SUKARI YA DAMU WAKATI WA MCHANA KATIKA MTU MWENYE AFYA: KAWAIDA NA MABADILIKO

Send

Leo, ugonjwa wa kisukari unakuwa ugonjwa unaozidi kuongezeka nchini Urusi. Na ikiwa mapema walikuwa kawaida wagonjwa na watu waliokomaa na wazee, leo hii mara nyingi huwaathiri vijana wa kiume na wanawake ambao hawajafikia umri wa miaka 30.

Hii ni kwa sababu ya maisha yasiyofaa ambayo Warusi wengi huongoza, ambayo ni matumizi ya chakula kingi, vyakula vyenye urahisi na bidhaa zingine ambazo sio za asili, kazi ya kukaa nje, michezo adimu na kunywa mara kwa mara.

Ni muhimu kutambua kuwa ugonjwa wa sukari mara nyingi huendeleza bila dalili zilizotamkwa, ambayo inachanganya sana utambuzi wake kwa wakati. Kwa sababu hii, unapaswa kujua ni nini kawaida ya sukari ya damu wakati wa mchana kwa mtu mwenye afya, ambayo itakuruhusu kugundua mwanzo wa ugonjwa huo kwa wakati.

Kawaida ya sukari kwa mtu mwenye afya wakati wa mchana

Kuna njia mbili ambazo sukari huingia ndani ya damu ya mtu - kutoka matumbo wakati wa kuchukua chakula na kutoka kwa seli za ini kama glycogen. Katika kesi hii, kuna ongezeko la sukari ya damu, ambayo kwa mtu mwenye afya hubadilika kwa kiwango kidogo.

Ikiwa mtu haugua ugonjwa wa sukari, hutoa insulini ya kutosha, na tishu za ndani hazipoteza unyeti wake, basi mkusanyiko wa sukari kwenye damu huongezeka kwa muda mfupi. Insulin husaidia seli kuchukua glucose na kuibadilisha kuwa nishati, ambayo ni muhimu kwa tishu zote za mwili, na haswa mfumo wa neva.

Kuongezeka kwa sukari ya damu juu ya kawaida sio mara zote inaonyesha maendeleo ya ugonjwa wa sukari. Wakati mwingine hii inaweza kuwa matokeo ya kufadhaika, mazoezi mazito ya mwili, au matumizi ya vyakula vyenye carb ya juu. Lakini ikiwa mkusanyiko wa sukari mwilini huhifadhiwa kwa kiwango cha juu kwa siku kadhaa mfululizo, basi katika kesi hii mtu anahitaji kupimwa kwa ugonjwa wa sukari.

Kawaida ya sukari ya damu wakati wa mchana:

Asubuhi baada ya kulala juu ya tumbo tupu - milimita 3.5-5,5 kwa lita;
Siku na jioni kabla ya milo - milimita 3.8-6.1 kwa lita;
Saa 1 baada ya chakula - si zaidi ya milimita 8.9 kwa lita;
Masaa 2 baada ya chakula - si zaidi ya milimita 6.7 kwa lita;
Usiku wakati wa kulala - kiwango cha juu cha milimita 3.9 kwa lita.

Kiwango cha sukari ya damu kwa wagonjwa wa kisukari:

Asubuhi juu ya tumbo tupu - milimita 78.2 kwa lita;
Saa mbili baada ya chakula, si zaidi ya mililita 10 kwa lita.

Kama unavyoona, viwango vya sukari ya damu ya mtu mwenye afya na mgonjwa hubadilika sana siku nzima. Wakati mtu ana njaa, mkusanyiko wa sukari huanguka kwa alama ya chini, na baada ya masaa 2 baada ya kula hufikia kiwango cha juu.

Ikiwa mtu hana usumbufu katika kimetaboliki ya wanga, basi kushuka kwa joto kama hilo sio hatari kwake. Utendaji wa kawaida wa kongosho inahakikisha kunyonya kwa sukari haraka, ambayo haina wakati wa kudhuru mwili.

Hali ni tofauti kabisa kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Pamoja na ugonjwa huu, uhaba mkubwa wa insulini huhisi ndani ya mwili wa binadamu au seli hupoteza unyeti wao kwa homoni hii. Kwa sababu hii, katika wagonjwa wa kisukari, viwango vya sukari ya damu vinaweza kufikia alama muhimu na kubaki katika kiwango hiki kwa muda mrefu.

