Hakuna mtu anayetaka kujua juu ya shida mbaya za kiafya. Wengi wanapaswa kukumbuka habari ya sukari kubwa ya damu na kujenga maisha yao kwa njia mpya, kutokana na hali zinazobadilika.
Jinsi ya kuondoa haraka sukari isiyo ya lazima kutoka kwa mwili, kuwa na subira na kupigana muda mrefu inachukua kuondoa hatari ya shida, habari muhimu iliyokusanywa itasaidia. Wana silaha na maarifa yanayofaa, wao hufanikiwa kila wakati.
Kanuni za jumla za kupunguza sukari mwilini
Insulini ni ufunguo kuu ambayo itategemea ikiwa mchakato mzima wa metabolic katika mwili unafanya kazi. Je, wanga zote zinazotumiwa hubadilishwa kuwa sukari, ambayo inatarajiwa kutoka kwa tishu na viungo kwa maisha yao ya kawaida, au wataingia kwenye damu, na kuongeza sukari katika muundo wake.
Kuongezeka kwa sukari ya damu husababisha ugonjwa mbaya na hatari - ugonjwa wa sukari.
Mgonjwa anakabiliwa na kazi ya jinsi ya kuondoa sukari ya ziada kutoka kwa mwili. Pato inapaswa kuanza ikiwa inazidi lebo ya 6.1 mmol / L.
Kanuni za jumla za kupunguza sukari ya damu ni kuhakikisha kuwa tishu zote na seli hutolewa kwa utoaji wa kawaida wa sukari.
Hii ni pamoja na:
- Kukataa kabisa sukari, bidhaa za unga, nyama iliyo na mafuta, pombe, soda.
- Kuweka marufuku kwa vyakula vyote vya wanga.
- Matumizi ya lishe maalum ambayo inahusisha matumizi ya vyakula vyenye kupunguza sukari.
- Zoezi la mazoezi, mazoezi, maisha ya kiutendaji na ya kawaida.
- Dawa zilizowekwa na endocrinologist.
- Njia za watu.
Dawa zinazopunguza sukari haraka na kwa haraka:
- Insulini
- Glibenclamide;
- Chlorpropamide;
- Starlix;
- Novonorm;
- Gliclazide.
Wengi wao wana athari mbaya. Wakati wa kuchukua chlorpropamide na glibenclamide katika wagonjwa, uzito huongezeka.
Novonorm na Starlix huongeza secretion ya insulini. Gliclazide ni hatari hypoglycemia.
Insulini ni kipimo cha kuaminika zaidi, kilichopimwa na kubadilika kulingana na kipimo cha kipimo.
Soma zaidi juu ya vidonge vya kupunguza sukari hapa.
Lishe inayofaa - vyakula vya kupunguza sukari
Kwa kuwa wanga huingia mwilini na chakula, swali la muhimu zaidi na muhimu juu ya jinsi ya kuondoa sukari kutoka kwa mwili itakuwa chaguo la chakula sahihi, vyakula sahihi.
Inahitajika kukumbuka mara moja na kwa bidhaa zote zilizokatazwa:
| Tamu, unga | Utamu, tamu | Maziwa | Mboga, matunda | Tayari milo |
|---|---|---|---|---|
| Pipi Sukari bidhaa za unga uji. | Asali watamu baa pipi | Maziwa yote curds yogurts maziwa yaliyofupishwa | Matunda na juisi tamu zabibu tarehe ndizi nyanya (baada ya matibabu ya joto) malenge viazi | Bidhaa zilizomalizika (pancakes, dumplings, dumplings, pizza) chakula cha papo hapo (viazi zilizosokotwa, nafaka, supu, jelly, mafuta chips watapeli michuzi ketchups |
Hapo awali, marufuku haya husababisha hali ya kutatanisha. Lakini baada ya mtu kufahamiana na orodha ya bidhaa zinazosafisha mwili wa sukari, kila kitu kitaanguka mahali.
Vyakula vyenye kupunguza sukari ni zile zenye vitamini, madini, kuboresha utendaji wa metabolic, na kuongeza kinga.
Jedwali la kupunguza sukari:
| Mboga | Matunda, matunda | Nyama | Chakula cha baharini | Maziwa | Uji | Mafuta | Viungo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| zukini kabichi matango wiki radish mchicha viazi vitamu nyanya mbilingani maharage (wakati mwingine) | matunda ya machungwa maapulo pears plums persikor mananasi papaya Blueberries mweusi Blueberries currant cherry raspberries jordgubbar | aina ya mafuta ya chini Nyama ya kuku veal | shrimp mussels squid samaki wenye mafuta kidogo bahari kale mollusks | aina ya maziwa yenye mafuta ya chini jibini la Cottage sour cream cream | Buckwheat nzima oatmeal shayiri shayiri | mzeituni alizeti isiyoonekana mbegu za ufuta mbegu za caraway | vitunguu uta mdalasini |
Mkazo hasa unapaswa kuwekwa kwenye matumizi ya matango, uji wa samaki, zabibu. Kumbuka kwamba mgonjwa mwenye ugonjwa wa sukari anapaswa kula nyuzi za mmea kila siku. Hizi ni nyuzi, sehemu muhimu ya mimea.
Kiasi kikubwa cha nyuzi hupatikana katika:
- mboga, matunda;
- mazao ya mizizi;
- nafaka nzima;
- kunde, matunda.
Nyuzi za nyuzi hucheleza uingizwaji wa sukari kwenye utumbo mdogo.
Ni rahisi kufikiria jinsi unavyoweza kubadilisha menyu, na ni sahani gani za kupika kutoka kwa bidhaa zinazoruhusiwa, za kuaminika, na kisha kusafisha mwili wa sukari.
Chukua kipande kidogo cha nyama konda au kuku, maharagwe ya kijani, kabichi au broccoli, quail au mayai ya kuku, jibini la chini la mafuta, ongeza mboga au mafuta ya celery. Kutoka kwa haya yote kuandaa sahani ladha katika mafuta, kutumia, vitunguu, vitunguu. Na menyu ya hamu ya kula tayari inakuja, ambayo inawezekana kuondoa wanga kutoka kwa mwili. Kunywa chai ya kijani yenye harufu nzuri inapendekezwa.
Haupaswi kusahau kuhusu regimen ya kunywa. Kwa kila mmoja, kiasi cha maji ni kuamua mmoja mmoja, lakini kwa wastani inashauriwa kunywa hadi lita 2 za maji kwa siku.
Usisahau kwamba unahitaji kula sawasawa, kwa vipindi kadhaa. Jambo muhimu zaidi sio kula sana. Jizoea kwa sehemu ndogo mara 5-6 kwa siku.
Kufuatia lishe sahihi, tamaduni na lishe itasaidia kukabiliana na shida.
Video ya Lishe ya sukari:
Njia mbadala za matibabu
Njia mbadala hutumiwa kwa mafanikio kuondoa glucose iliyozidi kwenye damu.
Kwa kuwa mimea mingi ya dawa katika muundo wao ina vitu vyenye insulini, matumizi yao hukuruhusu kudumisha usawa wa sukari kwenye damu.
Jukumu lao pia linahitajika kwa matumizi ya nje kwa uponyaji wa haraka wa vidonda vya ngozi. Hii ni kweli, kwa kuwa na sukari iliyoongezeka hupunguzwa.
Tumia matoleo au infusions kutoka:
- burdock, elecampane;
- Blueberries, clover;
- mmea, hypericum;
- kitani, feri;
- masharubu ya dhahabu, ginseng.
Decoctions au infusions ya kiuno cha rose, majani ya bay huondolewa vizuri kutoka kwa sukari katika ugonjwa wa sukari.
Njia maarufu zaidi ya watu inachukuliwa kuwa maandalizi ya chakula cha jioni, ambayo huliwa asubuhi nusu saa kabla ya kifungua kinywa: hufanya poda ya Buckwheat kwa kuchukua 1 tbsp. l., mimina 1 tbsp. kefir, kuondoka mara moja kusisitiza.
Komputa zimetayarishwa kutoka kwa raspberries, hudhurungi, jordgubbar: 1 kilo ya matunda yaliyokaushwa hutiwa na maji ya joto, moto hadi digrii 70, kufunikwa na kifuniko na simmer kwa dakika 15 kwa joto sawa. Kuchuja na kunywa glasi nusu kila siku.
