Cholesterol iliyoinuliwa inaonyesha kuwa mwili una shida kubwa zinazoizuia kufanya kazi kikamilifu, na inaweza kusababisha magonjwa kadhaa yanayotishia maisha.
Je! Cholesterol ya juu inamaanisha nini na nini kifanyike kurekebisha kiwango chake?
Thamani inayokubalika ya kiashiria hiki kwa wanawake ni tofauti zaidi kuliko ile ya ngono yenye nguvu. Kwa kuwa mwili wa mwanamke unaendelea mabadiliko ya homoni, kiwango cha cholesterol kinaweza kutofautiana. Hali zingine za kiini za mwili zinaonyeshwa na thamani iliyopunguzwa ya kiasi cha lipids katika damu.
Kuna idadi ya mambo ambayo cholesterol iliyoongezeka kwa wanawake inachukuliwa kuwa kawaida:
- Wakati wa uja uzito, kwa kuwa ukuaji wa kawaida wa kijusi unahitaji uwepo wa kiwango cha kuongezeka cha cholesterol katika mwili wa mama;
- Wakati kunyonyesha;
- Na kuzeeka kwa mwili.
Walakini, kila mwanamke lazima lazima kudhibiti kiwango cha cholesterol katika damu kuzuia kuonekana kwa atherosulinosis.
Kuna meza nyingi zinazoonyesha kanuni za cholesterol kwa wanawake wa kila kizazi. Thamani ya 4.0-6.15 mmol / l itakubaliwa, lakini hii ni nambari ya wastani. Kawaida, tabia ya kiashiria cha mwanamke mchanga itatofautiana na matokeo ya mwanamke mzee. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba wakati wa kuanza kwa kumalizika kwa mzunguko wa hedhi na kuharibika kwa utendaji wa homoni, wanawake huwa na uzoefu wa kupindua kiwango cha lipids mwilini. Hata katika hali ambapo hali ya afya ya mwanamke sio wasiwasi, mitihani ya kuzuia mara kwa mara ni muhimu.
Kwa wanawake walio na ugonjwa wa sukari, lazima wachukue vipimo na kufuatilia sio sukari ya damu tu, bali pia cholesterol.
Katika kesi ya kupotoka kidogo kutoka kwa kawaida, daktari atatoa mapendekezo juu ya lishe bora na shughuli bora za mwili.
Ikiwa kuna upungufu mkubwa, dawa maalum zitaamriwa.
Sababu za kawaida zinazosababisha kuongezeka kwa cholesterol kwa wanawake ni:
- Shinikizo la damu
- Kunenepa sana
- Umri wa mbele;
- Ugonjwa wa kisukari mellitus;
- Utabiri wa maumbile;
- Ugonjwa wa moyo;
- Kupungua kwa tezi ya tezi;
- Ugonjwa wa gallstone;
- Matumizi ya muda mrefu ya immunosuppressants;
- Unywaji pombe;
- Maisha yasiyofaa na lishe.
Kupindukia kupita kiasi, na pia uhamaji mdogo ni hatari sana Kwa kuwa hakuna dalili na dalili wazi kwamba kiwango cha cholesterol kimeongezeka, inashauriwa kufanya mitihani ya kawaida.
Ikiwa kiwango cha lipoprotein kilizidi kidogo, daktari atapendekeza kuanza matibabu na lishe na mtindo wa maisha. Njia hizi zinafaa zaidi katika hali kama hizi.
Katika hali mbaya zaidi na ngumu, dawa za kupungua za lipid za kisasa zinaamriwa.
Kwa kuwa msingi wa kutibu cholesterol kubwa ni lishe yenye afya na yenye usawa, kuna orodha ya bidhaa zinazosaidia kupunguza cholesterol ya damu.
Vyakula tofauti vina athari tofauti kwenye cholesterol ya damu:
- Cranberries, maharagwe, mafuta ya mizeituni, matunda safi, mimea, mimea kwa kiasi kikubwa hupunguza kiwango cha lipoproteins;
- Cocoa, zabibu nyekundu, divai, makomamanga inaweza kuongezeka HDL na chini LDL;
- Mbegu za malenge, celery, thistle ya maziwa, kombucha, mlozi, mafuta ya samaki hurekebisha uwiano wa aina zake.
Kuna vidokezo vingine vya kusaidia ambavyo vitazuia viwango vya cholesterol mbaya kuongezeka. Wacha tuwazingatia kwa undani zaidi.
Inahitajika kuachana na tabia mbali mbali mbaya. Moja ya sababu muhimu na za kawaida sio kuongezeka tu kwa cholesterol ya damu, lakini pia kiwango cha jumla cha afya kwa jumla, ni sigara. Inathiri vibaya viungo vyote bila ubaguzi, kwa kuongeza, huongeza hatari ya kukuza atherosclerosis.
Pombe katika kipimo kinachofaa inaweza kusaidia kupingana na amana za cholesterol. Haipendekezi kuzidi alama ya gramu 50 kwa roho.
Kubadilisha chai nyeusi na kijani kunaweza kupunguza cholesterol ya damu. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba ina vitu vinavyosaidia kuimarisha kuta za capillaries na kupunguza kiwango cha lipids hatari. Kiasi cha HDL, kinyume chake, kinaongezeka;
Kula juisi kadhaa zilizowekwa safi pia ina athari ya faida ya thamani ya cholesterol, kupunguza kiwango chake. Jambo muhimu katika kesi hii ni ulaji wao sahihi na kipimo fulani. Ni lazima ikumbukwe kuwa sio kila juisi inayo athari ya mwili.
Ya muhimu sana na hutumiwa mara nyingi katika kuzuia atherosclerosis ni pamoja na karoti, beetroot, tango, apple, juisi za kabichi.