Hii mara nyingi husababisha majeraha mabaya ya mfumo wa moyo na mishipa na neva, ambayo kwa upande husababisha maendeleo ya magonjwa ya moyo, inazidisha kutazama kwa kuona, kuonekana kwa vidonda vya trophic kwenye miguu na shida zingine hatari.

Jinsi ya kudhibiti sukari ya damu

Ili kudhibiti sukari ya damu wakati wa mchana, lazima ununue kifaa iliyoundwa mahsusi kwa kusudi hili - glucometer. Kutumia mita ni rahisi sana, kwa hili unahitaji kutoboa kidole chako na sindano nyembamba zaidi, punguza tone ndogo la damu na utie kamba ya mtihani iliyowekwa kwenye mita ndani yake.

Vipimo vya sukari ya kawaida wakati wa mchana utakuruhusu kuona ziada ya sukari ya damu kwa wakati na kugundua ugonjwa wa sukari katika hatua ya mapema. Ni muhimu kukumbuka kuwa ufanisi wa matibabu ya ugonjwa wa sukari inategemea sana utambuzi wa wakati.

Hii ni kweli kwa watu walio katika hatari ya kupata ugonjwa wa sukari. Kwa siku yao, ni muhimu kudhibiti sukari siku nzima, kumbuka kupima viwango vya sukari baada ya kula. Ikiwa kiashiria hiki kinazidi alama ya 7 mmol / l kwa siku kadhaa mfululizo, basi labda hii ni ishara ya kwanza ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.

Nani anaweza kupata ugonjwa wa sukari?

Watu wazito zaidi, haswa wale walio na ugonjwa wa kunona sana;
Wagonjwa wanaosumbuliwa na shinikizo la damu (shinikizo la damu);
Wanawake ambao wamejifungua mtoto na uzito wa mwili wa kilo 4 au zaidi;
Wanawake ambao walikuwa na ugonjwa wa sukari ya ishara wakati wa kuzaa mtoto;
Watu walio na utabiri wa maumbile kwa ugonjwa wa sukari;
Wagonjwa ambao wamekuwa na kiharusi au mshtuko wa moyo;
Watu wote wenye umri wa miaka 40 na zaidi.

Kuzingatia angalau moja ya mambo haya inamaanisha kuwa mtu anapaswa kulipa kipaumbele zaidi kwa afya yake na atembelee mtaalam wa endocrinologist mara nyingi kusaidia kuamua ukiukwaji wa kongosho.

Pia unahitaji kukumbuka ni sababu zipi zina athari kubwa juu ya viwango vya sukari siku nzima. Hii ni pamoja na matumizi ya vileo mara kwa mara, sigara ya sigara, dhiki ya kila wakati, kuchukua dawa fulani, haswa dawa za homoni.

Mara nyingi, ili kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kupata ugonjwa wa sukari, inatosha kubadilisha mtindo wako wa maisha, yaani, kuwatenga vyakula vyote vyenye mafuta, tamu, viungo, vyakula vyenye viungo kutoka kwa lishe yako ya kila siku na kuambatana na mlo mdogo wa carb, mazoezi mara kwa mara na uondoe tabia mbaya.

Jinsi ya kupima sukari ya damu

Mita hiyo ilibuniwa mahsusi ili watu wanaougua ugonjwa wa kisukari au wanaotunza afya zao waweze kupima sukari yao ya damu bila kuondoka nyumbani. Gharama ya mita hutegemea ubora wa kifaa na mtengenezaji. Kwa wastani, bei ya kifaa hiki katika miji ya Urusi inatofautiana kutoka rubles 1000 hadi 5000.

Seti ya kujipima mwenyewe ya kiwango cha sukari pamoja na vifaa vyenyewe pia ni pamoja na seti ya vijiti vya mtihani na lancet. Lancet ni kifaa maalum cha kutoboa ngozi kwenye kidole. Imewekwa na sindano nyembamba sana, kwa hivyo utaratibu huu unafanywa karibu bila uchungu na hauacha uharibifu mkubwa kwa kidole.

Kama ilivyoonyeshwa hapo juu, kutumia glukometa sio ngumu hata. Kabla ya utaratibu, ni muhimu kuosha mikono yako vizuri na sabuni na kukauka na kitambaa safi. Kisha ung'oa kidole kwa kichochoro na usonge kwa upole juu ya mto hadi tone la damu litokee.

