Cholesterol iliyoinuliwa ni ishara hatari ambayo inaonya mtu kuhusu magonjwa makubwa ambayo yanatishia kwake katika siku za usoni.
Lakini tu ikiwa mgonjwa hajachukua hatua yoyote kuboresha afya yake.
Cholesterol mbaya, ikiwa matibabu imeanza kwa wakati unaofaa, haitabadilika kwa urahisi na matibabu yaliyochaguliwa vizuri.
Jukumu la cholesterol katika mwili
Cholesterol ni dutu kama mafuta ambayo mwili unahitaji, kwani hufanya mbali na kazi muhimu ndani yake. Kwanza, ni sehemu ya utando wa seli, kuhakikisha nguvu zao na kudhibiti upenyezaji.
Pili, cholesterol inafunga na kusafirisha asidi ya mafuta ya polyunsaturated katika lipoproteini za juu na za chini kati ya viungo na tishu. Na tatu, ni mtangulizi wa asidi ya bile, vitamini D, homoni za steroid (cortisol, homoni za ngono, nk)
Na chakula, ni sehemu ndogo tu ya cholesterol inayoingia mwilini. Misa yake kuu hutolewa na ini (50%), matumbo (15%) na seli zote ambazo hazijapoteza kiini chao.
Cholesterol inatolewa kwa urahisi kupitia matumbo na kinyesi kwa namna ya asidi ya bile. Kiasi kidogo cha hiyo hubadilika kuwa homoni za steroid na, baada ya uharibifu wao, hutolewa pamoja na mkojo. Sehemu nyingine huacha mwili kama sehemu ya sebum na epithelium iliyokamilika.
Kupotoka kutoka kwa kawaida
Kwa kweli, cholesterol ni aina maalum ya pombe (lipophilic, i.e., mafuta), ambayo ni sehemu ya seli za viumbe hai vyote. Ukosefu wake pia ni mbaya kwa viungo na tishu za mwili wa binadamu, kama ilivyo kwa ziada yake.
Kwa mfano, shukrani kwa cholesterol, uzalishaji wa homoni za kiume na za kike hufanyika, tezi ya tezi hufanya kazi yake ya usiri. Ikiwa michakato hii inasumbuliwa, utasa au usumbufu mwingine katika shughuli muhimu ya mwili mara nyingi huendeleza dhidi ya asili yao.
Katika hali ya kinyume, magonjwa mbalimbali ya moyo na mishipa yanaendelea, ambayo mara nyingi husababisha mshtuko wa moyo au kiharusi. Wanasayansi wamegundua kwamba kwa maendeleo ya atherossteosis, sio maudhui ya cholesterol yote ambayo ni muhimu, lakini uwiano kati ya lipoproteins ambayo husafirisha kwenda kwa seli (huitwa atherogenic, ambayo ni kusema atherosclerosis), na alpha lipoproteins ambazo hubeba cholesterol mbali na seli.
Ikiwa atherogenic inashinda alopoproteini za alpha, na cholesterol huletwa zaidi ya kubeba, ziada yake hujilimbikiza kwenye seli na kuiharibu. Na kwa kuwa seli za kuta za mishipa ya damu huwasiliana moja kwa moja na damu hapo kwanza, ni hizo zinaharibiwa mara ya kwanza.
Kuna njia rahisi na za bei nafuu za kuamua cholesterol ya damu. Huu ni mtihani wa damu ambao unaweza kuchukuliwa katika kliniki yoyote au maabara, ambayo sasa imeonekana mengi, na kwa hivyo kuamua kiwango cha cholesterol na lipoproteins, ambayo inapaswa kufanywa angalau mara moja kwa mwaka.
Baada ya matokeo ya vipimo kupatikana, matibabu inapaswa kuanza. Kwa ugonjwa wowote, lishe ina jukumu muhimu.
Matibabu ya madawa ya kulevya imewekwa na daktari baada ya mgonjwa kujaribu njia mbadala za matibabu. Na ikiwa hawakuleta matokeo sahihi, basi ni muhimu kuendelea na tiba ya dawa.
Maandalizi
Dawa za kupunguza cholesterol
inaweza kuchukuliwa tu kama ilivyoelekezwa na daktari. Baada ya kupitisha vipimo, picha ya ugonjwa inakuwa wazi, na mtaalamu anaamua matibabu sahihi. Kama sheria, katika hali kama hizo, daktari huamua statins, madawa ambayo huzuia ugonjwa wa mfumo wa moyo na mishipa.
