Kiwango cha cholesterol kwa wanaume katika damu: meza ya viwango na umri

Licha ya maoni yaliyopo kwamba cholesterol ni mbaya, mwili hauwezi kuishi bila hiyo. Lakini wakati kiwango chake kinazidi kawaida inayoruhusiwa, inakuwa "adui" wa mtu. Nakala hii itazungumza kwa undani zaidi juu ya hali ya kawaida ya cholesterol kwa wanaume, sababu za hatari kwa kuzuia na matibabu.

Faida za cholesterol

Inayo cholesterol kwenye membrane ya seli na ni nyenzo ya kujenga seli za mwili, wakati cholesterol jumla ni muhimu, ni:

• inachukua jukumu muhimu katika kimetaboliki;
• hutoa kazi ya viungo muhimu: uboho, figo, wengu;
• inakuza utengenezaji wa homoni: cortisol, estrogeni, testosterone;
• anapendelea utengenezaji wa vitamini D;
• yaliyomo ya cholesterol katika maziwa ya binadamu huchangia ukuaji sahihi wa mtoto.

Jinsi ya kutambua cholesterol nzuri na mbaya

Katika fomu yake safi katika mwili, cholesterol jumla hupatikana kwa idadi ndogo tu. Idadi kubwa ya hiyo hupatikana katika dutu fulani inayoitwa lipoproteins. Zote zinagawanywa katika lipoproteins za kiwango cha juu (HDL) na lipoproteins ya chini ya unyevu (VLDL).

HDL ni lipoproteini "nzuri".

Alicheza jukumu muhimu katika maisha ya mwili, kwa sababu lipoproteini hizi zinalinda kuta za mishipa kutokana na mkusanyiko mkubwa wa cholesterol kwenye uso wao. HDLP inaingiliana na cholesterol iliyokusanywa na kuipeleka kwa ini, hii ni kuzuia moja kwa moja kwa atherosclerosis.

Inajulikana kuwa mtazamo mbaya wa mtu kwa cholesterol unahusishwa na maendeleo ya atherosulinosis, ambayo huathiri kizazi kongwe kwa umri.

Utaratibu huu unawezeshwa na lipoproteins "mbaya" za VLDL. "Saboteurs" hujaa kuta za mishipa kubwa ya damu na huunda bandia za atherosclerotic juu yao.

Wakati kiwango cha VLDL kinaongezeka, ni haraka kupiga kengele, haswa kwa watu walio katika hatari. Sasa ni wakati wa kuzingatia sababu zinazoathiri viwango vya cholesterol:

• mali ya ngono ya nguvu;
• umri zaidi ya miaka 40;
• uvutaji sigara
• overweight;
• kuishi maisha;
• ugonjwa wa moyo na mishipa;
• shinikizo la damu
• kuingia katika awamu ya uzee;
• wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa wanawake.

Orodha yao inaonyesha wazi tabia ya wanaume kuongeza cholesterol, na sio kinyume chake, cholesterol ya chini kwa watu wazima haipatikani ... Ndiyo sababu hatari ya kuendeleza atherosclerosis ni kubwa kati ya wanaume wenye umri wa miaka 40.

Wanapaswa kuwa wanaowezekana kufuatilia viwango vya cholesterol, kwani atherosulinosis haina dalili zinazoonekana. Je! Cholesterol inapaswa kuwa nini kwa wanaume?

Kawaida ya cholesterol kwa wanaume

Ni kwa msaada wa jaribio la kisasa la damu ya biochemical pekee ambayo mtu anaweza kugundua kiwango cha cholesterol katika damu, na kuona ni kiasi gani, kuamua ni kiasi gani inapaswa kuwa. Katika kesi hii, makini na viashiria kuu vitatu:

• jumla;
• cholesterol "mbaya" (LDL);
• "nzuri" (HDL).

