Wagonjwa wengi wanavutiwa na swali la jinsi ya kupunguza sukari bila dawa. Ili kufanya hivyo, kuna njia nyingi na vidokezo vingi tofauti. Wengi wao wametokana na utumiaji wa matayarisho anuwai ya mitishamba, na zingine zinahitaji lishe maalum au mazoezi fulani ya mwili.
Kwa kweli, ni bora kutumia njia hizi zote kwa pamoja. Halafu kuna uwezekano mkubwa kwamba athari inayotarajiwa itakuja haraka.
Kwa kweli, kufuata kwa lishe maalum hufikiriwa njia bora zaidi ambayo itasaidia kupunguza sukari ya damu bila dawa. Lakini ili kuchagua chakula sahihi, inapaswa kueleweka ni nini hasa imejumuishwa katika muundo wa lishe fulani, na jinsi bidhaa hizi zinaathiri afya ya binadamu.
Wagonjwa wengine wanaougua sukari nyingi huona bora kuacha kutumia sukari kabisa. Lakini hii ni maoni potofu.
Kwa mwili, sukari ni moja wapo ya vyanzo vikuu vya nishati, kwa hivyo bidhaa hii ni muhimu, kama vitu vingine vyote vidogo na vya jumla. Lakini ni muhimu sana kwamba michakato yote ya metabolic ambayo hufanyika katika mwili hufanywa kulingana na sheria zilizowekwa. Ni hapo ndipo seli zitapokea kiwango cha kutosha cha nishati kutoka kwa sukari inayotumiwa.
Ikiwa kiwango kikubwa cha sukari hurekodiwa kwa usahihi katika damu, basi hii inaonyesha kuwa michakato muhimu ya metabolic hufanyika vibaya. Katika kesi hii, unapaswa kurejesha michakato hii yote na ujue jinsi ya kupunguza sukari ya damu.
Kwanini sukari ya damu inakua?
Kama ilivyoelezwa hapo juu, sababu kuu ni kwamba katika mwili wa mtu fulani mchakato wa metabolic hufanyika kwa kiwango kibaya. Hii, kwa upande wake, hufanya wagonjwa kama hao wafikirie kama inawezekana kupunguza bandia kiwango cha sukari kwenye damu na kuirudisha katika viwango vya kawaida.
Hatua ya kwanza ni kuhakikisha kuwa wanga na mafuta yote yanayotumiwa hupatikana kupitia kuta za tumbo na huingia moja kwa moja ndani ya damu ya venous.
Baada ya hayo, mishipa ya portal husafirisha vitu hivi moja kwa moja kwa ini, ambapo hugawanyika. Kama matokeo ya mchakato huu, lactose na sukari huundwa. Sehemu ya pili ni sehemu ya michakato yote inayojulikana ya metabolic, ambayo nishati muhimu hutolewa. Kiini cha kwanza, kwa kanuni, sio zinazotumiwa na mwili wakati wote, lakini kusindika na seli za ini ndani ya glycogen. Ikiwa mwili hauna glucose, huanza kutumia glycogen.
Mchakato wote wa usindikaji wa sukari unadhibitiwa na tezi maalum, ambayo iko katika ubongo wa mwanadamu - tezi ya tezi. Inahusu mfumo wa mwili wa endocrine na inawajibika kwa malezi ya ishara zinazohamasisha utendaji wa kongosho. Ishara kutoka kwa tezi ya tezi huchochea kazi ya seli za beta, ambazo zina jukumu la awali ya insulini.
Ni insulini ambayo inaweza kupunguza sukari ya damu kwa kiwango unachohitajika. Ikiwa kongosho inazalisha homoni hii kwa kiwango kidogo, basi kuna sukari nyingi kwenye damu, na mwili haupokei nguvu inayohitaji.
Ili kurekebisha mchakato huu, inahitajika kudumisha usawa unaofaa wa wanga na mafuta mwilini, na pia kudhibiti kongosho.
Kwa kweli, unaweza pia kupunguza kiwango cha sukari kwa kutumia dawa fulani, lakini ni bora kuanzisha mchakato wa kimetaboliki mwilini na kurudisha utendaji mzuri wa viungo vyote vya ndani bila kutumia dawa na vidonge ...
Jinsi ya kusaidia mwili kurekebisha sukari ya damu?
Tayari tumezungumza kidogo juu ya jinsi ya kupunguza sukari ya damu. Sasa unahitaji kukaa zaidi juu ya kila moja ya njia hizi. Wacha tuanze kwa kuchagua chakula sahihi.
Kwa hivyo, kila mgonjwa ambaye anaugua ugonjwa wa sukari lazima aelewe jinsi ya kupima kwa usawa kiwango cha sukari. Hii inapaswa kufanywa mara baada ya kuamka asubuhi na kila wakati kwenye tumbo tupu. Ikiwa unachukua maji kutoka kwa kidole chako, basi matokeo ya kawaida yanapaswa kutoka 3.3 mmol / L hadi 5. Lakini, ikiwa unachukua damu kutoka kwa mshipa, basi katika kesi hii matokeo yanaweza kutoka 3.5 mmol / L hadi 6.
Ili kupunguza sukari nyingi ya damu ,rekebisha uzalishaji wako wa insulini. Kwa hili, wanga na mafuta inapaswa kutolewa kwa lishe iwezekanavyo. Hasa, zile ambazo ni rahisi sana kuchimba.
