
- kiwango cha kimetaboliki ya lipid (haswa cholesterol);
- shinikizo la damu
- uthabiti wa misa bora.
Pia inawajibika kwa nafasi hiyo na mfumo wa mfumo wa mfumo wa musculoskeletal - kipengele huzuia kuanza kwa osteoporosis.
Kwa kukosekana kwa sehemu hii muhimu ya kimetaboliki katika utoto, kuna hali kubwa katika ukuaji wa mwili, kwa mtu mzima, shida za uzazi wa kiume, wakati pamoja na upungufu wa vanadium, mwanzo wa prediabetes (kwa sababu ya kushuka kwa sukari kutoka kwa hyperglycemia hadi hypoglycemia) ni karibu 100%.
Kwa sababu ya utegemezi wa maisha yote ya mtu kwa sababu hizi zote, kupunguzwa kwake kwa sababu ya ukosefu wa chromium na mwili pia inahakikishiwa.
Kwa nini upungufu unaweza kutokea?
Upungufu wa micronutrient sugu unaweza kuelezewa na sababu za kudumu au za muda mfupi.
Ya kwanza ni pamoja na:
- shida ya metabolic ya kuzaliwa (ugonjwa wa kisukari cha kuzaliwa na ugonjwa wa kunona sana);
- hali ya mkazo sugu;
- bidii kubwa ya mwili (kati ya wanariadha, wafanyikazi ngumu);
- uunganisho na uzalishaji wa kemikali au madini;
- mila ya chakula na predominance ya sahani kutoka bidhaa iliyosafishwa sana na kumaliza.
Hii pia ni pamoja na mwanzo wa umri wa kuzaa.
La pili ni pamoja na:
- kipindi cha ujauzito;
- Mabadiliko ya hali ya maisha (makazi ya muda katika eneo lingine na mabadiliko ya chakula na hali ya kazi iliyofanywa)
- mabadiliko ya homoni (kwa sababu ya kubalehe na wanakuwa wamemaliza kuzaa).
Sababu za mpango wa ndani na wa nje ni pamoja na kuzidi kwa mwili wa vitu ambavyo vinazuia uwekaji au ujazo wa wengine.
Kwa kuzingatia mkusanyiko wa risasi ya ziada na aluminium katika mwili wakati unapunguza yaliyomo kwenye chromium na manganese, kuna uhusiano wa hoja (ushindani) baina yao - lakini wakati sehemu nyingine itafika, hali inaweza kubadilika kwa urahisi kuwa hali ya synergism (jamii). Kwa hivyo, njia moja ya kuongeza usalama wa misombo ya chromium katika kupika ni kuchukua nafasi ya sahani za alumini na chuma sawa cha pua.
Video kutoka kwa Dr. Malysheva:
Matokeo ya ukosefu wa kitu
Kwa sababu ya shida ya michakato ya metabolic katika mwili na tukio la tukio la upinzani wa insulini, matokeo ya upungufu wa chromium sugu ni:
- maendeleo ya ugonjwa wa sukari (haswa aina II);
- mkusanyiko wa uzito wa ziada wa mwili (fetma kwa sababu ya ugonjwa wa ugonjwa wa endocrine);
- usumbufu wa moyo na mishipa ya damu (kwa njia ya shinikizo la damu, ugonjwa wa atherosclerosis, shida ya mzunguko wa viungo muhimu: ubongo, figo);
- dysfunction ya tezi;
- osteoporosis ya mifupa (iliyo na kazi ndogo za gari na tabia ya kupunguka);
- kushindwa haraka (kuvaa) kwa mifumo yote ya mwili, na kusababisha kuzeeka mapema.
Kupindukia kunasababisha nini?
Kuzidisha kunaweza kutokea kama matokeo ya ulaji wa chakula na tabia ya metabolic ya mtu huyo, na sababu zingine (uchafuzi wa mazingira na uchafu wa gesi ya mazingira, utendaji wa majukumu ya kitaalam).
Kwa hivyo, na maudhui ya chini ya chuma na zinki katika chakula, hali ya synergism ya chuma inazingatiwa - uwezo wa kuchukua misombo ya chromium katika matumbo huongezeka. Sababu inaweza pia kuwa dhuluma ya dawa zilizo na chromium.
Ikiwa kila kitu ni sumu katika kipimo cha juu, basi 200g ni ya kutosha kwa sumu ya chromium, wakati kipimo cha 3 mg ni mbaya.
Ziada ya dutu katika mwili husababisha kuonekana kwa:
- mabadiliko ya uchochezi katika viungo vya kupumua na kwenye membrane ya mucous;
- mwanzo wa udhihirisho wa mzio;
- tukio la vidonda sugu vya ngozi (dermatitis, eczema);
- usumbufu wa mfumo wa neva.
Dalili za upungufu na kuzidi
Kwa sababu ya ukweli kwamba mahitaji ya kila siku ya dutu hii hutofautiana kutoka 50 hadi 200 mcg, na chini ya chromium katika mwili wa binadamu, inaweza kuwa tayari iko:
- hisia ya uchovu sugu (kupoteza nguvu);
- kukaa kila wakati katika hali ya wasiwasi na wasiwasi;
- maumivu ya kichwa ya kawaida;
- kutetemeka (kutetemeka) kwa mikono;
- shida za gait, uratibu wa harakati;
- kupungua (au shida nyingine) katika unyeti kuhusu pande zote mbili za juu na za chini;
- dalili za ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi (kwa njia ya kupata haraka uzito, uvumilivu wa sukari, ziada ya cholesterol "nzito" katika damu);
- usumbufu wa uwezo wa uzazi (uzazi) (ukosefu wa mbolea ya manii);
- watoto hulea katika ukuaji na maendeleo.
