Chai ni kinywaji kinachopendwa na wengi. Chai ya kijani imejiimarisha kama kinywaji kitamu na cha afya. Imekuwa ikipandwa kwenye ardhi za Kijapani, India, Kichina na Amerika Kusini kwa karne nyingi.
Tabia nzuri huhifadhiwa kwa sababu ya kupunguzwa kwa kukausha na kusindika. Hii ndio inayotofautisha na nyeusi na aina nyingine za chai. Mara nyingi, wakati waulizwa na mtaalamu juu ya ambayo chai hupunguza shinikizo la damu, mtu anaweza kusikia kwa majibu kuwa ni aina ya kijani ya kinywaji ambacho kinaweza hii.
Mtu anayetumia chai ya kijani atapata asidi ya amino ambayo inaathiri afya ya jumla; tata ya madini; pectin; alkaloid; carotenoid; katekesi; tannin; antioxidants; thein (inaboresha utendaji); vitamini tata.
Pamoja na chai hii, vitamini C zaidi huingia mwilini kuliko inapatikana katika limau. Wataalam wengine hujibu kuwa chai ya kijani hupunguza takwimu za shinikizo, wakati wengine - kinyume chake. Chai kama hiyo ina mali ambayo haitamwacha mtu yeyote asiyejali. Inapendekezwa na wataalam kwa sababu ni:
- Inayo mali ya kuimarisha.
- Hufanya ukuta wa kuta laini.
- Itasaidia kupunguza uzito. Inayo athari ya kuchoma mafuta.
- Inaharakisha kimetaboliki.
- Hutoa ufizi na meno yenye afya.
- Inazuia magonjwa ya oncological.
- Inawasha michakato ya utambuzi.
- Inakuza kazi ya akili.
- Inazuia thrombosis.
- Inapunguza sukari ya damu.
- Huondoa cholesterol zaidi.
- Inatoa nguvu.
- Kutuliza.
- Hupunguza uharibifu wa mionzi.
- Inaboresha hali ya ngozi.
- Inakuza mchakato wa kuzaliwa upya haraka.
Tabia zake haziruhusu itumike wakati wa ujauzito, kuvunjika kwa neva, na vidonda na magonjwa ya mishipa. Joto la juu pia ni contraindication, kwa sababu ya dutu hii ambayo inachangia kuongezeka kwake zaidi. Faida za kinywaji hutambuliwa kwa watu wote na dawa za jadi. Na magonjwa mengi, inahitajika kusafisha mwili. Orodha ya sifa zake inasasishwa na bado haijasomwa. Kwa msaada wake, unaweza kuboresha kazi ya mwili mzima, kuzuia magonjwa mengi.
Muundo wa chai hukuruhusu kuathiri afya ya binadamu.
Dutu nyingi zinazopatikana kwenye majani zinaweza kuzuia uharibifu wa seli.
Kunywa chai husaidia kusafisha damu ya radicals bure.
Tabia muhimu ni kwa sababu ya uwepo wa:
- tangi ambazo huchochea moyo na mishipa ya damu;
- alkaloids ambayo hupunguza mishipa ya damu;
- asidi ya amino na enzymes;
- vitamini tata;
- kufuatilia mambo;
Unapoulizwa, chai ya kijani huinua au kupunguza shinikizo la damu, kwa kweli ni ngumu kujibu. Shinikizo la nje la shinikizo la ndani haliwezi kutegemea chai moja. Hypertension ni hatari kwa malezi ya cholesterol plaque, ambayo inachangia blockage ya mishipa ya damu na malezi ya damu.
Hatari huongezeka, haswa na shida ya shinikizo la damu. Ikiwa unywa chai, kuenea zaidi kwa ugonjwa huo kutakoma na kuvimba kutatuliwa, kiwango cha moyo kitapungua. Vitu vilivyomo kwenye kinywaji vina uwezo wa kuondoa vitu vyenye madhara ambavyo vinatishia moyo na mishipa ya damu. Hali pia zina uwezo wa kukonda damu. Uwezo wake wa diuretiki ni sawa na dawa fulani, kwa hivyo inaweza kuwa mbadala nzuri kwa dawa zingine.
