Cholesterol, au cholesterol (kumalizika kwa -ol ni kwa sababu ya kwamba cholesterol ni pombe katika muundo wa biochemical) ni kitu cha msimamo kama mafuta ambayo kawaida hutolewa katika mwili kwa kila mtu.
Asilimia tano tu ya cholesterol huja kwetu na chakula.
Dutu hii ni kiungo cha utando wote wa seli, huunda msingi wa mchanganyiko wa homoni nyingi.
Muhtasari wa Cholesterol
Maoni juu ya jukumu la cholesterol daima imekuwa na utata.
Wengi wanachukulia kuwa ya kweli na sio nzuri.
Lakini bado, ni muhimu sana.
Faida za kiwanja ni kama ifuatavyo.
- cholesterol inashiriki katika awali ya homoni za ngono - estrojeni na androjeni (kike na kiume, mtawaliwa;
- na ushiriki wake, homoni za adrenal hutolewa - corticosteroids, aldosterone, cortisol;
- sehemu ya utando wa seli;
- kwa kuzingatia cholesterol, awali ya vitamini D (cholecalciferol na ergocalciferol) hufanyika chini ya mionzi ya ultraviolet;
- hutoa uhifadhi wa unyevu wa kawaida wa ngozi;
- sehemu ya bile;
- hutoa usafirishaji wa dutu na mawasiliano kati ya seli na nafasi ya kuingiliana;
- ni sehemu muhimu ya sheel ya neva ya myelin.
Cholesterol inayoingia kwenye mwili wetu haipo katika fomu yake ya bure. Inamfunga kwa vitu vya asili ya protini na huzunguka katika fomu iliyofungwa. Mbaya na nzuri hutofautishwa kulingana na ambayo cholesterol ya kiwanja cha proteni inafungwa. Cholesterol mbaya ni chini na chini sana wiani lipoprotein cholesterol (LDL na VLDL). Kwa kulinganisha, nzuri inahusishwa na lipoproteins ya kiwango cha juu (HDL). Hapa ndipo ubaya wa kiwanja hiki ambacho kila mtu anasema juu unakuja.
Sababu za Cholesterol ya Juu
Ni muhimu sana kudumisha kiwango cha kawaida cha aina mbili za cholesterol.
Kuna viashiria fulani ambavyo huchukuliwa kama kawaida wakati wa masomo mbalimbali ya maabara kwenye yaliyomo kwenye kiwanja hiki.
Kiwango cha cholesterol jumla inapaswa kuwa katika kiwango cha 2.8 - 5.2 mmol / L, LDL cholesterol - sio zaidi ya 3.5 mmol / L, HDL - zaidi ya 1 mmol / L, na yaliyomo katika triglycerides haipaswi kuzidi 2 mmol / L.
Kwa nini usawa wa cholesterol mwilini unaweza kusumbua?
Kuna sababu kadhaa maalum:
- Shida za ini, ambazo ni pamoja na kutokuwa na papo hapo na sugu kwa ini, ugonjwa wa cirrhosis, hepatitis, ugonjwa wa nduru.
- Chakula kisicho na usawa na utunzaji wa vyakula vyenye mafuta, bidhaa zilizo na mafuta katika lishe.
- Utabiri wa maumbile ni shida ya kifamilia ya kimetaboliki ya lipid, hyperlipoproteinemia, dyslipoproteinemia ya aina tano.
- Matumizi ya muda mrefu ya corticosteroids (homoni ya gamba ya adrenal).
- Aina 2 ya ugonjwa wa kisukari mellitus, ambayo inaonyeshwa na ugonjwa wa metabolic: kupata uzito, kama matokeo ya ambayo upinzani wa tishu (ujingaji) kwa hatua ya insulini huendeleza, hii, husababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa insulini (hyperinsulinemia), pamoja na shinikizo la damu.
- Uvutaji sigara kwa muda mrefu.
- Unywaji pombe kupita kiasi.
- Hypercorticism ni kuongezeka kwa kiwango cha homoni ya dutu ya cortical ya tezi za adrenal bila kuchukua dawa za homoni za nje.
- Kuvimba kwa kongosho - kongosho.
- Ukosefu wa mazoezi ya kawaida ya mwili, maisha ya kukaa.
- Upakiaji wa kihemko wa kila wakati.
- Umri zaidi ya miaka 35.
Kwa kuongeza, uwepo wa magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa inachangia kuongezeka kwa cholesterol.
Ni nini husababisha kuongezeka kwa cholesterol?
Kuongezeka kwa cholesterol ya damu, au tuseme, ni ya chini na ya chini sana wiani lipoprotein cholesterol, husababisha maendeleo ya ugonjwa unaoitwa atherossteosis. Inaonyeshwa na uwekaji wa bandia za cholesterol katika kuta za mishipa ya damu. Ngala hizi, kwa upande wake, hupunguza lumen ya vyombo na kuingiliana na mzunguko wa kawaida wa damu.
