Shukrani kwa insulini ya homoni, mafuta hujilimbikiza katika mwili na wakati huo huo, homoni hii inazuia kuvunjika kwa mafuta. Ikiwa kuna uzito kupita kiasi na fetma, hata kwa kukosekana kwa ugonjwa wa sukari, kuna ugonjwa unaosababisha kuongezeka kwa insulini katika damu.
Unaweza kupoteza uzito ikiwa unapunguza kiwango cha insulini kuwa kiwango cha kawaida.
Kwa utambuzi wa ugonjwa wa sukari, zaidi unaweza kupata uhusiano kati ya ugonjwa na kupata uzito.
Jinsi ya kurudisha insulini kuwa ya kawaida
Lishe iliyo na yaliyopunguzwa ya wanga katika chakula itasaidia kuleta kiwango cha insulini katika damu kwa hali ya kawaida bila dawa.
Lishe kama hiyo itaongeza kuvunjika kwa mafuta na unaweza kupoteza uzito haraka bila kutumia nguvu nyingi na bila kufa na njaa, ambayo ni muhimu kwa ugonjwa wa sukari.
Je! Ni kwa sababu gani ni ngumu kupungua uzito kwa kula vyakula vya chini-kalori au chini-mafuta? Lishe hii imejaa na wanga, na hii, kwa upande wake, huweka kiwango cha insulini katika damu kwa kiwango kilichoongezeka.
Watu wengi wanaamini kuwa fetma na kuonekana kwa uzito kupita kiasi ni ukosefu wa utashi, ambayo hairuhusu kudhibiti udhibiti wa lishe yako. Lakini hii sio hivyo. Kumbuka:
- Uzani na ugonjwa wa kisukari cha aina 2 zinahusiana, sambamba na utabiri wa maumbile inaweza kutekwa.
- Uzito zaidi, inayotamkwa zaidi ni kimetaboliki ya kibaolojia inayovurugika mwilini, ambayo husababisha ukiukwaji. uzalishaji wa insulini, na kisha kiwango cha homoni katika damu huongezeka, na katika eneo la tumbo mafuta mengi hujilimbikiza.
- Hii ni mduara mbaya ambao unajumuisha ukuzaji wa kisukari cha aina ya 2.
Kunenepa na Ugonjwa wa 2 wa kisukari
Asilimia 60 ya wenyeji wa nchi zilizoendelea ni feta, na takwimu hii inaongezeka. Wengine wanaamini kwamba sababu iko katika kuwapa watu wengi tabia ya kuvuta sigara, ambayo huongoza mara moja kwa seti ya pauni za ziada.
Walakini, karibu na ukweli ni ukweli kwamba ubinadamu hutumia wanga nyingi. Lakini muhimu zaidi, na fetma, hatari ya ugonjwa wa kisukari cha 2 huongezeka.
Kitendo cha jeni kinachochangia kukuza ugonjwa wa kunona sana
Wacha tujaribu kuelewa jinsi jeni zinachangia ukuaji wa mtabiri wa mkusanyiko wa mafuta katika kisukari cha aina ya 2.
Kuna dutu kama hiyo, homoni inayoitwa serotonin, inapunguza hisia za wasiwasi, inapumzika. Mkusanyiko wa serotonin katika mwili wa binadamu huongezeka kwa sababu ya utumiaji wa wanga, hususani kufyonzwa haraka kama mkate.
Inawezekana kuwa na tabia ya kukusanya mafuta, mtu ana ukosefu wa serotonin katika kiwango cha maumbile au unyeti duni wa seli za ubongo hadi athari zake. Katika kesi hii, mtu anahisi
- njaa
- wasiwasi
- yuko katika hali mbaya.
Kula wanga kwa muda huleta utulivu. Katika kesi hii, kuna tabia ya kula wakati shida zinaibuka. Hii inaathiri vibaya takwimu na afya, kwa maneno mengine, ukosefu wa serotonin inaweza kusababisha ugonjwa wa kunona sana katika ugonjwa wa sukari.
Matokeo ya vyakula vya wanga zaidi
Ulaji mwingi wa wanga huleta insulini kupita kiasi kwenye kongosho, ambayo ni mwanzo wa mchakato wa kunona sana pamoja na ugonjwa wa sukari. Chini ya ushawishi wa homoni, sukari ya damu inabadilishwa kuwa tishu za adipose.
Kwa sababu ya mkusanyiko wa mafuta, uwezekano wa tishu hadi insulini hupunguzwa. Hii ni duara mbaya ambayo husababisha ugonjwa kama ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
Swali linatokea: njia ya bandia inawezaje kuongeza kiwango cha serotonin katika seli za ubongo, haswa na ugonjwa wa sukari? Kwa msaada wa antidepressants, ambayo inaweza kupunguza kasi ya kuvunjika kwa asili kwa serotonin, ambayo huongeza mkusanyiko wake.
Walakini, njia hii ina athari za athari. Kuna njia nyingine - kuchukua madawa ya kulevya ambayo inakuza malezi ya serotonin.
