Mbinu ya kufanya pumzi ya kupumua kulingana na Yuri Vilunas

Tangu nyakati za zamani, wanadamu wametumia njia na njia mbali mbali katika kutafuta afya au angalau kupunguza hali mbaya.

Walitumia uchawi na inaelezea, mimea na acupuncture. Watu tofauti walitumia uwezo wa eneo lao kupigana na magonjwa, ambayo inaitwa Climatotherapy sasa.

Sasa kuna njia nyingi tofauti zisizo za jadi za kushughulikia magonjwa ya kila aina. Mbinu kama hiyo ni kupumua kwa kupumua.

Kuibuka kwa wazo

Dawa ya jadi ya kisasa imetegemea njia za matibabu kusaidia wagonjwa. Ugumu zaidi wa ugonjwa, kemikali zaidi mgonjwa hupokea katika kituo cha matibabu. Mwili usio na afya lazima uchukue na usindikaji wa dawa nyingi, matumizi ambayo husababisha mzigo zaidi kwa vyombo vyote.

Ni njia hii ambayo Yu.G. Vilunas kupata shida za kiafya. Akiwa na ugonjwa wa sukari na magonjwa ya moyo, alikuwa akipoteza mabaki ya afya yake na matumaini. Mara moja, akianguka katika kukata tamaa, alilia. Mizizi nzito, yenye uchungu bila kutarajia ilileta utulivu na nguvu, ambayo alikuwa hajapata uzoefu kwa muda mrefu.

Mtu mwenye akili aligundua mara moja kuwa hii haikuwa faraja kutoka kwa machozi. Uboreshaji usiyotarajiwa una mizizi mingine. Wakati wa kulia, mtu anapumua tofauti. Akili inayouliza na hali mbaya ya kiafya ilichochea majaribio ya kupumua, kama vile kulia sana.

Matokeo ya mazoezi ya mara kwa mara yalikuwa uboreshaji wa taratibu katika ustawi. Miezi michache baadaye, Yuri Vilunas alikuwa mzima wa afya.

Maana ya kufundisha

Vilunas alionyesha matokeo yake katika mbinu ya kupumua ya kupumua. Wazo la mtafiti ni rahisi - ni nini muhimu kwa afya ni asili kwa mwanadamu mwenyewe.

Hekima ya watu katika hali ngumu, isiyo na busara inashauri: "kulia, itakuwa rahisi." Vilunas aligundua kuwa misaada haitoke kwa machozi yenyewe, lakini kutoka kwa serikali maalum ya kupumua ambayo inafuatana na sobs. Mbinu ya utekelezaji inahitaji kupumua ndani na nje na mdomo. Katika kesi hii, pumzi ni ndefu zaidi kuliko msukumo.

Kufuatia sheria hizi tu kunaweza kudumisha afya, nguvu na matumaini. Utawala sahihi wa asilia unasababisha udhibiti wa asili wa michakato yote katika mwili.

Kwa maisha yenye afya unayohitaji:

• kupumua sahihi;
• kulazimisha kulala usiku;
• mazoezi ya kibinafsi ya kufanya mazoezi ya kupendeza na kupigwa wakati inahitajika;
• chakula bila lishe na regimen, ikiwa inataka;
• ubadilishaji wa aina tofauti za shughuli;
• mazoezi ya asili ya mwili, bila kufanya kazi kwa bidii kwenye ratiba.

Mbinu hiyo inaweza kusaidia kurejesha afya na kuboresha ustawi, lakini lazima ufuate sheria ili ugonjwa usirudi.

Njia tofauti

Katika RD, kuvuta pumzi na pumzi hufanywa tu na mdomo. Baada yao, kuna pause. Muda wa vitendo hivi na hutofautisha kati ya njia.