Orodha ya bidhaa hii ni pamoja na:
- vinywaji vyote vya kaboni;
- pipi;
- sukari safi;
- confectionery yote;
- mkate mweupe wa unga;
- pasta na zaidi.
Kwa kweli, ikiwa bidhaa zote hizi zimekataliwa ghafla katika siku moja, basi kupunguzwa kwa taka kunaweza kutokea. Inahitajika kuzingatia chakula hicho kwa uangalifu na uchague kulingana na sifa za mwili wa mwanadamu.
Kwa hili, bidhaa zilizo hapo juu zinabadilishwa na wengine, kwa mfano, zinafaa sana:
- radish;
- kabichi nyeupe;
- radish;
- matango na nyanya;
- kunde zote;
- celery;
- malenge
- zukini.
Wanasaikolojia wanashauriwa kufuata meza ya lishe namba tisa.
Ni nini kingine kinachoweza kusaidia?
Wagonjwa wengine wanaamini kwamba lishe yote, pamoja na njia zingine mbadala, sio nzuri sana. Wanadhani kwamba kidonge tu ndio kinachoweza kusaidia kupunguza haraka na kwa kiwango cha sukari. Lakini hii ni maoni potofu. Kuna takwimu fulani ambazo zinathibitisha maoni kwamba kiwango cha sukari ya damu hupunguzwa kwa kiwango unachohitajika ikiwa mgonjwa anaanza kuambatana na lishe kwa kiwango cha kawaida, na pia hutumia wakati wa kutosha katika hewa safi na kujipakia mwenyewe mazoezi ya kutosha.
Lakini, kwa kweli, hakuna mtu anasema kuwa ni muhimu kuwatenga bidhaa ya matibabu kutoka kwenye orodha ya njia za matibabu. Kuchukua dawa lazima iwe pamoja na njia zingine zote za matibabu.
Kwa hivyo, mapishi kadhaa maarufu yana vidokezo vile:
- matumizi ya matibabu ya matibabu, haswa, mizizi ya burdock kutoka ugonjwa wa kisukari;
- matumizi ya vyakula vinavyoruhusiwa;
- kufuata shughuli fulani za mwili;
- kudumisha maisha ya afya.
Decoction na kuongeza ya artichoke ya Yerusalemu na "peari ya udongo" ina athari nzuri ya kupunguza. Katika kesi hii, ni faida kwamba mimea hii inaweza kupandwa katika nchi yao au eneo la nyumba na watakuwa karibu kila wakati. Matunda ya mmea huchimbwa katika msimu wa vuli. Baada ya hapo, lazima zioshwe kabisa na peeled. Kati yao, unaweza kutengeneza juisi safi au kuongeza kwenye muundo wa decoctions na infusions kadhaa.
Bidhaa ni nzuri kwa kutengeneza saladi na sahani zingine za mboga.
Ni nini kinachojumuishwa katika mapishi maarufu?
Mbali na viungo hapo juu, kuna wengine wengi ambao pia wana athari nzuri ya kupungua kwa kiwango cha sukari kwenye mwili wa kila mtu. Kwa mfano, inaweza kuwa majani ya majani ya bluu, dandelions, ambayo ni mizizi yao. Mimea hii inaweza kutengenezwa kwa namna ya chai au kupika decoction yao. Katika kesi ya kwanza, unahitaji kijiko moja cha mimea na glasi moja ya maji ya kuchemsha. Mchuzi umeandaliwa kwa karibu njia ile ile, viungo vingine tu vinaweza kuongezwa kwa hiyo. Unahitaji kunywa kioevu hiki wakati wa mchana kwa kiasi cha glasi.
Sukari iliyopunguzwa itarekebishwa mwilini hata baada ya mgonjwa kuongeza sinamoni kwa lishe yake. Katika kesi hii, kipimo cha kila siku kinapaswa kuwa theluthi moja ya kijiko. Bidhaa inaweza kutumika kama kitoweo kwa sahani anuwai.
Bado unaweza kutumia Blueberries, matunda ya majivu ya mlima, pears na viburnum. Bidhaa zote zinaweza kuliwa kwa fomu safi au kuongezwa kama kingo katika michanganyiko na infusions kadhaa.
Kwa kweli, hakuna mtu anayedai kwamba mara baada ya mgonjwa kuanza kufuata maazimio hapo juu, atarekebisha sukari ya chini. Utaratibu huu ni mrefu sana na inahitaji mbinu ya kuwajibika.
Ni muhimu kutambua kwamba kwa kuongeza kufuata lishe sahihi na ulaji wa dawa, lazima pia uambatane na mazoezi fulani ya mwili. Ikiwa mgonjwa, pamoja na njia zote za hapo juu za matibabu, anaanza kufuata maagizo ya elimu ya mwili, basi afya yake itabadilika haraka sana. Kwa mfano, mazoezi ya asubuhi, kukimbia umbali mfupi, kuogelea, mazoezi ya mwili, mazoezi ya mazoezi ya mwili na mengi zaidi ni muhimu sana.
Lakini iwe hivyo, iweze kujali ni njia gani ya matibabu ambayo mgonjwa fulani anachagua, ni muhimu kushauriana na daktari wako kabla ya kuitumia. Kuhusu dalili za ugonjwa wa sukari, mwambie video katika makala haya.
