Katika miaka ya hivi karibuni, matukio ya ugonjwa wa sukari yameongezeka sana. Mabadiliko katika maumbile ya shughuli za kibinadamu, maisha ya kukaa na utapiamlo husababisha kuongezeka kwa visa vya ugonjwa mara kwa mara.
Vyakula vyenye mafuta na tamu, lishe isiyokuwa na nyuzi na bidhaa asili, na lishe mara 2-3 kwa siku, haswa usiku, imesababisha ukweli kwamba ifikapo mwaka 2017 kuna wagonjwa wapatao milioni 200 wenye ugonjwa wa sukari. Kwa kuongezea, idadi kubwa ya watu hawajui maendeleo ya ugonjwa wao.
Kwa hivyo, riba katika matibabu ya ugonjwa wa sukari inaongezeka na watu zaidi wanatafuta habari juu ya jinsi ya kuondokana na ugonjwa wa sukari.
Nani anaweza kupata ugonjwa wa sukari?
Hatari ya ugonjwa wa sukari ni maendeleo ya shida ya mzunguko, maono, kushindwa kwa figo na kukatwa kwa miisho ya chini. Hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi katika wagonjwa wa kishujaa ni kubwa sana kuliko ilivyo kwa vikundi vingine vya idadi ya watu.
Dhihirisho hizi zote zinahusishwa na kuongezeka kwa sukari ya damu na athari yake inayoharibu kwenye ukuta wa mishipa, na maendeleo ya mabadiliko ya atherosselotic kwenye vyombo. Dalili za ugonjwa zinaweza kutokea ghafla ikiwa ni ugonjwa wa kisukari 1, au unakua kwa muda mrefu, ambayo ni kawaida kwa lahaja ya pili ya ugonjwa wa sukari.
Tabia ya ugonjwa wa sukari hupitishwa kwa vinasaba, lakini vichocheo vinavyosababisha usumbufu wa kimetaboliki vina tofauti zinazohusiana na sababu za upungufu wa insulini na matokeo yake - hyperglycemia.
Aina 1 ya ugonjwa wa kisukari ina dalili za ugonjwa wa autoimmune:
- Mchanganyiko wa mara kwa mara na ugonjwa wa tezi ya autoimmune, toa ugonjwa wa sumu.
- Uwepo wa kuvimba (insulini) katika kongosho.
- Utambulisho wa autoantibodies kwa seli za beta za kongosho
Uharibifu wa kongosho na malezi ya athari ya autoimmune inahusishwa na hatua ya virusi: retrovirus, cytomegalovirus, Coxsackie na mumps, pamoja na rubella ya kuzaliwa. Uhusiano pia ulipatikana na uhamishaji wa watoto wachanga ili kulisha na mchanganyiko bandia ulio na protini ambazo zinafanana katika muundo wa pancreatic.
Aina 2 ya ugonjwa wa kisukari pia ni kwa sababu ya utabiri wa urithi, lakini tafiti za hivi karibuni zimeonyesha kuwa uvumilivu wa sukari iliyoharibika tu ndio inaweza kupitishwa, na sababu za nje zina jukumu kuu.
Kati yao, jambo kuu ni overweight. Katika kesi hii, kupunguza uzito kunaweza kurejesha majibu ya seli kwa insulini na kupunguza glycemia. Kwa hivyo, kwa wale ambao wanataka kushinda kisukari cha aina ya 2, kuhalalisha uzito wa mwili ni kipaumbele, bila ambayo matibabu haiwezi kuwa ya ufanisi.
Sababu zingine ambazo zinaweza kuongeza hatari yako ya ugonjwa ni pamoja na:
- Umri zaidi ya miaka 45.
- Sifa dhaifu.
- Endolojia ya endocrine.
- Mimba
- Uvutaji sigara.
- Shinikizo la damu ya arterial.
- Chakula kikuu cha wanga na mafuta na vyakula vyenye predominance yao katika lishe.
- Ugonjwa wa ini.
- Atherosulinosis
Dhihirisho la kwanza la ugonjwa wa sukari ni pamoja na kukojoa mara kwa mara na kwa profaili, kuongezeka kwa hamu ya kula na kiu, kupoteza uzito usio na kipimo ikiwa mgonjwa ana ugonjwa wa kisukari 1, ugumu wa kupunguza uzito na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, ngozi ya kuwasha, udhaifu na usingizi, kuona wazi, na maambukizo ya mara kwa mara. magonjwa ya kuvu.
Lishe ya ugonjwa wa sukari
Ushindi juu ya ugonjwa wa kisukari huanza na shirika la lishe, hii ndio jambo la kwanza ambalo ugonjwa wa kisayansi huogopa. Utawala wa msingi ni kudhibiti ulaji wa wanga kutoka kwa chakula. Katika kesi hii, inahitajika kuachana kabisa na sukari na unga mweupe katika mchanganyiko wote unaowezekana wa aina yoyote ya ugonjwa wa kisukari mellitus.
Hii inatumika kwa confectionery, keki, pipi na dessert, na matunda tamu, juisi zilizotengenezwa kiwanda, vinywaji vya kaboni na ice cream. Ni marufuku kutumia asali, jam, zabibu, tarehe na ndizi. Mchele, semolina, viazi na pasta pia hazitengwa.