Utekelezaji umegawanywa katika:

1. Nguvu - chukua pumzi fupi na sob (0.5 sec), kisha mara moja upewe kwa sec 2-6, pause 2 sec. Unapofukuza, sauti ni "hooo", "ffff" au "fuuu." Sehemu ya njia kali ni hisia kwamba hewa yote inabaki kinywani bila kupita kwenye mapafu. Walakini, inaonekana tu.
2. Wastani - inhale 1 sec bila kuchoka, exhale 2-6 sec, pause 1-2 sec.
3. Dhaifu - inhale, pindua kwa sekunde 1, pause sekunde 1-2. Sauti ya hooo.

Somo la video №1 juu ya mbinu ya RD:

Pumzi ni rahisi na polepole, haibadiliki. Ikiwa wakati wa mazoezi kuna hisia za kutosheleza, unapaswa kuacha na kurefusha kupumua. Ukatili juu ya mwili hautarajiwa.

Mazoezi kama haya husaidia kurejesha idadi inayofaa ya dioksidi kaboni na oksijeni katika mwili.

Kuna mazoezi ya kupumua yanayosaidia na kusaidia njia za Vilunas. Wengine huunganisha RD na mazoezi kulingana na mbinu ya A. Strelnikova.

Somo la video na mazoezi kwenye mbinu ya Strelnikova:

Nani anapendekezwa kwa utaratibu?

Utaratibu huu hauhitajiki na watu wengine. Ni watu wenye bahati ambao wana mfumo sahihi wa kupumua kutoka kuzaliwa. Wameendeleza misuli ya ndani ambayo hufanya kupumua kunalingana. Michakato ya kubadilishana hutolewa na kanuni ya kibinafsi. Watu kama hao wanajulikana na afya bora kwa maisha yao yote marefu.

Utafiti wa Dk. K. Buteyko ulionyesha kuwa shida nyingi husababishwa na ukosefu wa kaboni dioksidi mwilini na oksijeni kupita kiasi. Maendeleo haya yanathibitisha kikamilifu maoni ya J. Vilunas.

Njia ya RD imeonyeshwa kwa watu ambao wana shida zifuatazo:

• ugonjwa wa kisukari mellitus ya aina yoyote;
• pumu na ugonjwa wa bronchial;
• fetma
• migraine
• shinikizo la damu wakati wa ondoleo;
• magonjwa ya mfumo wa neva, shida za kulala;
• uchovu, dalili ya uchovu wa kila wakati;
• magonjwa ya njia ya utumbo;
• anemia

Yu.G. Vilunas anadai kwamba aliepuka ugonjwa wa sukari na magonjwa ya moyo. Wagonjwa wengi huripoti kwamba wameacha kutumia insulini kwa ugonjwa wa sukari, wengine ambao wameshinda pumu.

Mbinu ya kujifunza haiitaji bidii. Mtu yeyote anaweza kujaribu njia hii juu yao wenyewe. Kutoka kwa mabadiliko ya ustawi, unaweza kuelewa ikiwa unahitaji njia hii. Unaweza kujua na kutumia mbinu hiyo kwa umri wowote. Chombo chochote cha ulimwengu kinahitaji kukabiliana na mahitaji ya mwili wako mwenyewe.

Watu wengine huanza kutumia njia hiyo kwa umri mkubwa sana na wanatafuta kuboresha hali yao ya kiafya. Mbinu hiyo pia husaidia watoto. Hakuna vikwazo vya umri.

Video kutoka kwa Profesa Neumyvakin juu ya kupumua sahihi:

Mbinu ya utekelezaji

Mara moja, baada ya kufahamu mbinu ya utekelezaji, unaweza kuamua msaada wa RD wakati wowote. Mazoezi hufanywa mara kadhaa wakati wa mchana kwa dakika 5-6. Mahali na wakati haijalishi. Unaweza kupumua ukisimama na umekaa, njiani kwenda kufanya kazi.

Msingi unafanywa kwa usahihi kuvuta pumzi na exhalation.

