Wazee wengi wana magonjwa kadhaa sugu. Kati yao kuna ongezeko la shinikizo, ambayo inaelezewa na kuvaa kwa misuli, kwani katika maisha yote wanasukumwa na mambo mbalimbali - mafadhaiko, uvutaji sigara, pombe, sukari ya juu ya damu na lipids. Hii yote inazuia ukuta wa mishipa na kuifanya kuharakisha, na kuifanya isiwe laini sana, ambayo inachangia kuongezeka kwa shinikizo.
Kuna dawa nyingi zinazopatikana kutibu shinikizo la damu. Wengine wana msingi mzuri wa ushahidi, lakini ni ghali sana, wakati wengine wana gharama nzuri bila athari ya matibabu. Ndio sababu watu wengi hupata jinsi ya kutibu shinikizo la damu kwa njia mbadala. Baada ya yote, mara nyingi katika maumbile kuna analog na mali sawa.
Matibabu na tiba za watu kwa shinikizo la damu inazidi kuwa maarufu. Wote ni tofauti, kwa sababu wana mimea tofauti katika mapishi, ili kila mtu apate suluhisho la ladha yao. Baadhi yao wanaweza kukusanyika kwa mikono, wengine wanaweza kununuliwa katika duka karibu na nyumba.
Berries dhidi ya shinikizo la damu
Upungufu wa vitamini C unaweza kusababisha moja kwa moja shinikizo la damu na shida ya shinikizo la damu. Inathiri athari ya elasticity ya mishipa ya damu, hairuhusu kuhujumu. Pia, asidi ya ascorbic hufanya juu ya molekuli ya cholesterol, inachangia usindikaji wake katika ini na uchimbuzi kupitia matumbo. Vitamini hii hupatikana katika vyakula vingi, kama vile viburnum, ndimu na cranberries. Vifaa vya malighafi kutoka kwao vinaweza kupatikana kwa urahisi wakati wowote wa mwaka, ni muhimu sana sio tu kama wakala wa antihypertensive, lakini pia kama immunomodulating katika msimu wa baridi.
Katika viburnum, kwa kuongeza asidi ya ascorbic, kuna vitu vingi vya dawa - pectin, asidi ya mafuta, alkaloidi, antioxidants, flavonoids na vitamini K, yote haya yana athari ya faida kwenye myocardiamu, kudumisha muundo wa seli za moyo katika muundo mzuri.
Wakati huo huo, antioxidants hupunguza asilimia ya peroxidation katika tishu, ambayo inathiri vyema intima ya mishipa.
Flavonoids wana uwezo wa kubadili maendeleo ya jalada la atherosselotic. Wakati huo huo, mtiririko wa damu unarejeshwa, shinikizo la damu hupungua, na hali ya jumla inaboresha. Maarufu zaidi ni mapishi kama hayo ya dawa mbadala:
- Chai ya Viburnum - iliyotengenezwa kutoka chai ya kijani kibichi au kijani kibichi. Berries iliyokatwa na sukari na limao huongezwa ndani yake. Ikiwa inataka, asali inaweza kuongezwa ili kutapisha kinywaji hicho. Unaweza kunywa kwa idadi isiyo na ukomo, haswa katika msimu wa baridi.
- Viburnum marmalade. Ili kuitayarisha, utahitaji oveni au cooker polepole, ambayo matunda yanapaswa kufoka kwa masaa kadhaa. Baada ya hayo, ongeza kiwango sawa cha sukari au tamu. Koroa kabisa hadi kufutwa kabisa. Kula kidogo kila siku, bila kujali ulaji wa chakula, inawezekana na chai ya viburnum au mchuzi.
- Mchuzi kutoka viburnum - kwa hili unahitaji gome na matawi, yaliyokusanywa hivi karibuni. Ni muhimu kusaga yao, kumwaga maji baridi na kuleta kwa chemsha. Kunywa mchuzi uliokandamizwa nusu kikombe kwa siku asubuhi kwenye tumbo tupu. Inayo mali nzuri zaidi, huondoa maji kupita kiasi, na kuongeza mtiririko wa damu ya figo. Hii inaakisi inapunguza nambari za shinikizo.
