Kiasi kikuu cha cholesterol hutolewa na mwili yenyewe, mtu mwingine hupokea na chakula. Cholesterol ni lipid, jukumu lake ni katika muundo wa asidi ya bile na mgawanyiko wa seli. Katika viwango vya juu vya dutu hii, usumbufu wa mwili huanza, na zote mbili na ukosefu wa cholesterol ni hatari.
Wakati kuna cholesterol nyingi katika mtiririko wa damu, vidonda huonekana ndani ya mishipa ya damu, ambayo hukua kwa wakati. Kuongezeka kwa ukubwa na idadi, neoplasms kama hizo huzuia lumens ya mishipa, na hii inaingiliana na mzunguko wa kawaida wa damu.
Kiwango cha cholesterol cha juu huudhi ugonjwa kali. Ikiwa amana zinaonekana kwenye mishipa inayoongoza kwa misuli ya moyo, mgonjwa ana hatari kubwa ya kifo kutokana na mshtuko wa moyo.
Ili kuzuia shida na kifo, ni muhimu kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa kunona sana, magonjwa ya moyo, figo na ini kufuatilia viwango vya cholesterol. Kiwango ni kiasi cha dutu katika anuwai ya 3.6-5.0 mmol / l. Viashiria vinavyozidi vinahitaji:
- rufaa kwa daktari;
- mapitio ya lishe;
- mabadiliko ya kawaida ya kila siku.
Ikiwa, kwa sababu ya lishe, haiwezekani kurekebisha kiwango cha dutu kama mafuta, daktari huagiza dawa na virutubisho vya lishe. Njia moja ya kutatua shida ni matumizi ya mafuta ya samaki.
Kila siku, inashauriwa kuchukua gramu 5 za bidhaa, mafuta ya samaki na cholesterol kubwa inazidi kuwa maarufu kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari.
Ni faida gani za kiafya
Unaweza kununua mafuta ya samaki kwa namna ya vidonge kama vile jelly, na aina za samaki wa baharini kuwa saxoni: samaki, tuna, samaki, cod. Zina vyenye asidi 30% ya mafuta ya omega-3 ambayo huvunja dutu-kama mafuta.
Muundo wa mafuta ya samaki ina iodini, kalisi, bromine na kiberiti. Bidhaa hiyo pia ina vitamini A, D, phosphates, asidi ya oleic na ya mawimbi. Mafuta yana faida kwa mwili kwa sababu ya glycerides ya arachidonic na linoleic (omega-6), docosahexaenoic, asidi ya eicosapentaenoic (omega-3). Mwili wa kibinadamu yenyewe hauna uwezo wa kutoa dutu hizi zote; zinahitaji kupatikana kutoka nje.
Mafuta ya samaki hayasaidia tu dhidi ya cholesterol kubwa, inaonyeshwa pia kwa kudhibiti shinikizo ya damu na kupunguza uwezekano wa kupungua kwa moyo. Madaktari huandaa suluhisho la anomali inayohusiana na utendaji wa mfumo mkuu wa neva, mabadiliko yanayohusiana na umri katika retina. Omega-3 hupunguza cholesterol na kuzuia damu, ambayo ni muhimu kwa idadi ya magonjwa.
Kwa kuongeza, mafuta huchukuliwa ikiwa ni:
- matibabu tata ya ugonjwa wa sukari;
- haja ya kurekebisha viashiria vya uzito;
- tukio la majimbo ya kusikitisha, psychoses.
Vivyo hivyo, ishara ya moja kwa moja kwa matumizi ya dawa hiyo ni kuongezeka kwa cholesterol, kwa sababu ya asidi ya mafuta, kiwango cha cholesterol ya damu hupunguzwa na karibu 25%.
Kwa sababu ya uwezo wa kurefusha lipids ya kiwango cha chini na juu, nyembamba damu, mafuta ya samaki mara nyingi huwa sehemu ya tiba tata.
Matibabu ya mafuta ya samaki
Mafuta ya samaki hupunguza index ya cholesterol, ikiwa imechukuliwa madhubuti kulingana na maagizo. Ikiwa dutu hii ni kubwa sana, muda wa matibabu ni angalau miezi mitatu, dawa inachukuliwa kwa gramu 5.
Ili kuzuia cholesterolemia, daktari anapendekeza kunywa vidonge 1-2 vya mafuta kila siku. Wakati yaliyomo ya cholesterol hayiko katika viwango muhimu, mgonjwa anapaswa kuchukua gramu 3 za mafuta ya samaki. Utaratibu wa shinikizo la damu inahitaji kunywa vidonge 4 kwa masaa 12, kipimo hiki ni sawa kwa mtu mzima.