Mara nyingi huwekwa kwenye vyombo vya miinuko ya chini, kwenye mishipa ya ugonjwa, kwenye vyombo vya ubongo. Kulingana na eneo la amana ya cholesterol, athari zinazowezekana zinaweza kutabiriwa kwa kukosekana kwa matibabu ya kutosha ya atherossteosis. Uharibifu kwa vyombo vya miisho ya chini huonyeshwa na ugonjwa wa maumivu ya kila wakati, hata ugonjwa wa ugonjwa wa cyanosis, maumivu na ganzi wakati wa kutembea, hisia mbaya, nywele dhaifu na ukuaji wa msumari katika sehemu za chini. Yote hii inaitwa "kifungu kidogo cha busara."
Wakati plaque imewekwa kwenye mishipa ya coronary, tukio la ugonjwa wa moyo (CHD) ni ya kawaida kwa sababu ya ukiukaji wa usambazaji wa damu kwa misuli ya moyo. Na maendeleo makubwa ya mchakato wa atherosselotic, kunaweza kuwa na infarction ya myocardial. Ikiwa vyombo vya ubongo vimeathiriwa, basi dalili zisizo maalum kama kumbukumbu ya kuharibika, shughuli za akili, maumivu ya kichwa. Katika siku zijazo, hii inaweza kuwa ngumu na maendeleo ya kiharusi.
Mara chache zaidi, lakini, vyombo vya mesenteric (vyombo vya mesentery ya matumbo) vinaweza kuathiriwa na atherosulinosis - hii inaweza kusababisha infarction ya matumbo au ugonjwa wa tumbo.
Na, kwa kweli, kushindwa kwa jumla kwa atherosclerosis ya karibu vyombo vyote hufuatana na shinikizo la damu - shinikizo la damu mara kwa mara.
Jinsi ya kupunguza cholesterol ya damu?
Kupambana na cholesterol kubwa katika damu itasaidia dawa, kufuatia lishe fulani, tiba ya kawaida ya mwili, uponyaji, ugumu, na pia matumizi ya tiba ya watu katika matibabu.
Kuna dawa kadhaa ambazo hutumiwa kila wakati katika matibabu ya atherosulinosis. Hii ni pamoja na statins (Lovastatin, Atorvastatin), nyuzi (Fenofibrate, Besofibrate), resin za kubadilishana anest au sequestrants, na maandalizi ya asidi ya nikotini (nicotinamide).
Kuzingatia lishe ina maana kutengwa na lishe yako ya vyakula vyenye cholesterol kubwa.
Bidhaa hizi ni pamoja na:
- viini vya yai;
- ini ya nyama ya ng'ombe, akili na pastes;
- shrimp
- chakula chochote cha haraka;
- siagi;
- majarini;
- jibini
- samaki mweusi na mweusi mweusi;
- sausages, nyama za kuvuta, sahani za mafuta;
- cream.
Ili kubadilisha bidhaa zote hapo juu zinapaswa kuja mboga, matunda, mimea na bidhaa za mboga. Wanasaidia cholesterol mbaya kuondolewa kwa nguvu kutoka kwa mwili.
Vyakula vingine vyenye kiwango kikubwa cha phytosterols - alkoholi za mmea, ambazo husaidia kupunguza cholesterol na lipoproteini za chini na za chini sana na huongeza kiwango cha cholesterol ya juu na wiani wa lipoproteini.
Phytosterols hupatikana katika bidhaa kama hizi:
- Avocado
- Mbegu za Sesame.
- Vitambaa vya taa.
- Alizeti na mbegu za malenge.
- Pistachios.
- Mafuta ya mizeituni
- Almondi
- Matawi ya kahawia mchele.
- Karanga za karanga.
- Virusi vya ngano.
- Turmeric
- Karanga.
- Lebo
- Vitunguu.
- Chai ya kijani.
- Salmoni
- Viazi tamu.
- Berry safi ya misitu - cranberries, lingonberry, jordgubbar, Blueberries, majivu ya mlima, raspberries.
Berry safi ni muhimu sana kutoka kwenye orodha hii. Wanachangia uzalishaji wa cholesterol ya juu ya wiani. Matumizi ya mara kwa mara ya juisi au puree za beri itasaidia kufikia matokeo yaliyo taka katika miezi michache tu.
Juisi ya cranberry, ambayo ina idadi kubwa ya antioxidants - vitu ambavyo huzuia oksidi ya bure katika mwili wetu, husaidia kuondoa sumu, taka na bidhaa za kimetaboliki na inachukuliwa kuwa kizuizi cha kinga kwa tishu na seli zetu, inachukuliwa kuwa muhimu sana. Tiba inayoitwa tiba ya juisi ni ya faida sana. Haiondoe cholesterol hatari tu, lakini pia inawezesha mapambano dhidi ya overweight.
