Sukari ya damu 7.4 nini cha kufanya - muhimu zaidi, bila hofu!

Ni ngumu kwa mtu mbali na dawa kujua ni nini sababu ya kukosekana kwa usawa katika kiwango cha sukari kwenye mwili na jinsi inapaswa kuwa ya kawaida. Walakini, mara tu baada ya kutoa damu kwa uchambuzi na kuona ongezeko, bado lazima ujue. Kwa hivyo, sukari ya damu 7.4, nini cha kufanya na jinsi ya kuishi?

Jinsi sukari ya damu inavyoathiri mwili: ufinyu mfupi katika baolojia

Kusudi kuu la kuonekana kwa sukari kwenye mwili ni kuunda hifadhi ya nishati kutoa mwili na nguvu. Kama vile jiko haliwezi kuchoma bila kuni, vivyo hivyo mtu hana uwezo wa kufanya kazi bila chakula.

Hakuna mfumo wowote mwilini unaweza kufanya bila sukari.

Taswira fupi ya mchakato wa kimetaboliki ya sukari:

1. Baada ya kuingia ndani ya mwili, sukari kutoka matumbo na ini husafirishwa kuingia kwenye damu.
2. Mchanganyiko wa damu hubeba kwa mwili wote, na kuwezesha kila seli.
3. Kongosho husaidia kuchukua sukari na hutengeneza insulini. Haiwezekani bila yeye.
4. Baada ya kula, watu wote wameongeza viwango vya sukari kwa kiasi kikubwa. Tofauti pekee ni kwamba kwa mtu mwenye afya hali hii ya asili haisababishi usumbufu na haidumu kwa muda mrefu, lakini kwa mgonjwa - badala yake.

Je! Sukari gani husababisha ugonjwa wa sukari?

Kuanzia mwaka hadi mwaka, viwango vya sukari ya damu hupitiwa, kubadilishwa. Kwa mwaka 2017-18, wanasayansi walikuja kwa maoni zaidi au kidogo.

Kila mtu mzima anaweza kutegemea orodha ifuatayo:

• Kipindi cha kawaida kinazingatiwa kutoka kwa vipande 3.3 hadi 5.5 (ikiwa kipimo kwa tumbo tupu);
• Pia, takwimu ya hadi vitengo 7.8 inachukuliwa kuwa ya kawaida (mradi masaa 2 yamepita baada ya kula);
• Ukiukaji wa uvumilivu wa sukari huanzishwa katika kiashiria cha vitengo 5.5 hadi 6.7 (tumbo tupu) au kutoka kwa vitengo 7.8 hadi 11.1 (masaa 2 baada ya chakula cha mchana);
• Ugonjwa wa kisukari hugunduliwa na kiashiria cha kuanzia vitengo 6.7 (tumbo tupu) na vitengo 11.1 (masaa 2 baada ya chakula cha mchana).

Ili kujua utabiri wako, unapaswa kuchukua vipimo hospitalini au kutumia glukometa nyumbani. Kwa athari ya kuaminika, ni bora kufanya masomo wakati huo huo, kurekodi matokeo. Walakini, kwa kipimo sahihi cha 100%, bado unapaswa kutembelea daktari.

Ni nini hufanyika ikiwa sukari inaongezeka hadi 7: dalili na udhihirisho wa kwanza

Kuna sababu kadhaa zinazowezekana za sukari kubwa ya damu. Sababu kuu ni, kwa kweli, mwanzo wa ugonjwa wa sukari. Hali hii inaitwa prediabetes. Kwa kuongezea, viwango vya sukari mara nyingi huinuliwa kwa sababu ya kuzidisha kwa banal. Kwa hivyo, ikiwa katika usiku wa uchambuzi mgonjwa anajiruhusu huduma kadhaa za ziada kwa siku, uwezekano mkubwa wa vipimo hautakuwa wa kuaminika.

Inatokea pia kwamba wakati wa hali zenye mkazo, viwango vya sukari ya damu huinuliwa. Haipendekezi kuamini mtihani wa sukari uliofanywa wakati wa (au kabla) ugonjwa wowote.