Mapishi yafuatayo yamejidhihirisha vyema:
- Chukua 2 tbsp. l buds za lilac, mimina 200 ml ya maji ya moto. Kusisitiza kwa nusu saa. Kunywa kabla ya mlo chini ya Sanaa. l Mara 3 kwa siku.
- 1 tsp mbegu za kitani kumeza juu ya tumbo tupu, kunywa na maji. Chukua kila siku kwa mwezi.
- Kusanya majani ya mmea, suuza, kavu. 2 tbsp. l mimea iliyokatwa kumwaga lita 0.5 za maji moto. Sisitiza dakika 15. Shida. Kunywa wakati wa mchana.
- 2 tbsp. l majani yaliyokaushwa yaliyokaushwa yamwaga nusu lita ya maji ya moto. Kusisitiza masaa 6. Kunywa nusu glasi nusu saa kabla ya milo.
- Kwa uponyaji wa jeraha, infusion ya alizeti ya kukata nywele hutumiwa. Wakati wa maua ya alizeti, wanachimba mzizi. Nikanawa, kata nywele, kavu. 1 tbsp. l nywele kavu hutiwa na maji ya kuchemsha na kuwekwa kwenye chupa ya lita tatu. Baada ya saa, unaweza kunywa kwa idadi isiyo na ukomo kwa mwezi. Sukari itashuka na vidonda vitapona.
Mapishi zaidi ya video:
Glycemia na mkazo
Glycemia ndio kiwango cha sukari kwenye damu. Kiashiria hiki kinaweza kubadilika, na kuunda kiwango cha glycemia kilichoongezeka au kilichopungua. Mgawo wa kawaida wa glycemic imedhamiriwa katika masafa kutoka 3 hadi 3.5 mmol / L.
Kwa kiwango cha juu, hyperglycemia inakua, i.e. sukari kubwa ya damu. Kwanza kabisa, itakuwa na aina 1 au ugonjwa wa sukari 2.
Hyperglycemia inaweza kutokea na hali zenye mkazo ambazo hutoka kwa sababu ya shida yoyote nyumbani, familia, kazini au mafadhaiko ya ghafla, ambayo inaweza kusababishwa na:
- ajali;
- kifo cha wapendwa;
- hali za dharura;
- ugonjwa
- kufukuzwa kazini;
- talaka;
- ugonjwa wa mtoto;
- wizi.
Hali zote zisizo za kiwango husababisha mafadhaiko ambayo husababisha kuongezeka kwa kiwango cha glycemic. Kuruka kunaweza kuwa wakati mmoja, au kunaweza kuwa kozi sugu.
Soma zaidi juu ya athari za msisimko na msongo juu ya glycemia.
Ukuaji wa mgawo wa glycemic inachangia matumizi ya mafuta, vyakula vitamu kwa idadi kubwa, kutokuwa na shughuli.
Ishara za hali hii zitakuwa:
- neva nyingi;
- kukausha nje mdomoni;
- kukojoa mara kwa mara;
- ngozi ya ngozi.
Ikiwa index hypoglycemic imepunguzwa, inazingatiwa:
- Kizunguzungu
- giza machoni;
- kutetemeka kwa miguu;
- kuongezeka kwa jasho;
- kichefuchefu
Kushuka kwa kasi na ghafla kwa sukari kunaweza kusababisha kufariki.
Inahitajika kutoa chakula na wito wa msaada wa dharura. Kawaida watu kama hao hubeba kipande cha sukari au pipi nao.
Kiwango cha glycemia imedhamiriwa na vipimo vya maabara. Mtihani wa damu kwa sukari huchukuliwa. Uzio unafanywa kwenye tumbo tupu.
Ili kurekebisha data, mtihani wa uvumilivu wa sukari hufanywa. Baada ya kuchukua mtihani wa damu haraka, mgonjwa hupewa kunywa suluhisho la sukari 75 ml.
Uchambuzi unarudiwa baada ya saa. Ikiwa kiashiria ni juu ya 10.3 mmol / l, ugonjwa wa sukari hugunduliwa.