Zinatengenezwa kupitia mdomo wazi tu:

1. Chukua pumzi Hewa imekamatwa kwa kiasi, katika sehemu ndogo. Haiwezi kuvutwa ndani ya mapafu, inapaswa kukaa ndani ya mdomo.
2. Pumzi inaambatana na sauti fulani. "Ffff" - hutoka kupitia pengo kati ya midomo, hii ndio toleo la nguvu zaidi la exhale. Sauti "hooo" inafanywa kwa mdomo wazi, wakati unapita kwa sauti ya "fuu" mdomo haujafunguliwa sana, pengo kati ya midomo ni pande zote.
3. Pumzika kabla ya pumzi inayofuata - sekunde 2-3. Kwa wakati huu, mdomo umefungwa.

Kuibuka kunapojitokeza sio lazima kukandamiza; ni sehemu ya mchakato wa asili. Na yawning, ubadilishaji wa gesi ni kawaida. Katika kesi ya usumbufu, zoezi hilo linaingiliwa. Wale ambao wanafundisha njia tu hawana haja ya kufanya mazoezi kwa muda mrefu na kupitia nguvu. Dakika 5 zinatosha.

Cheki cha hitaji la mazoezi hufanywa mara kadhaa kwa siku. Ili kufanya hivyo, inhale kwa sekunde 1 na exhale. Ikiwa pumzi ni ya usawa, unaweza kufanya RD.

Somo la video №2 juu ya mbinu ya RD:

Mawasiliano na mtazamo wa jamii ya matibabu

Mbinu ya RD haipendekezi kufanywa katika hatua kali ya kozi ya ugonjwa.

Masharti ya matumizi ya njia ni:

• ugonjwa wa akili;
• majeraha ya kiwewe ya ubongo na tumors;
• tabia ya kutokwa na damu;
• kuongezeka kwa shinikizo la arterial, intracranial na ocular;
• hali ya homa.

Mtazamo wa dawa za jadi kwa njia hiyo ni hakika kabisa. Madaktari wana hakika kuwa kushindwa kwa seli za veta, ambayo ni sababu ya ugonjwa wa sukari, haiwezi kuponywa kwa mazoezi ya kupumua.

RD iliyo na ugonjwa wa kisukari inapaswa kutumika tu kwa kushirikiana na njia za jadi ambazo husaidia kuondoa mgonjwa kutoka kwa hali mbaya.

Walakini, matumizi ya mazoezi ya kupumua yana athari nzuri katika kuongeza kimetaboliki na kurejesha metaboli ya gesi. Viwango sahihi vya oksijeni na dioksidi kaboni (1 hadi 3) ni muhimu kwa operesheni ya viungo vyote na mifumo.

Maoni ya wataalam na wagonjwa

Mapitio mengi ya mgonjwa juu ya mbinu ya kupumua ya kufinya ni karibu kabisa - maoni hasi ni nadra. Wote walibaini uboreshaji muhimu. Majibu ya madaktari ni waangalifu zaidi, lakini hayafanani na mazoezi kama haya, kwa sababu mbinu ya kupumua ilizuliwa kwa muda mrefu na ina athari kubwa ya matibabu.

Mwanangu alirithi pumu kutoka kwa bibi yake, mama yangu. Sikuguswa, lakini mwanangu aliipata. Nilijaribu kila wakati kupata dawa za hivi karibuni, sikuhifadhi pesa ili kupunguza hali yake. Maxim alitumia inhaler kila wakati. Mara moja kwenye duka la vitabu, wakati nilikuwa nikinunua zawadi kwa mwanangu, niliona kitabu cha Vilunas "Sobbing magonjwa ya kuponya pumzi kwa mwezi". Niliinunua mwenyewe bila kujua kwanini. Yeye mwenyewe hakuamini kabisa, lakini aliteseka kwa muda mrefu na mtoto wake, na kumfanya apumue. Alikuwa na miaka 10, alitumika kwa inhaler. Kushiriki, kweli, na yeye mwenyewe. Kuzidi kwa nguvu na uboreshaji wa ustawi nilikuwa wa kwanza kuhisi. Kisha mtoto akapata pumzi, alihisi bora, akasahau juu ya inhaler. Asante kwa njia na kwa afya.

Lushchenko S.A., Ufa.