Matumizi ya juisi ya viburnum na asali imejidhihirisha vizuri - matunda ambayo hapo awali yalichanganywa na maji ya kuchemsha lazima yapaswa kung'olewa katika maji ya kuchemsha au kusaga.
Ongeza asali, ikiwezekana giza, kwa mfano, Buckwheat, kwani ina mali muhimu zaidi.
Chungwa - ghala la virutubisho kutoka kwa shinikizo
Matumizi ya machungwa katika chakula na kama wakala wa matibabu hukuruhusu kudhibiti vyema vigezo vya shinikizo la damu.
Lemon katika muundo wake ina vifaa kadhaa ambavyo vinasaidia kupunguza shinikizo.
Pia ina kiasi kikubwa cha vitamini C, ambayo hupatikana sio tu kwenye mimbili, bali pia katika peel.
Pia ina vitu vingine vyenye faida ambavyo vina athari ya faida kwa mwili:
- proitamin A, pia inajulikana kama retinol, haina jukumu la kuhifadhi maono ya jioni, lakini pia kwa muundo wa seli, inajumuisha ndani ya membrane ya seli, kudumisha muundo wake, huipa uthabiti na usawa, hii ni mali muhimu kwa vyombo;
- asidi ya nikotini huathiri kimetaboliki ya cholesterol katika tishu, inapunguza idadi ya watangulizi wake, kwa sababu ambayo idadi ya chembe za aterigenic hupungua, kama vile ilivyo hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa, hasi pectoris;
- riboflavin ni moja wapo ya vitu muhimu katika muundo wa seli nyekundu za damu, haswa erythropoietin, chini ya ushawishi ambao seli nyekundu za damu huacha mafuta ya mfupa, na pia inachangia kueneza damu kwa oksijeni.
Limau ni matunda maarufu katika nchi zote. Imeongezwa kwa chai, saladi, sahani anuwai, huliwa mbichi na maji ya kunywa. Kutoka kwa shinikizo la damu pia huchukuliwa kwa aina tofauti, kulingana na upendeleo wa mtu binafsi.
Marmalade inaweza kutayarishwa kwa kuokota matunda kwenye grater, na kuongeza tamu na asali kidogo. Ikiwa inataka, inaweza kuwa pamoja na viburnum - kwa hivyo kutakuwa na vitu muhimu mara mbili. Chukua kijiko kabla ya kila mlo;
Uingizwaji wa limao - unahitaji kuchukua matunda matatu ya juisi na yaliyoiva, karafuu kadhaa za vitunguu na kijiko cha asali, pitia grinder ya nyama au ung'oa katika blender. Kisha mimina maji ya kuchemsha, karibu lita moja, na uondoke kwa siku mahali pa giza, baridi ili kusisitiza. Chukua asubuhi kabla ya kifungua kinywa, kijiko kwa miezi mitatu;
Tincture ya pombe inachukuliwa kwa tahadhari kwa watu walio na ugonjwa wa ini. Kwa maandalizi, utahitaji mililita 500 za vodka na zest na mandimu kadhaa. Inahitajika kusisitiza mahali pa giza kwa wiki mbili. Chukua matone ishirini kwenye tumbo tupu asubuhi.
Kwa mapishi inayofuata, utahitaji asali, limao na rosehip kwa idadi sawa. Yote hii inapaswa kung'olewa na kuwekwa kwa kuweka kwenye jar iliyopotoka kwa siku tatu. Chukua vijiko vitatu asubuhi na jioni.
Kunywa chai na asali na limau ndiyo njia rahisi ya kupunguza shinikizo, haswa kwani unaweza kuinywa kwa idadi isiyo na kikomo. Unaweza kuchukua chai yoyote - nyeusi, kijani, hibiscus, mimea, kulingana na upendeleo wa kibinafsi.
Inashauriwa kunywa kinywaji kisichike moto, lakini joto tu - kwa njia hii bidhaa itatenda kwa ufanisi zaidi, kwa sababu athari hupatikana haraka kutokana na athari ya kupumzika ya kunywa kwa joto kwenye ujasiri wa uke.