Kama dawa zingine nyingi, dawa hizi zina athari ambazo mgonjwa anahitaji kujua. Daktari anayehudhuria anafahamisha juu ya hili, na ikiwa mgonjwa ana shaka juu ya ushauri wa kuchukua, anapaswa kuwasiliana na wataalamu kadhaa.
Mbali na statins, kuna kundi lingine la dawa za dawa zilizoainishwa kupunguza cholesterol, hizi ni nyuzi. Athari zao, kama ile ya statins, inakusudia kurekebisha metaboli ya lipid.
Inapendekezwa kuwa matibabu ya dawa yaimarishwe na lishe, pamoja na kuchukua asidi ya lipoic na Omega-3.
Bidhaa za chakula
Lishe ni jambo la nguvu sana la kuzuia dhidi ya cholesterol kubwa ya damu. Ni muhimu kumfuata. Kufuatia lishe ni pamoja na kupunguza matumizi ya vyakula vyenye cholesterol nyingi. Wengi wao ni kwenye cream ya sour, siagi, mayai, ini ya nyama ya ng'ombe.
Ikiwa unafuata lishe ya anti-atherosselotic, unahitaji kufuata sheria kumi:
- Tumia mafuta ya mboga mboga, kwani kuna vitamini E na asidi ya mafuta ya polyunsaturated (PUFAs), lakini ifanye kwa wastani (gramu 20-30 kila siku). Ikiwa kuna mafuta mengi ya mboga, huanza kunyoosha damu na kiwango cha malezi ya cholesterol plaque inaweza kuongezeka.
- Toa upendeleo kwa nyama konda.
- Mayai hayapaswi kuwa nyingi (1 pc / siku au 2 pcs / kila siku nyingine), kwani zina mafuta mengi na cholesterol. Kijiko cha kuchemsha kioevu (laini-kuchemshwa) pia ni wakala wa choleretic. Inasaidia bile secrete ini na inajiondoa kutoka kwayo kupitia ducts bile.
- Kula mboga zaidi. Zina vyenye nyuzi, ambayo huondoa haraka cholesterol kutoka kwa utumbo na huizuia kufyonzwa.
- Kuna nafaka za nafaka. Zinayo magnesiamu nyingi, ambayo ni anti-atherosulinotic na hurekebisha uzalishaji wa cholesterol nzuri.
- Kula samaki angalau mara 2-3 kwa wiki. Inayo asidi nyingi ya mafuta ya omega-z ili kukuza uzalishaji wa lipoproteini za juu katika mwili.
- Kula gramu 20-30 za karanga kila siku, ambayo ni jambo la muhimu la lishe katika mapambano dhidi ya atherosclerosis. Zina PUFA sawa na samaki. Karanga zinahitaji kuongezwa kwa curd, uji, saladi.
- Tambulisha uyoga kwenye lishe, kwani zinayo viini. Dutu hizi huzuia uzalishaji wa lipoproteini za chini katika mwili wetu. Kwa kuongeza, uyoga una nyuzinyuzi nyingi, ambayo hufanya sawa na mboga na nafaka.
- Ya matunda, toa upendeleo kwa machungwa na maapulo, kwani zina pectins, vitu ambavyo hufunga cholesterol na kuiondoa kutoka kwa mwili.
- Kuanzisha kiwango kidogo cha divai nyekundu kwenye menyu ya kila siku, glasi moja tu ni ya kutosha kuhakikisha uzuiaji wa kuaminika wa atherosclerosis. Kinywaji kina antioxidants nyingi na pombe kidogo, kwa hivyo itakuwa na msaada sana.
Wakati wa usafirishaji kwa mwili wote, cholesterol wakati mwingine hutiwa oksidi na hubadilishwa kuwa molekuli zisizobadilika, ambazo huingia ndani ya kuta za mishipa kupitia tovuti zilizoharibiwa, hukusanya na kutengeneza bandia hapo.
Ndio sababu, kwa kuzuia ugonjwa wa atherosulinosis, dawa inapendekeza kula chakula kingi chenye utajiri katika antioxidants, ambayo ni, vitu vinavyoingilia michakato ya oxidation.
Antioxidant ya bei nafuu zaidi ni vitamini C ya kawaida, ambayo hupatikana katika matunda safi, mboga mboga, na mimea. Vitamini A na E pia zina jukumu la antioxidants katika mwili. Kuna siri nyingine ndogo - ni furaha. Ikiwa unafurahiya zaidi na usipoteze moyo, endorphins hutolewa katika mwili. Wanasaidia kupunguza cholesterol na kuboresha afya!
