HAZELNUTS FAIDA NA MADHARA YA UGONJWA WA SUKARI

Send

Mali ya faida ya hazelnuts

Hazelnuts ni aina ya kilimo cha msitu wa hazel, ambao unajulikana kwa thamani yake ya lishe. Unaweza kula kwa aina tofauti: kukaanga, mbichi, kwa namna ya siagi, pasta.

Muundo wa hazelnuts ni pamoja na:

Stearic, asidi ya mawimbi. Wana athari ya prophylactic katika magonjwa ya mishipa, kupunguza kasi ya kuonekana kwa cholesterol. Imeonyeshwa kwa watoto kwa ukuaji wao wa haraka;
Vitamini B. Kuchangia kurekebishwa kwa moyo na misuli;
Vitamini E. Normalized kazi ya uzazi. Inazuia saratani, magonjwa ya misuli, moyo;
Potasiamu. Husaidia kuboresha utendaji wa misuli, mfumo wa neva;
Kalsiamu. Hizi ni "matofali" kwa mifupa, meno;
Chuma. Kawaida ya mfumo wa mzunguko;
Zinc. Kuchochea uzalishaji wa homoni za ngono;
Paclitaxel. Husaidia kuzuia matiti, saratani ya mapafu;
Protini. Hutengeneza lishe bora na inafaa kwa vyakula vya mboga.

Walnut inatoa athari zifuatazo.

Utakaso wa mwili;
Kusafisha ini ya sumu;
Kuongezeka kwa kinga;
Kuchochea kwa uzalishaji wa maziwa wakati wa kumeza;
Ugonjwa wa moyo na mishipa;
Uzuiaji wa magonjwa yanayohusiana na kazi ya ubongo usioharibika;

Mishipa ya Varicose;
Kupunguza tezi ya Prostate;
Anemia;
Kupungua kwa shinikizo la damu;
Kupungua kwa mvutano wa neva;
Kupungua kwa mchakato wa utuaji wa mafuta;
Uimarishaji wa mfupa.

Hazelnuts na ugonjwa wa sukari ni muhimu.

Kawaida ni gramu 50 kwa siku.

Inachangia afya bora, inalinda dhidi ya magonjwa ya mishipa. Walakini, usile mafuta kupita kiasi, unyanyasaji wa hazelnuts inaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Haupaswi kula nati asubuhi au jioni, kwani ni ngumu kugaya na hisia ya uzani itatokea.

Lakini hazelnuts zina contraindication:

Shida za mmeng'enyo. Walnut ni ngumu kugaya, na kwa hiyo, ikiwa kuna shida, ni bora sio kupakia mfumo wa kumengenya;
Ugonjwa wa ini. Kuna kalori nyingi, mafuta katika hazelnuts, na kwa hiyo inatoa mzigo unaoonekana kwenye ini.

Kwa uangalifu, kula nati inapaswa kuwa kupoteza uzito, kwani ni kalori kubwa sana. Tabia kuu za hazelnuts:

Kalori: kalori 70 kwa gramu 100;
GI: vitengo 15.

Licha ya ukweli kwamba hazelnuts ni kalori nyingi, unaweza kula na lishe, kwani haina wanga. Ubora sawa hufanya iwe bora kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Walnut ni nzuri kwa vitafunio. Inakaa kwa muda mrefu, lakini haingii mshangao katika mfumo wa amana za mafuta baada ya vitafunio.

Mapendekezo ya wagonjwa wa kisukari

Hazelnuts ya ugonjwa wa sukari inaweza kuchukuliwa, lakini sio kudhulumiwa;
Haupaswi kula hazelnuts zenye kuvu, kwani hii inaweza kusababisha sumu;
Usisahau kwamba hazelnuts zina maisha ya rafu. Baada ya miezi sita ya kuhifadhi, huanza kupoteza mali yake;
Kabla ya matumizi, nati inapaswa kuosha kabisa;
Unahitaji kununua hazelnuts katika duka za kuaminika, kuonekana kwa nati haipaswi kusababisha tuhuma.

Ikiwa una ugonjwa wa sukari, unaweza kuingiza salama hazelnuts kwenye menyu yako ya kila siku. Walnut inaweza kuliwa wakati wa vitafunio. Ikiwa hautatumia sana, hazelnuts zitanufaika tu na zinafaa kikamilifu katika lishe ya matibabu. Karibu haina ubishani.

Send