Yaliyomo ya lipoproteins ya moja au nyongeza nyingine yanapaswa kuwa katika mipaka fulani. Ikiwa hali hii haijafikiwa, basi tunazungumza juu ya atherosulinosis. Kwa utafiti, mgonjwa huchukuliwa kwenye tumbo tupu. Dalili kwa madhumuni ya uchambuzi zinaweza kuwa kama ifuatavyo:

• Magonjwa ya ini na figo.
• Magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.
• Ugonjwa wa kisukari.
• Hypotheriosis.
• Uchunguzi.

Chini ni kanuni ambazo lazima zizingatiwe wakati wa uchambuzi wa biochemical.

• Kiwango cha cholesterol jumla kwa wanaume ni 3.6 - 5.2 mmol / L. Viashiria vyote hapo juu 6.5 mmol / L vinaonyesha cholesterol kubwa.
• Kiwango cha kawaida cha HDL kwa wanaume: 0.7 - 1.7 mmol / L.
• Hali ya kawaida ya LDL kwa wanaume: 2.25 - 4.82 mmol / l.

Ingawa maadili ya kawaida ya kawaida hubadilika na umri, baada ya miaka 30, kiwango cha cholesterol katika damu huongezeka. Masharti ya cholesterol ya damu, meza:

Kawaida ya cholesterol ya damu kwa wanawake ni tofauti kidogo, kawaida cholesterol yao huwa chini, lakini zaidi juu ya hiyo katika nakala tofauti.

Kuna kiashiria kingine cha uwiano wa cholesterol yenye faida na hatari katika damu, inaitwa mgawo wa atherogenic (CAT). Imehesabiwa kama ifuatavyo:

Seli za ini (hepatocytes) ni cholesterol 18%. Inabadilika kuwa 20% tu ya cholesterol ambayo mtu hupokea pamoja na chakula, 80% iliyobaki huzalishwa na ini yake.

Ni muhimu kukumbuka kuwa haiwezekani kupata cholesterol "nzuri" na chakula, mwili tu hutoa, na kiwango cha cholesterol "nzuri" inaonyesha shughuli ya awali katika ini. Inakuwa wazi kuwa na shida kubwa na mwili huu, kiwango cha cholesterol "nzuri" hupunguzwa sana.

Wakati cholesterol imeinuliwa

Ikiwa hali kama hiyo ilitokea, mtu anapaswa kufuata lishe kali, ambayo inakusudia kupunguza matumizi ya bidhaa zenye cholesterol. Ulaji wa cholesterol salama kila siku kwa wanaume hauwezi kuwa kubwa kuliko gramu 250-350. Ili cholesterol iwe chini katika damu, inashauriwa:

1. Matumizi ya komamanga, zabibu, juisi ya karoti.
2. Inafaa kuacha kabisa siagi na kuibadilisha na alizeti au mzeituni.
3. Athari nzuri ya kupunguza karanga za LDL.
4. Unaweza kula nyama, lakini tu konda.
5. Inahitajika kubadili mseto na matunda. Matunda ya machungwa yana athari bora, kwa hivyo inapaswa kunywa kila siku. Katika miezi michache tu ya lishe ambayo ni pamoja na zabibu, unaweza kupunguza cholesterol kwa 8%.
6. Bidhaa za maharage na oat bran pia huondoa cholesterol kutoka kwa mwili.
7. Inashauriwa kutumia bidhaa za maziwa ya skim (kefir, jibini la Cottage, maziwa).
8. Vitunguu ina athari nzuri juu ya uondoaji wa cholesterol.

Ukifuata mapendekezo yote, unaweza kupunguza cholesterol hadi 14%, na vidonge vya cholesterol pia vinaweza kutumika.

Wavuta sigara na wanywaji watalazimika kuacha mazoea yao. Kofi ya kunywa pia inahitaji kupunguzwa. Takwimu zilizowekwa na daktari huzuia malezi ya cholesterol katika damu, lakini ikumbukwe kwamba dawa hizi zina athari mbaya, kwa hivyo huwezi kuzichukua mwenyewe.