Nilikuwa na pumu kali ya ugonjwa wa bronchi. Inatumika mara kwa mara inhaler. Miaka mitatu iliyopita nilikuwa kwenye soko, nilikuwa nikidanganywa. Ilikuwa ikimtukana sana, nilitaka kulia. Alivumilia kwa muda mrefu, akafika kwenye uwanja huo na kulia sana. Kwa ukweli kwamba nilitaka kujizuia, yeye alizidi kusinzia zaidi. Niliogopa sana shambulio, ingawa inhaler alikuwa nami. Nilitambaa nyumbani, na hapo ndipo nikagundua kuwa nilikuwa nahisi vizuri sana. Sikuweza kuamua ni jambo gani. Alikaa mbele ya kompyuta, hakujua jinsi ya kufanya ombi. Mwishowe, kwa namna fulani iliyoandaliwa. Kwa hivyo nilijifunza juu ya mbinu ya kupumua. Sikuwa na shaka na ufanisi, tayari nilijiangalia mwenyewe, nilijiuliza tu. Mwandishi amefanywa vizuri, akajiponya mwenyewe na kutusaidia.

Anna Kasyanova, Samara.

Nimekuwa nikifanya kazi kama daktari kwa miaka 21. Mimi ni mtaalamu wa mtaalam, kati ya wagonjwa wangu walikuwa wale ambao waliuliza juu ya kupumua kwa kupumua. Ninatibu njia hiyo kwa uangalifu, kwa sababu ni wazi kwamba kwa sasa hakuna njia za kuponya ugonjwa wa sukari. Gymnastics ya kupumua, kama ilivyo, bado haijaumiza mtu yeyote. Ikiwa mgonjwa anaamini kuwa yeye ni bora, ni ajabu. Udhibiti wa sukari katika ugonjwa wa kisukari bado ni muhimu. Jambo kuu sio kwenda kwa kupita kiasi, ukiacha njia zilizothibitishwa za kudumisha hali hiyo ili hakuna shida.

Antonova I.V.

Nina ugonjwa wa sukari unaotegemea insulini, kwa sababu ya uzee na uzani zaidi ilizidi kuwa mbaya. Walipendekeza kuongeza kipimo cha dawa. Niliogopa sana genge, majeraha hayakupona kwa muda mrefu. Kwenye mstari wa mtaalam wa endocrinologist nilisikia juu ya Vilunas. Kwa kukata tamaa, niliamua kujaribu. Uboreshaji ulikuja mara tu baada ya kujua njia ya kupumua. Sukari ilishuka sana na nikapunguza uzito. Siacha insulini, lakini ninahisi vizuri. Lakini alikata tamaa kabisa. Nimekuwa nikifanya kwa miezi 4, sikuacha. Wanasema kuwa insulini haitahitajika.

Olga Petrovna.

Mama alilazwa hospitalini kwa sababu ya kuvimba kwa mahindi kwenye miguu yake. Imeshughulikiwa kwa muda mrefu na bila kufanikiwa, hadi ikaja shida. Mwishowe, walishuku sukari nyingi, ilibadilika 13. Ilikuwa tayari imechelewa, mguu ulipunguzwa. Kujiamini kwa madaktari kumepungua hadi sifuri, alianza kusoma kwenye mtandao jinsi watu wanavyotibiwa. Nilijifunza juu ya njia ya Vilunas. Alijifunza mwenyewe, kisha akamwonyesha mama yake. Yeye pia alikuwa na uzoefu, sukari imeshuka hadi 8. Anaendelea kufanya kazi kwa kuzuia.

V.P. Semenov. Smolensk.

Dawa ya kisasa haiwezi kushinda magonjwa mengi, kwa hivyo watu wanalazimika kutafuta njia za kufanya maisha yao iwe rahisi. Matumizi ya mazoezi ya kupumua yana utamaduni mrefu katika mataifa mengi. Madarasa kwa njia ya RD huboresha ustawi wa wagonjwa wengi, kwa kutumia nguvu za ndani za mwili na sheria za maumbile.