Jifunze zaidi juu ya chakula cha juu cha cholesterol hapa.
Tiba za watu
Tiba za watu kwa cholesterol kubwa ni tofauti sana na hukuruhusu kujikwamua na shida za kiafya kwa muda mfupi. Inahitajika kuchagua dawa sahihi ya mitishamba, na kisha matibabu yatapita haraka na kwa mafanikio.
Njia mbadala mara nyingi huwa na ufanisi zaidi kuliko dawa za dawa zilizoundwa. Ni mimea gani ya kuchagua katika kesi fulani, phytotherapist anaweza kusema.
Jelly ya Buckwheat
Jelly ya Buckwheat ina athari ya utakaso laini kwenye mishipa ya damu. Unaweza kuipika kutoka kwa Buckwheat, iliyokatwa kwenye grinder ya kahawa. Lakini ni bora kununua unga tayari wa Buckwheat. Kama sheria, inaweza kupatikana katika maduka makubwa, au tuseme, katika idara za bidhaa za wagonjwa wa kisukari.
Unahitaji kupika jelly kila siku, ukitumia gramu 200 za unga kwa wakati mmoja. Bidhaa inayosababishwa imegawanywa katika sehemu mbili na inachukuliwa asubuhi na jioni. Wala chumvi au sukari haipaswi kuongezwa kwa jelly, kwani itakuwa na faida zaidi.
Kwa kipimo moja cha unga ongeza kijiko cha wanga na kumwaga lita moja ya maji baridi. Koroa kila kitu vizuri na uweke moto. Kupika, kuchochea kuendelea.
Kichocheo kingine cha video kutumia unga wa Buckwheat:
Sophora Kijapani
Kuna mti mzuri kama huo - sophora ya Kijapani. Kutoka kwa maua yake, vitamini P hupatikana, ambayo inaimarisha mishipa ya damu. Kuchukua dawa iliyopatikana kutoka Sophora, na kuimarisha kuta za mishipa, tunazuia kuonekana kwa amana mpya ya cholesterol.
Kwa kuongezea, akiba zake za zamani zilizokusanywa zinaanza kutumika kwa mahitaji ya mwili. Sophora pia husaidia kupunguza sukari ya damu.
Mimina gramu 50 za maua ya sophora ya Kijapani na nusu lita ya vodka. Wacha iweze kwa angalau siku 21. Chukua matone 15 kwa kijiko cha maji. Kunywa dawa hiyo baada ya kula mara tatu kwa siku kwa mwezi, kila baada ya miezi sita.
Hawthorn
Msaidizi mwingine wa vyombo na moyo wetu ni hawthorn. Ni dawa ya moyo na mishipa, antiarrhythmic, antithrombotic na antihypertensive.
Hapa huwezi kupika bidhaa maalum, lakini kununua dondoo la hawthorn kutoka kwa mnyororo wa maduka ya dawa. Chukua matone 30 mara 3 kwa siku kabla ya milo kwa sita, kisha chukua mapumziko kwa wiki mbili.
Hawthorn ni muhimu sana kwa wagonjwa wale ambao atherosulinosis inaambatana, kama kawaida ilivyo, na ugonjwa wa moyo.
Njia nyingine ya kupunguza cholesterol na hawthorn: saga chupa ya matunda na pestle, ongeza nusu lita ya maji. Joto hadi digrii 40, na punguza maji kutoka kwenye mchanganyiko unaosababisha kwenye juicer. Kunywa kijiko kila wakati kabla ya kula.
Ondoa vitunguu
Wanasayansi kutoka Chama cha Endocrinologists wanadai kwamba vitunguu huondoa sukari ya damu na cholesterol. Matokeo ya utafiti yalitolewa katika mkutano wa kila mwaka wa wanasayansi wanaowakilisha shirika hili, uliofanyika hivi karibuni huko California.
Wataalam waliwajulisha wenzao kwa undani juu ya maendeleo ya majaribio yaliyofanywa kwenye panya za maabara. Wakati wa kuchukua vitunguu katika panya na ugonjwa wa sukari, kulikuwa na upungufu mkubwa wa sukari ya damu na cholesterol (kwa 30-50%).
Watu walio na cholesterol kubwa ya damu wanaweza kutumia mapishi yafuatayo: mimina vitunguu vilivyokatwa 2-3 na glasi mbili za maji ya joto, simama kwa masaa 7-8, unyoe na kunywa infusion iliyosababishwa mara 100 ml mara 3 kwa siku kabla ya milo.