Vyakula vyote vyenye mafuta, haswa wale walio na cholesterol kubwa, pia ni marufuku. Hii ni pamoja na nyama ya kaa, konda nyama, mafuta ya kupikia na bidhaa za maziwa - cream ya mafuta, cream ya kuoka, jibini la Cottage na yaliyomo ya mafuta ya zaidi ya 9%, siagi na kozi tajiri ya kwanza.
Inashauriwa kutumia samaki, dagaa, mafuta ya mboga kwenye lishe, ambayo ina asidi ya mafuta isiyo na mafuta na inazuia maendeleo ya atherosclerosis. Hali muhimu ni kuanzishwa kwa orodha ya kila siku ya nyuzi za mboga kutoka kwa mboga safi kwa namna ya saladi: kabichi, matango, nyanya, mimea, karoti, pilipili za kengele.
Unaweza pia kuongeza oat au matawi ya ngano kwenye nafaka, bidhaa za maziwa yenye maziwa, jibini la Cottage au kupika vyombo vya kwanza kwenye mchuzi wa matawi. Bidhaa muhimu kwa wagonjwa wa kisukari ni: articoke, chicory, Blueberries, maharagwe, walnuts, oat out, Buckwheat, cranberries, blueberries. Viungo vina athari ya kupunguza sukari: mdalasini, tangawizi.
Katika aina 1 ya ugonjwa wa kisukari, wagonjwa wanaopokea insulini hata kwa kipimo kingi hawataweza kulipa fidia kwa matumizi yake ya vyakula vilivyozuiliwa. Kwa matibabu ya insulini, hali muhimu ni usawa kati ya kipimo kinachosimamiwa na yaliyomo kwenye wanga. Kwa hili, wazo la kitengo cha mkate huletwa.
Kwa kitengo 1 sawa na 10 g ya wanga, vitengo 1.4 vya insulini ya muda mfupi au kaimu fupi inahitajika. Kwa kuongezea, hitaji la makadirio ya anuwai ya wagonjwa katika vitengo vya mkate inaweza kuhesabiwa kwa njia hii:
- Kazi ngumu ya mwili, ukosefu wa uzito - 27-30 kwa siku.
- Uzito wa kawaida, kazi ya kiwango cha kati - 20-22.
- Kazi ya kujitolea, uzito ni wa kawaida - 15-17 XE.
- Maisha ya kukaa chini, uzani kidogo wa uzito - 10 XE kwa siku.
- Na fetma 6-8.
Katika kesi hii, ulaji wa chakula unapaswa kuwa angalau mara 5 kwa siku, na kiasi cha wanga husambazwa sawasawa kati yao. Ikumbukwe kwamba madhumuni ya kuagiza chakula na insulini ni kulipia glycemia ya damu, kwa hivyo unahitaji kulipa kipaumbele mara kwa mara kudhibiti viwango vya sukari na kuhesabu kiasi cha wanga iliyochukuliwa.
Kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, tiba ya lishe ni njia kuu za matibabu, pamoja na kuchukua dawa na mazoezi ya mwili. Bila vitu hivi vitatu, ugonjwa wa sukari hauwezi kushindwa. Njia ya jadi ya kuagiza chakula ni msingi wa kanuni zifuatazo.
- Kizuizi cha kalori.
- Kutengwa kwa wanga.
- Kupunguza mafuta ya wanyama.
Kupungua kwa ulaji wa caloric na kupungua kwa uzito wa mwili husababisha uboreshaji mkubwa katika kipindi cha ugonjwa wa sukari, lakini hii haipewi kwa urahisi kwa wagonjwa ambao tabia ya kula chakula kikuu inaimarishwa na miaka nyingi ya familia, mila ya kitaifa, upendeleo wa mtu binafsi na ongezeko kubwa la insulini katika damu.
Hyperinsulinemia huchochea hamu ya kula na mafuta, kwa hivyo, wagonjwa hawawezi kuvumilia vizuizi vikali vya lishe kwa muda mrefu, na matokeo, kama inavyothibitishwa na hakiki za mgonjwa, huwa hazifikii matarajio kila wakati. Kwa hivyo, njia ya pili inapendekezwa, ambayo ni msingi wa uchaguzi wa bidhaa zilizo na index ya chini ya glycemic.
Bidhaa imegawanywa katika vikundi vitatu, kulingana na kiwango cha kunyonya sukari. Ili kudhibiti ugonjwa wa sukari, kuingizwa kwa vyakula na index ya chini ya glycemic inapendekezwa, ambayo hupunguza uhamasishaji wa insulini. Kwa njia hii, hali muhimu ni utunzaji halisi wa wakati wa kula na kutokuwepo kwa vitafunio vya mara kwa mara.
Athari za tiba iliyochaguliwa vizuri ya lishe ni:
- Utaratibu wa uzito wa mwili.
- Kurejesha unyeti wa tishu kwa insulini.
- Ilipunguza insulini ya kinga.
- Kupunguza cholesterol na glycemia.