Mbali na kuongeza shughuli za mwili, kudumisha maisha ya afya, na kula vyakula vyenye afya na vya hali ya juu, daktari anaweza kupendekeza dawa kwa wanawake walio na cholesterol kubwa au mbele ya magonjwa yanayowakabili.
Statins, pamoja na Arieskor, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal. Lazima uwe mwangalifu sana wakati wa kuchukua dawa hizi. Dutu yao kuu huathiri uzalishaji wa mevalonate, mtangulizi wa cholesterol katika mwili. Mevalonate hufanya kazi zingine nyingi, kwa hivyo kuanguka kwake kunaweza kusababisha ukiukaji wa tezi ya adrenal. Mara nyingi wakati wa kuchukua madawa ya kulevya kutoka kwa kundi la statins, wagonjwa huendeleza edema, hatari ya utasa huongezeka sana, mzio, pumu hufanyika, na katika hali nyingine uharibifu wa ubongo unazingatiwa. Matumizi huru ya dawa za kupunguza cholesterol haikubaliki, kwani hii inatishia athari zisizofurahi na hatari;
Kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, chaguo bora kwa dawa ni Tricor, Lipantil 200M. Ikiwa utatumia mara kwa mara, unaweza kuona kwamba kuna kupungua sio tu katika viwango vya cholesterol, lakini pia shida za ugonjwa wa sukari. Kwa kuongeza, asidi ya uric itatolewa kutoka kwa mwili. Dawa hizi hazipendekezi kwa wale ambao wana shida na kibofu cha mkojo au mzio wa karanga;
Maandalizi Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakard, Atorvastatin. Katika dawa hizi, atorvastatin ndio kingo inayotumika. Dawa hizi kawaida hujulikana kama statins. Inayo athari kali. Kwa hivyo, licha ya ufanisi uliothibitishwa, haitumiwi mara nyingi na kwa uangalifu mkubwa;
Dutu nyingine inayojulikana kutoka kwa kundi la statins ni rosuvastatin. Inatumika kwa njia kama vile Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta. Wanapendekezwa kutumika katika dozi ndogo na katika kesi za ziada ya cholesterol.
Baada ya kushauriana na daktari wako, unaweza kujaribu kuchukua virutubisho vya lishe, ambayo sio dawa, lakini inaweza kuwa na athari nzuri ya kupunguza lipoproteins za damu. Licha ya kiwango cha chini cha ufanisi wa virutubisho vya lishe, kivitendo hawana athari mbaya. Miongoni mwa dawa maarufu na inayotumiwa sana ambayo imewekwa kwa cholesterol iliyoinuliwa, Omega 3, Tykveol, asidi ya Lipoic, SitoPren, Doppelherz Omega 3 wanajulikana.
Ulaji wao unaweza kuwa pamoja na ulaji wa vitamini. Wanawake walio na cholesterol kubwa wanahitaji kutumia asidi ya folic, vitamini vya kikundi B.
Chaguo bora ni kupata yao na chakula, na sio katika fomu ya kipimo.
Mwanamke yeyote ambaye hutunza afya yake lazima azingatie masharti kadhaa ambayo yatamsaidia kuzuia kuonekana kwa alama za cholesterol, na magonjwa mengine yote.
Kwanza, unahitaji kuishi maisha ya afya, ondoa tabia mbaya. Mapendekezo haya ni bora zaidi katika kupingana na cholesterol kubwa.
Pili, futa au punguza idadi ya hali zenye mkazo. Kuziepuka kabisa kwa mwanamke kuna uwezekano, kwa hivyo, kwa pendekezo la daktari, unaweza kuchukua hatua za asili.
Tatu, usizidishe na kupunguza matumizi ya vyakula vyenye cholesterol kubwa. Hakuna haja ya kuachana nao kabisa, hata hivyo, ili kuzuia, unahitaji kuambatana na lishe yenye afya.
Nne, tunahitaji kusonga mbele iwezekanavyo. Hypodynamia ni moja wapo ya sababu za vidonda vya cholesterol. Mtu asipotembea, hatari yake ya kuongezeka kwa cholesterol katika vyombo vyake. Ndiyo maana mazoezi ya kawaida ni muhimu sana kwa mwili.
Inashauriwa pia kutembelea wataalam na kutoa damu mara kwa mara ili kujua kiwango cha cholesterol ndani yake. Kiwango hiki kinafaa sana kwa wanawake ambao wameingia kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa, kwa sababu ni katika umri huu kwamba hatari ya malezi ya cholesterol plaque inaongezeka.
Ni muhimu sana kufuatilia uzito wako mwenyewe. Pamoja na ukweli kwamba haiathiri moja kwa moja cholesterol, magonjwa yanayosababishwa na fetma yanaweza kushinikiza viwango vya cholesterol juu.
Kulingana na idadi kubwa ya wataalam, cholesterol iliyoinuliwa ya damu kwa wanawake inamaanisha mtazamo wa kutofahamu kwa afya zao na maisha. Ndio sababu, ili kudumisha kiashiria cha lipoproteins kwenye damu ndani ya mipaka ya kawaida, ni muhimu sana kukaribia kwa kina suala hili. Walakini, vizuizi kwa vyakula fulani katika lishe ya wanawake haitoshi. Unahitaji kuanza na mtindo wa maisha.
Pia inahitajika kusahau kuwa ugonjwa wowote ni rahisi kuzuia kuliko kutibu baadaye. Kwa kuongezea, dawa za kupunguza cholesterol ya damu zina athari nyingi mbaya.
Sababu za cholesterol kubwa zitaelezewa na wataalam katika video kwenye makala hii.
