Ugonjwa ambao unazidi kuongezeka katika janga hili ni ugonjwa wa sukari. Kozi ya ugonjwa inategemea hali ya jumla ya mgonjwa, uwepo wa uzito kupita kiasi, lishe sahihi.
Wataalam wa chakula wameandaa lishe kwa aina anuwai ya magonjwa. Bidhaa zinazoruhusiwa zinaruhusiwa, huruhusiwa na zile ambazo zinahitaji kutengwa kutoka kwa lishe.
Mandarin ni matunda ya jua yenye joto, yamejaa ladha nzuri na ya Krismasi. Je! Ni nini index ya glycemic ya mandarin? Je! Ni kikundi gani cha bidhaa? Inawezekana kula tangerines katika ugonjwa wa sukari?
Ni ngumu kujibu bila usawa; unahitaji kuzingatia suala hilo kutoka pembe tofauti. Sababu kuu ya ugonjwa huo ni kutoweza kwa mwili kukabiliana na sukari nyingi inayoingia mwilini kutoka nje. Mfumo wa endocrine hutoa insulini.
Kitendo cha homoni hii ina lengo la kupunguza viwango vya sukari. Sehemu ya kawaida iliyopokelewa hutumika mara moja, na sehemu ya ziada hubadilishwa kuwa seli za mafuta. Katika ugonjwa wa kisukari, mwili hauwezi kutoa kiwango cha kutosha cha insulini ili kurekebisha viwango vya sukari ya damu.
Sheria za msingi kwa wagonjwa
Kazi ya mgonjwa ni kusaidia mwili wake katika mapambano dhidi ya sukari, ambayo ni:
- kula vyakula "vya kulia" tu. Hizo ambazo hazitasababisha kuongezeka kwa nguvu kwenye sukari;
- fuata lishe iliyowekwa madhubuti. Kiini cha lishe hiyo ni kuwatenga tamu, wanga, mafuta. Kwa sababu hizi ndio vyanzo vikuu vya wanga. Vitu hivyo ambavyo huingiliwa mara moja na mwili, bila bidii nyingi;
- fuata chakula cha regimen. Kula wakati huo huo, kudumisha vipindi kati ya milo;
- kuishi maisha ya afya. Kataa pombe, tumbaku. Mazoezi ya asubuhi, jioni hutembea kwenye hewa safi. Shughuli za michezo;
- ufuatiliaji unaoendelea wa viwango vya sukari. Miti ya sukari ya kibinafsi na vipimo vya kawaida;
- dawa ya wakati, inadhibitiwa na daktari anayehudhuria.
Kanuni ya taa trafiki katika nguvu
Bidhaa za Orodha Nyekundu (Imepigwa marufuku): Chips, muffins, soda, zabibu, ndizi, sausage, soseji, nyama za kuvuta sigara, matunda ya kahawa yaliyosafirishwa na uhifadhi, majarini. Kila kitu ambacho kina maudhui ya wanga haraka ina sukari, ina GI ya juu.
Chakula kilichozuiliwa cha ugonjwa wa sukari
Bidhaa kuu za menyu (orodha ya kijani kibichi): kabichi, mboga, matango, nafaka, kuku, samaki konda, limau, broccoli, zabibu, bidhaa za maziwa zilizo na maudhui ya mafuta sio zaidi ya 2,5% - bidhaa zilizo na bei ya chini ya GI.
Orodha ya manjano ni pamoja na bidhaa halali. Wanaweza kuliwa kwa tahadhari, kudhibiti kabisa kiwango cha chakula kinachotumiwa. Mandarins ni mali ya jamii hii.
GI ni nini?
Kielelezo cha glycemic ni athari ya mwili kwa bidhaa iliy kuliwa, baada ya hapo maudhui ya sukari kwenye damu huongezeka.
Wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuzingatia kiashiria hiki kwanza. Ikiwa ulaji wa sukari ni 100%, basi GI ya bidhaa zingine ni kiashiria cha kulinganisha.
Katika meza za kulinganisha, viashiria vya mboga mboga kadhaa, matunda, milo tayari huonekana wazi, ni rahisi kutumia.
Nambari ya juu inachukuliwa kuwa kutoka 70 na zaidi, kizingiti cha wastani ni kutoka 40 hadi 70, na kizingiti cha chini ni chini ya 40. Bidhaa zilizo na GI kubwa zinapaswa kutengwa kutoka kwa lishe ya mgonjwa. Kati - inachukuliwa kukubalika, lakini matumizi yao ni mdogo.
Gi mandarin
Takwimu halisi inategemea aina ya matunda, utamu wake. Slices tamu zaidi, na index ya juu. Kwa wastani, inatofautiana kutoka 35 hadi 45, na hii ni kiashiria cha mpaka.
Matunda mengine yaliyo na fahirisi sawa iko katika aina tofauti. Baadhi wanaweza kuwa, wakati wengine ni marufuku.