- Kuongezeka kwa uvumilivu wa sukari.
Kama mbadala ya sukari kwa uzito kupita kiasi, unahitaji kutumia dawa ambazo hazina kalori: aspartame, saccharin. Salama zaidi ya dawa hizi ni tamu ya asili - mimea ya stevia. Inaweza kununuliwa kama dondoo katika vidonge au syrup. Nyasi ya Stevia inaweza kutumika kwa aina ya 2 na ugonjwa wa kisukari 1, kwani haiathiri sana kiwango cha sukari.
Inayo, pamoja na steviosides tamu, antioxidants, mambo ya kufuatilia, asidi ya amino ambayo hutuliza michakato ya metabolic na uzito mdogo wa mwili, shinikizo la damu na kuongeza uwezo wa mwili, kusaidia kuimarisha kuta za mishipa ya damu, kuzaliwa upya kwa tishu baada ya majeraha.
Tiba ya lishe kwa wagonjwa wengi walio na ugonjwa mpole inaweza kudhibiti vyema ugonjwa wa sukari nyumbani, kwa hivyo inaweza kutumika bila kuagiza dawa kupunguza sukari.
Katika tukio ambalo lishe hiyo ilishindwa kulipa fidia kwa ugonjwa wa sukari, basi kozi ya ugonjwa inakuwa nzuri zaidi dhidi ya asili yake.
Shughuli ya mwili katika ugonjwa wa sukari
Utafiti ulifanywa ambao wagonjwa karibu 3,500 walio na ugonjwa wa sukari walishiriki. Chaguzi mbili zilipendekezwa kwao: ya kwanza ilifuata lishe ya kawaida na mtindo wa maisha, na ya pili ilipokea lishe iliyo na mafuta ya chini na ilitembea kwa hatua haraka kwa siku 10 kwa wiki kwa dakika 10 kwa wakati mara 3 kwa siku (dakika 150 kwa wiki).
Miaka mitatu baadaye, katika kundi la pili, hali ya mwili, viashiria vya sukari ya damu, metaboli ya lipid iliboreshwa, walipata shida ya kutumia dawa kama vile Enap, Bisoprolol, statins, shinikizo la damu limetulia na uzito wa mwili umepungua.
Kwa wengi, mabadiliko yamekwisha kutokea wakati wa mwezi wa kwanza, na katika siku zijazo, wengi waliweza kuachana na matibabu ya dawa za kulevya (na aina ya pili ya ugonjwa wa sukari) na kudumisha kiwango cha ugonjwa wa glycemia tu na lishe. Wagonjwa ambao walitumia maandalizi ya insulini kwa tiba mbadala waliweza kupunguza kipimo cha dawa inayosimamiwa.
Hata shughuli rahisi za mwili na ugonjwa wa sukari husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, upinzani wa insulini na shinikizo la damu. Hiking, kudumu kwa dakika 20 kwa siku, hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na viboko na 35%.
Matokeo ya mazoezi ya kawaida ni kama ifuatavyo.
- Kuongeza kiharusi kiasi cha moyo
- Hupunguza kiwango cha moyo.
- Kupenya kwa oksijeni ndani ya damu na kutoka kwake ndani ya tishu imeharakishwa.
- Kuongeza uwezo wa mapafu
- Ugavi wa damu ya capillary inaboresha.
- Michakato ya Oxidation imeharakishwa.
- Kupumua kwa tishu na kuongezeka kwa shughuli za mitochondria.
Matumizi ya lishe na shughuli za kiwmili zinaweza kusaidia kuondokana na ugonjwa wa kisukari tu ikiwa viwango vya sukari kwenye damu vinapatikana. Katika hatua za awali za ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, dawa ya ziada haihitajiki.
Lakini ikiwa mgonjwa ana viwango vya juu vya sukari au mwendo wa ugonjwa wa sukari unaambatana na hitaji la tiba ya insulini, basi lishe na shughuli za kiwili hutumika kama msingi wa matibabu.
Ili kuchagua regimen bora ya mazoezi kwa watu wazee, unahitaji kushauriana na daktari wako na kukagua uchunguzi wa moyo ili kushughulikia suala la ikiwa hii au aina hiyo ya shughuli inaweza kutumika.
Hali muhimu ya kutumia njia zote za kurekebisha sukari ya damu ni ufuatiliaji wa viwango vya sukari mara kwa mara, haswa na tiba ya insulini. Vipimo vile lazima zizingatiwe kabla ya kila sindano ya insulini na kabla ya kulala. Kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, udhibiti wa glycemic unapendekezwa angalau mara 1-2 kwa siku.
Kwa kuongezea, inashauriwa kupata uchunguzi wa hemoglobin iliyo na glycated ili kupima kiwango cha fidia kwa ugonjwa wa kisukari, na pia kuangalia shinikizo la damu na cholesterol katika damu.
Kwa kuzuia shida, uchunguzi wa mara kwa mara na mtaalam wa magonjwa ya akili, nephrologist na daktari wa macho ni muhimu. Ni kwa kiboreshaji cha kiboreshaji pekee ambacho kisukari kitashindwa.