Mapishi ya cranberry
Cranberries - beri ambayo ina misombo mingi ya dawa.
Cranberries kwa muda mrefu imekuwa kuchukuliwa kama ghala la vitamini, imekuwa kutumika katika matibabu ya magonjwa anuwai.
Utungaji wa matunda ya cranberry ulifunua idadi kubwa ya vitu vyenye biolojia.
Misombo ifuatayo ilipatikana katika muundo wao:
- flavonoids - dutu ya mmea ambayo iko kwenye mkusanyiko mkubwa sana katika matunda, yana athari ya faida kwenye intima ya mishipa ya damu, inaimarisha na inazuia ukuaji wa microcracks;
- asidi ya oleanic - antioxidant ya mmea yenye nguvu, inakuza uponyaji wa uharibifu wa mishipa;
- asidi ya ursoli ina athari kubwa ya kupambana na uchochezi kwenye endothelium iliyoharibiwa, pia ina athari ya kupinga-edematous, kuwezesha kazi ya moyo na kupunguza kiwango cha moyo;
- Vitamini vya B - zinalinda mfumo wa neva kutokana na uharibifu wa myelin - mgongo wa ujasiri, ambao inahakikisha kifungu cha msukumo wa ujasiri, pia ni muhimu kwa misumari na nywele;
- proanthocyanides - ni dutu za anticarcinogenic, polepole michakato mibaya, kusafisha mwili wa bidhaa zilizooza za tumors;
- potasiamu ni moja ya vitamini muhimu kwa kazi ya moyo, inadhibiti kiwango na safu ya mikazo ya moyo.
Mapishi yote ya cranberry yana ladha ya kupendeza, lakini mali yao kuu ni kuondoa dalili za shinikizo la damu kwa watu wazima. Hii ni pamoja na maumivu ya kichwa, tinnitus, udhaifu, uchovu, kichefuchefu, kutapika, na kizunguzungu. Cranberry pia zina uwezo wa kupunguza shinikizo la ndani, ambalo hupunguza athari kwenye ubongo. Mapishi yote ni rahisi na yanafaa kuandaa na kuwa na hakiki nyingi nzuri:
- Kwa mapishi ya kwanza, utahitaji gramu 500 za kaanga safi au safi waliohifadhiwa, machungwa moja kubwa au mawili ya kati, ndimu moja na peel nyembamba. Weka haya yote katika blender, chaga, ongeza asali kidogo. Chukua vijiko viwili kabla ya mlo asubuhi.
- Kichocheo kinachofuata kinahitaji asali sawa na cranberries. Weka bidhaa kwenye mchanganyiko na saga, uhamishe kwa chombo kilichofungwa sana. Hifadhi kwenye jokofu kwa muda usiozidi siku kumi, chukua kijiko moja dakika kumi na tano kabla ya kiamsha kinywa.
- Unaweza pia kufanya vinywaji vyenye afya na visivyo vya kawaida kutoka kwa cranberries. Itachukua kilo nusu cha matunda, ambayo unahitaji kuinama na uma, kumwaga mililita mia ya maji ya joto na uondoke kwa dakika ishirini. Baada ya hayo - shida, ongeza asali kidogo au sukari, hiari kuweka kipande cha limao. Kunywa sips chache muda mfupi kabla ya milo. Kichocheo hiki pia ni muhimu kwa ugonjwa wa sukari.
Ikiwa kuna juicer, mapishi yafuatayo ni kwa hiyo.
Inahitajika kuchukua idadi inayotaka ya matunda, uinyunyize, ongeza kiwango sawa cha maji ya kuchemshwa au iliyochujwa, kunywa glasi nusu asubuhi mara baada ya kuinua.
Mbegu za mimea katika vita dhidi ya shinikizo la damu
Mbali na matunda, bidhaa zingine pia hutumiwa katika matibabu ya shinikizo la damu.
Mbegu za mimea anuwai hutumiwa sana katika vita dhidi ya udhihirisho wa damu.
