Ugonjwa wa kisukari na utaratibu wa kila siku unaenda sawa - unahitaji kupika milo yenye afya na yenye usawa na kula kwa wakati, kupumzika, kulala kwa kutosha, kuwa na mazoezi ya mwili na angalia kiwango chako cha sukari. Lakini kuna jambo moja zaidi ambalo linahitaji kufanywa mara kwa mara, ikiwa una ugonjwa wa sukari - angalia hali ya miguu.
Njia hii unaweza kuzuia au kupunguza shida zinazowezekana za mguu zinazohusiana na ugonjwa wa sukari. Sio ngumu na inaweza kufanywa nyumbani, jambo kuu ni mara kwa mara. Ikiwa haujawahi kuwa na shida na miguu yako, basi acha mara moja kwa wiki. Ikiwa unatokea kuumiza miguu yako, kuwa na vidonda au vidonda, au ikiwa hauna hisia kwenye miguu yako, angalia kila sikub!
Kuwa mzito au kukosa kubadilika kunaweza kufanya utaratibu huu kuwa mgumu, lakini ni muhimu sana kwamba tunakuuliza usiwe na aibu na omba msaada kutoka kwa wapendwa. Chini ni hatua rahisi 9 unapaswa kuchukua wakati wa kujaribu miguu yako nyumbani kwa watu wenye ugonjwa wa sukari.
Hatua 9 za kukagua miguu
№1 Chukua msimamo sahihi wa kuangalia kusimamishwa
Kwanza kabisa, miguu inapaswa kuwa safi. Baada ya kuhakikisha ya hii, kaa kwenye kiti, kitanda au choo katika chumba kilicho na taa. Kwa raha weka miguu yako mbele yako. Kisha kuinua mguu wa mguu mmoja na kuiweka kwenye goti la nyingine ili iwe wazi. Mguu unaounga mkono unapaswa kupumzika tena.
# 2 Kavu miguu yako
Kavu mguu wako na kitambaa laini ikiwa umeiosha kabla. Poleza unyevu kati ya vidole vyako.
Hapana. 3 Angalia mguu
Kutumia mikono yako, zungusha kidogo ankle ili uweze kuona wazi pekee yako. Usichukue kupita kiasi na usinyooshe misuli ya ankle. Ikiwa harakati hii hajapewa wewe, tumia msaada wa kioo cha mfukoni kuchunguza mguu katika kuonyesha.
Visigino - Tembea juu yao na vidole vya kuhisi ngozi iliyokauka, kavu au mbaya. Kumbuka kwamba hata nyufa ndogo kabisa zinaambukizwa kwa urahisi. Kwa hivyo, hakikisha kunyunyiza miguu yako na mafuta maalum na mafuta ambayo hayana rangi na harufu. Lakini kwa hali yoyote usinyanye ngozi kati ya vidole, kwani maeneo yenye unyevu na joto hupenda sana bakteria.
Pedi ya miguu (mahali ambapo vidole vinakua) - Chunguza kwa uangalifu mifuko ya miguu na vidole vyako kwa muundo wa kawaida wa ngozi au uvimbe. Sehemu hii ya mguu inakabiliwa na mzigo mkubwa wakati wa kutembea, hivyo mahindi yanaweza kuunda hapa. Unaweza kuzuia muonekano wao kwa kuchagua viatu vizuri na kutumia hatua maalum za kuzuia.
Miguu - Pia, angalia kwa umakini tumors na uvimbe, ambayo inaweza kuwa ishara za uharibifu wa mfupa au misuli. Ikiwa uchunguzi wa kuona unaonyesha majeraha au vidonda, usichelewe, wasiliana na daktari wa watoto.
La. 4 Linganisha joto la ngozi
Mikono kulinganisha joto la ngozi kwenye nyuso za juu, za chini na za nyuma za mguu - ni sawa au ni hivyo? Je! Kuna matangazo baridi au ya moto? Linganisha hali ya miguu yote miwili.
No 5 Chunguza miguu kwa uangalifu
Chunguza kwa uangalifu miguu kutoka pande zote, angalia tofauti yoyote kutoka kwa hali ya kawaida - mahindi, makovu, abrasions, uwekundu, ngozi kavu.