Lishe duni katika wanga - protini - huongeza malezi ya serotonin. Kwa kuongezea, kuongezwa kwa 5-hydroxytryptophan au tryptophan inaweza kuwa kifaa cha kuongezea. Itakuwa sahihi kupatanisha lishe yako na kile ilikuwa kama lishe kwenye faharisi ya glycemic.
Wakati wa kutumia dawa hizi, ilifunuliwa kuwa 5-hydroxytryptophan ni bora zaidi. Katika nchi za Magharibi, dawa inaweza kununuliwa katika duka la dawa bila dawa. Dawa hii inajulikana kama tiba ya unyogovu na kudhibiti hamu ya kupindukia.
Uchunguzi mwingi umebaini kuwa kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya tabia ya maumbile ya kukusanya mafuta, ukuzaji wa kunona sana na ukuzaji wa kisukari cha aina ya 2.
Walakini, sababu sio katika jeni moja, lakini kwa aina kadhaa ambazo huongeza tishio kwa wanadamu, kwa hivyo, hatua ya mtu huvuta mwitikio wa mwingine.
Utabiri wa kisiri na maumbile sio sentensi na mwelekeo halisi wa ugonjwa wa kunona sana. Lishe ya chini ya carb wakati huo huo kama mazoezi itasaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na karibu 100%.
Jinsi ya kujikwamua utegemezi wa wanga?
Kwa ugonjwa wa kunona sana au ugonjwa wa kisukari cha 2, mtu inahitajika kufuatilia kiwango cha sukari kwenye damu.
Wagonjwa wengi wamejaribu kurudia kupoteza uzito kupitia lishe yenye kalori ya chini, hata hivyo, kwa mazoezi, njia hii haifanyi kazi kila wakati, wakati hali ya mgonjwa inaweza kuwa mbaya zaidi, na ugonjwa wa kunona unaotokea na ugonjwa wa sukari hauendi.
Kuongezeka kwa mkusanyiko wa mafuta na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 huendeleza, kama sheria, kwa sababu ya ukweli kwamba mtu ana utegemezi wa chakula, kwa sababu, hutumia wanga mwilini kwa kipindi kirefu.
Kwa kweli, ulevi ni shida ambayo inaweza kulinganishwa na ulevi na sigara. Mlevi lazima anywe kila wakati na wakati mwingine anaweza kutumbukia kwenye “ulevi” wa ulevi.
Kwa ulevi wa chakula, mtu hujaa wakati wote, mashambulizi ya unyonyaji katika chakula yanawezekana.
Wakati mgonjwa anashonwa na wanga, ni ngumu zaidi kwake kufuata lishe yenye wanga mdogo. Kutamani sana kwa ulaji wa mara kwa mara wa wanga inaweza kuwa ni kwa sababu ya ukosefu wa chromium mwilini.
Je! Inawezekana kuondoa kabisa utegemezi wa chakula?
Unaweza kujifunza kula kidogo, sio kula vyakula vyenye wanga na wakati huo huo kuwa na afya bora. Ili kukabiliana na utegemezi wa wanga, madawa ya kulevya huchukuliwa kwa njia ya vidonge, vidonge, sindano.
Dawa "Chromium picolinate" ni dawa isiyo na gharama na nzuri, athari yake inaweza kuzingatiwa wiki 3-4 baada ya matumizi, wakati huo huo unahitaji kufuata lishe yenye wanga mdogo, katika ngumu hii unaweza kufikia matokeo mazuri.
Dawa hiyo inatolewa kwa namna ya vidonge au vidonge, ambavyo vinafaa sawa. Ikiwa baada ya kuchukua dawa hii hakuna athari, njia ya kujinakinisha, pamoja na sindano ya Baeta au Victoza, inaweza kuletwa kwenye ngumu.
Kwa matibabu ya utegemezi wa wanga, unahitaji wakati mwingi na bidii. Ni muhimu sana kuelewa kuwa bila kufuata kabisa sheria za lishe na bila kuangalia viwango vya sukari, itakuwa ngumu kuacha kupata uzito katika ugonjwa wa sukari.
Haja ya kuzingatia ya matumizi ya bidhaa zenye vyenye wanga huhitaji uangalifu sawa na hamu ya pombe au dawa za kulevya, kama tulivyoandika hapo juu.
Takwimu hazibadiliki, na inasema kwamba kwa sababu ya ulaji mwingi wa vyakula vyenye wanga, watu wengi hufa kila mwaka kuliko kutokana na ulevi wa dawa za kulevya.
Kwa hali yoyote, unahitaji kujua sio tu jinsi ya kupunguza haraka sukari ya damu, lakini jinsi ya kurudisha kwa hali ya kawaida kwa jumla, na kufanya hivyo sio tu na dawa, lakini pia na lishe.
Kwa kumalizia, tunaweza kusema kuwa ugonjwa wa kunona sana na aina ya 2 ugonjwa wa sukari zinahitaji mbinu iliyojumuishwa, sio tu katika hali ya matibabu, matumizi ya lishe na mazoezi, lakini pia katika hali ya usaidizi wa kisaikolojia.