Kwa mfano, mbegu za alizeti zina misombo mingi ya moyo na misombo.
Misombo kama hiyo na sehemu za mbegu anuwai ni:
- Asidi ya Nikotini, ambayo huharibu chapa za cholesterol na kukuza mtiririko wa damu wa hali ya juu kupitia mishipa;
- Potasiamu na magnesiamu - kuathiri utendaji wa seli za moyo, kusaidia kueneza myocardiamu na oksijeni, kupanua vyombo vya coronary, ambavyo huzuia ischemia na necrosis. Wakati huo huo, kuna mara kadhaa potasiamu katika mbegu kuliko matunda;
- Sodiamu - ni ioni kuu ya mwili wa binadamu, ni sehemu ya pampu ya sodiamu-potasiamu, ambayo inashikilia shinikizo la kawaida la osmotic, kuzuia uharibifu wa ukuta wa seli;
- Iodini iliyomo kwenye mbegu ina athari yafaidika juu ya utendaji wa tezi ya tezi. Hii husaidia kudumisha asili ya kawaida kwa udhibiti wa kutosha wa shinikizo la damu na kuzuia kushuka kwake.
Decoction ya mbegu za alizeti ni rahisi kuandaa. Hii inahitaji mbegu mbichi, kwa kiwango cha kilo nusu na lita mbili za maji.
Kuchanganya bidhaa hizi kwenye sufuria, weka moto mdogo, ulete chemsha na upike kwa masaa matatu, kisha uinamishe mchuzi kabisa.
Kunywa kioevu kilichojaa nusu ya glasi kabla ya kiamsha kinywa kwa mwezi, lakini kozi hiyo inaweza kuendelea kwa muda mrefu.
Mapishi rahisi kutoka kwa vyakula vya kawaida
Mbegu nyingine inayofaa kwa shinikizo la damu ni mbegu ya bizari. Zina, pamoja na vitamini na madini, pia anetine.
Dutu hii ina mali muhimu kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu - hupunguza mishipa ya damu, huondoa ishara za spasm ya mishipa, kwa sababu ya ambayo shinikizo hupungua. Kwa kuongezea, ina mali ya kuchochea, ambayo hutoa kupumzika na kupunguza dalili zisizofurahi za shinikizo la damu.
Kwa kuongeza, bizari ina athari ya diuretic. Kutoka kwa shinikizo la damu kuchukua tincture ya mimea ya bizari: Malighafi kung'olewa hutiwa na maji kwa kiwango cha 1 hadi 5. Kupenyeza lazima iwe angalau saa, kisha shida. Kunywa mililita 100 mara tano kwa siku, bila kujali ulaji wa chakula, lakini ikiwezekana kwa vipindi vya kawaida. Contraindication pekee ni athari ya mzio kwa bizari.
Bidhaa nyingine ya shinikizo la damu ambayo ni ya bei rahisi na rahisi kutumia ni siki ya apple cider. Inayo:
- Asidi ya Amino, ambayo ni nyenzo za ujenzi kwa misuli na mishipa ya damu;
- Tannins - antioxidants asili ambayo huondoa vitu vyenye sumu kutoka kwa mwili, pia hupatikana katika ngano;
- Carotene - muhimu kwa vyombo vya nyuma na shinikizo la ndani na la ndani.
Viniga ni muhimu hata kwa shinikizo la damu lenye ugonjwa wa systolic na atherosulinosis.
Kichocheo rahisi kutoka siki ni kufuta kijiko moja kwenye glasi ya maji, kuboresha ladha, kuongeza asali kwa idadi ndogo. Kunywa mara moja kwa siku, ikiwezekana asubuhi. Dozi ya kila siku sio zaidi ya glasi mbili. Ikumbukwe kwamba siki ya apple ya cider inaweza kuongeza asidi ya tumbo, kwa hivyo watu walio na tabia ya gastritis na vidonda wanapaswa kushauriwa na daktari wao kabla ya kuchukua.
Suluhisho bora la watu kwa shinikizo la damu hujadiliwa kwenye video katika makala hii.