Na hypotension, chai hutoa athari ya kupunguza, lakini katika hali nyingi shinikizo huongezeka kwa sababu ya uwepo wa kafeini. Kiasi chake kinazidi kipimo katika kahawa. Watu mara nyingi huuliza chai ya kunywa chini ya shinikizo iliyopunguzwa: nyeusi au kijani. Wote wa kwanza na wa pili wana athari ya kuongezeka kwa shinikizo, lakini kijani kinafaa zaidi katika utunzi. Chaguo nyingi kwa kijani - mali ya uponyaji ni bora kuliko spishi zingine. Muhimu sana kwa fetma, ambayo inaweza kuondoa hypotensive syndrome. Matokeo muhimu hupatikana kwa sababu ya athari hii:
- diuretiki;
- vasodilator;
- kuondoa sumu.
Ni muhimu kwa hypotensives kunywa chai ya kijani, yenye nguvu na ikiwezekana baridi. Kunywa hakuna zaidi ya vikombe 4 kwa siku.
Ikiwa tutalinganisha kahawa ya papo hapo na chai ya kijani, kwa watu walio na shinikizo la damu, inaweza kuwa na hoja kuwa ya pili ni muhimu zaidi. Hypertension itapungua kwa muda ikiwa utakunywa. Ili kukabiliana na shinikizo unahitaji matumizi ya mara kwa mara. Katika kesi hii, katika fomu ya baridi. Kwa hivyo ana uwezo wa kurekebisha shinikizo iwezekanavyo. Kwa matokeo maalum, vikombe 4 vya chai kwa siku vinatosha. Na njia hii ya utumiaji, potasiamu huosha kabisa kutoka kwa mwili (kwa sababu ya athari ya diuretiki), na misuli ya moyo inadhoofika.
Katika hali hii, dawa zitasaidia. Ni daktari tu anayeweza kukusaidia kupata dawa inayofaa.
Katika hali nyingine, chai hii yenye afya imevunjwa.
Tabia zake nzuri zinaweza kuwa na athari kinyume.
Mbele ya viashiria hivi, tiba kama hiyo ya chai inapaswa kutengwa.
Contraindication ni pamoja na matone ya shinikizo mara kwa mara; ukiukaji wa tezi ya tezi; ugonjwa wa kisukari mellitus; utawala wa pamoja na dawa; kukosa usingizi joto la juu la mwili.
Kulingana na njia ya kuandaa na wingi, chai ina uwezo wa kupunguza na kuongeza shinikizo. Kwa vinywaji vingine, lazima ibadilishwe na watu wanaosumbuliwa na anemia, tabia yake.
Unaweza pia kupata visa vya athari mbaya kwenye mwili wakati wa kunywa kiasi cha chai. Mara nyingi athari zinaweza kuzingatiwa kwa watu walio nyeti wa kafeini. Kupunguza uwezekano wa usumbufu wakati wa kunywa chai inaweza kufanywa kwa kupunguza idadi au kuachana nayo. Na overdose, unaweza kuona:
- kukosa usingizi
- udhaifu wa jumla wa mwili;
- kuongezeka kwa kuwashwa;
- athari ya mzio ya aina yoyote.
Ni muhimu kukumbuka sheria kuu - kunywa chai tu katika fomu mpya. Jalada ambalo lina mkusanyiko wa kafeini, na dutu zenye sumu ambazo hutenganisha sifa zenye faida. Ni marufuku kunywa chai ya kijani na pombe, kwa sababu katika mchakato wa kuchanganya dutu hujibu na kuunda sumu ambayo huharibu figo na ini.
Ili chai iwe na msaada na toa vitamini kutoka kwayo, unahitaji kufuata sheria kadhaa:
- Ni marufuku kutumia kwenye tumbo tupu na mbele ya pancreatitis ya papo hapo.
- Kunywa tu baada ya kula.
- Na limao kabla ya kulala hauitaji kunywa, ni tani.
- Mint na maziwa itasaidia kulala usingizi pamoja na chai.
- Haipaswi kuchukua dawa pamoja nao.
- Maji ya kuchemsha kwa pombe hayatakuwa zaidi ya digrii 80.
- Mifuko ya chai haina mali kama chai ya majani.
