Insulini ni homoni ya maisha. Ukweli huu unaweza kuelezewa kwa urahisi na ukweli kwamba dutu hii ni conductor asili ya sukari, ambayo haiwezi kuingia seli bila msaada.
Kila mtu mwenye afya kwenye damu anayo insulini ya kutosha kutajirisha kikamilifu na sukari mwili wote. Ikiwa imezalishwa kidogo sana, basi hali kama hiyo imejaa mabadiliko katika viwango vya sukari ya damu na njaa ya seli. Katika hali kama hiyo, ugonjwa wa ugonjwa "hyperglycemia" hua na ukuaji wa dystrophy huanza.
Ikiwa uzalishaji wa insulini hauharibiki, ugonjwa wa kisukari wa aina ya kwanza au ya pili unaweza kuanza. Katika kesi ya kwanza, insulini haizalishwa kamwe, na kwa pili, haina maana kwa seli za mwili, kwa sababu sukari haiwezi kutolewa kwao.
Kwa kuongezea, kuna sehemu kama hiyo ya magonjwa wakati tayari kuna shida na sukari na insulini, lakini ugonjwa wa sukari bado hauwezi kugundulika. Hali kama hiyo ya mwili huitwa prediabetes. Ili kuanzisha utambuzi sahihi haraka iwezekanavyo, lazima shauriana na daktari ambaye atapendekeza kuchukua mtihani wa sukari.
Kuna uhusiano gani kati ya insulini na ujenzi wa mwili?
Insulini ni muhimu sana kwa kupata misuli ya misuli, na karibu kila kozi ambayo mafunzo ya mwanariadha haiwezi kufanya bila homoni hii. Wale wanaohusika katika michezo, na ujenzi wa mwili haswa, wanajua kuwa insulini ina kutamkwa kwa anabolic na athari ya kupambana na catabolic.
Homoni hii ni maarufu sana kwa sababu ya kwamba ina uwezo wa kukusanya akiba ya nishati ya mwili, wakati kozi ya mafunzo mara nyingi ni ngumu, hii ni hatua muhimu sana. Insulin, inayoingia ndani ya damu, hutoa sukari, mafuta na asidi ya amino kwa kila seli ya misuli, ambayo inafanya uwezekano wa kuongeza habari kwa haraka.
Kwa kuongeza, insulini haraka husaidia kuongeza utendaji wa uvumbuzi na uvumilivu. Kunywa kwa glycogen na kupona haraka hufanyika mwilini.
Kile unapaswa kujua
Kila mjenga mwili anapaswa kukumbuka kuwa insulini tu ya muda mfupi inapaswa kutumika, na kozi hiyo huenda kama inavyopaswa. Ni muhimu pia kujifunza kutambua hali ya mwili wakati kiwango cha sukari kwenye damu kinapungua sana (hypoglycemia). Dalili zake ni:
- kuongezeka kwa jasho;
- kutetemeka kwa miguu;
- palpitations ya moyo;
- kinywa kavu
- kuwashwa kupita kiasi au kufyatua bila maana.
Kozi ya sindano inapaswa kuanza na kipimo cha IU 4 na kuiongeza kila wakati na 2 IU. Kiwango cha juu cha insulini ni 10 IU.
Sindano hiyo inafanywa kwa ujanja tumboni (chini ya koleo). Hii inahitaji kufanywa tu na sindano maalum ya insulini, jinsi ya kuingiza insulini inaweza kupatikana kwenye wavuti yetu.
Kuacha hypoglycemia, na kozi ya kuchukua mafunzo na kuchukua insulini inaweza kuambatana na jogoo kulingana na protini ya Whey (50 g) na wanga (fructose au dextrose) katika sehemu ya 8-10 g kwa 1 IU ya insulini.
Ikiwa hata baada ya nusu ya hypoglycemia haifanyi, basi bado unahitaji kunywa kinywaji kama hicho.
Ni muhimu kupata uzito utadhibiti lishe, ambayo ni:
- wanga ili kutumia tata tu;
- protini inapaswa kuwapo iwezekanavyo;
- mafuta lazima yapunguzwe.
Wakati wa kuchukua insulini, ulaji wa wanga rahisi unapaswa kutolewa.
Hatupaswi kusahau kuwa unahitaji kula sehemu na mara nyingi. Michakato ya kimetaboliki katika mwili hupunguzwa ikiwa chakula kinaliwa chini ya mara 3 kwa siku. Kama kwa wanariadha ambao hufanya kozi ya mafunzo na wakati huo huo kozi ya kuchukua insulini, lishe sahihi katika kipindi hiki kwa ujumla ni msingi wa mchakato wote.
Uzito kupata kiwango cha insulini
Sindano ya insulini lazima ifanyike saa moja baada ya kuamka. Ifuatayo, unapaswa kusubiri nusu saa na kunywa kuitingisha maalum kwa protini (ikiwa hypoglycemia haijatokea mapema). Baada ya hayo, ni muhimu kuwa na kiamsha kinywa, bila kusahau ubora wa chakula. Ikiwa hii haijazingatiwa, basi badala ya kujenga misuli, mchakato wa kupata mafuta utaanza, kwa sababu insulini inalazimisha mwili kuchukua karibu kalori zote ambazo zimefika, ambayo ni kwa njia ambayo kozi inapaswa kuzingatiwa.
Ikiwa sindano zinafanywa kila siku, basi kozi hiyo itadumu mwezi 1. Na sindano tu kwenye siku za mafunzo, kipindi hiki huongezeka hadi miezi 2.
Kati ya kozi ya insulini, inahitajika kudumisha pause katika kipindi sawa na kozi yenyewe. Mpango uliowekwa utatoa ufanisi mara tatu tu, majaribio yote ya baadaye hayataweza kutoa matokeo uliyotaka. Itahitajika ama kuongeza kipimo cha dutu inayosimamiwa, au kuanza sindano mara moja kabla na baada ya mafunzo, lakini njia hizo kali hazifai.
Kuna regimen ya insulini ya ndani pamoja na suluhisho la asidi ya amino. Licha ya ufanisi wake wa hali ya juu, ni hatari sana kwa matokeo yake.
Matumizi mabaya ya homoni inaweza kusababisha sio tu kunona na ugonjwa wa hypoglycemic, lakini pia ukiukaji wa kongosho na mkusanyiko wa mafuta ya visceral. Lakini ikiwa unajua jinsi ya kuchukua insulini katika ujenzi wa mwili, basi matokeo yatakuwa tofauti kabisa!
Dhibitisho la pekee la usalama wa matumizi ya insulini kwa kupata misa ya misuli itakuwa hali ambayo sindano za homoni zitatokea chini ya uangalizi wa karibu wa daktari au mkufunzi wa michezo. Walakini, sheria hii haifanyi kazi katika visa vyote.