Mafuta ya samaki huongeza hamu ya kula, kwa hivyo wakati wa matibabu inahalalishwa kuongeza kiwango cha shughuli za mwili, vinginevyo kuna hatari ya kupata uzito. Kwa kuwa dawa hiyo ina ladha maalum, vidonge vinapaswa kumeza mzima bila kutafuna na bila kukiuka uaminifu wa ganda. Kwa hivyo chukua Omacor.
Ikiwa unachukua bidhaa kwa usahihi, hatari ya uboreshaji huondolewa. Maagizo hutoa kwa matumizi ya vidonge na chakula, kichefuchefu hutokea kwenye tumbo tupu la mgonjwa, kutapika kunaweza kutokea.
Baada ya kozi ya kunywa dawa, inaonyeshwa kuchukua vipimo mara kwa mara vya cholesterol.
Contraindication kuu, athari mbaya
Kawaida omega 3 na cholesterol ni dhana zinazolingana, maandalizi ya mafuta ya samaki yanafaa kwa karibu kila mtu. Walakini, wakati mwingine kuna contraindication, kwa mfano, tunazungumza juu ya usawa katika maendeleo ya ini, magonjwa kali ya kongosho, hypofunction ya tezi ya tezi.
Athari za mafuta ya samaki zinaweza kuwa mbaya ikiwa kuna magonjwa ya mfumo wa kumengenya, mkojo, na mkusanyiko ulioongezeka wa kalsiamu mwilini. Madaktari hawapendekezi dawa wakati wa uja uzito, kunyonyesha, kifua kikuu cha mapafu.
Mbali na mafuta ya samaki, kupungua kwa cholesterol katika diabetes hufanywa na dawa zingine, huchaguliwa mmoja mmoja.
Inahitajika kujua kwamba ikiwa maagizo ya daktari hayafuatwi, mgonjwa anaweza kuanza athari mbaya za mwili, pamoja na:
- kichefuchefu, kutapika, kuhara, kuzidisha pancreatitis sugu;
- ladha ya uchungu kinywani, harufu maalum ya kukera;
- kufyonza, bloating, au ubaridi;
- mzio kwenye ngozi.
Ma maumivu nyuma ya sternum, kuongezeka kwa joto la mwili mara kwa mara, kutetemeka na baridi hazitengwa. Ikiwa dalili hizi zinaonekana, lazima uache kuchukua dawa hiyo na utafute msaada wa daktari.
Matumizi yasiyodhibitiwa ya mafuta ya samaki husababisha shida na viungo vya njia ya utumbo, kuzuia kunyonya kwa vitamini E. Pia, dawa hiyo haifai kwa wagonjwa zaidi ya miaka 55 na watoto wadogo.
Unahitaji kuelewa kwamba ziada ya asidi ya omega-3 inaweza kupunguza na kuondoa cholesterol mbaya na yenye faida.
Jinsi ya kuchagua maandalizi ya mafuta ya samaki
Wengi, kabla ya kununua mafuta ya samaki, soma maoni kwenye mtandao au usikilize mapendekezo ya marafiki. Walakini, inahitajika kujifunza jinsi ya kuelewa kiboreshaji vile vya kuongeza chakula, hii itakuruhusu usifanye makosa.
Kuanza, wanasoma ufungaji, muundo wa bidhaa. Ni vizuri wakati imetengenezwa tu na mafuta ya samaki na aina ya samaki ambamo kiboreshaji huonyeshwa kwenye lebo. Mbali na kingo kuu, vitamini na gelatin inapaswa kuweko (ikiwa dawa iko katika mfumo wa vidonge). Lakini nyongeza za kemikali na vitu vyenye kunukia haifai.
Mafuta sahihi husaidia kupunguza damu, inaboresha ustawi, na ina athari ya kufurahisha kwa mzunguko wa damu. Ni muhimu kuzingatia kipimo, ndogo ni, vidonge zaidi unahitaji kuchukua kwa wakati, sio rahisi kila wakati.
Kidokezo kingine ni kuangalia nchi ya utengenezaji, kwani wengine wanapatikana katika mikoa iliyo na shida na kiwango kikubwa cha uchafuzi wa mazingira, ambayo itapunguza ufanisi wa matibabu.
Mtaalam katika video katika makala hii atazungumza juu ya faida za mafuta ya samaki.