Dalili za ziada ya dutu kutoka kwa chakula, hewa, maji, inaweza kuwa uwepo wa:
- udhihirisho wa uchochezi na mbaya kwenye membrane ya mucous ya cavity ya mdomo na pua (hadi perforation - perforation ya septum ya pua);
- Uweko mkubwa wa hali ya mzio na magonjwa kutoka kwa mzio wa viungo vya mwili hadi ugonjwa wa pumu (wa kutuliza) na ugonjwa wa pumu ya bronchial ya digrii kadhaa za ukali;
- magonjwa ya ngozi (darasa la eczema, dermatitis ya atopic);
- asthenia, neurosis, shida ya astheno-neurotic;
- vidonda vya tumbo;
- kushindwa kwa figo;
- dalili za kuzorota kwa tishu zinazohusika na afya kuwa mbaya.
Vitamini na dawa
Kwa kuzingatia hitaji la kila siku la kupokea kilogramu 200 hadi 600 ya chromium (kulingana na mali ya mwili wa mgonjwa, ambayo daktari pekee ndiye anayeweza kutathmini), viundaji vya vitamini vimetengenezwa kwa wagonjwa wa kishujaa wasio na kipengee hiki tu, bali pia vanadium.
Sehemu ya kuwaeleza katika mfumo wa Picoline au Polinicotinate inahitajika sana (na matokeo ya kliniki yaliyothibitishwa).
Matumizi ya muundo wa madini ya multivitamin - chromium, iliyotengenezwa kwa namna ya vidonge, vidonge au dawa (kwa matumizi ya kawaida - sublingual), bila kujali njia ya utawala, inaongoza kwa kufyatua tena dutu hiyo kwa kuhalalisha kimetaboliki ya wanga na mafuta mwilini.
Kwa kuzingatia hitaji la kuongezeka kwa chombo hiki cha uchunguzi katika ugonjwa wa kisukari, kipimo cha wastani cha dawa hiyo kinakadiriwa kuwa na mcg 400 au zaidi, kwa hivyo, kwa uhamishaji wa kawaida wa kitu hicho na mwili, kipimo hugawanywa katika kipimo mbili na chakula - asubuhi na jioni. Dawa ya glasi ya chromium huingizwa ndani ya eneo la hyoid kwa kiwango cha matone kumi na tatu kila siku.
Licha ya kiwango sahihi cha usalama wa dawa hiyo, kujitawala (bila kushauriana na daktari) ni marufuku.
Kutumia ina idadi ya mashtaka kuhusu:
- mjamzito na lactating;
- watoto
- watu walio na mzio kwa viungo vya dawa.
Kuna maoni maalum ya kuchukua tata, yaliyo na hitaji:
- matumizi ya vidonge wakati wa kula au kunywa kwa kiasi cha kutosha cha kioevu (ili kuzuia uwezekano wa kuwasha tumbo);
- kuchanganya ulaji na utumiaji wa asidi ya ascorbic bila kuongeza sukari (kuwezesha uhamishaji wa kitu hicho);
- isipokuwa kwa matumizi ya wakati huo huo ya dawa na antacids, calcium carbonate, ambayo inazuia assimilation ya kipengele hicho;
- kuchukua ngumu tu chini ya usimamizi wa daktari kutoa matibabu.
Inawezekana pia kutumia bidhaa kuzuia hali ya hapo juu, lakini kwa udhibiti mkali wa kipimo kilichopendekezwa.
Kwa kuzingatia upotezaji wa uwezo wa kudadisi kikamilifu dutu hii ambayo huja na chakula katika ugonjwa wa kisukari, inahitajika kulipia upungufu wake kwa kuongeza ulaji kwa hali ngumu na virutubisho vya malazi.
Ikumbukwe kwamba bioavailability ya chromium yenye helivalent ni ya juu mara 3-5 kuliko ile ya usawa. Inakua kwa kiwango kikubwa (kutoka 0.5-1% hadi 20-25) na matumizi sio tu ya Picolinate, lakini pia Asparaginate ya chuma hiki.
Matumizi ya chromium Polinicotinate (ambayo ina shughuli nyingi zaidi kuliko Picolinate) ina sifa sawa na sheria za utumiaji kama kwa dawa ya kwanza, na pia inapaswa kukubaliwa na daktari.
Video kutoka kwa Dk Kovalkov:
Bidhaa za Chromium ya Juu
Wauzaji wakuu wa kipengee cha kisukari cha aina ya II hubaki kuwa chachu ya ini na pombe wakati wamejumuishwa kwenye menyu angalau mara mbili kwa wiki. Kabla ya kula chachu ya pombe, hutiwa na maji moto na kunywa baada ya dakika 30 ya infusion.
Ya vyakula vya kawaida vinavyotumiwa na hali ya juu ya chromium, ifuatayo inapaswa kusisitizwa:
- bidhaa za mkate wa ngano;
- viazi za peeled;
- jibini ngumu;
- sahani za nyama ya ng'ombe;
- saladi kutoka kwa mboga safi (nyanya, beets, kabichi, radish).
Berries na matunda yaliyo katika sehemu hii ya kuwaeleza ni pamoja na:
- Cranberries
- plum;
- maapulo
- Cherry
- bahari buckthorn.
Vitu vingi vya kuwaeleza pia viko katika:
- shayiri ya lulu;
- mbaazi;
- miche ya ngano;
- Yerusalemu artichoke;
- karanga
- mbegu za malenge;
- mayai
- dagaa (oysters, shrimp, samaki).
Bila kujali upendeleo wa lishe, lishe ya mgonjwa aliye na ugonjwa wa sukari inapaswa kuhesabiwa na ushiriki wa madaktari - mtaalam wa endocrinologist na lishe.