Wakati wa kuandaa menyu ya kila siku, lazima ukumbuke kuwa sahani zote zinapaswa kuchemshwa, kuoka, kutumwa au kuhamishwa. Uji, mboga safi na matunda, supu ya chakula nyepesi, dagaa, bidhaa za maziwa na asilimia ya chini ya mafuta yanafaa sana.
Bidhaa zifuatazo zinategemea kutengwa kwa lazima:
- protini za wanyama, ambazo hupatikana kwa idadi kubwa katika broths tajiri kulingana na nyama na samaki, katika bidhaa za maziwa zilizo na mafuta, katika aina zingine za samaki;
- mayonnaise na majarini, ambayo ni matajiri katika mafuta ya trans, inaweza pia kujumuisha chakula haraka;
- broths uyoga;
- chai nyeusi na kahawa kali ni marufuku, kwani yana kafeini;
- confectionery yoyote, bidhaa za chokoleti, pastries tajiri;
Kwa kuongezea, viungo vyenye viungo, vya kuvuta, kukaanga, vyenye chumvi hutolewa kutoka kwa lishe.
Marekebisho ya watu kwa kupunguza cholesterol
Mbali na dawa, michezo ya kawaida, na lishe, matibabu na dawa za jadi inapendekezwa sana. Inaweza kuwa mimea anuwai, ada, mimea. Kwa mfano, inaweza kuwa linden. Ili kufanya hivyo, maua ya linden hukaushwa, kung'olewa na poda na kuchukua gramu hizi tano mara tatu kwa siku. Kozi ya matibabu kama hiyo inapaswa kuwa mwezi mmoja, na mapumziko kati ya kozi - angalau wiki mbili. Matibabu ya Linden inakwenda vizuri na matumizi ya kila siku ya mimea, maapulo safi, mimea kama vile mchanga, thistle ya maziwa.
Celery pia ni nzuri sana. Shina zake hukatwa kwa uangalifu vipande vidogo, kuenea katika maji moto kwa dakika kadhaa, kuongeza mbegu za ufuta, uzani wa chumvi, sukari kidogo na mafuta ya alizeti. Chemsha kwa dakika tano na kuzima. Sahani hii inaruhusiwa kwa kila mtu isipokuwa watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu - shinikizo la damu kila wakati.
Dioscorea ya Caucasian - mizizi yake ni tajiri katika saponins, ambayo ina nguvu ya uharibifu inayohusika na misombo ya protini-lipid. Tincture ya mmea kwa vyombo vya kusafisha huchukuliwa mara 4 kwa siku, na kuongeza kijiko cha asali ndani yake, ambayo itaboresha sio ladha tu, lakini pia ufanisi wa matibabu ya atherossteosis, tachycardia, ugonjwa wa moyo wa ischemic.
Callisia yenye harufu nzuri (jina linalofahamika zaidi ni Golden masharubu) ni mpandikizaji wa nyumbani unaotumika kutibu ugonjwa wa atherosulinosis, uchochezi wa kibofu cha mkojo, na shida ya metabolic. Ili kupunguza cholesterol, tumia infusion ya majani. Baada ya kusaga, zinafanywa na kutunzwa kwa masaa 24. Kunywa 1 tbsp. l 3 p. / Siku nusu saa kabla ya milo. Hifadhi kwenye jokofu. Kichocheo pia ni muhimu kwa wagonjwa wa kishujaa kudhibiti sukari.
Mizizi ya licorice inatumiwa sana na wafamasia kwa utengenezaji wa dawa. Kuandaa kutumiwa kwa safu 2. maji yanapaswa kuchukua 2 tbsp. l malighafi. Simmer kwa dakika 10. Kunywa 4 uk / Siku. Kupunguza cholesterol bila dawa, na mizizi ya licorice ni mchakato mrefu. Kozi ya matibabu ni wiki 3, ni muhimu kurudia (ikiwa ni lazima) kwa mwezi.
Kijapani cha Sophora - matunda yake kwa marekebisho ya cholesterol yenye madhara hutumiwa na mistletoe. 100 g ya kila aina ya malighafi lazima ijazwe na vodka (1 l) na kuwekwa mahali pa giza kwa wiki 3. Kunywa 1 tsp. mara tatu kwa siku kabla ya milo. Mbali na cholesterol, tincture itaponya shinikizo la damu na kusaidia kurekebisha mzunguko wa damu. Sovora hutumiwa pia katika matibabu ya dalili ya ugonjwa wa sukari.
Unaweza pia kutumia nyongeza mbalimbali za kibaolojia (BAA), ambazo zinaweza kununuliwa katika duka la dawa, jani la bay, ndimu, tangawizi, asidi ascorbic (vitamini C), propolis.
Jinsi ya kupunguza kiwango cha cholesterol ya damu imeelezewa kwenye video katika nakala hii.
