UGONJWA WA SUKARI: KITABU CHA ZHERLYGIN, KILABU, SETI YA MAZOEZI

Send

Kila mwaka, watu zaidi na zaidi wanakuwa mateka wa ugonjwa wa sukari. Ugonjwa huo hauhifadhi watoto au watu wazima.

Udanganyifu wa ugonjwa wa sukari uko katika dalili, ambazo hata nyingi hazipendekezi wazo la shida zinazowezekana na sukari ya damu.

Dawa ya kisasa inadai kuwa ugonjwa wa sukari ni ugonjwa wa maisha ambayo mtu anaweza kujifunza kuishi, lakini Boris Stepanovich Zherlygin anasema kinyume.

Huko nyuma katika miaka ya 80, aliunda kilabu ambacho husaidia watu kuondokana na ugonjwa wa sukari, kulingana na mbinu zake za kipekee.

Sababu za Hatari kwa Ugonjwa wa sukari

Mara nyingi, aina ya kisukari cha 2 hujidhihirisha katika nusu ya pili ya maisha. Wagonjwa wengi ni watu wazito. Lakini kuna sababu kadhaa ambazo husababisha ugonjwa wa sukari.

Hii ni pamoja na:

Utabiri wa ujasiri. Hiyo ni, jamaa wa jamaa ana shida kama hiyo. Inawezekana kupitisha ugonjwa huu kwa kiwango cha maumbile.
Mbinu nyingi ambazo huwa sugu.
Kazi malfunctions katika kongosho na tezi ya tezi.
Wakati mkazo wa kihemko.
Kufanya kazi kupita kiasi - ukosefu wa kupumzika vizuri.
Lishe isiyofaa. Kula kiasi kikubwa cha chakula, vyakula vyenye madhara.
Ukosefu wa shughuli za kiwmili za kimsingi.

Ikiwa umepangwa kukiuka sukari ya damu, basi unahitaji kuwa mwangalifu juu ya ishara za mwili wako na kufanya uchunguzi wake mara kwa mara.

Kuonekana kwa dalili zifuatazo mara nyingi kunaonyesha uwepo wa ugonjwa wa sukari:

hisia za mara kwa mara za kiu;
ngozi kavu na utando wa mucous;
kuongezeka kwa mkojo;
kuongezeka kwa shinikizo la damu;
uchovu;
neurasthenicity;
kuongezeka kwa kiu cha pipi.

Ni muhimu sana kutokosa dalili na kufanya uchunguzi wa mwili kwa wakati, na kuanzisha sababu za shida.

Kozi ya sukari yaheri kwa Njia ya Zherlygin

Mwanzilishi wa Club ya Ugonjwa wa Sawa kwaheri, Boris Zherlygin, anadai kuwa ugonjwa wa sukari ni hali ya mwili ambayo mchakato wa kimetaboliki ya wanga huvurugika, na kusababisha uharibifu wa tishu na utendaji wa mifumo ya msaada wa maisha. Katika kitabu chake, Farewell to Diabetes, anaelezea hatua zote zinazopelekea kurefusha viwango vya sukari na kujikwamua na ugonjwa wa sukari.

Mpango wa Juu wa Kuondoa sukari

Mbinu hiyo ni ya msingi wa mwelekeo mbili:

mfumo maalum wa nguvu;
seti maalum ya mazoezi.

Kozi hii haahidi kutolewa mara moja kutoka kwa ugonjwa wa sukari. Ili kupata matokeo mazuri, inaweza kuchukua zaidi ya mwezi mmoja au hata zaidi ya mwaka mmoja, yote inategemea kiwango na asili ya kozi ya ugonjwa huo.

Kabla ya kuja kwenye kilabu, Boris Stepanovich anasisitiza juu ya kuchunguza mwili na kupitisha vipimo.

Utafiti unaohitajika

Uchambuzi	Ni nini kinachoonyesha
Homoni ya tezi	husaidia kutathmini hali ya tezi na mismatch
Hali ya kinga	hukuruhusu kuamua hali ya kinga na kugundua udhaifu wake
Kwa uamuzi wa kingamwili kwa insulini	hukuruhusu kutambua hatua ya ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi kuamua ugonjwa wa sukari unaotegemea insulini
Kwenye insulini	husaidia kutambua ugonjwa wa sukari
Kwenye proinsulin	huamua aina ya ugonjwa wa sukari husaidia kugundua insulinomas hugundua ugonjwa wa mwili
Glycated Hemoglobin	inaonyesha kiwango cha sukari cha wastani katika miezi mitatu iliyopita
Utambuzi wa nywele za spectrometric	husaidia kutathmini lishe, hali ya viungo vya ndani, michakato ya metabolic

Ni masomo haya ambayo husaidia kufunua kikamilifu picha ya kozi ya ugonjwa.

Ni muhimu sana kuzingatia lishe sahihi - hii ni moja ya funguo za mafanikio ya mbinu. Kwenye kilabu, wataalam wa lishe mmoja mmoja huendeleza mpango wa mgonjwa fulani.

Lebo kuu za lishe ni:

kutengwa kamili kwa chumvi na bidhaa zilizomo;
kukataliwa kwa vyakula vyenye wanga, isipokuwa mboga;
ulaji wa kila siku wa mwani au sahani kutoka kwake;
matumizi ya vyakula vilivyo na zinki nyingi;
ulaji wa mara kwa mara wa mimea ya mimea ambayo inachangia kuboresha hali ya jumla ya mtu.