Haitegemei GI tu, bali pia juu ya kiasi cha wanga. Zabibu ni matunda yaliyokatazwa kwa wagonjwa wa kisukari, na mandarin inaruhusiwa. Katika zabibu, yaliyomo ya wanga ni mara mbili zaidi kuliko katika mandarin. Ndiyo sababu wako kwenye orodha halali.
Inawezekana kula tangerines za ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2?
Wagonjwa walio na ugonjwa huu wameagizwa dawa na lazima kufuata kwa lishe.Kula vyakula vilivyozuiliwa husababisha kuzidisha, na lishe isiyo ya kawaida inazidisha mwendo wa ugonjwa, na inaweza hata kusababisha uchungu.
Njia za ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 sio bidhaa ya kila siku, lakini hauitaji kuwatenga kabisa kutoka kwa lishe.
Pande mbili za matunda moja
Matunda yana idadi kubwa ya vitu muhimu vya kuwafuata, chumvi za madini, ni na vitamini B1, K, B2, D, nyuzi.
Peel ya juisi ina mafuta muhimu. Mara nyingi huongezwa kwa pombe ya chai, iko katika mapishi ya tinctures ya dawa. Peel za Tangerine zinaongezwa kwa compotes, uhifadhi na decoctions.
Athari nzuri kwa mishipa ya damu, kuchochea hamu ya kula, mfumo wa kinga, kuongeza kasi ya kimetaboliki. Tinctures ya pombe kwenye peel ya mandarin hutumiwa katika mapambo.
Mafuta muhimu ya Mandarin hutumiwa katika nyimbo za kunukia. Kwa kuongeza matone machache kwenye taa ya harufu, unaweza kuwa na athari ya faida kwenye mfumo wa neva. Tumia kwa unyogovu, usingizi wa wasiwasi, hali za mkazo.
Lakini pamoja na faida zote za mandarin ya jua, ni muhimu kukumbuka hatari zilizofichwa:
- inaweza kusababisha mapigo ya moyo;
- peeling inapaswa kuwa mdogo kwa watu wenye shida ya kumengenya, kuvimba kwa figo na appendages;
- aina ya kuvuka, mahuluti ni mzio wenye nguvu na hata mwili wenye afya unahitaji kula nao kwa wastani;
- tangerines ni tamu ya kutosha, na hii inaweza kusababisha sukari isiyofaa;
- juisi ya tangerine imeingiliana kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari.
Unaweza kula tangerines katika kesi ya ugonjwa wa kisukari, mradi matumizi ni ya busara, sio ya kimfumo. Itakusaidia kupata ushauri kutoka kwa daktari wako, na pia kusoma majibu ya mwili wako mwenyewe kwa matunda haya.
Lishe au mtindo wa maisha
Jedwali 9 ni mpango wa lishe ulio bora, wenye usawa kwa wagonjwa wa aina ya 2.
Bidhaa za maziwa zisizo na mafuta zilizo na mafuta, nafaka, chai ya mitishamba, matunda ya machungwa kavu (limao, zabibu) wanaruhusiwa. Sehemu ndogo, milo ya mara kwa mara.
Vipu vilivyoangaziwa vimepigwa marufuku. Safi ni bidhaa ngumu kwa kongosho, huingizwa haraka, ambayo hukasirisha kuongezeka kwa sukari.
Wakati wa kuunda menyu, kiwango cha kalori kinachoruhusiwa, kasi muhimu ya mgonjwa huzingatiwa. Kufuatia lishe sahihi inahitaji kujidhibiti sana, uvumilivu. Sio kwa kila mtu, kazi kama hiyo itakuwa rahisi. Ili kuzuia usumbufu wa tumbo, chakula kinapaswa kuwa tofauti. Ulaji mkubwa wa nafaka, supu nyepesi, ndizi zilizokatwa haraka husumbua.
Matunda, bidhaa za maziwa, mboga zilizokaangwa, kuku, saladi - fanya iwezekanavyo kula vizuri, afya, na kitamu. Mapishi anuwai hukuruhusu kuzingatia vipaumbele vya ladha ya mgonjwa, wakati ukiondoa vyakula vilivyozuiliwa, ukizingatia yaliyomo ya kalori inayotaka.
Video zinazohusiana
Unataka kujua ni matunda gani unaweza kula na ugonjwa wa sukari na ni ipi bora kwako kukataa? Kisha angalia video:
Neno "lishe" linahusishwa na dhana ya muda mfupi. Kipindi fulani cha muda cha kufuata masharti maalum. Unaweza kuweka lishe au kufanya sheria hizi kuwa hali mpya ya maisha. Kwa njia hii, maandamano ya ndani yanaisha, na lishe sahihi inakuwa taarifa ambayo haiitaji ushahidi.
