LISHE YA SUKARI. MAALMONDI HUFAIDIKA NA KUDHURU

Send

Chagua nini cha kutengeneza menyu yao kutoka, wataalam wa kisukari wanajifunza kila bidhaa kwa uangalifu. Kuna utamu kupita kiasi, wanga haraka mwilini, kuna maudhui ya kalori nyingi au maudhui ya chini ya nyuzi, kuna idadi kubwa ya vitengo vya mkate - sio vyakula vyote vitamu vinavyopatikana kwa jamii hii ya watu. Lakini vitu vya uzuri kama vile mlozi hauwezekani kwao tu, bali pia vinapaswa kuliwa kila siku.

Muhimu mali ya mlozi

Maalmondi ni matajiri katika aina ya viungo vyenye biolojia. Utungaji wake wa kipekee huamua athari ya faida kwenye mwili wa watu, haswa wale dhaifu na ugonjwa wa sukari.

Kama inavyoonekana kutoka kwenye meza, haisimama kati ya karanga zingine katika kalori, lakini inaongoza kwa idadi ya wanga na protini.

Yaliyomo katika nyuzi za lishe huathiri vyema njia nzima ya kumengenya (hupunguza uboreshaji, hupunguza kuvimbiwa, nk), ambayo watu walio na sukari nyingi huwa na wasiwasi.

Asidi ya mafuta (Omega 3, nk) sio tu kuboresha shughuli za ubongo, lakini pia hupunguza cholesterol. Hiyo ni, ni kinga ya kupendeza ya magonjwa ya moyo. Bidhaa zilizo na polyacids ambazo hazipatikani hupendekezwa hata na lishe kwa glycemia.

Inayo karanga arginine inalinda mishipa ya damu. Kuongeza na kudumisha elasticity ya mishipa, arginine ni njia nzuri ya kuzuia atherosclerosis.

Madini

Kiasi kikubwa cha vijidudu vikuu kama kalsiamu na magnesiamu (maziwa safi hupata kalsiamu na magnesiamu juu ya bidhaa zingine za kila siku) sio tu kuimarisha mifupa, lakini usahau juu ya tishio la osteoporosis. Tabia za kisaikolojia za madini hupunguza shinikizo la damu, huimarisha mishipa ya damu, na kalsiamu hata huleta asidi ya tumbo kwa kiwango cha kawaida.

Hii pia ni pamoja na kinga dhidi ya magonjwa ya moyo. Dozi kubwa ya magnesiamu itapunguza hatari ya kupata ugonjwa wa "sukari" kwa theluthi moja. Pamoja na zinki na manganese, athari hii inazidi.

Lakini hata wale ambao walianguka kwenye vifijo vya ugonjwa huu mbaya, lakini sio ugonjwa mbaya huonyeshwa kutumia mlozi - huharakisha kimetaboliki, ambayo hukuruhusu kupunguza kiwango cha sukari, na kwa ufanisi zaidi na kwa haraka kudhibiti. Kwa miezi kadhaa ya kuchukua, kiwango cha kuongezeka kwa glycemia hushuka kwa 4%

Vitamini

Zaidi ya theluthi ya kipimo cha kila siku cha vitamini E hutolewa tu na kijiko cha majani ya juu. Antioxidant yenye nguvu huunga mkono upinzani wa mwili kwa ugonjwa.

Aina kubwa ya madini / vitamini huepuka upungufu wa anemia na upungufu wa vitamini ikiwa unachukua cores 8-15 kila siku.

Vipengele vya kerneli za mlozi, ambazo hufanya kwa njia ngumu, husafisha ini na figo, kulinda mishipa ya damu na mfumo wote wa moyo na mishipa, ni nzuri kwa eneo la sehemu ya kizazi, na ni nzuri kwa kurejesha na kudumisha maono.

Utungaji mpana wa bidhaa hii huongeza utendaji wa mwanadamu kwa ufanisi, sio kujaza tu na nishati, lakini pia huongeza kinga, kupunguza nguvu ya uharibifu ya dhiki na dhiki ya akili. Sifa ya antioxidant ya vitamini E na C ni muhimu katika mapambano dhidi ya maambukizo ya kisayansi, oncology.

Faida za moja kwa moja za mlozi katika ugonjwa wa sukari

Kati ya mali nyingi za karanga za mlozi, zifuatazo ni muhimu sana katika vita dhidi ya ugonjwa wa sukari.

Regenerates kongosho, inleda seli zake za beta;
huharakisha kimetaboliki;
huongeza usikivu wa sukari;
huchochea uzalishaji wa bure wa insulini;
inasaidia mwili kwa sababu ya kiwango cha juu cha protini na ukosefu wa wanga;
inalinda mucosa, husaidia kuvimba kwa viungo vya ndani;
inaongoza kwa kunyonya polepole ya aina tofauti za wanga.

Hii yote inaruhusu matumizi ya mlozi kama sehemu ya kusaidia na kitamu msaidizi katika matibabu ya ugonjwa wa kisayansi na ugonjwa wa sukari yenyewe.

Nyuzinyuzi, safu kamili ya misombo ya kazi yenye nguvu huboresha, utulivu wa kimetaboliki katika mwili dhaifu, kiwango cha sukari, cholesterol.

Kwa sababu ya ufunuo wake mkubwa na mali ya kuzuia uchochezi, decoctions ya maji ya walnuts inaweza kutibu shida na njia ya utumbo, kuvimba kwa mucosa ya tumbo na viungo vingine vya ndani, utunzaji na uzuie magonjwa yoyote ya cavity ya mdomo.

Vipimo vya almond au kipimo katika kila kitu

Kwa kuwa mnato wa damu tamu uko juu, haifai kuchukua zaidi ya kiwango kilichopendekezwa na daktari - mlozi huongeza sana ugumu wake.
Matumizi mabaya ya bidhaa hii wakati mwingine husababisha mzio. Kwa hali yoyote, unahitaji kuanza kula na vipande kadhaa.
Bidhaa ya kale, dhaifu, pamoja na idadi kubwa ya walnut safi inaweza kuwa na ustawi - unaweza kula karanga moja kwa siku, na ndio wenye uchungu tu baada ya kusokota.
Mbegu zilizokaushwa ni nzito sana kwa bidhaa kwa ini.
Mlozi wa kalori ya juu, kama karanga zingine, ni jambo muhimu kwa wagonjwa wa kisukari.
Vipimo vya wanga vilivyomo kwenye kiini vinapaswa kuzingatiwa wakati wa kuchukua dawa za kupunguza sukari.

Mafuta yanaweza kuliwa katika aina anuwai (matibabu ya joto hayapunguzi faida zake), lakini usichukue overcook (kasinojeni hujilimbikiza wakati wa kaanga) na chumvi sana (huongeza shinikizo la damu).