- Katika kipindi cha ujauzito, ni bora kunywa, na kuongeza maziwa.
- Haipendekezi kujichanganya na juisi.
Kufuatia mapendekezo rahisi, unaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa mali ya kunywa. Viongezeo vya chai pia vinapaswa kutupwa kwenye kikombe na majani, na kisha kutengenezwa kama chai ya kijani. Kwa hivyo mali ya faida ya nyongeza na chai itaguswa haraka iwezekanavyo.
Maziwa na hayo hayawezi kupumzika tu, lakini pia hutoa usingizi mzuri wa afya. Katika kesi hii, unahitaji kunywa chai kwa fomu ya joto, kwa kiwango kidogo.
Mbali na pombe ya kitamaduni, kuna tofauti nyingi za kupendeza ambazo zinajulikana kati ya watumiaji wa chai kama hiyo.
Mapishi ya watu sio tu kurekebisha shinikizo, lakini pia hukuruhusu kuwa na wakati mzuri na kitamu.
Matumizi ya viongezeo vya chai yanaweza kuponya mwili na kubadilisha kunywa kwa chai.
Fikiria njia zinazotumiwa kama nyongeza kwa chai na kurekebisha shinikizo.
Jasmine chai. Shukrani kwa tabia ya jasmine, unaweza kufikia shinikizo la kutuliza, na kurekebisha. Kunywa husaidia kupunguza cholesterol mbaya. Kwa kupikia, unahitaji maji safi na chombo cha uwazi. Chombo kinapaswa joto kidogo. Kwa gramu 3 za majani ya chai, unahitaji miligram 150 za kioevu. Awali, unahitaji tu kuimimina na maji ya kuchemsha, kisha uimimine mchuzi. Kwa watu walio na shinikizo la damu, unapaswa kuruhusu chai ya pombe kwa dakika 10, kwa chini - 3. chai hii inaweza kumwaga mara 3. Ikiwa una mzio wa jasmine, haipaswi kunywa.
Chai na kuongeza ya tangawizi. Kwa kupikia, unahitaji gramu 3 za majani ya chai, tangawizi iliyokunwa - 1 tbsp. kijiko, maji ya kuchemsha - lita. Chai ya kijani inapaswa kuchanganywa na tangawizi, kisha kumwaga maji na acha baridi kwa dakika 10.
Chai na kuongeza ya majani ya mint. Ili kutengeneza chai unahitaji: gramu 1.5 za majani ya mint, gramu 3 za majani ya chai, theluthi moja ya kijiko cha mdalasini, mililita 250 za maji ya kuchemsha. Kwanza unahitaji kunyunyiza majani ya chai ya kijani na maji, na kisha uimimishe. Changanya vifaa vyote na ujaze na kioevu. Unaweza kunywa vile kunywa angalau mara tatu kwa siku baada ya milo.
Melissa na chai ya kijani. Kwa chai unayohitaji: 1 gramu ya majani, kijiko 1 cha zeri ya limao, mililita 200 za maji ya moto. Majani ya limau yaliyopagawa yanapaswa kumwaga na maji moto na uiruhusu kuzunguka kwa dakika 10. Ongeza majani ya chai pale na uondoke kwa dakika nyingine 5. Chai kama hiyo ni muhimu sana wakati wa ujauzito.
Chai na kuongeza ya maziwa. Kwa kupikia, unahitaji gramu 50 za maziwa, 1 tbsp. l Majani ya chai, 1 tbsp. l asali. Katika teapot iliyokasirika unahitaji kumwaga majani ya chai, uimimine kwa maji, na kisha uimimina baada ya dakika. Mimina majani ya chai na maji moto na kufunika teapot na kifuniko. Wakati iko kilichopozwa kidogo, unaweza kumwaga ndani ya kikombe na kuongeza maziwa, kisha asali. Ikiwa shinikizo linaongezeka, huwezi kunywa zaidi ya vikombe 5 kwa siku.
Chai kama hiyo sio tu kurekebisha shinikizo la damu, lakini pia inaboresha mhemko.
Athari za chai ya kijani kwenye shinikizo la damu imeelezewa kwenye video katika nakala hii.