Sehemu ya juu ya miguu na matako -Tafuta ishara zozote za mabadiliko ya mtiririko wa damu - ngozi nyembamba, nyembamba au nyembamba sana, matangazo ya bald, tofauti za joto. Mtiririko wa damu unaweza kuboreshwa kupitia shughuli za mwili na udhibiti bora wa sukari.
Hapana. 6 Angalia vidole vyako
Kutumia vidole vyako, kueneza vidole vyako kwa upole, chunguza vidole wenyewe na ngozi kati yao.
Kuzunguka msumarith - angalia kucha zilizo ndani ambazo zinatambulika kwa urahisi na ngozi nyekundu na iliyjaa kuvimba kuzunguka msomali. Misumari ya Ingrown inahitaji kutembelea kwa daktari wa upasuaji (sio bwana wa pedicure!), Na kesi zilizopuuzwa huleta hatari kwa afya.
Vidole - ili kujaribu mzunguko wa damu, punguza vidole kwa sekunde, lakini kwa upole. Ikiwa kila kitu kiko katika mpangilio, rangi ya ngozi ya kawaida itarudi ndani ya sekunde 5. Ngozi iliyoyeyuka kwenye vidole inamaanisha kuwa una shida ya mzunguko.
Misumari - unahitaji kuangalia kucha bila varnish. Tafuta manjano au exfoliating au discolored au kucha nene, kwani mabadiliko haya inaweza kuwa ishara ya maambukizi ya kuvu ya miguu. Ikiwa utapata kitu kama hiki, hakikisha kushauriana na dermatologist, usijisifakari, ni hatari!
Hapana. 7 Fuata mabadiliko
Rekodi matokeo ya mitihani - kila kitu ni muhimu: joto isiyo ya kawaida, mahindi, vidonda, uvimbe. Fafanua kwa undani jinsi anaonekana, harufu na ni maeneo gani ya kugusa ambayo kuna mabadiliko yoyote. Linganisha maingizo ikiwa utagundua kitu kisicho cha kawaida. Ikiwa dalili zozote zinaongezeka au shida mpya zinaonekana, hakikisha kuongea na daktari wako mara moja.
№8 Kulinda afya ya mguu mitaani
Watu wengi wanapenda hali ya hewa ya joto, lakini kumbuka kuwa inahusishwa na shughuli za mwili zinazoongezeka, jua na sio viatu vya kila wakati.
- Pwani au kwenye maji, hakikisha kuvaa viatu maalum vya aqua. Hata mchanga nyembamba zaidi unaweza kusababisha makovu na nyufa ambazo ni rahisi kukosa kwa wakati.
- Vaa viatu barabarani - kila wakati. Mchanga moto na lami inaweza kuharibu ngozi ya miguu yako mara moja. Pia ni rahisi kutotambua vitu vyenye kung'aa kwa hila kwenye nyasi na barabarani.
- Daima weka jua kwenye miguu yako. Burns na hasa malengelenge huambukizwa kwa urahisi.
- Epuka viatu na viatu na kamba nyembamba na kofi. Kwa nini? Kwa sababu msuguano husababisha majeraha, na mifano wazi hailinde miguu yako kutokana na uharibifu.
- Baada ya kurudi kutoka mitaani, angalia miguu yako. Choma moto, kuumwa na wadudu na makovu ni milango wazi ya maambukizo. Osha na uponye majeraha yote na majeraha mara moja.
Hapana. 9 Kata kucha zenye nene na viunzi
Vipu vya msumari ni rahisi kushughulikia hata kwa mkono mmoja, na matumizi yao yana uwezekano wa kukuokoa kutoka kuonekana kwa misumari ingrown na uharibifu wa ngozi.
Ikiwa una macho mabaya, mara moja kulikuwa na vidonda au kuna hisia za kupotea kwenye miguu, ikiwezekana, unapaswa kukabidhi huduma ya mguu kwa madaktari wa kitaalam - podologists.
MUHIMU!
Utunzaji sahihi wa mguu ni muhimu kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Mara kwa mara angalia hali zao mwenyewe na uone daktari mara kwa mara ili atatue shida zote kabla hazijaanza kuwa shida kubwa. Kuhusu Ni bidhaa gani zinafaa kwa utunzaji wa ngozi ya miguu na jinsi ya utunzaji wa ngozi yako kwa ugonjwa wa sukarisoma hapa.