Mgonjwa lazima abadilishe sana lishe yake na mtazamo wake kuwa chakula. Bila kufuata madhubuti kwa kanuni kuu, haitawezekana kuja kwa ukombozi uliotamaniwa kutoka kwa ugonjwa wa sukari.

Shughuli ya mwili

Ufunguo wa pili wa kufanikiwa katika kufikia lengo ni seti maalum ya shughuli za kiwili ambazo husaidia kurejesha seli na kuleta sukari kwenye kawaida.

Ikiwa mgonjwa ni mwanachama wa kilabu cha ugonjwa wa kisukari kwaheri, basi wataalamu watachagua programu ya mafunzo ya kibinafsi kulingana na hali ya afya ya binadamu. Inaruhusiwa kufanya madarasa kwa uhuru nyumbani, kwa kutumia vifaa vya video na kitabu cha Sawa ya Mzawa na Boris Zherlygin, ambacho kinaweza kupakuliwa mkondoni bila malipo, kwa kutembelea bandari kubwa za kitabu kama Flibusta, au kwenye tovuti rasmi ya kilabu.

Ni muhimu sana kutokuingiza mwili katika mafadhaiko kama matokeo ya kuzidisha kwa mwili. Ni muhimu kutekeleza majukumu kwa njia bora na sio kufanya kazi kwa mwili kupita kiasi.

Seti maalum ya mazoezi ya mwili iliyoundwa kwa:

kurejesha viwango vya kawaida vya sukari;
kurudisha shinikizo la damu kurudi kawaida;
viwango vya cholesterol;
kuimarisha misuli ya moyo;
kuanzisha utendaji sahihi wa mwili kuhusu matumizi ya insulini;
ondoa mafuta ya mwili kupita kiasi;
kurekebisha uzito katika alama sahihi ya afya;
kukandamiza kiinitete cha mafadhaiko.

Yote hii inaweza kupatikana kikamilifu kwa kutumia mazoezi ya aerobic:

kutembea
mbio
aerobics
kucheza
wapanda baiskeli;
aerobics ya maji;
kuogelea;
michezo ya usawa;
madarasa kwenye vifaa vya moyo na mishipa.

Wakati wa kufanya mazoezi, uhamasishaji, utaratibu wa kimfumo, njia ya mtu binafsi na utimizo wa ufunguo wa kwanza wa mafanikio - lishe, ni muhimu.

Kufikia matokeo yaliyohitajika inategemea asili ya kozi ya ugonjwa wa sukari, kwa kipindi cha ugonjwa na sifa za mtu binafsi za mwili. Ni muhimu kutoa bora, kufanya shughuli za mwili na kuwa na motisha dhabiti.

Ufunguo wa tatu wa kufanikiwa kwa lengo, mwandishi wa kozi anaita mtazamo mzuri. Wakati wa kufanya kitendo chochote, mtu anapaswa kuhisi na kuungana katika chanya ndani. Shughuli ya kiwili inachangia ukuaji wa mhemko mzuri na homoni za furaha.

Kukamilisha vidokezo vyote vitatu vya kozi itasaidia kupata matokeo unayotaka. Kurudi kamili kwa mwanadamu na motisha yenye nguvu itaharakisha mchakato huu.

Seti ya mazoezi ya asubuhi ya kishujaa kwenye video:

Ufanisi wa mbinu

Dawa ya kisasa ina wasiwasi juu ya njia za Boris Stepanovich Zherlygin. Wanasayansi wengi wanapingana juu ya ufanisi wa kozi hiyo na hata hufanya utafiti juu ya mada hii. Kwa hivyo, madaktari wa Canada walifanya majaribio na ushiriki wa watu 250 wenye shida ya metabolic na ugonjwa wa kisayansi wa aina ya 2. Masomo yote yalikuwa yakifanya mazoezi ya kila siku asubuhi kwa siku kumi na nne.

Baada ya siku kumi na nne, waligawanywa katika vikundi vinne:

Mara tatu za kwanza kwa wiki kwa dakika 40 kushiriki baiskeli ya stationary.
Mara tatu za pili kwa wiki kwa dakika 40 kushiriki kwenye mafunzo ya uzani.
Ya tatu ilichanganya aina ya kwanza na ya pili ya mzigo, lakini alitumia saa na nusu kwenye mazoezi.
La nne liliendelea kufanya mazoezi ya asubuhi tu.

Kulingana na matokeo ya utafiti huo, iligundulika kuwa washiriki wote walipunguza kiwango cha sukari na yaliyomo kwenye mafuta hatari. Lakini kundi la tatu la watu waliojishughulisha na mazoezi ya Cardio na mazoezi ya nguvu ilionyesha ufanisi mkubwa. Washiriki wote waliweza kupunguza dawa kupunguza sukari ya damu.

Mwandishi wa kitabu Farewell to Diabetes, aliweza kuwathibitishia wengi ufanisi wa njia yake na kuionesha kwa mfano wa mtoto wake mwenyewe, aliyepewa utambuzi wa kukatisha tamaa. Haikupata maelewano na dawa ya nyumbani, daktari alikwenda Kupro. Na huko akapanga kliniki yake mwenyewe, ambayo hata sasa imefanikiwa kusaidia watu wengi kuondokana na ugonjwa wa sukari na kuanza kuishi kikamilifu. Lakini, kwa kweli, bei ya kozi sasa ina bei za nje, na sio kila mtu anayeweza kumudu.

Kutumia mbinu ya ugonjwa wa kisukari kwaheri, unaweza kufikia matokeo haya: