KUHISI NJAA NA HAMU YA KUONGEZEKA - UGONJWA WA KISUKARI

Send

Katika maisha ya mwanadamu kuna mahitaji kadhaa ya kisaikolojia ambayo lazima atimize. Moja ya mahitaji haya ni hitaji la lishe ya kawaida. Kwa maana, kwa kula chakula tunajaza miili yetu na nishati muhimu na kwa hivyo inahakikisha utendaji wake wa siku zijazo. Ikiwa hautakula chakula kwa muda, unapata hisia za njaa.

Kwa nini mtu anahisi njaa

Kuhisi njaa hutokea kabisa katika kila aina ya watu, bila kujali jinsia, rangi na hali ya afya. Badala yake ni ngumu kuitambulisha na dalili zozote, kwa hivyo njaa inadhihirishwa kama hisia ya jumla ambayo inaonekana wakati tumbo halina kitu na hupotea wakati limejaa.

Hisia ya njaa humchochea mtu sio tu kujaza tumbo, lakini pia kutafuta kila wakati chakula cha yenyewe. Hali hii pia huitwa motisha au kuendesha.

Kwa sasa, njia za hisia hizi hazijasomeshwa vizuri na hakuna ufafanuzi wa sababu maalum zinazosababisha, lakini kuna maoni manne:

Ya ndani Msingi wa nadharia hii ni mchakato wa kisaikolojia unaohusishwa na contraction asili ya tumbo wakati wa digestion ya chakula. Kulingana na taarifa hii, hisia ya njaa hutokea wakati tumbo linabaki "tupu".
Glucostatic. Ni ya kawaida zaidi, kwa kuwa idadi kubwa ya tafiti zimefanywa ambazo zinathibitisha ukweli kwamba hisia za njaa hufanyika wakati kuna mkusanyiko wa kutosha wa sukari kwenye damu.
Kimsingi Jambo kuu linalosababisha njaa ni joto iliyoko. Joto la chini, mtu hula chakula.
Lipostatic. Katika mchakato wa kula chakula, mafuta huhifadhiwa kwenye mwili. Wakati tumbo linabaki tupu, mwili huanza hutumia amana hizi za mafuta, kwa hivyo hisia za njaa.

Je! Hamu ya kuongelea inaweza kuzungumza juu ya nini na ugonjwa wa sukari una uhusiano gani nayo?

Wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari, hata baada ya chakula cha moyo (kama hali ya ugonjwa), baada ya muda mfupi mfupi wanaweza tena kupata hisia za njaa. Hisia hii inatokea sio kwa sababu ya ukosefu wa lishe, lakini kwa uhusiano na ukiukaji wa uzalishaji wa insulini, au kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi yake kuu. Homoni hii inazalishwa na kongosho na inawajibika katika kuhakikisha kuwa seli za damu huchukua kiwango cha kutosha cha sukari (kumbuka nadharia ya glucostatic).

Inafaa pia kushiriki sababu ya aina ya ugonjwa wa kisukari:

aina ya kisukari 1 - kongosho hutoa kiwango cha kutosha cha insulini na kimsingi haitoshi kwa mwili;
aina ya kisukari 2 - homoni haina shughuli za kiutendaji.

Ili hatimaye kuhakikisha kuwa hisia ya kutokuwa na mwisho husababishwa na ugonjwa, inaweza kuambatana na kukojoa mara kwa mara, pamoja na kiu isiyoweza kukomeshwa.

Jinsi ya kushinda hisia za mara kwa mara za njaa katika ugonjwa wa sukari bila kuathiri afya?

Njia rahisi ya kukabiliana na njaa katika ugonjwa wa sukari ni kurekebisha kazi ya insulini na dawa anuwai. Inaweza kuwa tiba ya insulini au vidonge vya kurekebisha sukari ya damu.
Unapaswa pia kukagua chakula chako kwa uangalifu. Katika aina ya kwanza ya ugonjwa wa sukari, sio tu dysfunction ya insulini, lakini pia kimetaboliki ya wanga inaweza kuzingatiwa. Lishe ya chini-karb itasaidia hapa. Kuna orodha nzima ya vyakula ambavyo vinapaswa kuliwa na ugonjwa wa sukari: vitunguu, vitunguu, kunde mbali mbali, na mafuta yaliyotiwa mafuta. Kula vyakula vyenye utajiri mwingi kwani wataongeza kasi ya kutosheka. Njia rahisi ni kutengeneza dawa za mitishamba na mdalasini.
Na muhimu zaidi - hoja zaidi. Ni shughuli ya kawaida ya mwili ambayo inachangia kuhariri michakato ya kuchimba, na pia inaboresha ustawi wa jumla.

Ikiwa una shaka ujuzi wako juu ya bidhaa na vifaa vyao - wasiliana na wataalamu wa lishe ambao watakusaidia kuunda chakula maalum kulingana na viashiria vyako vya kibinafsi.

Kwa kweli, inafaa kukumbuka kuwa kabla ya kuendelea na hatua yoyote kali, kwanza kabisa, unahitaji kushauriana na daktari wako, ambaye ataonyesha sababu ya kweli ya hisia za mara kwa mara za njaa, na pia kuagiza dawa zinazofaa kwa matibabu.

Send