Tiba ya juisi
Ikiwa mtu anafikiria juu ya jinsi ya kupunguza cholesterol haraka, hawezi kufanya bila tiba ya juisi. Muhimu zaidi katika kesi hii ni juisi kutoka kwa machungwa, mananasi au zabibu. Unaweza kuongeza kiasi kidogo cha juisi kutoka kwa limao na / au apple kwao.
Juisi ifuatayo ya dawa hufanywa kwa msingi wa celery. Kinywaji husaidia kusafisha damu, kuimarisha mishipa ya damu, kudhibiti shinikizo ndani yao, na ni muhimu sana kwa malezi ya kinga kali. Na hii sio yote - juisi hupasuka mawe ya figo au inazuia malezi yao.
Ili kuitayarisha utahitaji:
- mabua ya celery - 4 pc.
- lemoni - pcs 6 .;
- maji - 1 l.
Osha viungo vyote, uikate na utumie blender kuibadilisha kuwa misa ya mushy. Mimina mchanganyiko katika maji baridi ya kuchemsha na uchanganye vizuri.
Acha kwa joto la kawaida kwa siku. Kisha changanya tena na uifute kwa ungo. Mimina juisi inayosababishwa kwenye chombo tofauti, ambacho kitahifadhiwa kwenye jokofu. Chukua kinywaji kila siku kabla ya milo kwa miezi 2-2.5, 30-50 ml.
Ili kupunguza cholesterol, unaweza kutengeneza juisi kutoka zukini. Kwa ladha, inaruhusiwa kuongeza juisi za apple au karoti kwenye kinywaji.
Vizuri hupunguza utendaji wa juisi safi ya karoti. Inayo magnesiamu, ambayo huchochea utokaji wa bile, huharakisha uondoaji wa cholesterol kutoka kwa mwili, na hivyo kupunguza umakini wake katika damu.
Juisi ya Beetroot pia ina magnesiamu na klorini, ambayo pia husaidia kuondoa cholesterol pamoja na bile. Juisi ya nyanya ni matajiri katika lycopene. Ni antioxidant ambayo inazuia malezi ya lipoproteini za chini. Kinywaji cha nyanya kinaweza kuchanganywa na juisi ya malenge au tango.
Birch sap ina saponins, vitu ambavyo hufunga cholesterol na asidi ya bile, ambayo husaidia kuondoa wake kutoka kwa mwili.
Kuna antioxidants nyingi katika juisi ya apple ambayo inazuia molekuli za cholesterol kutoka oxidizing na kutengeneza bandia kwenye vyombo. Juisi ya makomamanga pia ina matajiri katika antioxidants inayoitwa polyphenols.
Jinsi ya kufanya laini?
Unaweza kutengeneza Visa vya ajabu kutoka kwa mboga mboga na matunda, ambayo haitakuwa tu chanzo kizuri cha vitamini, lakini pia kusaidia kujikwamua cholesterol iliyozidi.
Lakini kwa hili, haitoshi kuwa na mboga mboga na matunda kwenye jokofu. Utahitaji pia blender, ambayo bidhaa zimekandamizwa kuwa misa ya kioevu.
Matunda na mboga safi ni bora kwa kupunguza cholesterol ya damu. Ni matajiri katika carotenes, vitamini C, antioxidants, nyuzi, na kwa hiyo yanafaa sana.
Kitamu na afya, smoothie imetengenezwa kutoka melon na ndizi. Kiunga cha mwisho kinaweza kubadilishwa na apple au zabibu. Bana ya mdalasini itaongeza mali ya kinywaji cha anticholesterol.
Viungo vyote vilivyochaguliwa vimewekwa kwenye bakuli la blender, ongeza maji kidogo kutoa msimamo wa kioevu, funika na kifuniko na bonyeza "anza".
Banana na melon ni matajiri katika antioxidants na nyuzi, kwa hivyo kinywaji hicho kitageuka sio kitamu tu, afya na lishe. Bado itakuwa na mali ya dawa, ambayo inazuia malezi ya cholesterol hatari na inachangia kuondolewa kwake kutoka kwa mwili.
Unaweza kuota kidogo na kupika smoothie kwa ladha yako. Karibu mboga au matunda yoyote safi yana mali ya kusafisha damu, kurejesha afya ya mwili, kwa hivyo ni ngumu kufanya makosa hapa. Ni bora kutoongeza sukari kwa vinywaji, kuridhika na asali au usambazaji na watamu; unaweza kutumia matunda matamu.
