Cholesterol ni pombe ya asili ya mafuta inayopatikana kwenye utando wa seli. Dutu hii huingia ndani ya mwili wa binadamu pamoja na chakula au imechanganywa na ini. Kwa utendaji wa kutosha wa viungo na mifumo, mtu hawezi kufanya bila kinachojulikana kuwa cholesterol (HDL).
Lipoproteins ya wiani mkubwa inahusika katika utengenezaji wa steroid, homoni za ngono, asidi ya bile, hutoa utendaji wa mfumo wa kinga, neva na mfumo wa mmeng'enyo Katika kesi ya upungufu wa dutu hii, ustawi, ugonjwa wa hyperthyroidism, uharibifu, na uchovu wa cortex ya adrenal hubainika.
Kuna pia cholesterol mbaya (LDL), hujilimbikiza kwenye kuta za mishipa ya damu, na baada ya muda hubadilishwa kuwa bandia za cholesterol. Kama matokeo, ugonjwa wa kisukari huendeleza ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa, huongeza uwezekano wa kuziba vyombo, kifo.
Cholesterol kubwa inahusishwa na shida:
- kuongezeka kwa idadi ya alama za sclerotic;
- kupunguka kwa lumen ya mishipa ya damu, kuongezeka kwa mtiririko wa damu;
- shinikizo la damu.
Hali ya kijiolojia pia ni hatari kwa sababu mwenye kisukari ana magonjwa mengine makubwa.
Wakati damu huonekana kwenye mishipa ambayo hubeba damu hadi moyoni, neoplasm inazuia upatikanaji wa oksijeni na damu kwa misuli ya moyo, na mshtuko wa moyo unakua. Ikiwa alama zinazozuia mtiririko wa damu kwenda kwa ubongo, seli hufa kwa sababu ya ukosefu wa oksijeni, daktari hugundua kiharusi.
Shida nyingine ya kiafya ambayo inaweza kutokea kwa ziada ya cholesterol ni kiharusi cha hemorrhagic. Na ugonjwa wa ugonjwa, kupasuka kwa mishipa ya damu, kutokwa na damu ndani ya jambo nyeupe na kijivu ya ubongo, na sehemu zingine zinajulikana.
Kwa hivyo, ni muhimu sana kupindana na cholesterol ya juu, pamoja na dawa, mafuta ya mboga hutumiwa pia. Walakini, katika nchi yetu na katika eneo la Muungano wa zamani, mafuta ya mboga bado hayathaminiwi sana, ikipendelea mafuta ya wanyama.
Mafuta ya mizeituni
Mafuta muhimu ya asili ni linse, mizeituni, canola, na mahindi. Katika kijiko moja tu cha mafuta, kuna gramu 22 za phytosterols asili, ni vitu hivi ambavyo hurekebisha msongamano wa unyevu wa chini na kiwango cha juu cha wiani wa damu.
Matokeo chanya zaidi yanaweza kupatikana ikiwa mafuta hayajashughulikiwa kwa usindikaji mbaya. Kwa mfano, kwa wagonjwa wa kisukari, mafuta ya ziada ya mizeituni ya bikira ni bora kwa utakaso wa mishipa ya damu.
Inashauriwa kutumia mafuta kupunguza cholesterol mara kwa mara, ukichanganya matibabu kama hayo na hatua:
- lishe bora;
- shughuli za wastani za mwili;
- ulaji wa vitamini tata.
Wataalamu wa lishe wanashauriwa kuchukua vijiko kadhaa vya bidhaa ikiwa mgonjwa wa kisukari ana historia ya kunona sana ya shahada ya pili au ya tatu, ugonjwa wa mishipa ya uti wa mgongo, na ugonjwa wa moyo.
Mafuta yanafaa vizuri kwa kuvaa saladi za mboga, pia hunywa kwa fomu yake safi. Kwa matumizi ya mdomo, kipimo cha kila siku kimegawanywa katika sehemu mbili, chukua mafuta asubuhi kwenye tumbo tupu na jioni kabla ya kulala. Kwa njia hii, hakuna kuchomwa kwa moyo, njia ya kumengenya ni rahisi kuhimili digestion ya bidhaa.
Madaktari wanasema kwamba matokeo muhimu ya matibabu yanaweza kuzingatiwa baada ya wiki 2-3. Faida kuu ya njia ni kwamba kupunguzwa kwa cholesterol hufanyika vizuri, mabadiliko mkali katika mkusanyiko wa dutu hayatokea.
Mafuta mengine ni sawa na athari, na mafuta asilia yanaweza kuboresha hesabu za damu:
- mbegu za ufuta;
- haradali;
- hemp;
- Cocoa
- soya.
Hatupaswi kusahau kuwa bidhaa zilizoorodheshwa, pamoja na mali muhimu, pia zina uvunjaji wa sheria. Kwa mfano, mafuta ya haradali inachukuliwa kwa uangalifu ikiwa utaweza kufanya kazi kwa kongosho, secretion isiyofaa ya juisi ya tumbo. Cha kipekee ni maudhui ya nishati ya mafuta.
Kijiko kimoja kina gramu 1 ya asidi polyunsaturated, 10 g ya asidi ya monounsaturated, 8% ya ulaji wa kila siku wa vitamini E.
Iliyosafishwa, iliyowekwa mafuta
Mafuta yaliyosafishwa yanapata umaarufu zaidi na zaidi, unapendwa ulimwenguni kote, ni safu ya tatu katika orodha ya mafuta yenye ufanisi zaidi dhidi ya cholesterol. Ina ladha ya kupendeza, iliyotamkwa, harufu inafanana na harufu ya karanga, kutoa ladha maalum inaongezwa kwa saladi.
Ni tabia kuwa mafuta yanakubalika kutumia wote iliyosafishwa na isiyosafishwa. Mali muhimu katika bidhaa huhifadhiwa kikamilifu. Orodha ya mali muhimu ni pamoja na kupunguza cholesterol, kurejesha utendaji wa kutosha wa moyo, kuondoa kasoro ndogo za usoni, kujikwamua na maambukizo ya ngozi, na shughuli za ubongo pia ni za kawaida. Kwa kuongezea, mafuta yaliyotapeliwa husaidia kuzuia spikes ya sukari ya damu.
Madaktari wanashauri kutumia mafuta yaliyosukwa kwa kijiko kwa siku, kipimo kama hicho ni cha kutosha. Dhulumu ya matumizi ya dawa pia haifai, vinginevyo italeta madhara.
Kwa miaka mingi, matibabu ya cholesterol na mafuta ya linseed yamefanyika kwa mafanikio. Jinsi ya kunywa mafuta ya kitani ili kupunguza cholesterol? Pia amelewa kijiko kwa siku.
Kwa kawaida, linamu inahitajika kuchukua:
- mara kwa mara;
- kiasi;
- kwa fomu safi.
Kitani kinaweza kupunguza cholesterol na kuharakisha kuondoa kwa sumu. Mbegu huongezwa kwa aina ya mboga na saladi za nyama, asubuhi unaweza kula kijiko cha mbegu. Wanatafunwa kwa muda mrefu, wameoshwa chini na maji mengi.
Njia ya matibabu iliyopendekezwa inajaribiwa kwa wakati, inasaidia kuponya vizuri, kuzuia maendeleo ya shida hatari.
Mafuta ya vitunguu
Kimsingi, mafuta ya vitunguu ni vitunguu kuingizwa na mafuta ya mboga. Kuna mapishi mengi ya kuandaa bidhaa, hutumiwa kwa madhumuni ya dawa na kwa kuvaa sahani za upishi.
Sio watu wote wanaoamini katika ufanisi wa fedha hizo, hata wanaamini kuwa mafuta ya vitunguu huumiza mwili, mafuta muhimu husaidia tu kutoka kwa homa. Madaktari huhakikishia faida za bidhaa kila wakati hutegemea hali ya mwili katika kila kisa.
Ikiwa mgonjwa wa kisukari hajafanya mazoezi ya matibabu ya vitunguu hapo awali, kwanza anahitaji kuangalia mzio kwa viungo vya tincture, halafu tu aendelee na kuondoa cholesterol. Njia sahihi ya matibabu inachangia uboreshaji wa haraka wa ustawi, hatari ya matokeo yasiyofaa hupunguzwa au hata kidogo.
Mafuta yaliyoingizwa na vitunguu ni marufuku kutumika katika shida kama za afya:
- kidonda cha tumbo na duodenal;
- gastritis;
- sugu ya kongosho.
Wagonjwa wa kisukari wanapaswa kusoma kwa uangalifu contraindication, kwani ndio ambao mara nyingi huwa na kuvimba kwa kongosho na wana shida na mfumo wa kumengenya.
Athari za faida kwenye mwili zinathibitishwa na hakiki ya wagonjwa wa kisukari ambao tayari wamejaribu matibabu na mafuta ya mboga. Lakini sio mafuta yote yanafaa kwa usawa, kwa mfano, unapaswa kuwa mwangalifu na mafuta ya nazi, inachukuliwa kuwa hatari, na kuongeza cholesterol ya chini ya wiani.
Ni mafuta gani ya mboga ambayo ni ya muhimu zaidi imeelezewa kwenye video katika makala haya.