Thamani kujua: Ikiwa uchambuzi umeonyesha mara moja kuwa kiwango cha sukari ya damu ni 7.4 - huu ni tukio la kuchangia damu tena. Kwanza, inahitajika kuthibitisha matokeo, na pili, kama njia ya kutokuwa na hofu wakati unapoangalia kwanza nambari kwenye cheti. Baada ya kuishi na wazo hili angalau kwa siku, wakati wa kuandaa uchambuzi wa pili, itakuwa rahisi kukubali ukweli wa mwanzo wa ugonjwa (ikiwa uchambuzi umethibitishwa).

Dalili za kwanza zinazoonyesha kuwa na ugonjwa wa sukari ni:

• Kinywa kavu, kiu kali, na kukojoa mara kwa mara;
• Chizi kizunguzungu, ambacho kinaweza kutokea hata wakati mgonjwa amekaa kimya;
• Ma maumivu ya kichwa na shinikizo ni wenzi wa mara kwa mara wa ugonjwa wa kisukari 1;
• Itchy, ngozi-kama ngozi;
• Kupungua kidogo kwa maono kunaweza kuonekana;
• Wagonjwa wanaugua mara nyingi zaidi: magonjwa ya kupumua ya papo hapo na magonjwa ya kuambukiza yanaonekana kushikamana;
• Hisia ya mara kwa mara ya uchovu, inazingatia ngumu kuliko kawaida;
• Vipigo vidogo na vidonda huponya tena.

Kawaida, mtu aliye na kiwango cha sukari katika damu huhisi karibu dalili zote kutoka kwenye orodha. Walakini, kwa kuwa umegundua angalau angalau 2-3, inafaa kufanya kipimo cha kudhibiti kiwango cha sukari.

Je! Ni kiwango gani cha ugonjwa wa sukari

Kuna digrii 4 za ugonjwa wa sukari. Zinatofautiana katika kiwango cha sukari kwenye damu na shida zinazoambatana na hali ya mgonjwa. Ikiwa ongezeko la sukari mara kwa mara hugunduliwa hadi 7.4 mmol / lita, daktari huweka aina 2.

1. Shahada ya kwanza. Aina kali ya ugonjwa wa sukari, sukari ya damu inapofikia vipande 6-7 (kwenye tumbo tupu). Hatua hii mara nyingi huitwa prediabetes, kwani mabadiliko katika mwili bado ni kidogo, sukari haipatikani kwenye mkojo. Kisukari cha kiwango cha kwanza kinaweza kuponywa kwa kutumia lishe kwa kubadili tena mtindo wa maisha.
2. Shahada ya pili. Kiwango cha sukari kwenye aina 2 ya kisukari tayari iko juu - kutoka vitengo 7 hadi 10 (kwa tumbo tupu). Figo zinafanya kazi mbaya zaidi, mara nyingi hugundua kunung'unika kwa moyo. Kwa kuongezea, "kutokuwa na uwezo" wa maono, mishipa ya damu, tishu za misuli - haya yote ni marafiki wa kawaida wa kisukari cha aina ya 2. Glycosylated hemoglobin inaweza kuongezeka kidogo.
3. Shahada ya tatu. Mabadiliko katika mwili huwa makubwa. Viwango vya glucose hutofautiana kati ya vipande 13 hadi 14. Uchambuzi wa mkojo unaonyesha uwepo wa sukari na kiwango kikubwa cha protini. Dalili zinatamkwa: uharibifu mkubwa kwa viungo vya ndani, upotezaji wa sehemu au maono kamili, shida na shinikizo, maumivu katika mikono na miguu. Viwango vya juu vya hemoglobin ya glycosylated.
4. Digrii ya nne. Shida nzito na kuongezeka kwa sukari ya damu hadi kiwango muhimu (vitengo 14-25 au zaidi). Aina ya nne ya ugonjwa wa sukari huacha kujisikia huru na insulini. Ugonjwa husababisha kushindwa kwa figo, kidonda cha peptic, genge, kicheko.

Hata ongezeko ndogo la sukari ya damu ni sababu kubwa ya kufikiria juu ya maisha yako ya baadaye, na wakati kiwango cha kwanza cha ugonjwa wa sukari kinapoonekana, funzo la maisha ambalo unahitaji kukumbuka na kubadilisha haraka kitu katika maisha yako. Lakini nini hasa?

Jinsi ya kupunguza sukari ya damu bila dawa

Lengo kuu la kupunguza sukari ya damu ni kuzuia ugonjwa wa kisukari usiongezewe au kuongezeka. Katika hatua za awali za ugonjwa au wakati wa ugonjwa wa kisayansi, hii ni rahisi kufanya. Mara nyingi, digrii 3-4 hazibadiliki na mgonjwa analazimishwa kujizuia katika lishe au kutegemea insulini hadi mwisho wa maisha yake.

Nini cha kufanya kuchukua udhibiti wa kiwango cha sukari kwenye mwili?

1. Jambo kuu ni kujielewa madhubuti kwako na ujipatie neno thabiti kwamba kila siku soda, chokoleti na pipi zitakuwa zimekwisha. Kwanza unaweza kujiruhusu pipi kuuzwa katika maduka ya dawa. Zinatengenezwa kwenye fructose na wanaruhusiwa kwa wagonjwa wa sukari. Unaweza kuruhusu mwenyewe kula matunda, matunda yaliyokaushwa, matunda ya pipi.
2. Ikiwa maisha sio tamu bila tamu, basi asali inaweza pia kuwa mbadala. Kiasi kidogo cha asali kitakuwa na afya mara 100 kuliko sukari.
3. Lishe inapaswa kupitiwa kwa uangalifu. Lishe na sukari nyingi inajumuisha kula sehemu, katika sehemu ndogo. Ili iwe rahisi kuizoea, wengi wanashauriwa kubadilisha sahani zao na vyombo vya watoto. Kijiko kidogo na kikombe huonekana kamili na kiasi kidogo cha chakula.
4. Lishe inapaswa kuwa kamili, yenye afya. Mafuta, vyakula vyenye chumvi ni marufuku kabisa. Viungo na michuzi ya manukato pia ni marufuku. Ni bora kutumia oveni, boiler mbili, cooker polepole na "kuzima" mode ya kupikia.

Je! Ni vyakula gani hupunguza sukari ya damu haraka?

Kuna bidhaa kadhaa ambazo zimekuwa zikisaidia watu kupigana na sukari kubwa ya sukari na ugonjwa wa sukari. Usichukue hii kama ishara ya hatua na kufagia bidhaa hizi kwenye rafu za maduka makubwa. Hapana, kila kitu ni muhimu kwa wastani.

• Blueberries safi ya misitu ni hazina halisi kwa watu walio na sukari nyingi (sio tu matunda ni muhimu, lakini pia decoction ya majani ya zabuni);
• Matango ya kawaida yanaweza kuathiri viwango vya sukari: dutu hii wanayo ina athari kama ya insulini na inakuza uchukuaji wa sukari haraka na mwili;
• Ni bora kuchukua nafasi ya kahawa ya kawaida na chicory: chicory ni muhimu sana kwa wagonjwa wa kisukari, ina inulin asili na ina ladha ya kupendeza na harufu;
• Kama sahani ya kando, unapaswa kutegemea buckwheat, lakini ni bora sio kuchemsha, lakini uila unga;
• kabichi nyeupe ina nyuzi nyingi na ina uwezo wa kuondoa "ziada" kutoka kwa mwili, mboga mboga huliwa vizuri au safi;
• Tangu nyakati za zamani, karoti na juisi ya beetroot imekuwa ikitumika kutibu ugonjwa wowote: sasa wanasayansi wamegundua kuwa juisi iliyoangaziwa ya mboga hizi husaidia kupunguza sukari ya damu.

Dawa ya kisasa imechukua hatua kubwa mbele, ikigundua njia mpya zaidi na zaidi za kutibu digrii kadhaa za ugonjwa wa sukari. Walakini, kabla ya kununua njia za gharama kubwa, wasiliana na wataalamu wa kawaida, unahitaji tu kujizidi nguvu na kushinda tabia mbaya.

Kukataa kutoka kwa chakula cha haraka, sukari, chakula cha mafuta ya chakula katika 90% ya kesi husaidia na hatua za mwanzo za maendeleo ya ugonjwa mbaya zaidi - ugonjwa wa sukari. Kutembea kabla ya kulala, mazoezi ya mazoezi ya joto au joto-up katikati ya siku huongeza wakati wa kupambana na sukari iliyozidi mara 2.