Ifuatayo, weka tone la damu kwenye strip ya jaribio iliyoingizwa hapo awali kwenye mita na subiri sekunde chache hadi kiwango cha sukari ya damu kitaonekana kwenye skrini ya kifaa. Ikiwa utafuata mapendekezo yote hapo juu, basi kipimo cha sukari kama hicho kwa usahihi wake haitakuwa duni kwa utafiti wa maabara.

Kwa udhibiti wa kuaminika wa viwango vya sukari ya damu, inatosha kufanya uchunguzi wa damu sio zaidi ya mara nne kwa siku. Kwa kuongeza, matokeo yanapaswa kurekodiwa katika chati za kila siku, ambayo itakuruhusu kufuatilia kushuka kwa sukari kwa msingi wa siku kadhaa na kuelewa ni nini husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu.

Kipimo cha sukari ya kwanza inapaswa kufanywa asubuhi mara tu baada ya kuamka. Mtihani wa damu uliofuata unapaswa kufanywa masaa 2 baada ya chakula cha kwanza. Kipimo cha tatu kinapaswa kufanywa baada ya chakula cha mchana, na ya nne jioni kabla ya kulala.

Katika watu wenye afya, kawaida ya sukari ya damu kutoka kidole, bila kujali jinsia na umri, kwa siku kawaida hukaa katika safu kutoka 4.15 hadi 5.35 mmol / L. Sio tu dysfunctions ya kongosho, lakini pia lishe isiyo na usawa na kiwango cha chini cha mboga safi na mimea inaweza kuathiri kiashiria hiki.

Katika mtu mwenye afya, kiwango cha sukari ya kufunga kawaida ni 3.6 hadi 5.8 mmol / L. Ikiwa inazidi 7 mmol / L kwa siku kadhaa, basi katika kesi hii, mtu anapaswa kushauriana mara moja na mtaalamu wa endocrin ili kujua sababu za mkusanyiko mkubwa wa sukari. Sababu ya kawaida ya sukari muhimu ya damu kwa watu wazima ni ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.

Wakati wa kupima sukari ya damu baada ya kula, inapaswa kuzingatiwa kuwa kiashiria hiki kwa kiasi kikubwa kinategemea wingi na ubora wa chakula. Kwa hivyo matumizi ya vyakula vyenye wanga wanga inaweza kusababisha kuruka kwa kasi kwenye sukari ya damu, hata kwa watu wenye afya. Hii ni kweli hasa kwa pipi mbalimbali, pamoja na sahani za viazi, mchele na pasta.

Athari sawa inaweza kusababisha matumizi ya vyakula vingi na vyenye kalori nyingi, pamoja na aina mbali mbali za chakula haraka. Pia, vinywaji vitamu, kama vile juisi za matunda, kila aina ya soda, na hata chai iliyo na vijiko vichache vya sukari pia inaweza kuathiri viwango vya sukari ya damu.

Katika majaribio ya damu mara baada ya chakula, kiwango cha sukari wakati wa kimetaboliki ya wanga kawaida inapaswa kutoka 3,9 hadi 6.2 mmol / L.

Viashiria kutoka 8 hadi 11 mmol / l zinaonyesha uwepo wa ugonjwa wa kisayansi katika mtu, na viashiria vyote hapo juu 11 vinaonyesha wazi maendeleo ya ugonjwa wa sukari.

Ikiwa mtu hufuata kanuni za lishe yenye afya na anaongoza maisha ya kufanya kazi, lakini kiwango cha sukari katika damu yake kinazidi kawaida inayoruhusiwa, basi hii labda inaonyesha ukuaji wa kisukari cha aina 1. Njia hii ya ugonjwa wa sukari ni autoimmune na kwa hivyo inaweza kuathiri watu wa uzito wa kawaida na tabia ya afya.

Sukari ya juu haionyeshi kila wakati kuwa mtu ana ugonjwa wa sukari. Kuna magonjwa mengine, ambayo inaweza kuambatana na kuongezeka kwa mkusanyiko wa sukari kwenye plasma. Kwa hivyo, unaweza kuonyesha ishara kuu za ugonjwa wa sukari ambazo zimewasilishwa hapa chini: